rééduc dos.docx

8/13/2019 Rduc Dos.docx

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3min. dexercices par jour pour ne pas, neplus avoir mal au dos.

Sommaire

1.Explications

-fonctionnement de la colonne vertbrale

.muscles profonds

.muscles priphriques

-informations ncessaires au bon fonctionnement de la colonne vertbrale

.pieds

.bassin

.yeux

-lments perturbateurs du bon fonctionnement de la colonne vertbrale

.scalnes

.mchoires

.dglutition

.cicatrices

.organes

2. Exercices rquilibrants
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- des yeux, des mchoires, de la langue

- de la colonne cervicale (scalnes)

- du bassin et des pieds

3. Questions frquentes

Pour bien comprendre le fonctionnement de la colonne vertbrale, ilfaut savoir quil existe deux types de musclesqui se rattachent aux vertbres:

-les musclesprofondsqui servent lquilibre.

-les muscles priphriquesqui sont ceux du

mouvement.

Les muscles profonds sont de petits muscles qui vont dune vertbre lautre etqui peuvent rests contracts longtemps sans se fatiguer et donc jouer

pleinement leur rle dans lquilibre(qui doit tre maintenu longtemps lorsque

lon est debout ou assis). Les muscles profonds de la colonne vertbrale assurent

lajustement des vertbres entre elles. Ces muscles ne peuvent pas tre

commands par la volont, mais dpendent dun systme automatique qui

fonctionne partir dinformationsqui sont analyses par le cervelet. Lordre estalors donn au muscle profond de se contracter ou de se relcher. Ce systme

appel proprioceptif est un systme dadaptation trs fin qui permet lorsquilfonctionne bien de mobiliser sa colonne vertbrale dans de bonnes conditions,grce cette fois :

aux muscles priphriques qui eux sont commands par la volont. Lesmuscles priphriques sont puissants et jouent leur rle dans les mouvementset

lorsque lon porte des charges; mais ils se fatiguent rapidement et ont besoin de
http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B01._Exercices_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_des_yeux%C2%A0:http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B01._Exercices_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_des_yeux%C2%A0:http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B02._Exercices_de_d%C3%A9tente_et_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_de_la_colonne_cervicale_http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B02._Exercices_de_d%C3%A9tente_et_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_de_la_colonne_cervicale_http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B03._Exercices_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_du_bassin%C2%A0:http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B03._Exercices_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_du_bassin%C2%A0:http://alain.mln.free.fr/#Questions_fr%C3%A9quentes%C2%A0:http://alain.mln.free.fr/#Questions_fr%C3%A9quentes%C2%A0:http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B03._Exercices_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_du_bassin%C2%A0:http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B02._Exercices_de_d%C3%A9tente_et_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_de_la_colonne_cervicale_http://alain.mln.free.fr/#N%C2%B01._Exercices_de_r%C3%A9%C3%A9quilibrage_des_muscles_des_yeux%C2%A0:


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se reposer. Sils ne se reposent pas, ils se contracturent et deviennent

douloureux. Ces muscles priphriques peuvent tre amens, si le systme

proprioceptif fonctionne mal, jouer aussi un rle dans lquilibration des

vertbres entre elles ; mais ils ne sont pas dous pour a, et deviennent vite

douloureux en se contracturant.

On comprend donc quil est important que le systme proprioceptif fonctionne

correctement pour ne pas souffrir de la colonne vertbrale.

Nous allons voir quels sont les types dinformationsdont ont besoin les muscles

profonds de la colonne vertbrale pour bien fonctionner :

- dabord des informations qui viennent des piedslorsque lon est debout.

- mais aussi du bassinlorsque lon est assis

- et des yeux, que lon soit debout ou assis.

Les informations dont ont besoin les muscles profonds de la colonne vertbralepour bien fonctionner viennent donc, des pieds, du bassin, des yeux.

Il existe dans les muscles des pieds, du bassin, des yeux, des capteurssensibles ltirement de ces muscles et qui vont envoyer un influx nerveux jusquau

cervelet. Le cervelet va analyser ces informations, tel un ordinateur, et vaenvoyer aux muscles profonds de la colonne vertbrale, lordre de se contracter

ou de se relcher afin dadapter au mieux les vertbres entre elles. Ce systmeproprioceptif parait vraiment trs labor et ressemble un peu aux systmesdamortissement de nos vhicules, qui pour les plus modernes intgrent

dailleurs des asservissements lectroniques, ce qui se rapproche ducomportement naturel de notre colonne vertbrale.

Alors pourquoi avec un systme aussi labor notre colonne vertbrale est-elle

aussi souvent douloureuse ? Cest que le systme proprioceptif peut facilement

mal fonctionner, et on ne sen aperoit pas, car les muscles du mouvement

prennent le relais et jouent aussi leur rle dans lquilibration des vertbres;

mais ils ne sont pas faits pour a et ils vont se fatiguer rapidement, se


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contracturer, devenir douloureux. Pour que le systme proprioceptif fonctionne

correctement, tous les lments de ce systme doivent tre en bon tat.

Sur une voiture, il est par exemple impratif davoir des pneus convenablement

gonfls ; on peut rouler avec des pneus mal gonfls, condition de roulerdoucement, surtout dans les virages !! Et bien cest souvent ce qui se passe avec

notre systme proprioceptif. Certains lments sont dfectueux et nous sommes

un peu obligs dutiliser notre colonne vertbrale avec parcimonie afin de ne pasnous retrouver dans le foss (cest dire compltement bloqus).

Voyons quels peuvent tre les lments dfectueux.

-Au niveau des pieds, le dfaut le plus frquent est ce quon appelle le piedvalgus, c'est--dire un pied qui verse vers lintrieur. Cest pourquoi dans les

exercices de rquilibrage de la colonne vertbrale, il est important de bien

positionner le pied sur lequel on est en quilibre, c'est--dire de bien prendre

contact au sol avec, le talon, le bord externe du pied, et la base du gros orteil.Cette position correcte assure une vote plantaire bien marque,


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et non pas affaisse.


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Le maintien de la position correcte des pieds pendant lexercice dquilibre va

faire contracter simultanment trois muscles diffrents, (flchisseurs des orteils,

proniers latraux, jambier antrieur) qui sont innervs par trois racines

nerveuses diffrentes venant du bas de la colonne vertbrale (S1, L5, L4). Par

une boucle nerveuse, nous allons en mme temps rquilibrer le bas de la

colonne vertbrale, et sur cette base toute la colonne sil ny a pas dautrelment pertubateur.

Il se peut aussi que les deux pieds ne soient pas identiques. Dans la plupart descas, un travail quotidien de rquilibrage suffit ce que les informations partant

des pieds soient symtriques, comme si la pression des pneus tait correcte!!

Cependant en cas de doute il ne faut pas hsiter demander lavis de votrepodologuequi saura vous conseiller sil est ncessaire pour vous de porter des

semelles, qui serons alors des semelles proprioceptives destines faire en sorteque les informations envoyes par vos pieds votre colonne vertbrale soient

correctes (ces semelles sont en gnral assez fines). Il ne faut pas ngliger non

plus ltat de vos chaussures qui elles aussi jouent un rle important dans la

transmission des informations des pieds votre colonne vertbrale. Les pneus

doivent tre bien gonfls, mais aussi pas trop uss !! comme les chaussures.

Dans le choix des chaussures, il faut viter les talons trop instables et les bouts

qui relvent.


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- au niveau du bassin, llment dfectueux du systme proprioceptif va tre

essentiellement la prsence dun ou de plusieurs muscles qui restent

contracturs. Ces muscles sont au nombre de six, qui correspondent aux sixexercices prconiss : fascia lata, adducteurs, psoas, moyen fessier,

couturier, rotateurs internes de la hanche. Les exercices de rquilibrage dubassin vont consister mettre le muscle que lon fait travailler, en positionlongue (tirement), et lui demander une contraction tenue une dizaine de

secondes pendant lesquelles le muscle ne pourra pas se raccourcir cause de la

contre rsistance. Au final, les ventuelles contractures vont disparatre et les

informations prenant naissance dans les capteurs situs dans les muscles dubassin vont donner des messages harmonieux. La position assise sera plus

confortable pour la colonne vertbrale car les muscles profonds vont jouer

pleinement leur rle et vont soulager les muscles du mouvement qui ne seront

pas obligs de participer lquilibration des vertbres entre elles. Cependant,

ces exercices dquilibration du bassin ne conviennent pas aux personnes

porteuses dune prothse de hanche, ainsi qu certaines personnes prsentant un

handicap ou des pertes dquilibre. En cas de doute, nhsitez pas demanderconseil votre masseur-kinsithrapeute qui pourra vous faire excuter lesmmes exercices contre rsistance manuelle adapte et en position allonge

(rducation isomtrique). Celui-ci vous fera excuter les exercices de

rquilibration du bassin et il ne devra pas oublier de faire travailler dans le

mme esprit les trois muscles rquilibrant des pieds (flchisseurs des orteils,proniers latraux, jambier antrieur).

- Au niveau des yeux, llment dfectueux va tre aussi la prsence de

contractures musculaires. En effet, les mouvements des yeux sont assurs pardes muscles situs larrire des yeux et qui peuvent eux aussi tre soumis des

contractures musculaires. Si un muscle est contractur, et donc ne se laisse pas

tirer normalement, les capteurs situs dans ces muscles ne vont pas envoyer des

informations correctes au cervelet et les muscles profonds de la colonne

vertbrale ne vont pas fonctionner harmonieusement. Nous retrouvons la fatigueet les contractures des muscles du mouvement, obligs de jouer aussi un rle

dans lquilibre. La problmatique venant des yeux va se traduire par des

perturbations allant du haut de la colonne vertbrale vers le bas, donc touchant

prioritairement la colonne cervicale. Les exercices des yeux vont dans la plupart

des cas amliorer les tensions musculaires ce niveau. Cependant en cas de

doute, il ne faut pas hsiter demander votre ophtalmologiste un bilanoculomoteur, et il vous conseillera en consquence: prescription d'orthoptie(rducation des yeux), ou de verres prismes. Il faut noter que lors dune

frayeur importante, les muscles des yeux ont tendance se contracter trs

fortement et le rester; dans les suites daccident de voiture, (choc + frayeur),


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des douleurs cervicales chroniques peuvent tre lies des contractures

rsiduelles des muscles des yeux.

Nous venons de voir les lments dfectueux concernant les informations

ncessaires au bon fonctionnement du systme proprioceptif. Mais il existe

aussi des lments qui, sans tre ncessaires, vont venir perturber le bonfonctionnement de ce systme. Enumrons :

- les contractures des muscles scalnes,

- le dsquilibre occlusal des mchoires,

- la dglutition atypique,

- la prsence de cicatrices pathologiques ,

- le dysfonctionnement dun organe tel que le foie, lestomac

Nous voyons que les causes de perturbation du bon fonctionnement du systme

proprioceptif ne manquent pas et lon comprend que la colonne vertbrale peuttre aussi souvent douloureuse !!!

Analysons les diffrents lments perturbateurs et les moyens dy remdier:

- les contractures des muscles scalnes :

ce sont des muscles situs au niveau du cou et qui

peuvent tre souvent contracturs. En effet, ils secontractent fortement lorsque nous effectuons un

travail les bras en lair, portons des charges

lourdes, ou par exemple un sac lpaule: pour que le

sac ne glisse pas, lpaule est releve et le musclescalne contract va ensuite le rester mme au repos(le port du sac en bandoulire est prfrable). La

contracture du muscle scalne nest pas forcment

douloureuse et peut passer inaperue. Cest un pige

car cette contracture est le grain de sable qui vient

perturber le bon fonctionnement du systme

proprioceptif. Tous nos efforts pour amliorer le

fonctionnement de ce systme peuvent tre anantis

par la prsence dune contracture du muscle scalne!!

Les exercices N2 sont donc trs importants et ils


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peuvent tre faits trs facilement, mme plusieurs fois

par jour aussi bien en position assise que debout. A

utiliser sans modration, car ces muscles scalnes

peuvent aussi tre contracturs par le stress. Quand la

fatigue psychologique sajoute la fatigue physique oncomprend lexpression en avoir plein le dos .

- le dsquilibre occlusal des mchoires:

dans les muscles des mchoires, des capteurs sont

prsents, qui eux ne sont pas ncessaires au bonfonctionnement du systme proprioceptif mais qui

vont venir le perturber sil existe un dsquilibreentre le ct D et le ct G. En soufflant la boucheouverte comme cest indiqu dans les exercices N2,

a permet dtirer les muscles des mchoires et donc

damliorer lharmonie des informations envoyes au

systme proprioceptif. Il est aussi trs utile de bailler,

ce qui va tirer les muscles qui serrent les mchoires.L aussi le stress peut jouer un rle important.

Lorsque lon est crisp, les mchoires sont serres.

Lorsque lon se dtend, on sautorise bailleret cesttrs bnfique pour notre colonne vertbrale (faites le

souvent, mais pas devant nimporte qui!!) Nhsitezpas demander votre chirurgien-dentiste un bilanocclusal: il saura vous conseiller sil trouve undsquilibre (meulage slectif, gouttire occlusale).

Si vous mchez plus dun ct que de lautre, a peut

induire un dsquilibre du systme proprioceptif, etdonc des douleurs vertbrales !!

- la dglutition atypique:

la langue est compose de nombreux muscles. Chezlenfant, les muscles qui poussent la langue en avant

lemportent. Cela est li la succion ncessaire au

nourrisson. Vers lge de 7 10 ans, le mcanismemusculaire de la dglutition se modifie et les muscles


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qui poussent le bol alimentaire en arrire deviennent

plus puissants. Pour un certain pourcentage de la

population, cette conversion ne se fait pas et les

muscles qui poussent la langue en avant continuent

tre trop prpondrants ce qui contribue perturber lebon fonctionnement du systme proprioceptif. Ces

personnes vont avoir des douleurs cervicales

chroniques. Le fait davoir le bout de la langue qui

appuie verticalement sur larrire du palais dans

lexercice N2 va contribuer renforcer les musclesqui ramnent la langue en arrire et ainsi rquilibrer

les informations envoyes au systme proprioceptif. Il

faut noter aussi que lorsque lon est stress, on a

tendance pousser en avant avec la langue. Le bout de

la langue ne devrait pas dpasser lavant du palais pour

tre bien positionn et ne pas venir toucher les dents.

Si vous pensez avoir un problme de dglutitionatypique, nhsitez pas demander un bilan votre

orthophoniste qui saura vous conseiller (unerducation de la langue et de la dglutition peut tre

envisage).

- la prsence de cicatrice pathologique :

la peau elle-mme possde des capteurs qui vont

envoyer des informations au systme proprioceptif. Ce

ne sont pas des informations ncessaires au bonfonctionnement, mais plutt des informationsperturbatrices qui vont au bout du compte entranerune contracture au niveau du muscle profond

correspondant la zone dinnervation de la peau. Il vay avoir un ou plusieurs muscles profonds contracturs

selon limportance de la cicatrice, comme un grain de

sable dans lengrenage de notre systme

dquilibration. Le massage dune cicatrice est

toujours bnfique quelle soit rcente ou ancienne.Vous pouvez demander conseil votre masseur-kinsithrapeute. Dans certains cas de vilaines

cicatrices, le recours la chirurgie esthtique peut tre

ncessaire. Des amliorations surprenantes de douleurs


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vertbrales peuvent tre constates aprs une reprise de

cicatrice par un chirurgien esthtique !

- le dysfonctionnement dun organe tel que le foie oulestomac:

les organes reoivent tous une innervation et lon saitque le nerf passe au niveau dune vertbre en sortant

de la mlle pinire. Si lorgane est en souffrance il va

se crer une boucle nerveuse rtroactive au niveau de

la vertbre correspondante qui va se traduire par une

contracture du muscle profond. Pour le foie ce sera le

ct droit du haut de la colonne dorsale, pourlestomac ce sera le ct gauche.

Si vous avez un doute sur le bon fonctionnement de

vos organes, nhsitez pas en parler votre mdecinqui saura diagnostiquer des dysfonctionnements

importants. Cependant il existe des

dysfonctionnements mineurs qui peuvent entraner des

dsagrments la fois au niveau de lorgane et au

niveau de la colonne vertbrale. Nhsitez pas enparler votre masseur-kinsithrapeute ou votre

ostopathe ou votre tiopathe, ou votre mdecin

homopathe, ou acupuncteur ou pratiquantlauriculo mdecine (stimulation du pavillon de

loreille). Ces thrapeutes peuvent jouer un rleimportant au niveau des soins mais aussi de la

prvention.

Nous avons fait le tour des lments ncessairesau bon fonctionnement denotre systme proprioceptif ainsi que des lments perturbateurs. Cesexercices qui durent 3mnpermettent davoir en permanence une colonnevertbrale qui fonctionne harmonieusement : cest une base solide, unefondation sur laquelle vous pouvez vous appuyer pour faire toutesles activits

physiques dont vous rvez, mme celles rputes ne pas tre bonnes pour la

colonne vertbrale. En effectuant rgulirement ces exercices, vous revenez sanscesse au bon quilibre qui vous permettra de ne pas avoir mal au dos.


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Cependant, si vous neffectuez pas rgulirement ces exercices, il peut tre

important de les effectuer aprs certaines circonstances qui vont laisser descontractures musculaires diverses :

-une activit physique inhabituelle (sport, dmnagement, bricolage,jardinage)

-une chute,

-un accident,

-une nuit dans un mauvais lit,

-une frayeur

Les causes de perturbation du systme proprioceptif sont si nombreuses que

lidal est deffectuer ces exercices rgulirement,ce qui jouera alors unvritable rle deprventiondes douleurs vertbrales.

Voici ces exercices.

N1. Exercices de rquilibrage des muscles des yeux:

-faire 2 mouvements de rotation des yeux dans un sens et 2 danslautre.

- loucher 3 fois en approchant un doigt jusquau bout du nez.

N2. Exercices de dtente et de rquilibrage des muscles de lacolonne cervicale(en particulier les muscles scalnes)

- croiser les mains sur la poitrine et partir de cette position, tendre

les bras vers lavant lhorizontal en tournant les paumes des mains

vers lextrieur, en soufflant la bouche ouverte, avec le bout de la

langue appuye contre le palais. Refaire trois fois.


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N3. Exercices de rquilibrage des muscles du bassin:

exercices qui contribuent rquilibrer le fonctionnement des

muscles de la colonne vertbrale partir des pieds et du bassin. Les

exercices sont dcrits pour faire travailler le ct D du corps : il suffit

dinverser pour obtenir la description du ct G. Il faut toujours faire

travailler les deux cts du corps. Il faut toujours faire les six

exercices la suite. Tenir la contraction une dizaine de secondes.

EXERCICE 1 : musclefascia lata,

debout, le pied G face un pied de table, le bord externe du pied D prend appui contre le

pied de la table. On pousse en essayant dcarter la jambe D.


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EXERCICE 2: muscles adducteurs,

debout, les jambes cartes, le genou G flchi, le tronc au dessus de la jambe G, bien droit, on

appuie avec le pied D comme si on voulait lenfoncer dans le sol.


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EXERCICE 3 : muscle psoas,


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debout, en quilibre sur le pied G, la hanche et le genou D 90, les mains sur le genou D, on

pousse avec le genou D vers le haut, contre la rsistance des mains qui poussent vers le bas.

EXERCICE 4: muscle pyramidal,

debout, en quilibre sur le pied G, la hanche D 90, on amne le genou D vers la G, on

appuie avec la main G sur le bord externe du genou D et on force avec la cuisse D pour la

ramener vers la D en luttant contre la rsistance de la main G.


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EXERCICE 5 : muscle couturier,

debout, en quilibre sur le pied G, on met le cou-de-pied D derrire le tendon dAchille G, le

genou D bien tourn vers lintrieur. La main G vient se placer sur le bord externe du genouD. Avec le genou D on force vers lextrieur en luttant contre la rsistance de la main G.


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EXERCICE 6 :musclesrotateurs internes de la hanche,

Debout, en quilibre sur le pied G, la hanche D 90, on effectue une rotation externe de la

hanche D ce qui fait quon peut attraper le tibia D au-dessus de la cheville avec la main G. On

force avec la jambe D vers le bas, la main G rsiste.


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Questions frquentes :

-jai des douleurs du nerf sciatique, est-ce- que je peux faire ces exercices ?

En cas de douleur aigu du nerf sciatique, il faut bien videmment

consulter son mdecin et suivre ses recommandations (examens

radiologiques, mdicaments, repos relatif) Lorsque la crise est passe,

lidal est deffectuer une rducation progressive avec un masseur-

kinsithrapeute. Un pourcentage important de douleurs du nerf sciatique est li

une hernie discale, et quand elle est diagnostique, il faut tre extrmement

prudent en attendant sa gurison complte, pour ne pas risquer une rcidive, et


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fonctionnement dun organeCes exercices vont permettrent aux diffrents

rquilibrages de jouer pleinement leur rle. Cest comme lorsquon ajoute un

nouveau logiciel au systme informatique : il faut arrter et redmarrer

lordinateur il faut ici rinitialiser le systme proprioceptif en faisant ces 3mn

dexercices!! Ces exercices peuvent tre faits avec ou sans les semelles, maisplutt avec si vous avez une diffrence importante de longueur des membresinfrieurs.

-lorsque je ressens une douleur dans la colonne vertbrale, je fais des tirementset jarrive faire craquer mes vertbreset a me soulage : est ce que cest bien?

Ce nest pasmal en soit, mais a soulage momentanment en diminuant une

contracture musculaire. En revanche, a ne rquilibre pas le systmeproprioceptif. En faisant rgulirement ces exercices (3 mn), vous vousapercevrez que vous nprouverez plus le besoin de faire craquer vos

vertbres et a sera le signe que vos muscles profonds fonctionnentcorrectement.

-jai vu que pour amliorer son dos, il faut se suspendre par les mains: est- cebnfique ?

Lidal serait de se suspendre par les pieds, la tte en bas pour vraimentinverser laction de la gravit terrestre sur nos articulations vertbrales. Ce nest

pas toujours facile !! En revanche, se suspendre par les mains peut dclencher ou

entretenir des douleurs du nerf sciatique du fait de la position de ses racines dans

le haut des trous de conjugaison, leur sortie des dernires vertbres lombaires.

A lge adulte, il vaut donc mieux sabstenir de se pendre aux branches des

arbres !! Une demie suspension peut tre intressante, c'est--dire les piedstouchant le sol, les genoux et les hanches plies 90, les bras tractent le tronc

vers le haut ; dans ce cas, la force de traction se fait du bas vers le haut, et lutte

donc vraiment contre les effets de tassement de la gravit terrestre.


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-des publicits vantent les bienfaits dune bonne literie sur les douleurs

vertbrales : est-il ncessaire de dpenser beaucoup dargent pour ne passouffrir ?

Lidal est davoir un bon matelas de fermet moyenne qui absorbe les formesdu corps et un sommier rigide, que le matelas ne peut pas dformer. Un matelas

au sol peut convenir !! Mais la literie trs chre nest pas mauvaise! Ce qui est

mauvais, cest le sommier qui fait un creux. Dailleurs aprs une nuit dans un tellit, il ne faut pas oublier de refaire les exercices (3 mn).

-il mest arriv plusieurs fois de me dmettre une vertbreet aprs quon melait remise en place, jai t soulag; est ce que ce nest pas dangereux?

Le risque nest pas trs grand avec un professionnel comptent. Mais on a

d vous expliquer que les vertbres ne se dplacent pas (ou alors cest

trs grave, la suite dun choc trs violent, et il faut intervenir

chirurgicalement pour fixer la vertbre et viter la paralysie). Avoir un bonfonctionnement du systme proprioceptif devrait viter un blocage vertbral,

qui correspond, dans la plupart des cas une contracture musculaire aigu,

quon peut appeler aussi drangement vertbral mineur . On ne peut pas

tout viter, mais il faut savoir quun spasme musculaire au niveau de la

colonne vertbrale sattnue en quelques jours, avec un repos relatif, de lachaleur locale et des mdicaments. Si on peut viter davoir recours aux

manipulations, cest prfrable car la longue on peut constater une certaine

laxit articulaire qui peut tre prjudiciable, surtout si le systme

proprioceptif fonctionne mal. On peut arriver des blocages de plus en plusfrquents, avec des causes de plus en plus minimes.

Ouvrages consults :

DocteurBourdiol Ren-J

Pied et statique

Podo-rflexo-cinsiologie


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Editions Maisonneuve

DocteurBricot Bernard

La reprogrammation posturale globale

Editions Sauramps mdical

DocteurWillem Georges

Manuel de posturologie

Editions Frison-Roche

Vnissieux 2011.

Alain Millon

Adresse mail : [email protected]


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rééduc dos.docx

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