SUMMER

RECEITAS Vi SHAPE

RECEITA BÁSICA PARA SNACK Ingredientes:

250ml de água

2 scoops de ViShape

RECEITA BÁSICA PARA

SUBSTITUTO DE REFEIÇÃO Ingredientes:

250ml de leite ou bebida vegetal de soja ou quinoa

2 scoops de ViShape

Se preferires fazer com água, deves acrescentar mais 1 scoop, ou

então acompanhar o teu batido com fruta ou com NutraCookie,

ViBites ou Nutra Bar.

After Glow

Smoothie Ingredientes

2 scoops de ViShape

150ml de sumo BIO de romã

100ml de sumo natural de laranja

1 copo de ananás

1 colher de chá de spirulina

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

All Berry Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de bebida de quinoa

1 copo de mix de frutos vermelhos

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Sweet Almond Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de bebida vegetal de amêndoa

1 colher de côco ralado

1 colher de cacau em pó

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Peach Perfect Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de bebida vegetal de aveia

1 pêssego

1/2 copo de ananás

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Angel Food Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de bebida vegetal de espelta

1 colher de côco ralado

4 morangos

1 pitada de extrato de baunilha

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Apple Mango Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de bebida vegetal de aveia

1 copo com manga e maça descascadas e aos pedaços

4 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Apple Pie Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de bebida vegetal de amêndoa

3 colheres de puré de maçã

Canela e baunilha qb

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Banana & Coconut

Breeze Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de água de côco

1 banana pequena

1 colher de côco ralado

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Banana Cream Ingredientes

2 scoops de ViShape

1 iogurte grego

50 ml de bebida de arroz

1 banana pequena

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Butter Banana Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de bebida de soja

1 banana pequena

1 colher de manteiga de amendoim

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Blended Coffee Ingredientes

2 scoops de ViShape

250 ml de leite

1 café

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Citrus Delight Ingredientes

2 scoops de ViShape

100 ml de água

150 ml de sumo de toranja

2 colheres de sopa de sumo de limão

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Strawberry Crush Ingredientes

2 scoops de ViShape

1 iogurte grego

100 ml de bebida de amêndoa

5 morangos

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Smoothie Fruit Ingredientes

2 scoops de ViShape

250ml de água

1 banana pequena

3 morangos

Papaia

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

Cinnamon Roll Ingredientes 2 scoops de ViShape

250ml de água ou leite

3 colheres de aveia

Canela qb

5 cubos de gelo

Bater bem no liquidificador e está pronto!!!!

ATENÇÃO: Este programa não tem o objetivo de curar doenças. Foi desenvolvido para prestar informação com vista à promoção da saúde e à prevenção de doenças. Todas as informações disponibilizadas são opiniões da autora com base na sua pesquisa e pratica profissional. Todas as pessoas são diferentes e antes de iniciar qualquer alteração na sua vida, deve ter em atenção a sua situação pessoal e a opinião do seu médico assistente. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida ou transmitida de alguma forma, sem a expressa autorização do autor. Este manual é para uso pessoal, a sua distribuição com lucros não é permitida.