raquette et ski d e fond · 112 104 40 50 20 30 15 10 10 55 55 20 20 20 73 40 30 40 20 55 15 Île...

Plus de 200 centres et autres lieuxServices offerts et longueurs des sentiersSentiers classés par niveaux de difficulté

Raquette au Québec

et ski de fond

Chandler

Amqui

Matane

Trois-Pistoles

Les EscouminsLes Bergeronnes

Labrieville

Betsiamites

Forestville

Pointe-aux-Anglais

GodboutBaie-Comeau

Port-Menier

Port-Cartier

Rivière-Manitou

Rivière-au-Tonnerre

Sept-Îles

Longue-Pointe-de-Mingan

Tadoussac

Le Bic

Grand-Métis

Rimouski

Saguenay

Sainte-Anne-des-Monts

Bonaventure

L'Anse-Pleureuse

Percé

NatashquanHavre-Saint-Pierre

Gaspé

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Mont Babel

Île René-Levasseur

Barrage Daniel-Johnson(Manic-5)

Parc Nature dePointe-aux Outardes

Réserve fauniquede Port-Cartier–

Sept-Îles

Parc national des Monts-Valin

Réserve fauniquede Port-Daniel

Parc nationald’Anticosti

Parc nationalde la Gaspésie

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Réserve de parc nationalde l’Archipel-de-Mingan

Archipeldes Sept Îles

Parc nationalForillon

Parc national de l’Île-Bonaventure-et-du-Rocher-Percé

Parc nationalde Miguasha

Détroit de Jacques-Cartier

Détroit d'Honguedo

Golfe duSaint-Laurent

LacSaint-Jean

LacManouane

RéservoirManicouagan

RéservoirOutardes-4

LacSainte-Anne

RéservoirManic-3

RéservoirManic-2

RéservoirPipmuacan

LacMusquaro

Rivière Saguenay

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Baie des Chaleurs

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Île d'Orléans

Réserve fauniqueMastigouche

Parc nationaldu Mont-Orford

Parc nationaldes Grands-Jardins

Parc nationaldu Mont-Tremblant

Réserve fauniqueRouge-Matawin

Réserve fauniquede Portneuf

Réserve fauniquedes Laurentides

Réserve fauniqueAshuapmushuan

Parc nationaldes Monts-Valin

Parc nationalde la Pointe-Taillon

Réserve fauniquede Papineau-Labelle

Parc national dela Jacques-Cartier

Parc nationalde la Mauricie

Parc nationaldu Fjord-du-Saguenay

Réserve faunique du Saint-Maurice

Parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie

Parc de la Gatineau

Parc national de Frontenac

Parc nationaldu Mont-Mégantic

Parc nationaldes Îles-de-Boucherville

Parc nationalde la Yamaska

Parc del’Île-Melville

Parc de laRivière-Batiscan

Parc de la Gorgede CoaticookRéserve nationale de faune

du lac Saint-François

Parc nationalde Plaisance

Réserve nationale de faunedu cap Tourmente

Le Massif

MontGrands-Fonds

Mont Owl's Head

StationMont Tremblant

Île auxCoudres

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LacSaint-Jean

Lac St-Pierre

RéservoirBaskatong

RéservoirGouin

RivièreSaguenay

LacMégantic

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Saint-Siméon

TadoussacFerland

Boilleau

Chambord

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St-Félicien

St-Prime

Saint-Agapit

Saint-Martin

Beauceville

Saint-Jacques-de-Leeds

Vallée-Jonction

Thetford Mines

Black Lake

Plessisville

Sainte-MarieLaurier-Station

WarwickDisraeli

Coaticook

Asbestos

Richmond

Windsor

East Angus

WoburnNotre-Dame-des-Bois

Stornoway

Granby

Bedford

Hemmingford

Lacolle

Beauharnois

Huntingdon

Nicolet

Bécancour

Rivière-Matawin

Saint-Tite

Saint-Pierre-les-Becquets

Saint-Jean-de-Matha

Saint-Alexis-des-Monts

Sainte-Émélie-de-l'Énergie

L'Épiphanie

Val-David

Saint-Côme

Saint-Eustache

Lachute

Rigaud

PlaisanceBuckingham

Kiamika

Val-des-Bois

Notre-Dame-du-Laus

Maniwaki

Notre-Dame-de-Pontmain

Montpellier

Saint-Zénon

Duhamel

L'Annonciation

L'Ascension

Nominingue

Saint-Michel-des-Saints

Grand-Remous

Ferme-Neuve

Sainte-Anne-du-Lac

Grande-Anse

Rivière-aux-Rats

Carignan

Rivière-Éternité

Sainte-Rose-du-Nord

L'Anse-Saint-Jean

L'Isle-Verte

Trois-Pistoles

Saint-André

Saint-PascalSaint-Irénée

L'Islet-sur-Mer

Berthier-sur-Mer

St-Joseph-de-Beauce

Neuville

Lotbinière

Sainte-Anne-de-la-Pérade

Lac-Mégantic

Danville

Grand-Mère

Berthierville

Saint-Denis-sur-Richelieu

VarennesBoucherville

Mont-Saint-Hilaire

Dunham

MagogEaton Corner

Stanstead Plain

SuttonFrelishburg

Ormstown

Rawdon

Sainte-Adèle

Saint-Donat

Saint-Sauveur-des-Monts

Montebello

Oka

Wakefield

Kamouraska

Saint-Roch-des-Aulnaies

Deschambault

Saint-Hyacinthe

Sainte-Foy

Sherbrooke

North Hatley

Sainte-Agathe-des-Monts

Mont-Tremblant

Val-d'Or

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Rimousk

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ChâteauguaySaint-Jean-sur-Richelieu

Chambly

Repentigny

Cowansville

Sorel-Tracy

Saint-Jérôme

Victoriaville

Drummondville

Joliette

Donnacona Charny

Saint-Georges

Montmagny

Beauport

Sainte-Anne-de-BeaupréBeaupré

Mont-Laurier

Shawinigan

La Tuque

Baie-Saint-Paul

La Pocatière

La Malbaie

Rivière-du-Loup

Alma

Dolbeau-Mistassini

Roberval

Longueuil

Terrebonne

Trois-Rivières

QuébecLévis

Saguenay

Gatineau

Parc marin duSaguenay–Saint-Laurent

Ottawa

RÉGIONDE QUÉBEC


MANICOUAGAN

MAURICIE

CENTRE-DU-QUÉBEC

CHAUDIÈRE-APPALACHES

CHARLEVOIX

LANAUDIÈRE

BAS-SAINT-LAURENT

CANTONS-DE-L’EST

LAURENTIDES

OUTAOUAIS

MONTÉRÉGIE

MONTRÉAL

LAVAL

ONTARIO

NEW YORK (É.-U.) VERMONT (É.-U.)

N.H.(É.-U.)

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Mont-

Laurier

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Val-Paradis

Lebel-sur-Quévillon

Louvicourt

Rivière-Héva

Duparquet

Évain Senneterre

Malartic

Notre-Dame-du-Nord

Rémigny

Ville-Marie

Rouyn-Noranda

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La Sarre

Réserve fauniqueLa Vérendrye

Parc nationald’Aiguebelle

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Laurier

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Val-Paradis


Louvicourt

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Duparquet

Évain Senneterre

Malartic

Notre-Dame-du-Nord

Rémigny

Ville-Marie

Rouyn-Noranda

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L’Abitibi-Témiscamingue1

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Le sud duQuébec

Voir la listedes sites par régionaux pages 254, 255 et 256

N

0 40 80km

1. Camp Mercier 2. Centre de la Nature

du mont Saint-Hilaire 3. Centre de ski de fond

Mont-Sainte-Anne 4. Centre de ski

La Montagne Coupée 5. Parc d’environnement naturel

de Sutton 6. Parc de la Gatineau 7. Parc du Mont-Royal 8. Parc Michel-Chartrand 9. Parc national d’Oka 10. Parc national de la Gaspésie 11. Parc national de la Mauricie 12. Parc national

des Grands-Jardins 13. Parc national des Monts-Valin 14. Parc national du Bic 15. Parc national

du Mont-Mégantic 16. Parc national du Mont-Orford 17. Parc national

du Mont-Saint-Bruno18. Parc national

du Mont-Tremblant19. Parc régional

Val-David–Val-Morin20. Parc-nature

du Cap-Saint-Jacques

Nos coupsde cœur

Niveaux de difficulté Trois niveaux de difficulté ont été retenus : facile, difficile et très diffi cile. Chaque niveau de difficulté a son symbole, sa forme et sa couleur :

FacileSentier où la pente la plus difficile n’excède pas 11%

DifficileSentier où la pente la plus difficile n’excède pas 21%

Très difficile Sentier où la pente la plus difficile est supérieure à 22%

Label Ulysse r Les coups de cœur de l’auteur, signalés par un label Ulysse, sont attribués pour les qualités particulières d’un centre (réseau et entretien des pistes, attraits remarquables, beautés naturelles, services proposés, etc.).

Sites favoris et randonnées à la carte

fSite pour les familles : site proposant des sentiers courts, faciles et captivants ainsi qu’une variété d’activités hivernales (glissade, patin, traîneau à chiens, géocaching, écoles de ski, etc.) qui plairont particu-lièrement aux familles.

vSite offrant des points de vue époustouflants :site proposant des sentiers qui mènent à de fabuleux points de vue, depuis le sentier, à partir des postes d’observation ou au sommet d’une montagne.

F Site pour observer la faune : site particulièrement propice à l’observation de la faune hiver-nale (oiseaux, chevreuils, lynx, castors, renards, caribous, etc.).

rSite offrant de l’hébergement sur place : site où vous pourrez passer la nuit (en chalet, en auberge, dans un refuge, dans une yourte, dans un tipi, en camping d’hiver, etc.).

iSite offrant des sentiers intenses et palpitants : site proposant aux skieurs et raquetteurs aguerris de longues randonnées, d’importants dénivelés ou des difficultés techniques.

Pour repérer en un coup d’œil les lieux retenus pour chacun de ces thèmes et pour connaître les sites favoris de l’auteur, reportez-vous aux pages 7 à 14.

6e édition

Yves Séguin

Ce matin ils sortirent tôt de la cabane qui élevait à peine plus que son toit plat hors de la neige. Ils entreprirent la tournée de leurs pièges les plus proches. Sigurdsen prit la tête, tassant la neige à foulées de raquettes. Ici, c’était lui le chef, cet homme des bois expérimenté de qui Pierre avait tout à apprendre.

Gabrielle Roy, La montagne secrète

Raquette au Québec

et ski de fond

CréditsAuteur : Yves SéguinMise à jour de la sixième édition : Jean-François Bouchard, Frédérique Sauvée Éditeur : Pierre LedouxCorrecteur : Pierre DaveluyInfographistes : Annie Gilbert, Judy Tan, Philippe ThomasPhotographies : Page couverture, photo principale : © Dreamstime.com/Anna Dudko; petites photos de gauche à droite : © Dreamstime.com/Lightpoet, © Dreamstime.com/ Francesco Vaninetti, © Dreamstime.com/Schalk62; couverture arrière, photos de haut en bas : © Dreamstime.com/Lightpoet, © Dreamstime.com/Schalk62, © Dreamstime.com/Pavel Losevsky, © Dreamstime.com/Mirceax, © Dreamstime.com/Lightpoet

Cet ouvrage a été réalisé sous la direction de Claude Morneau.

RemerciementsGuides de voyage Ulysse reconnaît l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) pour ses activités d’édition.Guides de voyage Ulysse tient également à remercier le gouvernement du Québec – Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres – Gestion SODEC.Guides de voyage Ulysse est membre de l’Association nationale des éditeurs de livres.

Note aux lecteursTous les moyens possibles ont été pris pour que les renseignements contenus dans ce guide soient exacts au moment de mettre sous presse. Toutefois, des erreurs peuvent toujours se glisser, des omissions sont toujours possibles, des adresses peuvent disparaître, etc.; la responsabilité de l’éditeur ou des auteurs ne pourrait s’engager en cas de perte ou de dommage qui serait causé par une erreur ou une omission.

Écrivez-nousNous apprécions au plus haut point vos commentaires, précisions et suggestions, qui permettent l’amélioration constante de nos publications. Il nous fera plaisir d’offrir un de nos guides aux auteurs des meilleures contributions. Écrivez-nous à l’une des adresses suivantes, et indiquez le titre qu’il vous plairait de recevoir.

Guides de voyage Ulysse4176, rue Saint-Denis, Montréal (Québec), Canada H2W 2M5, www.guidesulysse.com, [email protected]

Les Guides de voyage Ulysse, sarl127, rue Amelot, 75011 Paris, France, www.guidesulysse.com, [email protected]

Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives CanadaSéguin, Yves, 1961- Raquette et ski de fond au Québec 6e éd. (Espaces verts Ulysse) Publ. antérieurement sous le titre: Ski de fond au Québec. c1994. Comprend un index. ISBN 978-2-89464-441-6 1. Ski de fond - Québec (Province) - Guides. 2. Raquette (Sport) - Québec (Province) - Guides. 3. Pistes (Sports d’hiver) - Québec (Province) - Guides. I. Séguin, Yves, 1961- .Ski de fond au Québec. II. Titre. III. Collection: Espaces verts Ulysse.GV854.8.C3S43 2013 796.93’209714 C2013-940626-3

Toute photocopie, même partielle, ainsi que toute reproduction, par quelque procédé que ce soit, sont formellement interdites sous peine de poursuite judiciaire.

© Guides de voyage Ulysse inc.Tous droits réservésBibliothèque et Archives nationales du QuébecDépôt légal – Quatrième trimestre 2013ISBN 978-2-89464-441-6 (version imprimée)ISBN 978-2-89665-073-6 (version numérique PDF)ISBN 978-2-76580-073-6 (version numérique ePub)Imprimé au Canada

SommaireLa raquette et le ski

de fond au Québec 17La raquette d’hier

à aujourd’hui 20Le ski de fond d’hier

à aujourd’hui 21Quelques organismes

québécois 25Les grands événements 27Parcs et réserves 271, 2, 3... 27La raquette 28Avant de partir,

toujours s’échauffer 29Courte randonnée

et longue randonnée 30Ski de... ? 30Skier n’est pas marcher! 31Gestes techniques

du ski de fond 32Transporter une charge 35Rythme 35Entraînement 36Alimentation 37Température corporelle 41Premiers soins 41L’orientation 46Lecture des cartes

de sentiers 50Perdu en forêt 53L’entretien mécanique 54Climat et température 55Le savoir-vivre du randonneur 57La faune en hiver 57La préparation

d’une randonnée 60Les enfants 61Animaux domestiques 62

L’équipement 63La raquette 65Le ski de fond 68

La location d’équipement 72Réparations 72Accessoires 72À vos skis, prêt, fartez! 73L’habillement 75Quelques boutiques

de plein air au Québec 78

Abitibi-Témiscamingue 81

Bas-Saint-Laurent 89

Cantons-de-l’Est 95

Charlevoix 109

Chaudière-Appalaches 115

Côte-Nord 123

Gaspésie 129

Lanaudière 135

Laurentides 147

Laval 169

Mauricie et Centre-du-Québec 175

Montérégie 183

Montréal 193

Outaouais 205

Québec et sa région 211

Saguenay– Lac-Saint-Jean 225

Longues randonnées 235

Index 249

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és

Abitibi-Témiscamingue 82

Bas-Saint-Laurent 88

Cantons-de-l’Est 96

Charlevoix 108

Chaudière-Appalaches 116

Côte-Nord 124

Gaspésie 130

Lanaudière 136

Laurentides 146

Laval 170

Longues randonnées 236

Mauricie et Centre-du-Québec 174

Montérégie 184

Montréal 194

Outaouais 204

Québec et sa région 212

Saguenay– Lac-Saint-Jean 226

De très vieilles montagnes 111

Droits d’accès 26

Fart dur, fart mou! 74

La course en raquettes 28

La Montagne Tremblante 166

Le fjord du Saguenay 232

Les Chic-Chocs : les montagnes rocheuses du Québec 133

Les coureurs des bois 209

Le sirop d’érable 180

Les Laurentides : terrain de jeu des Montréalais 164

Les racines du ski de fond 22

Quelques règles de sécurité usuelles 39

Questions avant achat 65

Test de cambrure? 71

Liste des cartes

Liste des encadrés

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Légende des cartes

40 Autoroute

BarrageFrontière internationale

Montagne381 Route

TraversierTerrain de golf

Frontière provinciale

Trois niveaux de difficulté ont été retenus : facile, difficile et très diffi cile. Chaque niveau de difficulté a son symbole, sa forme et sa couleur :




Niveaux de difficulté

Label Ulysse rLes coups de cœur de l’auteur, signalés par un label Ulysse, sont attribués pour les qualités particulières d’un centre (réseau et entretien des pistes, attraits remarquables, beautés naturelles, services proposés, etc.). Pour la liste de tous les coups de cœur de l’auteur, voir p. 7.

Les endroits où pratiquer le ski de fond et la raquette sont indiqués sur les cartes de régions à l’aide du symbole

5

guidesulysse.com

Sites favoris et randonnées à la carteAfin de vous aider à choisir les sites qui répondront à vos goûts et intérêts, nous avons classé les lieux où vous pourrez pratiquer la raquette et le ski de fond selon certaines thématiques, que vous pourrez repérer grâce aux symboles suivants :

1. fSite pour les familles : site proposant des sentiers courts, faciles et captivants ainsi qu’une variété d’activités hivernales (glissade, patin, traîneau à chiens, géocaching, écoles de ski, etc.) qui plairont particulièrement aux familles.

2. 3. vSite offrant des points de vue époustouflants : site proposant

des sentiers qui mènent à de fabuleux points de vue, depuis le sentier, à partir des postes d’observation ou au sommet d’une montagne.

4. 5. F Site pour observer la faune : site particulièrement propice à

l’observation de la faune hivernale (oiseaux, chevreuils, lynx, castors, renards, caribous, etc.).

6. 7. rSite offrant de l’hébergement sur place : site où vous pourrez

passer la nuit (en chalet, en auberge, dans un refuge, dans une yourte, dans un tipi, en camping d’hiver, etc.).

8. 9. iSite offrant des sentiers intenses et palpitants : site proposant

aux skieurs et raquetteurs aguerris de longues randonnées, d’importants dénivelés ou des difficultés techniques.

10. Pour repérer en un coup d’œil les lieux retenus pour chacun de ces thèmes et pour connaître les sites favoris de l’auteur, reportez-vous aux pages 7 à 14.

6gu

idesulysse.com

Les coups de cœur de l’auteur

Bas-Saint-Laurent

h Parc national du Bic 91

Cantons-de-l’Est

h Parc d’environnement naturel de Sutton 101

h Parc national du Mont-Mégantic 104

h Parc national du Mont-Orford 104

Charlevoix

h Parc national des Grands-Jardins 113

Gaspésie

h Parc national de la Gaspésie 132

Lanaudière

h Centre de ski La Montagne Coupée 139

Laurentides

h Parc national du Mont-Tremblant 156

h Parc national d’Oka 158

h Parc régional Val-David–Val-Morin 159

Mauricie et Centre-du-Québec

h Parc national de la Mauricie 179

Montérégie

h Centre de la Nature du mont Saint-Hilaire 186

h Parc national du Mont-Saint-Bruno 190

h Parc Michel-Chartrand 191

Montréal

h Parc du Mont-Royal 197

h Parc-nature du Cap-Saint-Jacques 202

Outaouais

h Parc de la Gatineau 208

Québec et sa région

h Camp Mercier 214

h Centre de ski de fond Mont-Sainte-Anne 215

Saguenay– Lac-Saint-Jean

h Parc national des Monts-Valin 230

7

guidesulysse.com

1. fAbitibi-Témiscamingue

h Club Skinoramik 87

Bas-Saint-Laurent

h Pohénégamook Santé Plein Air 91

h Les sentiers du littoral et de la rivière Rimouski 92

h Parc du Mont-Comi 90

Cantons-de-l’Est

h Parc de la gorge de Coaticook 101


Charlevoix

h Le Genévrier 112

h Mont Grand-Fonds 112

h Centre de plein air Les Sources Joyeuses 113

Chaudière-Appalaches

h Sentier des Grandes Prairies 121

h Sentiers pédestres des 3 Monts de Coleraine 119

h Station récréotouristique du Mont-Adstock 119

Côte-Nord

h Base de plein air Les Goélands 125

h La Ferme 5 étoiles 126

Gaspésie

h Les Arpents Verts 131

h Parc régional Val-d’Irène 133

h Centre de plein air la Souche 134

Lanaudière

h Camp Mariste 138

h Havre familial 140

h Villégiature Matawinie 137

h Centre de plein air Saint-Jean- de-Matha 138

Laurentides

h Parc d’Oka 158

h Parc du Domaine Vert 154

h Parc régional éducatif du Bois de Belle-Rivière 160

h Parc régional de la Rivière- du-Nord 161

Laval

h Centre de la nature 172


h Centre de plein air d’hiver La Courvalloise 181

h Domaine du Lac Louise 181

h Parc de l’île Saint-Quentin 181

h Parc du Mont-Arthabaska 181

h Station Plein Air Val-Mauricie 182

Montérégie

h Base de plein air des Cèdres 185

h Centre de plein air de Brossard 187

h Centre écologique Fernand-Seguin 187


Sites pour les familles

8gu

idesulysse.com

h Parc Les Salines 189

h Parc régional de Saint-Bernard 192

Montréal

h Arboretum Morgan 196

h Parc Angrignon 197


h Parc Maisonneuve et Jardin botanique 198

h Parc-nature de la Pointe- aux-Prairies 200

h Parc-nature du Cap-Saint-Jacques 202

h Parc-nature de l’Île-de-la-Visitation 200

h Parc-nature du Bois-de-Liesse 201

Outaouais

h Centre touristique La Petite Rouge 206

h Centre touristique du Lac-Simon 210


h Base de plein air La Découverte 214

h Domaine Maizerets 217

h Parc des Champs-de-Bataille 218

h Station touristique Duchesnay 219

h Base de plein air de Sainte-Foy 220

h Centre nature Saint-Basile 222


h Centre Do-Mi-Ski 227

h Club Tobo-Ski 229

h Parc de la Rivière-du-Moulin 232

h Station de ski Le Valinouët 234

Abitibi-Témiscamingue

h Les collines Kékéko 83

Bas-Saint-Laurent


Cantons-de-l’Est


h Centre de ski de fond Sutton en Haut 98

h Mont Ham 100

h Parc d’environnement naturel de Sutton 101


h Sentiers frontaliers 106

Sites offrant des points de vue époustouflants1. v

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guidesulysse.com

Charlevoix


h Centre de ski de fond du sentier des Caps 110

h Centre de plein air Les Sources Joyeuses 113


h Club sportif Les Appalaches 117

h Club de ski de fond et raquette La Balade 120

h Sentiers pédestres des 3 Monts de Coleraine 119

h Parc régional du Massif du Sud 118

h Station récréotouristique du Mont-Adstock 119

Côte-Nord

h Les Sentiers de la rivière Amédée 127

h Club de ski Norfond 125


h Monts Severson 128

Gaspésie


h Parc national Forillon 133


Lanaudière


h Mont Ouareau 141

h Parc régional de la Forêt Ouareau 141

h Ski et raquette Saint-Donat 143

Laurentides

h Ski de fond Mont-Tremblant165

h Parc écotouristique de la Montagne d’Argent 168

h Club de plein air de Sainte-Agathe-des-Monts 151

h Forêt récréotouristique de la Montagne du Diable 153

h L’Interval 153


h Parc national d’Oka158



h Centre de ski de fond La clé des Bois 177


Montérégie


h Cidrerie artisanale Michel Jodoin 188

h Mont Rigaud 189


Montréal


Outaouais

h Le Centre d’aventure et de plein air des Montagnes Noires 206



h Parc national de la Jacques- Cartier 218

h Camp Mercier 214

h Vallée Bras-du-Nord 220

h Centre de ski de fond Robert Giguère 223


h Parc national des Monts-Valin 230

h Club plein air de Roberval 234

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Abitibi-Témiscamingue

h Parc national d’Aiguebelle 84

h Mont-Vidéo 84

h Club de ski de fond Senneterre 86

h Domaine de la baie Gillies 87

Bas-Saint-Laurent

h Parc du Mont-Comi 90



Cantons-de-l’Est

h Parc national de la Yamaska 103

h Au Diable Vert 99

h La Forêt habitée de Dudswell 100

h Mont Ham 100



h Les Sentiers de l’Estrie 105

h Sentiers frontaliers 106

Charlevoix


h Le Genévrier 112


Côte-Nord

h Base de plein air Les Goélands 125



Gaspésie

h Domaine des Chutes du Ruisseau Creux 131



Lanaudière

h Aux 4 sommets 140

h Villégiature Matawinie 137

h Auberge Val Saint-Côme 137

h Camp Mariste 138

h Centre de plein air Saint-Jean- de-Matha 138


h Havre familial 140

h Mont Ouareau 141


h Parc régional de la Chute-à-Bull 142

h Pourvoirie Domaine Bazinet 145

Laurentides

h Camp Quatre Saisons 149

h Centre d’accès à la nature de l’UQAM 149

h Club de plein air de Sainte- Agathe-des-Monts 151

h Club Les 6 Cantons 152


h L’Interval 153

h Parc du Domaine Vert 154

h Parc linéaire Le P’tit Train du Nord 155

Sites offrant de l’hébergement sur place1. r

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guidesulysse.com




h Parc régional éducatif du Bois de Belle-Rivière 160

h Réseau Plein Air Saint-Adolphe-d’Howard 163

h La Bourgade des teepees 167

h Auberge du Lac à la Loutre 168

h Parc écotouristique de la Montagne d’Argent 168


h Auberge Le Baluchon 176

h Aux Berges du lac Castor 177


h Parc des Chutes de Sainte-Ursule 179


Outaouais

h Centre touristique La Petite Rouge 206

h Château Montebello 207



h Camp Mercier 214

h Station touristique Duchesnay 219

h Centre de ski de fond de la Forêt Montmorency 217

h Réserve faunique de Portneuf 224


h Parc national de la Jacques-Cartier 218

h Les sentiers de Lac-Beauport 219


h Domaine Notre-Dame 222

h Les Portes de l’Enfer 223

h Les Sentiers du Moulin 224

Bas-Saint-Laurent


Cantons-de-l’Est


Charlevoix



h Parc régional des Appalaches 118

Côte-Nord

h La Ferme Cinq Étoiles 126

Gaspésie


Sites pour observer la faune1. F

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Laurentides


h Parc écologique Le Renouveau 156

h Parc régional de la Rivière- du-Nord 161

Laval

h Parc de la Rivière-des-Mille-Îles 172



h Parc national du Canada de la Mauricie 179

Montérégie


h Centre de plein air de Brossard 187

h Base de plein air Les Cèdres 185


h Parc Michel-Chartrand 191

Montréal

h Arboretum Morgan 196

h Jardin botanique 198

h Parc-nature du Bois-de-Liesse 201

Outaouais



h Camp Mercier 214

h Centre de ski de fond de la Forêt Montmorency 217


h Centre de plein air Bec-Scie 227

Bas-Saint-Laurent

h Le Sentier national 93


Cantons-de-l’Est

h Centre de ski de fond Richmond-Melbourne 98

h Centre de ski de fond Sutton en Haut 98

h Sentiers Frontaliers 106

Charlevoix


h Mont Grand-Fonds 112

Côte-Nord


Gaspésie


Sites offrant des sentiers intenses et palpitants 1. i

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guidesulysse.com

Lanaudière


h Ski et raquette Saint-Donat 143

Laurentides


h Réseau de ski de fond et de raquette de Morin Heights 162



h Ski de fond Mont-Tremblant 165




Montérégie

h Club de ski de fond et de raquette de Rougemont 188

Outaouais




h Les Sentiers du Moulin 224



h Club de ski de fond Le Norvégien 229

h Parc de la Rivière-du-Moulin 232

h Station de ski Le Valinouët 234

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1. Îles de la Madeleine 2. Gaspésie 1293. Bas-Saint-Laurent 894. Région de Québec 2115. Charlevoix 1096. Chaudière-Appalaches

1157. Mauricie 1758. Cantons-de-l’Est 959. Montérégie 18310. Lanaudière 13511. Laurentides 14712. Montréal 193

13. Outaouais 20514. Abitibi-Témiscamingue

8115. Saguenay–Lac-Saint-Jean

22516. Côte-Nord : Manicouagan

12317. Côte-Nord : Duplessis 12318. Baie-James et Eeyou

Istchee 19. Laval 16920. Centre-du-Québec 17521. Nunavik

Les régions touristiques duQuébec

15

guidesulysse.com

Yves Séguin est né à Sainte-Rose de Laval en 1961. Dès son enfance, il découvre la nature, les montagnes et les lacs des Laurentides, grâce au chalet familial près de La Conception. À l’âge de 16 ans, il parcourt l’Ouest canadien et tombe sous le charme des montagnes Rocheuses. Le goût des voyages, de l’aventure, des grands espaces et des acti-vités de plein air fera désormais partie intégrante de son mode de vie.

Il entreprend alors, tour à tour, un voyage à vélo dans les provinces atlantiques, des ascensions en escalade de rocher (dont le cap Trinité, au Saguenay, et El Capitan, en Californie), en escalade de glace (dont la Pomme d’Or, dans la région de Charlevoix), de nombreuses randon-nées à skis ainsi que des centaines de randonnées pédestres.

Passionné de culture autant que d’aventure, Yves découvre ainsi plu-sieurs pays d’Amérique du Nord, d’Amérique centrale, d’Europe et d’Afrique du Nord.

Éducateur physique, Yves est titulaire d’un baccalauréat de l’Université du Québec à Montréal (UQAM) depuis 1991 ainsi que d’un certificat en sciences de l’éducation de la même université depuis 1994. Il œuvre dans le domaine du plein air (randonnée pédestre, escalade, vélo, ski de fond, etc.) depuis une quinzaine d’années et a été recherchiste pour l’émission de télévision Oxygène (1992-1993). Il a aussi été formateur en randonnée pédestre et en orientation (carte et boussole) pour le programme de formation à la Fédération québécoise de la marche.

Yves a signé la chronique hebdomadaire Oxygène durant l’année 1995 à La Presse. En 1997, il a remporté le deuxième prix lors du Prix Molson de journalisme en loisir, catégorie périodiques. À l’été 1998, il a été chroniqueur radio à l’émission D’un soleil à l’autre (Radio- Canada). Il est aussi journaliste pigiste depuis de nombreuses années.

Yves Séguin est l’auteur ou co-auteur des guides:

h Randonnée pédestre au Québec;

h Randonnée pédestre Nord-Est des États-Unis;

h Marcher à Montréal et ses environs;

h Raquette et ski de fond au Québec;

h Le Sentier transcanadien au Québec;

h Costa Rica (co-auteur Francis Giguère);

h Tunisie (co-auteure Marie-Josée Guy).

Il a aussi collaboré à la recherche et à la rédaction des guides Le Québec, Montréal, Grand Canyon et Arizona et Sud-Ouest améri-cain. Tous ces guides sont publiés par les Guides de voyage Ulysse.

À propos de l’auteurgu

idesulysse.com

La raquette et le ski de fond au QuébecLa raquette d’hier à aujourd’hui 20

Le ski de fond d’hier à aujourd’hui 21

Quelques organismes québécois 25

Les grands événements 27Parcs et réserves 271, 2, 3... 27La raquette 28Avant de partir, toujours s’échauffer 29

Courte randonnée et longue randonnée 30

Ski de... ? 30Skier n’est pas marcher! 31Gestes techniques du ski de fond 32

Transporter une charge 35

Rythme 35Entraînement 36Alimentation 37Température corporelle 41Premiers soins 41L’orientation 46Lecture des cartes de sentiers 50

Perdu en forêt 53L’entretien mécanique 54Climat et température 55Le savoir-vivre du randonneur 57

La faune en hiver 57La préparation d’une randonnée 60

Les enfants 61Animaux domestiques 62

17

guidesulysse.com

Abitibi-TémiscamingueLes principaux centres 83

Club de ski de fond de Val-d’Or 83

Les collines Kékéko 83Les collines d’Alembert 84Mont-Vidéo 84Parc national d’Aiguebelle 84Les pieds fartés d’Amos 85

Les autres centres 86Centre plein air de Granada 86

Club de ski de fond d’Évain 86Club de ski de fond Senneterre 86

Club Skinoramik 87Domaine de la baie Gillies 87Récré-eau des Quinze 87

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Matagam

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Mont-Laurier

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ZECRestigo

Réservefaunique

La Vérendrye

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Belleterre

Rémigny

Duparquet

Rapide-Danseur

D'AlembertSaint-Norbert-de-Mont-Brun

Saint-Marc-de-Figuery

McWatters

La Sarre

MacamicPalmarolle Taschereau

Malartic

Dubuisson

La Motte

Saint-Mathieu Barraute

Cadillac

Pikogan

Rivière-Héva

Ville-Marie

Kipawa

Témiscaming

Laniel

Rouyn-Noranda

Val-d’Or

Amos

LacAbitibi

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LacMacamic

LacKipawa

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RéservoirDecellesLac des

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ONTARIO

Parc nationald’Aiguebellep. 84

Les collines Kékéko p. 83

Club de ski de fond de Val-d’Or p. 83

Les collines d’Alembert p. 84

Les pieds fartésd’Amos

p. 85

Centre plein-airde Granadap. 86

Club de ski de fond d’Évain p. 86

Club Skinoramikp. 87

Domaine de la baie Gilliesp. 87

Récré-eau des Quinzep. 87

Mont-Vidéo p. 84

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Parc nationald’Aiguebellep. 84

Les collines Kékéko p. 83

Club de ski de fond de Val-d’Or p. 83

Les collines d’Alembert p. 84

Les pieds fartésd’Amos

p. 85

Centre plein-airde Granadap. 86

Club de ski de fond d’Évain p. 86

Club Skinoramikp. 87

Domaine de la baie Gilliesp. 87

Récré-eau des Quinzep. 87

Mont-Vidéo p. 84

Club de ski de fondSenneterre

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A vec ses 20 000 lacs et ses 150 000 habitants, la région de l’Abitibi-Témiscamingue peut sans doute être con-sidérée comme la dernière frontière du Québec, en

excluant le Nunavik et la Baie-James.

Quoique les riches terres bordant le lac Témiscamingue et la rivière des Outaouais aient été occupées dès le XIXe siècle, la colonisation de la majeure partie de la région ne commença qu’au début du siècle dernier.

Lieu de démarcation des eaux entre la vallée du Saint-Laurent et la baie James, le relief de l’Abitibi-Témiscamingue est cependant fort peu accidenté. On y vient bien sûr pour revivre la grande aventure de la « ruée vers l’or », mais surtout pour profiter des grands espaces qu’offrent les vastes forêts et les innombrables lacs.

Le site internet de Tourisme Abitibi-Témiscamingue (www.tourisme-abitibi-temiscamingue.org) recense les lieux propices aux activités de plein air dans la région et fournit toute l’information pratique liée aux principaux sentiers de raquette et centres de ski de fond.

Les principaux centres

Club de ski de fond de Val-d’OrSitué à quelques minutes du centre-ville de Val-d’Or, ce club propose plus de 40 km de sen-tiers de ski de fond et plus de 20 km de sentiers pour la raquette.

InformationClub de ski de fond de Val-d’Or : ch. de l’Aéroport, Val-d’Or, 819-874-0201, www.lino.com/skidefond/

Services : stationnement, accueil, salle de fartage, casse-croûte, école de skiLocation : skis de fond, raquettes, traîneaux pour enfants

RaquetteLongueur des parcours : 24 km

Abris, relais, refuges : 1 refugeTarif : 5$Réseau : 8 sentiers

Ski de fondLongueur des parcours : 43 kmPas de patin : ouiAbris, relais, refuges : 3 refugesTarif : 10$Réseau : 9 sentiers, dont 4 faciles, 3 difficiles et 2 très difficiles; un sentier est éclairé (4,3 km).

Les collines Kékéko vLes collines Kékéko sont situées tout juste à l’ouest de Rouyn-Noranda, dans la partie sud du canton de Beauchastel. Ces col-lines sont de taille modeste, la plus élevée atteignant un peu moins de 500 m, mais elles font

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(niveau intermédiaire avancé) ainsi qu’une bonne condition physique. Le sentier linéaire de 104,4 km est balisé, mais non entretenu mécaniquement ni patrouillé. Les skieurs doivent donc être autonomes (sécurité, premiers soins, sauvetage, etc.) et expérimentés.

La Traversée de Charlevoix à skis a vu le jour en 1977, lorsque des membres de la Fédération qué-bécoise de la montagne (FQM) se mirent en tête d’explorer ce magnifique secteur. Depuis nombre d’années, Eudore Fortin a développé un parcours inté-ressant à tout point de vue et veille au bon fonctionnement des groupes, dont plusieurs pro-viennent d’Europe. M. Fortin a également élaboré un système de transport des bagages et de la nourriture des plus efficaces de refuge en refuge. Il peut aussi conduire les voitures du point de départ au point d’arrivée, soit de Saint-Urbain au mont Grand-Fonds (prévoyez deux trousseaux de clés).

Six refuges équipés d’un poêle à bois (bois de chauffage fourni) sont mis à la disposition des skieurs. Depuis 1993, six chalets sont également proposés pour accueillir des groupes allant jusqu’à 15 personnes. Ils sont équipés d’un poêle à bois, d’un poêle et de lampes au propane ainsi que d’une cuisine et des couverts.

La Traversée de Charlevoix à skis s’effectue généralement en sept jours (six nuits en refuge). Le point de départ se trouve

à 24 km au nord-ouest du vil-lage de Saint-Urbain, près de la route 381, à la hauteur du magni-fique parc national des Grands-Jardins. Outre la première étape, qui fait seulement 3,6 km, on compte pour chaque journée de 14 km à 20 km de sentiers à parcourir dans des décors majes-tueux. Traversant les vallées du parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie, le parcours nous fait découvrir des paysages époustouflants (montagnes escar-pées, barres rocheuses, gorges bordées d’immenses falaises, etc.). La dernière étape mène les skieurs tout près de la station de ski du Mont Grand-Fonds, située à 14 km au nord-est de La Malbaie.

Parcours suggérés : 7 jours /6 nu i t s , 104 ,4 km

linéaires :

Jour 1 (3,6 km; dénivellation, 30 m de descente) : de la route 381 au refuge J.-P.-Cadot/chalet L’Écureuil.

Jour 2 (16,7 km; dénivellation, 370 m de descente) : du refuge J.-P.-Cadot/chalet L’Écureuil au refuge Boudreault/chalet Marmotte.

Jour 3 (15,5 km; dénivel-lation, 300 m de montée et 160 m de descente) : du refuge Boudreault/chalet Marmotte au refuge Le Bihoreau/chalet La Chouette.

Jour 4 (19,6 km; dénivel-lation, 250 m de montée et 700 m de descente) : du refuge Le Bihoreau/chalet La Chouette au refuge Le Prophète/chalet Le Geai bleu.

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Jour 5 (15 km; dénivellation, 400 m de montée) : du refuge Le Prophète/chalet Le Geai bleu au refuge Donohue/chalet Le Coyote.

Jour 6 (20 km; dénivellation, 350 m de descente) : du refuge Donohue/chalet Le Coyote au refuge Castor/chalet L’Épervier.

Jour 7 (14 km; dénivellation, 125 m de descente) : du refuge Castor/chalet L’Épervier au Mont Grand-Fonds.

Les MuraillesCréé en même temps que les sentiers du parc national du Fjord-du-Saguenay, le sentier Les Murailles a vu le jour grâce à la concertation des municipalités de Rivière-Éternité, de L’Anse-Saint-Jean et de Petit-Saguenay.

InformationLes Murailles : Coop Quatre Temps, 8-A rue du Coin, L’Anse-Saint-Jean, 418-272-1110, poste 0, www.sentierlesmurailles.com

Hébergement sur place : tentes de prospecteur, camps, refuges, yourtesServices : 5 stationnements, service de navette, carte des sentiers

RaquetteLongueur des parcours : 100 kmAbris, relais, refuges : 1 refuge, 3 tentes de prospecteur, 2 camps et 3 yourtesTarif : 3,10$, stationnement 8$Réseau : plusieurs sentiers per-mettent d’effectuer divers parcours, de un à cinq jours.

Ski de fondLongueur des parcours : 100 kmRandonnée nordique : 100 kmAbris, relais, refuges : 1 refuge, 3 tentes de prospecteur, 2 camps et 3 yourtesTarif : 3,10$, stationnement 8$Réseau : plusieurs sentiers per-mettent d’effectuer divers parcours, de un à cinq jours.

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AAbitibi-Témiscamingue 81, 82Accessoires 72Alimentation 37Ampoules 41Animaux domestiques 62Arboretum Morgan (Montréal) 196Arpents Verts, Les (Gaspésie) 131Association des sportifs d’Albanel

(Saguenay–Lac-Saint-Jean) 228Auberge du Lac à la Loutre

(Laurentides) 168Auberge Le Baluchon (Mauricie) 176Auberge Val Saint-Côme (Lanaudière) 137Au Bois Joli (Bas-Saint-Laurent) 90Aux 4 sommets (Lanaudière) 140Aux Berges du lac Castor (Mauricie) 177

BBase de plein air André Nadeau (Cantons-

de-l’Est) 97Base de plein air de Sainte-Foy (Québec et

sa région) 220Base de plein air des Cèdres

(Montérégie) 185Base de plein air La Découverte (Québec et

sa région) 214Base de plein air Les Goélands

(Côte-Nord) 125Bas-Saint-Laurent 88, 89Besoins quantitatifs 38Blessures 41Bois Duvernay (Laval) 171Bois Papineau (Laval) 171Bois Robert (Montérégie) 186Bourgade des teepees, La (Laurentides) 167Boussole 46Boutiques de plein air 78

CCamping municipal Beauport (Québec et sa

région) 221Camp Mariste (Lanaudière) 138Camp Mercier (Québec et sa région) 214Camp Quatre Saisons (Laurentides) 149Cansi-Québec 25Cantons-de-l’Est 95, 96Caribou 58

Cartes de sentiers 50Carte topographique 48Centre d’accès à la nature de l’UQAM

(Laurentides) 149Centre d’aventure et de plein air des

Montagnes Noires, Le (Outaouais) 206Centre de la Nature du mont Saint-Hilaire

(Montérégie) 186Centre de la nature (Laval) 172Centre de plein air Bec-Scie (Saguenay–Lac-

Saint-Jean) 227Centre de plein air Dansereau (Québec et sa

région) 222Centre de plein air de Brossard

(Montérégie) 187Centre de plein air de Saint-Siméon

(Gaspésie) 134Centre de plein air d’hiver La Courvalloise

(Centre-du-Québec) 181Centre de plein air la Souche (Gaspésie) 134Centre de plein air Les Sources Joyeuses

(Charlevoix) 113Centre de plein air Saint-Jean-de-Matha

(Lanaudière) 138Centre de ski de fond Charlesbourg (Québec

et sa région) 221Centre de ski de fond de Cap-Rouge (Québec

et sa région) 221Centre de ski de fond de la Forêt

Montmorency (Québec et sa région) 217Centre de ski de fond du Parc des Campeurs

(Laurentides) 149Centre de ski de fond du sentier des Caps

(Charlevoix) 110Centre de ski de fond et raquette de la

Pinière (Centre-du-Québec) 122Centre de ski de fond et raquette de L’Estérel

(Laurentides) 150Centre de ski de fond Gai-Luron

(Laurentides) 150Centre de ski de fond La clé des Bois

(Centre-du-Québec) 177Centre de ski de fond La Randonnée

(Laurentides) 151Centre de ski de fond L’Isle-aux-Coudres

(Charlevoix) 114Centre de ski de fond Mont-Sainte-Anne

(Québec et sa région) 215Centre de ski de fond Richmond-Melbourne

(Cantons-de-l’Est) 98Centre de ski de fond Robert Giguère

(Québec et sa région) 223

IndexLes numéros de page en gras renvoient aux cartes.

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Centre de ski de fond Sutton en Haut (Cantons-de-l’Est) 98

Centre d’interprétation de la nature du lac Boivin (Cantons-de-l’Est) 97

Centre Do-Mi-Ski (Saguenay–Lac-Saint-Jean) 227

Centre-du-Québec 174, 175Centre écologique Fernand-Seguin

(Montérégie) 187Centre nature Saint-Basile (Québec et sa

région) 222Centre Notre-Dame-de-Fatima

(Montérégie) 188Centre Plein Air Castor (Québec

et sa région) 216Centre plein air de Granada (Abitibi-

Témiscamingue) 86Centre Ski-Neuf (Québec et sa région) 223Centre touristique

du Lac-Simon (Outaouais) 210Centre touristique La Montagne-Coupée

(Lanaudière) 139Centre touristique La Petite Rouge

(Outaouais) 206Charlevoix 108, 109Château Montebello (Outaouais) 207Chaudière-Appalaches 115, 116Chez Ti-Jean ski de fond (Lanaudière) 144Cidrerie artisanale Michel Jodoin

(Montérégie) 188Climat 55Club de golf et curling Thetford (Chaudière-

Appalaches) 120Club de plein air de Sainte-Agathe-des-

Monts (Laurentides) 151Club de Ski Bord de l’Eau (Chaudière-

Appalaches) 122Club de ski de fond de l’Or Blanc (Chaudière-

Appalaches) 121Club de ski de fond d’Évain (Abitibi-

Témiscamingue) 86Club de ski de fond de Val-d’Or (Abitibi-

Témiscamingue) 83Club de ski de fond Dorval d’Alma

(Saguenay–Lac-Saint-Jean) 228Club de ski de fond et de raquette de

Rougemont (Montérégie) 188Club de ski de fond et raquette de

Robertsonville (Chaudière- Appalaches) 121

Club de ski de fond et raquette La Balade (Chaudière-Appalaches) 120

Club de ski de fond La Balade (Chaudière-Appalaches) 121

Club de ski de fond Labelle (Laurentides) 168

Club de ski de fond La Loutre (Centre-du-Québec) 182

Club de ski de fond La Tuque Rouge (Mauricie) 178

Club de ski de fond Le Norvégien (Saguenay–Lac-Saint-Jean) 229

Club de ski de fondLes Éboulements (Charlevoix) 114

Club de ski de fond Saint-François (Centre-du-Québec) 182

Club de ski de fond Senneterre (Abitibi-Témiscamingue) 86

Club de ski Norfond (Côte-Nord) 125Club Les 6 Cantons (Laurentides) 152Club Perce-Neige (Saguenay–Lac-Saint-

Jean) 233Club plein air de Roberval (Saguenay–Lac-

Saint-Jean) 234Club Rapido de Sept-Îles (Côte-Nord) 126Club Ski Beauce (Chaudière-

Appalaches) 122Club Skinoramik (Abitibi-Témiscamingue) 87Club sportif Les Appalaches (Chaudière-

Appalaches) 117Club Tobo-Ski (Saguenay–

Lac-Saint-Jean) 229Collines d’Alembert, Les (Abitibi-

Témiscamingue) 84Collines Kékéko, Les (Abitibi-

Témiscamingue) 83Complexe Baie-des-Sables (Cantons-de-

l’Est) 106Coopérative de ski de fond Mouski (Bas-

Saint-Laurent) 94Côte-Nord 123, 124Courte randonnée 30, 40

DDéclinaison magnétique 47Descentes 33Diable Vert, Au (Cantons-de-l’Est) 99Domaine de la baie Gillies (Abitibi-

Témiscamingue) 87Domaine des Chutes du Ruisseau Creux

(Gaspésie) 131Domaine du Lac Louise (Centre-

du-Québec) 181Domaine Maizerets (Québec

et sa région) 217Domaine Notre-Dame (Québec

et sa région) 222Double poussée 32Droits d’accès 26

EEast Hereford (Cantons-de-l’Est) 99Eau 39Échauffement 29Écomuseum (Arboretum de Montréal) 196

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P

Enfants 61Engelures 45Entorse 44Entraînement 36Entretien mécanique 54Équipement 63Événements

Boréal Loppet (Côte-Nord) 27Gatineau Loppet (Outaouais) 27Grande Traversée de la Gaspésie (Gaspésie) 27Marathon canadien de ski (Outaouais) 27Pentathlon des neiges (Québec et environs) 28Tour du mont Valin (Saguenay–Lac-Saint-Jean) 27Traversée des Laurentides (Laurentides) 27

FFartage 73Fédération québécoise de la marche, La 25Ferme 5 étoiles, La (Côte-Nord) 126Forêt habitée de Dudswell, La (Cantons-de-

l’Est) 100Forêt récréotouristique de la Montagne du

Diable, La (Laurentides) 153Fréquence cardiaque 37

GGaspésie 129, 130Genévrier, Le (Charlevoix) 112Gestes techniques 32Gîte de l’Écureuil (Québec et sa région) 223Grands événements 27

HHabillement 75Habillement de jour 77Havre familial (Lanaudière) 140Histoire 21Hypothermie 45

signes et symptômes 42traitement 43

IÎle des Sœurs (Montréal) 197Inter-Centre (Lanaudière) 237Interval, L’ (Laurentides) 153

JJackrabbit 24Jardin botanique (Montréal) 198

KKilométrage linéaire 52Kilométrage total 52

LLanaudière 135, 136La raquette d’hier à aujourd’hui 20Laurentides 146, 147Laval 169, 170Ligue de ski de fond Jackrabbit 25Location d’équipement 72Longue randonnée à skis 31Longues randonnées 236

MMarais de la Rivière aux Cerises (Cantons-

de-l’Est) 107Mauricie 174, 175Mont Daviault (Côte-Nord) 128Mont-Édouard (Saguenay–

Lac-Saint-Jean) 230Montées 32Montérégie 183, 184Montfortaine, La (Laurentides) 154Mont Grand-Fonds (Charlevoix) 112Mont Ham (Cantons-de-l’Est) 100Mont Orignal (Chaudière-Appalaches) 117Mont Ouareau (Lanaudière) 141Montréal 193, 194Mont Rigaud (Montérégie) 189Monts Severson (Côte-Nord) 128Mont-Vidéo (Abitibi-Témiscamingue) 84Municipalité de Saint-Hyppolite

(Laurentides) 167Murailles, Les (Longues randonnées) 248

NNiveaux de difficulté 52

OOiseaux 59Organismes 25Orientation 46Outaouais 204, 205

PParc Angrignon (Montréal) 197Parc de la Gatineau (Outaouais) 208Parc de la Gorge de Coaticook (Cantons-de-

l’Est) 101

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Parc de la Rivière-des-Mille-Îles (Laval) 172

Parc de la Rivière-du-Moulin (Saguenay–Lac-Saint-Jean) 232

Parc de l’île Saint-Quentin (Mauricie) 181Parc d’environnement naturel de Sutton

(Cantons-de-l’Est) 101Parc des Champs-de-Bataille (Québec et

sa région) 218Parc des chutes de la Petite rivière

Bostonnais (Mauricie) 178Parc des Chutes de Sainte-Ursule

(Mauricie) 179Parc des Prairies (Laval) 173Parc du Domaine Vert (Laurentides) 154Parc du Mont-Arthabaska (Centre-du-

Québec) 181Parc du Mont-Comi (Bas-Saint-Laurent) 90Parc du Mont-Royal (Montréal) 197Parc écoforestier de Johnville (Cantons-

de-l’Est) 101Parc écologique Le Renouveau

(Laurentides) 156Parc écotouristique de la Montagne

d’Argent (Laurentides) 168Parc Le Rocher (Montérégie) 190Parc Les Salines (Montérégie) 189Parc linéaire Le P’tit Train du Nord

(Laurentides) 155Parc Maisonneuve (Montréal) 198Parc Michel-Chartrand (Montérégie) 191Parc national d’Aiguebelle (Abitibi-

Témiscamingue) 84Parc national de la Gaspésie

(Gaspésie) 132Parc national de la Jacques-Cartier

(Québec et sa région) 218Parc national de la Mauricie (Mauricie) 179Parc national de la Yamaska (Cantons-de-

l’Est) 103Parc national des Grands-Jardins

(Charlevoix) 113Parc national des Îles-de-Boucherville

(Montérégie) 190Parc national des Monts-Valin (Saguenay–

Lac-Saint-Jean) 230Parc national d’Oka (Laurentides) 158Parc national du Bic

(Bas-Saint-Laurent) 91Parc national du Fjord-du-Saguenay

(Saguenay–Lac-Saint-Jean) 231Parc national du Mont-Mégantic (Cantons-

de-l’Est) 102Parc national du Mont-Orford (Cantons-de-

l’Est) 104Parc national du Mont-Saint-Bruno

(Montérégie) 190Parc national du Mont-Tremblant

(Laurentides) 156

Parc national Forillon (Gaspésie) 133Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies

(Montréal) 200Parc-nature de l’Île-de-la-Visitation

(Montréal) 200Parc-nature du Bois-de-Liesse

(Montréal) 201Parc-nature du Bois de-l’Île-Bizard

(Montréal) 202Parc-nature du Cap-Saint-Jacques

(Montréal) 202Parc régional de la Chute-à-Bull

(Lanaudière) 142Parc régional de la Forêt Ouareau

(Lanaudière) 141Parc régional de la Rivière-du-Nord

(Laurentides) 161Parc régional de Saint-Bernard

(Montérégie) 192Parc régional des Appalaches (Chaudière-

Appalaches) 118Parc régional éducatif du Bois de Belle-

Rivière (Laurentides) 160Parc régional Massif du Sud (Chaudière-

Appalaches) 118Parc régional Val-David–Val-Morin

(Laurentides) 159Parc régional Val-d’Irène (Gaspésie) 133Parcs 27Parc Terra Cotta (Montréal) 199Pas alternatif 32Pas de patin 33Patrouille canadienne de ski 25Perdu en forêt 53Pieds fartés d’Amos, Les (Abitibi-

Témiscamingue) 85Pistes d’animaux 57Plein Air Coaticook (Cantons-de-l’Est) 107Plein air Sainte-Adèle (Laurentides) 161Pohénégamook Santé Plein Air (Bas-Saint-

Laurent) 91Points de côté 45Portes de l’Enfer, Les (Québec

et sa région) 223Pourvoirie Domaine Bazinet

(Lanaudière) 145Premiers soins 41Préparation d’une randonnée 60

QQuébec, ville et région 211, 212

RRandonnée de Sainte-Agnès, La

(Charlevoix) 111Raquette 28

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V

Raquette et ski de fond Saint-Côme (Lanaudière) 143

Récré-eau des Quinze (Abitibi-Témiscamingue) 87

Région de Québec 211Regroupement des stations de ski de fond de

la région de Québec (Québec et sa région) 26, 213

Regroupement Ski de fond Laurentides (Laurentides) 26, 148

Réparations 72Réseau de ski de fond et de raquette de

Morin-Heights (Laurentides) 162Réseau Plein Air Saint-Adolphe-d’Howard

(Laurentides) 163Réserve écologique de la Forêt Blanche, La

(Outaouais) 210Réserve faunique de Portneuf (Québec et sa

région) 224Réserves 27Rythme 35

SSaguenay–Lac-Saint-Jean 225, 226Savoir-vivre du randonneur 57Sentier des Caps (Charlevoix) 110Sentier national, Le (Bas-Saint-Laurent) 93Sentiers balisés 47Sentiers Brandon, Les (Lanaudière) 145Sentiers de Bromont (Cantons-de-l’Est) 104Sentiers de Lac-Beauport, Les (Québec et sa

région) 219Sentiers de la Presqu’île, Les

(Lanaudière) 142Sentiers de la rivière Amédée, Les (Côte-

Nord) 127Sentiers de l’Estrie, Les (Cantons-

de-l’Est) 105Sentier des Caps de Charlevoix, Le

(Charlevoix) 246Sentiers des Grandes Prairies (Chaudière-

Appalaches) 121Sentiers de Windsor, Les (Cantons-

de-l’Est) 107Sentiers du littoral et de la rivière Rimouski,

Les (Bas-Saint-Laurent) 92Sentiers du Moulin, Les (Québec et sa

région) 224Sentiers frontaliers (Cantons-de-l’Est) 106

Sentiers L’Amical Saint-Hilarion, Les (Charlevoix) 114

Sentiers pédestres des 3 Monts de Coleraine (Chaudière-Appalaches) 119

Se relever 32Signaux 53Ski d’aventure 71Ski de fond 30Ski de fond Bellefeuille (Laurentides) 165Ski de fond et raquette Laterrière

(Saguenay–Lac-Saint-Jean) 234Ski de fond Mont-Tremblant

(Laurentides) 165Ski de fond Québec 25Ski de loisir 68Ski de promenade 30Ski de raid 31Ski de randonnée 30Ski et raquette Saint-Donat

(Lanaudière) 143Ski nordique 30Ski-raquette 31Ski sportif 70Station de ski Le Valinouët (Saguenay–Lac-

Saint-Jean) 234Station Plein Air Val-Mauricie (Mauricie) 182Station récréotouristique du Mont-Adstock

(Chaudière-Appalaches) 119Station récréotouristique Gallix

(Côte-Nord) 128Station touristique Duchesnay (Québec et sa

région) 219Système multicouches 75

TTempérature 55Température corporelle 41Traîneaux 62Transporter une charge 35Traversée de Charlevoix, La (Longues

randonnées) 246

VVallée Bras-du-Nord (Québec

et sa région) 220Vent 56Villégiature Matawinie (Lanaudière) 137Virages 33

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Virage télémark 34

Abitibi-Témiscamingue 81Club de ski de fond de Val-d’Or 83Les collines Kékéko 83Les collines d’Alembert 84Mont-Vidéo 84Parc national d’Aiguebelle 84Les pieds fartés d’Amos 85Centre plein air de Granada 86Club de ski de fond d’Évain 86Club de ski de fond Senneterre 86Club Skinoramik 87Domaine de la baie Gillies 87Récré-eau des Quinze 87

Bas-Saint-Laurent 89Au Bois Joli 90Parc du Mont-Comi 90Parc national du Bic 91Pohénégamook Santé Plein Air 91Les sentiers du littoralet de la rivière

Rimouski 92Le Sentier national 93Coopérative de ski de fond Mouski 94

Cantons-de-l’Est 95Base de plein air André Nadeau 97Centre d’interprétation de la nature

du lac Boivin 97Centre de ski de fond

Richmond-Melbourne 98Centre de ski de fond Sutton en Haut 98Au Diable Vert 99East Hereford 99La Forêt habitée de Dudswell 100Mont Ham 100Parc écoforestier de Johnville 101Parc de la Gorge de Coaticook 101Parc d’environnement naturel de Sutton 101Parc nationaldu Mont-Mégantic 102Parc national de la Yamaska 103Parc nationaldu Mont-Orford 104Sentiers de Bromont 104Les Sentiers de l’Estrie 105Sentiers frontaliers 106Complexe Baie-des-Sables 106Marais de la Rivière aux Cerises 107

Plein Air Coaticook 107Les sentiers de Windsor 107

Charlevoix 109Centre de ski de fond du sentier

des Caps 110La randonnée de Sainte-Agnès 111Le Genévrier 112Mont Grand-Fonds 112Parc national des Grands-Jardins 113Centre de plein air Les Sources Joyeuses 113Club de ski de fond Les Éboulements 114Les sentiers L’Amical Saint-Hilarion 114Centre de ski de fond L’Isle-aux-Coudres 114

Chaudière-Appalaches 115Club sportif Les Appalaches 117Mont-Orignal 117Parc régional des Appalaches 118Parc régional Massif du Sud 118Sentiers pédestres des 3 Monts

de Coleraine 119Station récréotouristiquedu Mont-Adstock 119Club de ski de fond et raquette La Balade 120Club de golf et curling Thetford 120Club de ski de fond La Balade 121Sentiers des Grandes Prairies 121Club de ski de fond de l’Or Blanc 121Club de ski de fond et raquette de

Robertsonville 121Club Ski Beauce 122Club de Ski Bord de l’Eau 122Centre de ski de fond et raquette de la

Pinière 122

Côte-Nord 123Base de plein air Les Goélands 125Club de ski Norfond 125La Ferme 5 étoiles 126Club Rapido de Sept-Îles 126Les sentiers de la rivière Amédée 127Mont Daviault 128Monts Severson 128Station récréotouristique Gallix 128

Gaspésie 129Les Arpents Verts 131

Les sites par région

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Domaine des Chutes du Ruisseau Creux 131Parc national de la Gaspésie 132Parc national Forillon 133Parc régional Val-d’Irène 133Centre de plein air de Saint-Siméon 134Centre de plein air la Souche 134

Lanaudière 135Villégiature Matawinie 137Auberge Val Saint-Côme 137Camp Mariste 138Centre de plein air

Saint-Jean-de-Matha 138Centre de ski La Montagne Coupée 139Aux 4 sommets 140Havre familial 140Mont Ouareau 141Parc régional de la Forêt Ouareau 141Parc régional de la Chute-à-Bull 142Les sentiers de la Presqu’île 142Raquette et ski de fond Saint-Côme 143Ski et raquette Saint-Donat 143Chez Ti-Jean ski de fond 144Les Sentiers Brandon 145Pourvoirie Domaine Bazinet 145

Laurentides 147Camp Quatre Saisons 149Centre d’accès à la nature de l’UQAM 149Centre de ski de fond

du Parc des Campeurs 149Centre de ski de fond et raquette

de L’Estérel 150Centre de ski de fond Gai-Luron 150Centre de ski de fond La Randonnée 151Club de plein air de Sainte-Agathe-

des-Monts 151Club Les 6 Cantons 152La Forêt récréotouristique

de la Montagne du Diable 153L’Interval 153La Montfortaine 154Parc du Domaine Vert 154Parc linéaire Le P’tit Train du Nord 155Parc écologique Le Renouveau 156Parc nationaldu Mont-Tremblant 156Parc national d’Oka 158Parc régional Val-David–Val-Morin 159

Parc régional éducatif du Bois de Belle-Rivière 160

Parc régional de la Rivière-du-Nord 161Plein air Sainte-Adèle 161Réseau de ski de fond et de raquette

de Morin-Heights 162Réseau Plein Air

Saint-Adolphe-d’Howard 163Ski de fond Bellefeuille 165Ski de fond Mont-Tremblant 165La Bourgade des teepees 167Municipalité de Saint-Hyppolite 167Auberge du Lac à la Loutre 168Club de ski de fond Labelle 168Parc écotouristique de la Montagne

d’Argent 168

Laval 169Bois Duvernay 171Bois Papineau 171Centre de la nature 172Parc de la Rivière-des-Mille-Îles 172Parc des Prairies 173

Mauricie et Centre-du-Québec 175Auberge Le Baluchon 176Aux Berges du lac Castor 177Centre de ski de fond La clé des Bois 177Club de ski de fond La Tuque Rouge 178Parc des chutes de la Petite rivière

Bostonnais 178Parc des Chutes de Sainte-Ursule 179Parc national de la Mauricie 179Centre de plein air d’hiver

La Courvalloise 181Domaine du Lac Louise 181Parc de l’île Saint-Quentin 181Parc du Mont-Arthabaska 181Club de ski de fond Saint-François 182Station Plein Air Val-Mauricie 182Club de ski de fond La Loutre 182

Montérégie 183Base de plein air des Cèdres 185Bois Robert 186Centre de la Nature du mont

Saint-Hilaire 186Centre de plein air de Brossard 187

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Centre écologique Fernand-Seguin 187Centre Notre-Dame-de-Fatima 188Cidrerie artisanale Michel Jodoin 188Club de ski de fond et de raquette de

Rougemont 188Mont Rigaud 189Parc Les Salines 189Parc Le Rocher 190Parc national des Îles-de-Boucherville 190Parc national du Mont-Saint-Bruno 190Parc Michel-Chartrand 191Parc régional de Saint-Bernard 192

Montréal 193Arboretum Morgan 196Île des Sœurs 197Parc Angrignon 197Parc du Mont-Royal 197Parc Maisonneuve et Jardin botanique 198Parc Terra Cotta 199Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies 200Parc-nature de l’Île-de-la-Visitation 200Parc-nature du Bois-de-Liesse 201Parc-nature du Bois de-l’Île-Bizard 202Parc-nature du Cap-Saint-Jacques 202

Outaouais 205Le Centre d’aventure et de plein air des

Montagnes Noires 206Centre touristique La Petite Rouge 206Château Montebello 207Parc de la Gatineau 208La réserve écologique de la Forêt

Blanche 210Centre touristique du Lac-Simon 210

Québec et sa région 211Base de plein air La Découverte 214Camp Mercier 214Centre de ski de fond Mont-Sainte-Anne 215Centre Plein Air Castor 216Domaine Maizerets 217Centre de ski de fond de la Forêt

Montmorency 217Parc des Champs-de-Bataille 218Parc national de la Jacques-Cartier 218Les sentiers de Lac-Beauport 219Station touristique Duchesnay 219

Vallée Bras-du-Nord 220Base de plein air de Sainte-Foy 220Camping municipal Beauport 221Centre de ski de fond de Cap-Rouge 221Centre de ski de fond Charlesbourg 221Centre de plein air Dansereau 222Domaine Notre-Dame 222Centre nature Saint-Basile 222Gîte de l’Écureuil 223Centre Ski-Neuf 223Centre de ski de fond Robert Giguère 223Les Portes de l’Enfer 223Réserve faunique de Portneuf 224Les Sentiers du Moulin 224

Saguenay– Lac-Saint-Jean 225Centre Do-Mi-Ski 227Centre de plein air Bec-Scie 227Club de ski de fond Dorval d’Alma 228Association des sportifs d’Albanel 228Club de ski de fond Le Norvégien 229Club Tobo-Ski 229Mont-Édouard 230Parc national des Monts-Valin 230Parc national du Fjord-du-Saguenay 231Parc de la Rivière-du-Moulin 232Club Perce-Neige 233Ski de fond et raquette Laterrière 234Club plein air de Roberval 234Station de ski Le Valinouët 234

Longues randonnées 235Inter-Centre 237Monts Groulx 238Monts Torngat 239Parc national de la Gaspésie 240Traversée de la Gaspésie 242Parc national de la Jacques-Cartier 243Parc national du Mont-Tremblant 243Parc national des Monts-Valin 244Parc national du Fjord-du-Saguenay 245Réserve faunique de Papineau-Labelle 245Le Sentier des Caps de Charlevoix 246La Traversée de Charlevoix 246Les Murailles 248

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Île d'Orléans

Réserve fauniqueMastigouche

Parc nationaldu Mont-Orford

Parc nationaldes Grands-Jardins

Parc nationaldu Mont-Tremblant

Réserve fauniqueRouge-Matawin

Réserve fauniquede Portneuf

Réserve fauniquedes Laurentides

Réserve fauniqueAshuapmushuan

Parc nationaldes Monts-Valin

Parc nationalde la Pointe-Taillon

Réserve fauniquede Papineau-Labelle

Parc national dela Jacques-Cartier

Parc nationalde la Mauricie

Parc nationaldu Fjord-du-Saguenay

Réserve faunique du Saint-Maurice

Parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie

Parc de la Gatineau

Parc national de Frontenac

Parc nationaldu Mont-Mégantic

Parc nationaldes Îles-de-Boucherville

Parc nationalde la Yamaska

Parc del’Île-Melville

Parc de laRivière-Batiscan

Parc de la Gorgede CoaticookRéserve nationale de faune

du lac Saint-François

Parc nationalde Plaisance

Réserve nationale de faunedu cap Tourmente

Le Massif

MontGrands-Fonds

Mont Owl's Head

StationMont Tremblant

Île auxCoudres

Île au

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LacSaint-Jean

Lac St-Pierre

RéservoirBaskatong

RéservoirGouin

RivièreSaguenay

LacMégantic

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Saint-Siméon

TadoussacFerland

Boilleau

Chambord

Normandin

St-Félicien

St-Prime

Saint-Agapit

Saint-Martin

Beauceville

Saint-Jacques-de-Leeds

Vallée-Jonction

Thetford Mines

Black Lake

Plessisville

Sainte-MarieLaurier-Station

WarwickDisraeli

Coaticook

Asbestos

Richmond

Windsor

East Angus

WoburnNotre-Dame-des-Bois

Stornoway

Granby

Bedford

Hemmingford

Lacolle

Beauharnois

Huntingdon

Nicolet

Bécancour

Rivière-Matawin

Saint-Tite

Saint-Pierre-les-Becquets

Saint-Jean-de-Matha

Saint-Alexis-des-Monts

Sainte-Émélie-de-l'Énergie

L'Épiphanie

Val-David

Saint-Côme

Saint-Eustache

Lachute

Rigaud

PlaisanceBuckingham

Kiamika

Val-des-Bois

Notre-Dame-du-Laus

Maniwaki

Notre-Dame-de-Pontmain

Montpellier

Saint-Zénon

Duhamel

L'Annonciation

L'Ascension

Nominingue

Saint-Michel-des-Saints

Grand-Remous

Ferme-Neuve

Sainte-Anne-du-Lac

Grande-Anse

Rivière-aux-Rats

Carignan

Rivière-Éternité

Sainte-Rose-du-Nord

L'Anse-Saint-Jean

L'Isle-Verte

Trois-Pistoles

Saint-André

Saint-PascalSaint-Irénée

L'Islet-sur-Mer

Berthier-sur-Mer

St-Joseph-de-Beauce

Neuville

Lotbinière

Sainte-Anne-de-la-Pérade

Lac-Mégantic

Danville

Grand-Mère

Berthierville

Saint-Denis-sur-Richelieu

VarennesBoucherville

Mont-Saint-Hilaire

Dunham

MagogEaton Corner

Stanstead Plain

SuttonFrelishburg

Ormstown

Rawdon

Sainte-Adèle

Saint-Donat

Saint-Sauveur-des-Monts

Montebello

Oka

Wakefield

Kamouraska

Saint-Roch-des-Aulnaies

Deschambault

Saint-Hyacinthe

Sainte-Foy

Sherbrooke

North Hatley

Sainte-Agathe-des-Monts

Mont-Tremblant

Val-d'Or

Baie-

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Rimousk

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ChâteauguaySaint-Jean-sur-Richelieu

Chambly

Repentigny

Cowansville

Sorel-Tracy

Saint-Jérôme

Victoriaville

Drummondville

Joliette

Donnacona Charny

Saint-Georges

Montmagny

Beauport

Sainte-Anne-de-BeaupréBeaupré

Mont-Laurier

Shawinigan

La Tuque

Baie-Saint-Paul

La Pocatière

La Malbaie

Rivière-du-Loup

Alma

Dolbeau-Mistassini

Roberval

Longueuil

Terrebonne

Trois-Rivières

QuébecLévis

Saguenay

Gatineau

Parc marin duSaguenay–Saint-Laurent

Ottawa

RÉGIONDE QUÉBEC


MANICOUAGAN

MAURICIE

CENTRE-DU-QUÉBEC

CHAUDIÈRE-APPALACHES

CHARLEVOIX

LANAUDIÈRE

BAS-SAINT-LAURENT

CANTONS-DE-L’EST

LAURENTIDES

OUTAOUAIS

MONTÉRÉGIE

MONTRÉAL

LAVAL

ONTARIO

NEW YORK (É.-U.) VERMONT (É.-U.)

N.H.(É.-U.)

MAINE(É.-U.)

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Mont-

Laurier

BelleterreLatulipe

Rollet

D'Alembert

Macamic

Val-Paradis


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L’Abitibi-Témiscamingue1

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Le sud duQuébec

Voir la listedes sites par régionaux pages 254, 255 et 256

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0 40 80km

1. Camp Mercier 2. Centre de la Nature

du mont Saint-Hilaire 3. Centre de ski de fond

Mont-Sainte-Anne 4. Centre de ski

La Montagne Coupée 5. Parc d’environnement naturel

de Sutton 6. Parc de la Gatineau 7. Parc du Mont-Royal 8. Parc Michel-Chartrand 9. Parc national d’Oka 10. Parc national de la Gaspésie 11. Parc national de la Mauricie 12. Parc national

des Grands-Jardins 13. Parc national des Monts-Valin 14. Parc national du Bic 15. Parc national

du Mont-Mégantic 16. Parc national du Mont-Orford 17. Parc national

du Mont-Saint-Bruno18. Parc national

du Mont-Tremblant19. Parc régional

Val-David–Val-Morin20. Parc-nature

du Cap-Saint-Jacques

Nos coupsde cœur

Niveaux de difficulté Trois niveaux de difficulté ont été retenus : facile, difficile et très diffi cile. Chaque niveau de difficulté a son symbole, sa forme et sa couleur :




Label Ulysse r Les coups de cœur de l’auteur, signalés par un label Ulysse, sont attribués pour les qualités particulières d’un centre (réseau et entretien des pistes, attraits remarquables, beautés naturelles, services proposés, etc.).

Sites favoris et randonnées à la carte

fSite pour les familles : site proposant des sentiers courts, faciles et captivants ainsi qu’une variété d’activités hivernales (glissade, patin, traîneau à chiens, géocaching, écoles de ski, etc.) qui plairont particu-lièrement aux familles.

vSite offrant des points de vue époustouflants :site proposant des sentiers qui mènent à de fabuleux points de vue, depuis le sentier, à partir des postes d’observation ou au sommet d’une montagne.

F Site pour observer la faune : site particulièrement propice à l’observation de la faune hiver-nale (oiseaux, chevreuils, lynx, castors, renards, caribous, etc.).

rSite offrant de l’hébergement sur place : site où vous pourrez passer la nuit (en chalet, en auberge, dans un refuge, dans une yourte, dans un tipi, en camping d’hiver, etc.).

iSite offrant des sentiers intenses et palpitants : site proposant aux skieurs et raquetteurs aguerris de longues randonnées, d’importants dénivelés ou des difficultés techniques.

Pour repérer en un coup d’œil les lieux retenus pour chacun de ces thèmes et pour connaître les sites favoris de l’auteur, reportez-vous aux pages 7 à 14.

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