racebmxflashlight september 2013
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Das deutsche Online-Magazin für Race-BMX // Freestyle // Dirtbike // Downhill // 4Cross // Freeride // Trial // Pumptrack und mehr...TRANSCRIPT
RaceBMXRaceBMXflashlightflashlight September | 2013
Das deutsche Race-BMX-Magazin
Track and LineDas Magazin geht neue Wege
BMX R.EvolutionFabian Otto mit am Start
Rookies MentorRichtiges Rückentraining
BMX-Track in HamburgDer Bau kann beginnen
https://www.facebook.com/pages/RaceBMXflashlight/100510573411198
Impressum
Herausgeberarno krämer // kommunikation und mediendesignHölderlinstraße 11 // 83059 KolbermoorFon: 08031 / 4007186Mail: [email protected]
Realisationelle Leitung: Arno KrämerTexte: Jörg Binz, Red Bull, Gerti Ring, Markus Lang, Susanne Voss, TSG, Arno Krämer Fotos: David Ulrich - Red Bull Contentpool, Thomas Otto, Uschi Dreiucker – pixelio.de, Arno Krämer, Markus Lang Vineet Sharma – Freeridermag.in, Klaus Polzer, Toni Tillman, GBK und private EinlieferungenAnzeigen: Fon: 08031 / 4007186Mail: [email protected]
Schlussredaktion: Werner KrämerErscheinungsweise: 5 Ausgaben jährlich im Web und im ISSUU-Kiosk
Alle Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Verbreitung, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausge-bers.
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NEU im Magazin!
mehr ab Seite 8
https://www.facebook.com/pages/RaceBMXflashlight/100510573411198
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Inhalt Impressum
Inhalt
BMX-Event Red Bull R.Evolution mit Fabi Otto 06
Track and Line Neu im TSG-BMX-Team – Leandro Moreira 08Coole Freeride-Trails am Kitzsteinhorn 10Die Entstehung der BA-Trails 12
Rookies Mentor Die Kraft kommt aus dem Rücken 14
BMX-Report BMX-Track in Hamburg 18
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08
10
Editorial Was tut sich in der Szene 04
Kurz und Knapp Perfekter Schutz am Knie 05Der neue Advance Intergralhelm 05
NEU im Magazin!
44
2-Rad-Technik VeltenLabachstr. 14366793 Reisbach
Tel. 06838-983251e-mail: [email protected]
Anzeige
nachdem die letzte Ausga-be voller Nörgelei war, folgt
jetzt wieder ein Magazin mit erfreulichen Beiträgen. Von Anfang
an war die RaceBMXflashlight als Plattform für den Dialog gedacht. Aber der kommt lei-der nicht zustande. Deshalb belassen wir es erst mal dabei. Den Spießer-B haben wir beurlaubt und wenden uns jetzt anderen Din-gen zu.Die Bike-Szene ist noch so voll mit interes-santen Bereichen für die wir jetzt die Brü-cken schlagen wollen. Der Race-Bereich ist und bleibt die Basis. Die haben uns auch die Profis Guido Tschugg und Andi Wittmann bestätigt.Mit der neuen Rubrik „Track and Line“ öffnet sich das Magazin für alle anderen Bike-Sport-arten die abseits von geteerten Wegen betrieben werden.Es gibt unzählige, versteckte Dirt-Lines, Pumptracks, Singletrails aber auch Downhill-
Strecken oder Trail-Parcours von denen nur ein kleiner Kreis Bescheid weiß. Wir möchten all diese aus der Verborgenheit holen und über sie berichten. Also, jeder der von sich aufmerksam machen will, darf sich gerne bei der Redaktion von RaceBMXflashlight, am besten per Mail melden. Wir veröffentlichen auch eure Videos auf der Web-Seiten des Magazins.Bevor sich jetzt alles in den Winterschlaf ver-zieht und die Bike-Saison sich dem Ende zuneigt – in den Bergen ist ja schon der erste Schnee gefallen – hoffen wir, dass der Herbst das Befahren vieler Bikeparks noch zulässt und ihr noch reichlich Gelegenheit habt die Tracks und Lines zu bestreiten.
Wir wünschen euch mit dieser Ausgabe viel Vergnügen beim Lesen.
Arno Krämer
Editorial
Liebe Speichenfreaks,
Noch vor ein ein paar Jahren war eigentlich jeder Knieschoner annä-hernd identisch. Sie bestehen meist aus simplem Hartplastik. Den einzigen Unterschied macht die Farbgebung aus. Angenehm zum Tragen und atmungsaktiv sind sie auch nicht. Derzeit gibt es einige Firmen, die die alternativen Technologien wie zum Beispiel „3DO“ oder „SASTEC“ benutzen. Zum einen ermöglicht die Verwendung dieser neu-en Materialien einen guten Schutz gegen die einwirkenden Kräfte bei einem Sturz, zum anderen sind sie leicht und flexibel. Für die deutsche Firma Bliss war das aber noch nicht gut genug. Sie entwickelten Protektoren die nicht nur die Anforderungen, wie Leichtigkeit und hoher Schutzfak-tor erfüllen, schließlich soll man sie auch gerne tragen. Bliss entwickelte die bekannten Technolo-gien daher weiter. So wurde im „S2 Lab“ das Armourgel® entwickelt. Und rausgekommen ist dabei ein nur vier Millimeter starker, auf Silikon basierender Schaum. Dieses neue, flexible System lässt sich direkt auf einem Kleidungsstück anbringen und schützt so vor Einschlägen, Stössen oder Abrieb. Bei einem Aufprall versteift sich das Material und bietet so vollen Schutz. Im „normal Zustand“ ist es flexibel und bewegt sich mit der Muskulatur. Die Bliss ARG Knee Pads benutzen einen elastischen Neoprenstrumpf, der oben und unten mit einem Klett-verschluss fixiert wird. Sie sind für die Bereiche Enduro, Trail und Freeride entwickelt worden. Und da kommt es auf Flexibilität, Atmungsaktivität, Gewicht, Packmasse und Komfort an.Mehr Informationen über die Bliss Produkte findet ihr unter: www.blisscamp.com und http://www.blisscamp.com/de/bliss/s2lab-de/
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Kurz & Knapp
Der neue Advance Intergralhelm.Eurobike 2013: Mit der Einführung des neuen Advance Helms setzt TSG klare Zeichen und zeigt wachsendes Interesse an der Full-Face-Sparte.
Der Advance kommt in einem kantigen Design und verbindet einen aggressi-ven Stil mit progressiver Technologie. Die „clean“ gehaltene Aussenschale
spricht nicht nur Downhiller, sondern auch andere Action-Sportler, die auf eine stabile und geschlossene Konstruktion angewiesen sind, an.Revolutionär ist das neue Ventilationssystem. Hierbei wird die Luft durch
Lüftungskanäle, die sich im Inneren des EPS-Schaums befinden, geleitet. Entlüftungslöcher vom Kanal ins Helminnere führen frische Luft direkt an
den Kopf und sorgen somit für einen angenehmen Luftaustausch.Die weiche Polsterauskleidung ist unkompliziert per Pins herausnehmbar und kann bei Bedarf gewaschen werden. Um im Notfall schnell Eingreifen zu können, verfügt der Advance über Magnetische Quick Release Kinnpolster, die einfach aus dem Helm gezogen werden können. Der mitgelieferte Visor ist stufenlos verstellbar und verzichtet neu auf eine mittlere Fixierung.Den Advance gibt es in Fiberglass sowie in Carbon. Beide Modelle erfüllen die CE Norm EN 1078.
Perfekter Schutz am Knie!.
Infos im
Web
sind noch nicht
erhältlich. Das
Produkt kommt
erste 2014 auf
den Markt
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Mit der BMX-R.Evolution legte auch in diesem Jahr Red Bull ein Spektakel aufs Parkett das sei-nes gleichen sucht. Mit einem
normalen BMX-Race hatte es zwar nichts mehr zu tun. Eine atemberaubende Streckenführung, wechselnde Fahrbahnuntergründe wie Erde, Holz, Metall und Pflastersteine und mächtige Hindernisse war den Bikeren geboten. In die-sem Jahr lag der Fokus mehr auf Race im eigent-
lichen Sinn. Der größte BMX-Race-Jump aller Zeiten betrug16 Meter, die höchste Geschwin-digkeit auf der Startrampe war 70 km/h, der höchste Step-up lag bei 9 Meter. Der Track von Tom Ritzenthaler steckte voller Superlative. 36 ausgewählte Racer aus elf Nationen darunter auch Luis Brethauer. Das Starterfeld las sich also wie das Who’s who der BMX-Race-Szene.Nachdem Shane Füller dreimal gestürzt war, konnte er am Rennen nicht mehr teilnehmen.
Red Bull R.Evolution 2013
Ein internationales Star-terfeld begeisterte 5000 Berliner und tausende Zuschauer im Live-Web-cast. Und mit dabei, war Fabian Otto.
Text: Thomas Otto, Arno Krämer und Red Bull - Gerti RingFotos: Thomas Otto und David Ulrich/Red Bull Content Pool
„Es war alles einfach nur groß.“ Fabian Otto
Der hammerharte Startberg
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BMX-Event
Jetzt war Ersatz nötig. Ein Deutscher sollte es sein. Der Bundestrainer Florian Ludewig, Heike Pries und der Veranstalter beratschlagten, wel-cher deutsche Fahrer für diesen Track geeignet sei und in der kurzen Zeit einspringen könnte. Da kam Fabi Otto ins Spiel. Am Freitag – im Fit-ness-Studio bekam er den Anruf von Nadja Pries und sagte auch gleich zu. Jetzt war Eile geboten. Vater Thomas buchte für sich und sei-ne Frau Susi ein Hotelzimmer. Das Auto wurde beladen und um halb fünf ging es los in Rich-tung Berlin. Fabi hatte dann am Samstag von 15.00 – 16.00 Uhr nur eine Stunde Zeit sich auf dem Track einzufahren. Als Fabi das erste Mal auf die Jumpline zufuhr, wurde er von einer Gruppe Fahrern genau beob-achtet. Er durchsprang die Line absolut sauber und fehlerfrei, fuhr die Runde zu Ende und stell-te sich zu seinen Beobachtern. Mike Day, einer der weltbesten BMXer, gab ihn anerkennend einen Box (abklatschen unter BMXer). Für ihn war es das erste Mal, dass er vor 5000 begeis-terten BMX-Fans ein Race gefahren ist. Dieses Race war für ihn sicherlich mit sein größtes, sportliches Ereignis. Das Ergebnis – war Neben-sache. Einer von den 36 auserwählten BMXern zu sein – das war ausschlaggebend.
Auch BMX-Bundestrainer Florian Ludewig war von der Veranstaltung äußerst angetan: „Die Premiere des Red Bull R.Evolution war letztes Jahr schon großartig, aber dieses Jahr wurde noch einmal eins draufgesetzt. Für nächstes Jahr ist es besonders wichtig, dass der Track hier bleibt und ein UCI Weltcup stattfinden kann. Es ist das Allerwichtigste für uns, dass wir in Deutschland eine permanente Trainingsstre-cke und ein internationales Rennen haben und uns so optimal auf die Olympischen Spiele 2016 vorbereiten können.“
„Der Druck war so groß, der hat jedes Überlegen weggenommen.“ Fabian Otto
„Die Party danach war cool und zeigte mir, dass man mit Profis auch richtig feiern kann.“ Fabian Otto
Das Plate von Fabi Otto
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Die Schweizer Marke TSG setzt auf neue Rider und nimmt mit Leandro Moreira einen vielversprechenden brasilianischen BMX-Fahrer ins Team. Seinen Anfang nahm er in den Dirt Parks außer-halb Sao Paulos. Dort konnte der heute 27-jährige seinen Stil entwickeln und bald auch in den Beton Skateparks in Sao Paulo verfeinern.Leandro führt jeden Trick mit äußerstem Style aus und überzeugt durch kraftvolles Fahren. Nie hätte er daran gedacht, dass er mit BMX so weit kommen wird. BMX-Fahren ist sein Leben und er ist stets darauf bedacht, seinen Sport innerhalb und außerhalb sei-ner Landesgrenzen zu fördern.„Mit TSG habe ich die Produkte, wenn es um den richtigen Schutz für Action Sportler geht. Darauf kann ich mich verlassen und mich voll und ganz auf mein Bike und das Fahren konzentrie-ren.“, ergänzt Leandro.Mehr über Leandro findet ihr unter: https://www.ridetsg.com/team/bmx/leandro_moreira
Fotos: Mauricio Cassulino
Neu im. TSG-BMX-Team –. Leandro Moreira!. games&action
1616
1717
dvd&blu-ray
Willkommen in der verrückt-skurrilen Kunst-
welt von LittleBigPlanet PS Vita! In dem
neuen exklusiven sacktastischen Abenteuer
dreht sich alles um Spaß, Kreativität und
den geheimnisvollen Planeten Carnivalia.
Das Spiel begeistert mit dem liebenswer-
ten Sackboy junge und alte Spieler, ganze
Familien, und alle, die gerne entdecken und
gute Laune haben.
In LittleBigPlanet PS Vita kannst du durch Neigen, Be-
rühren, Zusammen- und Auseinanderziehen, Drücken,
Ziehen und Streichen spannende neue Orte entdecken
und deiner Fantasie freien Lauf lassen. Dank der intuiti-
ven Steuerungsmöglichkeiten der mobilen Konsole ist
das Anlegen und Teilen eigener Levels und Minispiele
oder das Herunterladen neuer Inhalte so einfach wie
noch nie. Bis zu vier Spieler können online über Wi-Fi
oder an einer PlayStation Vita-Konsole per Multi-Touch
oder Pass’n’Play miteinander spielen – jede Menge
Multiplayer-Spaß ist natürlich garantiert! Zudem lassen
sich unterwegs Levels aufbauen und hochladen oder
auf unendlich viele kostenlose Community-Levels und
Minigames über die bekannte „Create & Share“-Funk-
tion via 3G-Datenverbindung zugreifen.
Mit der Cross-Controller-Funktion lässt sich deine PS
Vita dank eines bald erhältlichen Downloadpakets
auch als Controller nutzen – und damit auch die reich-
haltigen Funktionen wie den Touchscreen, das Touch-
pad, das Sechs-Achsen-Sensorensystem oder die
Kameras. Auf der gamescom konnte „LittleBigPlanet
PS Vita“ die Experten überzeugen und wurde dort mit
dem gamescom-Award 2012 als „Best mobile Game“
prämiert.
Gut zu wissen: Alle in den LittleBigPlanet-Abenteuern
auf PlayStation 3 gekauften Kostüme und Sticker kön-
nen auch in LittleBigPlanet PS Vita genutzt werden
– und die riesige Auswahl an Outfits im PlayStation
Store ist ebenfalls verwendbar. Mehr Infos zum neuen,
coolen mobile Game findest du unter
www.LittleBigPlanet.com
Willkommen an der Monster High! Draculaura, Clawdeen Wolf, Frankie
Stein und Lagoona Blue gehören zu den bekanntesten Monster-Fa-
milien der Welt und sind die besten Freundinnen. Doch sie ha-
ben es nicht immer leicht – besonders an Halloween: Was
früher einmal ein schaurig-schönes Fest für alle war,
scheint heute für Monster gefährlich zu sein. Frankie
kann das nicht glauben und will die wahre Be-
deutung von Halloween herausfinden. Kann
sie es schaffen, dass die Normalos und
Monster endlich wieder gemeinsam
eine MEGA MONSTErPArTy feiern?
Was bringt eine Königin in den besten Jahren so richtig auf die Palme? Die ersten Fältchen?
Die Ebbe in der Staatskasse? Ja, das auch. Vor allem aber, dass ihre gerade 18 gewordene
Stieftochter Schneewittchen schöner sein soll als sie! Da kann sie sich noch so sehr in die
Taschen lügen: Der Zauberspiegel hat recht. Und als dann noch der schöne Prinz Andrew
Alcott von Valencia ein Auge auf das nichtsahnende Mädchen wirft, steht fest: Schneewitt-
chen muss weg!
Das beliebte Märchen vom Schneewittchen kommt endlich in die Heimkinos: frech, rund-
erneuert und als fantastisches Abenteuer für die ganze Familie! Oscar-Preisträgerin Julia
roberts kann sich als böse Stiefmutter voll ausleben und Lily Collins („Atemlos“) als ge-
witztes Schneewittchen bietet ihr die Stirn. Neben dieser Top-Besetzung besticht der
Film durch eine atemberaubende Ausstattung, traumhafte Kostüme und eine Story,
der das Team um Kultregisseur Tarsem Singh einige Überraschungen verpasst hat.
BEN 10 macht
die Aliens platt!
Sackboy ist
wieder da!
Die Mega
Monsterparty
Ab
4. Oktober
auf DVD!
Gewinne!
Hol dir eines von drei Fanpaketen
mit Spiel, Schlüsselanhänger
und T-Shirt! Trage einfach das
Stichwort „sackboy“ unter
www.webandschool.de/
gewinnspiel ein!
Gewinne!Feier mit: wir verlosen je 3 DVDs
und Skateboards von Powerslide.
Trage einfach das Stichwort
„monster“ unter
www.webandschool.de/
gewinnspiel ein!
Die wahre Geschichte
um Schneewittchen!
Ab 5. Oktober auf DVD!
Ben ist ein typischer zehnjähriger Junge, der gerne Videospiele spielt,
„Sumo Slammer“-Karten sammelt und seine Cousine Gwen ärgert. A
ußerdem hat
er noch die Omnitrix, eine Alien-Maschine, die ihn vorübergehend in einen von zahl-
reichen Alien-Helden mit Superkräften verwandelt. N
ach einem langen Som-
m e r
voller Abenteuer als Alien-Held kehrt Ben nun in den grauen
Alltag zurück – und schon regiert das Chaos!
Ben wird von seinem Lehrer bloß-
gestellt, von den Schultyrannen
schikaniert, von seinen Eltern zu Hausarrest
verdonnert und dann hat er auch noch eine funktions-
gestörte Omnitrix, die seine Hausaufgaben verbrennt.
Um etwas Abstand zu bekommen, nutzt er die Gele-
genheit, mit seinem Kumpel Tetrax die Galaxis zu
erkunden. Doch dann findet er sich im Sturzflug
auf die Erde wieder – in Alienform und unfähig,
sich zurückzuverwandeln!
Ab
18. Oktober
auf DVD und
Blu-ray!Text: TSG
games&action
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dvd&blu-ray
Willkommen in der verrückt-skurrilen Kunst-
welt von LittleBigPlanet PS Vita! In dem
neuen exklusiven sacktastischen Abenteuer
dreht sich alles um Spaß, Kreativität und
den geheimnisvollen Planeten Carnivalia.
Das Spiel begeistert mit dem liebenswer-
ten Sackboy junge und alte Spieler, ganze
Familien, und alle, die gerne entdecken und
gute Laune haben.
In LittleBigPlanet PS Vita kannst du durch Neigen, Be-
rühren, Zusammen- und Auseinanderziehen, Drücken,
Ziehen und Streichen spannende neue Orte entdecken
und deiner Fantasie freien Lauf lassen. Dank der intuiti-
ven Steuerungsmöglichkeiten der mobilen Konsole ist
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noch nie. Bis zu vier Spieler können online über Wi-Fi
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Multiplayer-Spaß ist natürlich garantiert! Zudem lassen
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auf unendlich viele kostenlose Community-Levels und
Minigames über die bekannte „Create & Share“-Funk-
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Mit der Cross-Controller-Funktion lässt sich deine PS
Vita dank eines bald erhältlichen Downloadpakets
auch als Controller nutzen – und damit auch die reich-
haltigen Funktionen wie den Touchscreen, das Touch-
pad, das Sechs-Achsen-Sensorensystem oder die
Kameras. Auf der gamescom konnte „LittleBigPlanet
PS Vita“ die Experten überzeugen und wurde dort mit
dem gamescom-Award 2012 als „Best mobile Game“
prämiert.
Gut zu wissen: Alle in den LittleBigPlanet-Abenteuern
auf PlayStation 3 gekauften Kostüme und Sticker kön-
nen auch in LittleBigPlanet PS Vita genutzt werden
– und die riesige Auswahl an Outfits im PlayStation
Store ist ebenfalls verwendbar. Mehr Infos zum neuen,
coolen mobile Game findest du unter
www.LittleBigPlanet.com
Willkommen an der Monster High! Draculaura, Clawdeen Wolf, Frankie
Stein und Lagoona Blue gehören zu den bekanntesten Monster-Fa-
milien der Welt und sind die besten Freundinnen. Doch sie ha-
ben es nicht immer leicht – besonders an Halloween: Was
früher einmal ein schaurig-schönes Fest für alle war,
scheint heute für Monster gefährlich zu sein. Frankie
kann das nicht glauben und will die wahre Be-
deutung von Halloween herausfinden. Kann
sie es schaffen, dass die Normalos und
Monster endlich wieder gemeinsam
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Was bringt eine Königin in den besten Jahren so richtig auf die Palme? Die ersten Fältchen?
Die Ebbe in der Staatskasse? Ja, das auch. Vor allem aber, dass ihre gerade 18 gewordene
Stieftochter Schneewittchen schöner sein soll als sie! Da kann sie sich noch so sehr in die
Taschen lügen: Der Zauberspiegel hat recht. Und als dann noch der schöne Prinz Andrew
Alcott von Valencia ein Auge auf das nichtsahnende Mädchen wirft, steht fest: Schneewitt-
chen muss weg!
Das beliebte Märchen vom Schneewittchen kommt endlich in die Heimkinos: frech, rund-
erneuert und als fantastisches Abenteuer für die ganze Familie! Oscar-Preisträgerin Julia
roberts kann sich als böse Stiefmutter voll ausleben und Lily Collins („Atemlos“) als ge-
witztes Schneewittchen bietet ihr die Stirn. Neben dieser Top-Besetzung besticht der
Film durch eine atemberaubende Ausstattung, traumhafte Kostüme und eine Story,
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BEN 10 macht
die Aliens platt!
Sackboy ist
wieder da!
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Monsterparty
Ab
4. Oktober
auf DVD!
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um Schneewittchen!
Ab 5. Oktober auf DVD!
Ben ist ein typischer zehnjähriger Junge, der gerne Videospiele spielt,
„Sumo Slammer“-Karten sammelt und seine Cousine Gwen ärgert. A
ußerdem hat
er noch die Omnitrix, eine Alien-Maschine, die ihn vorübergehend in einen von zahl-
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voller Abenteuer als Alien-Held kehrt Ben nun in den grauen
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Ben wird von seinem Lehrer bloß-
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schikaniert, von seinen Eltern zu Hausarrest
verdonnert und dann hat er auch noch eine funktions-
gestörte Omnitrix, die seine Hausaufgaben verbrennt.
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genheit, mit seinem Kumpel Tetrax die Galaxis zu
erkunden. Doch dann findet er sich im Sturzflug
auf die Erde wieder – in Alienform und unfähig,
sich zurückzuverwandeln!
Ab
18. Oktober
auf DVD und
Blu-ray!
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movie&music
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Coole Vampire, imposante
Werwölfe und eine zu Herzen
gehende Liebesgeschichte
– die „Twilight-Saga“ bietet
einfach alles, was eine sen-
sationelle Bestseller-Reihe
braucht, und hat dies mit
ausverkauften Kinosälen und
einem Megahype eindrucks-
voll bewiesen.
Und was macht bei einer er-
folgreichen Kino-Blockbus-
ter-Reihe am meisten Spaß?
Sie mal ordentlich auf die
Schippe zu nehmen!
Gewinne!Hol dir die Beilight-Saga nach
Hause! Wir verlosen fünf DVD/
Blu-rays. Trage einfach das Stich-
wort „beilight“ unter
www.webandschool.de/
gewinnspiel ein!
Zugegeben, das ist bei „Twilight“ nichts Neues,
aber mit der „Beilight-Saga – Breaking
Wind“ setzen die Produzenten einfach
noch einen oben drauf! Sie sind cool,
sie sind hot, sie sehen teuflisch gut aus
und sie wollen alle nur die eine: Bella! Die
„Beilight Saga – Breaking Wind“ fühlt der
Blockbuster-Saga „Twilight“ ordentlich auf
den Zahn und nimmt sie dabei gehörig auf
die Schippe. Eine Parodie mit Schmunzel-
garantie! Also, Taschentücher raus, denn hier
werden wieder einmal Tränen gelacht!
Jetzt wird es Mega-fies
Die schöne Bella zieht in das kleine Städtchen
Forks und erobert im Sturm die Herzen von Edward
Collon, dem superbegabten Vampir, Jacob, dem
übergewichtigen Werwolf, und Little Edward, der be-
kloppten Miniaturausgabe des großen Edward Collon.
Doch Bellas Liebe gehört Edward allein und gemeinsam
wollen sie zusammen sehr, sehr alt werden. Doch das
Glück ist nur von kurzer Dauer, denn ein zusammen gewürfelter Hau-
fen von debilen Vampir-Frischlingen ist von Seattle nach Forks unter-
wegs, um Bella zu finden. Den Collons bleibt nur eine Wahl: Um Bel-
la zu beschütz en, müssen sie gemeinsam mit den fetten Werwölfen
gegen die fiesen Fiesmächte kämpfen und das Ganze auch noch
unter „Termindruck“, denn die glamouröse Hochzeit von Bella und
Edward muss ja schließlich auch noch stattfinden.
Mehr Infos zum aberwitzigen Kinohit findest du wie immer
in unserer Magazin-App sowie unter
www.splendid-film.de
11
Ab
22. November
auf DVD und
Blu-ray!
Jetzt ist
angerichtet!
77
6
news&trends
6
Filme sind Deine größte Leidenschaft! Ob „Ziemlich beste Freunde“, der neue James Bond, „Merida – Legende der High-lands“, „Avatar“ oder die preisgekrön-te Dokumentation „Unsere Erde“ – Du bist fasziniert von beweg-ten Bildern aller Art und würdest gerne deine Ideen auf die große Lein-wand bringen?
In der fünften Folge der Reihe „Traumjobs in der Medienbranche“ stellen wir euch Jobs aus dem Bereich Film und VFX vor. Der Regisseur arbeitet an einem Film von Anfang bis Ende mit – er ist für die Gesamtwirkung eines Films verantwortlich. Unter anderem erarbeitet der Regisseur das Story-Board, sucht die Darsteller mit aus, leitet die Dreharbeiten und ist auch bei der Postproduktion des Films dabei.Der Kameramann/-frau ist für die Kameraführung und die künstle-rische und dramaturgische Bildgestaltung zuständig und sucht in enger Zusammenarbeit mit dem Regisseur die Motive und Ein-stellungen aus. In der Postproduktion spielt der Cutter eine große Rolle – er montiert an einem Schnittplatz in Zusammenarbeit mit dem Regisseur die Bilder eines Films – und ist somit für die finale Dramaturgie und den Rhythmus eines Films mitverantwortlich.Immer wichtiger wird der Visual Effects Artist, der in der Postproduktion meist per 3D Grafiksoftware visuelle Effekte in den Film einbaut – er verbessert das vorhandene Filmmaterial oder kreiert beispielsweise real wirkende Sturmfluten, Städte oder sogar neue Welten am Computer. Durch eine gute, praxisbezogene Ausbildung hast du eine große Auswahl an Berufsmöglichkeiten: Ob beispielsweise als Regisseur, Kameramann/-frau, Aufnahmeleiter/-in, Produzent, Visual Effects Artist oder Cutter. Weitere Infos zu Berufen aus dem Digital Film, VFX-Bereich und anderen spannenden Jobs in der Medienbranche findest du unter www.sae.edu
Auch in diesem Jahr hieß in es in den Apple Stores auf der ganzen Welt
wieder: „Mach einen tollen Film!“ - und tausende Kinder weltweit sind dem
Aufruf von Apple gefolgt und haben sich in den Sommerferien an drei Tagen
zu Jungregisseuren gemausert. Die diesjährigen Apple Sommer Camps
dauerten in Deutschland von Juli bis August und die 8-bis 12 jährigen Teen-
ager/innen haben entdeckt, wie sie eigene Videos aufnehmen, mit Garage-
Band auf dem iPad selbst Musik komponieren und mit iMovie das aufge-
nommene Material zu einem Film zusammenfügen. Das alles natürlich unter
fachkundiger Hilfe von den Apple Mitarbeitern, die mit Rat und Tat zur Seite
gestanden sind. Wenn auch du im nächsten Sommer nicht auf der faulen
Haut liegen möchtest, kannst du dich schon heute auf der Webseite registrieren. www.apple.com/de/retail/sommercamp/
Gemeinsam mit Jugendlichen aus Rumänien und anderen Ländern Englisch lernen und dabei eine
ganz andere Kultur kennenlernen - das kannst du jetzt mit Offaehrte Sprachreisen in Eforie, dem
beliebtesten Urlaubsort am Schwarzen Meer. Nach dem Englischkurs könnt ihr in Workshops neue
Talente entdecken oder bei Ausflügen das Land kennenlernen.
Vermutlich werdet ihr aber die meiste Zeit am super Sandstrand verbringen wollen, der ist hier näm-
lich 3km lang und an manchen Stellen bis zu 100m breit. Das Wasser ist klar und sauber, der Strand
ist bewacht, so dass Schwimmen hier ein absolut sicheres Vergnügen ist. Die Strandpromenade
bietet neben ihren zahlreichen Restaurants, Cafés und Shops eine beeindruckende Sicht auf das
Schwarze Meer. Ganz nebenbei erfahrt ihr, wie in anderen Ländern gedacht und gelebt wird.
Und da alles auf Englisch stattfindet, kannst du deine
Sprachkenntnisse gleich praktisch anwenden. Schnell
wirst du merken, wie dir das Sprechen leichter fällt. In
den Sprachschulen in Rumänien kommt ein pädagogi-
sches Konzept zum Einsatz, das speziell für den Kultur-
austausch entwickelt wurde. Zusammen mit Offaehrte
Sprachreisen verlosen wir eine Sprachreise für zwei
Wochen nach Rumänien. Mach einfach bei unserem
Gewinnspiel mit. Mehr Infos dazu findest du unter
www.offaehrte.de
Ab dem 19. Oktober gibt es NUR bei GameStop das exklusive Skylanders Giants
Battle-Pack, das für noch mehr Spaß mit dem neuen Skylanders Giants-Game sorgt!
Vor tausenden von Jahren kämpften die Giants in epischen Schlachten in den Sky-
lands. Bis sie von der Erde verbannt wurden. Doch jetzt droht
eine neue Gefahr! Es ist an der Zeit, die Giants zurück-
zuholen, um ihre Kräfte mit denen der Skylanders zu vereinen. Nur du kannst sie auf das Magi-sche Portal setzen und ihre Kräfte im ultimativen
Kampf um die Rettung der Skylands nutzen.Erweitere dein Abenteuer mit neuen Kampfarenen und Skylan-
ders Figuren. Das Golden Dragonfire Cannon Battle-Pack enthält exklusiv
die limitierte Golden Cannon, eine exklusive Battle Arena, zwei
Skylanders Figuren, drei Sammelkarten sowie drei Aufkleber mit
Geheimcodes. Weitere Infos findest du unter www.GameStop.de
Apple Sommer Camp für Kids
Englisch lernen am Schwarzen Meer
Rette die Skylands!
Spielberg lässt grüßen!
Gewinne!Gewinne eines von drei Skylan-ders Starter- und Battle-Pack´s!
Trage einfach das Stichwort „gamestop“ unter
www.webandschool.de/gewinnspiel ein!
Gewinne!Ab nach Rumänien – wir verlosen
eine zweiwöchentliche Sprachrei-
se! Trage einfach das Stichwort
„offaehrte“ unter
www.webandschool.de/gewinnspiel ein!
18
Mit dem neuen Kalenderbuch von
Reader’s Digest wird das kom-
mende Jahr ganz bestimmt nicht
langweilig: das „My Book 2013“
wartet mit vielen spannenden Ar-
tikeln auf – ob U-Bahn-Rekorde,
Erdbeben, Osterbräuche oder GPS und Geocaching – als Aufhänger die-
nen Gedenk- und Feiertage, Geburts- oder Todestage prominenter Per-
sönlichkeiten sowie weitere besondere Ereignisse aus Gesellschaft, Politik
und Geschichte. Viel Platz für persönliche Einträge bietet das Wochenka-
lendarium. Eine Jahresübersicht 2013 und ein Ferienkalender 2013 am Anfang
sowie für Notizen und Adressen reservierte Seiten im hinteren Teil machen das neue
Kalenderbuch komplett. www.readersdigest.de
Unterhaltsam und informativ
books&more
Den Durchblick in Mathe bekommen, die nächsten Vokabeltests in Englisch
meistern oder die Fehlerzahl in Diktaten minimieren – erstrebenswerte Pro-
jekte, um das Schuljahr konsequent zu meistern. Computer und Internet
sind beim Lernen zu Hause selbstverständlich geworden. Auf dem werbe-
freien Portal www.lerncoachies.de finden Schüler einen motivierenden Me-
dienmix und können am heimischen Rechner passgenaue Lernthemen und
Übungen für Mathe, Englisch oder Deutsch auswählen: Der Cornelsen Ver-
lag hat das Webangebot auf seine Schulbücher „English G21“, „Super M“
sowie „JoJo Sprachbuch“ abgestimmt. Und Spaß für die Lernpausen gibt
es mit der kostenlosen App „LernCoachies in the box“ für alle gängigen
Smartphones und Tablets. www.lerncoachies.de
Ja, ich möchte ab sofort sechs Ausgaben von web and school für 18 Euro bestellen
Schüler Schülerin Lehrer Lehrerin
Vorname Schüler/inVorname Erziehungsberechtigter/Lehrer/in
Familienname
Straße
trO
ZLP
Geburtsdatum Schüler/inE-Mail (falls vorhanden)Schulart Hauptschule
RealschuleGymnasium
Gesamtschule
Ich besuche die5. Klasse 6. Klasse 7. Klasse 8. Klasse 9. Klasse 10. Klasse
Unterschrift des Erziehungsberechtigten
Wenn ich web and school nicht weiter beziehen will, genügt eine kurze Mitteilung an den
Verlag. Wenn Sie innerhalb von zwei Wochen nach Lieferung des dritten Heftes
nichts von mir hören, abonniere ich die Zeitschrift (sechs Ausgaben pro Jahr für 18 Euro).
Ich weiß, dass ich diese Bestellung innerhalb von acht Tagen widerrufen kann.
Unterschrift des Erziehungsberechtigten
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web and school publishingAbt. AboverwaltungFeldkirchner Straße 1d85599 Parsdorf
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Seit Merlin den kleinen Hund Hugo in der
Mülltonne entdeckt hat, sind sie ein einge-
spieltes Team. Zusammen mit ihren Freun-
den Fips und Charlotte haben sie den Club der Schwarzen Pfote gegründet. Ihr neuester Fall: Eine
Einbruchsserie versetzt Hommelsdorf in Angst und Schrecken. Schnell finden die vier Detektive heraus,
dass alle Bestohlenen Kandidaten bei einer beliebten Megatalent-Show im Fernsehen sind. Merlin und sei-
ne Freunde ermitteln hinter den Kulissen. Auf der Suche nach dem Super-Schurken geraten sie selbst ins Rampenlicht und
müssen vor den Kameras ihre Talente zeigen. Dabei machen sie eine unglaubliche Entdeckung… www.tulipan-verlag.de
Die Schwarze Pfote ermittelt wieder!
Im Frühjahr 2012 beschließen die beiden Musiker Markus und Michael Grimm, beide Nachfahren der
Brüder Grimm, das 200. Jubiläum des ersten Märchenbandes mit einer Doppel-CD und einer Tournee
zu feiern. Wie ihre Vorfahren, die mündlich überlieferte Hausmärchen sammelten, bringen auch die neu-
en Grimms die bekanntesten Märchen auf ihre eigene Art – gelesen nach den Originaltexten,
mit sanfter Musik unterlegt und mit eingängigen Poprefrains angereichert zu uns.
Michael und Markus Grimm haben die Geschichten aufbereitet, um sie Jung
und Alt im attraktiven musikalischen Gewand wieder in die Wohnzimmer und
Herzen zu bringen. Die Doppel-CD beinhaltet 12 der schönsten Werke der Brü-
der Grimm. Mehr Infos unter www.grimm-trifft-grimm.de
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Wer die Reise nach Kaprun in Österreich antritt, wird in vieler
Hinsicht belohnt. Nicht nur durch die wunderbare Natur und
einem atemberaubenden Panorama in einer bizarren Berglandschaft. Was am Kitzsteinhorn geschaffen wurde begeistert jeden der die technische Herausforderung liebt. Auf der hochalpinen Abfahrt vom Alpincenter bis ins Tal legt man eine Strecke von zwölf Kilometern und 1500 Höhenmeter zurück. Naturbelassene Trails wie der Bachler-, der Wüstlau- und der
Geißstein-Trail führen euch über Spitzkehren, Anlieger, Stein- und Wurzelpassagen und steilen Abfahrten hinunter ins Tal. Zwischendurch fin-det ihr auch den einen oder anderen Huckel, der zum Springen reizt. Die komplette Downhill-Ausrüstung solltet ihr da auf alle Fälle dabei haben und auch tragen.Für jeden Race-BMXer ist dies ein Ganzkörper-training. Es bringt Spannung in die gesamte Rückenmuskulatur und stärkt alle Stützmuskeln.Je nach Schneelage am Kitzsteinhorn sind die Trails von Mitte Juni bis Mitte September geöff-
Coole Freeride-Trails am
Kitzsteinhorn!Die neuen Trails sind nicht nur für Mountainbiker ein feines Erlebnis.
Text: Gerti Ring und Arno KrämerFotos: GBK und Arno Krämer
Jeder findet hier sein persönliches Erlebnis
In Hintergrund der Gletschervon Kaprun
net. In der übrigen Zeit bietet euch das Areal alles was man auf rutschenden Brettern machen kann. Auch hier kommen Freerider voll auf ihre Kosten.
Die Trails im DetailNahezu naturbelassen und relativ einfach zu fah-ren ist der Bachler-Trail, der 5.200 m lang ist und 600 Höhenmeter überwindet. Für Einsteiger ein idealer Start. Der Bachlersteig ist nur über einen kurzen Anstieg zu erreichen und endet am Klammsee. Es empfiehlt sich hier ein uphill-taug-liches Bike. Der Wüstlau-Trail ist mit 7.700 m Länge und 1070 m Höhendifferenz ein extralanger Trail, der von der Häuslalm über Almböden und Wald bis ins Tal führt. Der teilweise technisch sehr anspruchsvolle Trail ist gespickt mit Spitzkeh-ren, Anliegerkurven und einigen Stein- und Wur-zelpassagen. Der hochalpine Geißstein-Trail ist 3.144 m lang und führt über 500 Höhenmeter vom Alpincenter zur Häuslalm. Neben einem grandiosen Panora-ma bietet der Geißstein-Trail vor allem Speed,
einige Anlieger und zahl-reiche kleinere Sprünge. Zum Service am Kitz-s te inhorn gehören Mounta inb ike In fo Points, die direkt am Einstieg der Trails und an der Talstation über den Streckenverlauf informieren und alle wichtigen Informationen für die Abfahrt mit dem Bike geben. Richtungs-
schilder und Gefahrenhinweise sind direkt an der Strecke positioniert. An Talstation und Langwiedboden stehen zwei Wash-Points zur Verfügung.
Fact-Box!.
Mountainbike am Kitzsteinhorn:A �Freeride Trails
a Bachler-Trail: 5.200 m lang; 600 m Höhendifferenz a Wüstlau-Trail: 7.700 m lang; 1070 m Höhendifferenz a Geißstein-Trail: 3.144 m lang; 500 m Höhendifferenz
A Uphill-Möglichkeiten a Von Kaprun über den Maiskogel auf dem Astenweg zum Langwiedboden; hier ist dann auch eine Talfahrt mit der Seilbahn möglich
A Service a Mountainbike Info Points direkt am Einstieg der Trails und an der Talstation a Richtungsschilder und Gefahrenhin-weise direkt auf der Strecke a Wash-Points an Talstation und Lang-wiedboden
A Tickets & Preise a Für Mountainbiker gelten bergauf wie bergab einfache Berg- & Talfahrtickets. Bikes werden ohne Aufpreis transpor-tiert.
A Öffnungszeiten der Trails a Je nach Schneelage sind die Trails ab ca. Mitte Juni bis ca. Mitte September geöffnet.
Christian Hörl stellt am Info-Point die einzelnen Strecken vor.
F2 | WÜSTLAU TRAIL
F1 | BACHLER TRAIL
RETOURSTRECKE
Alpincenter 2452m
Langwied 1976m
Talstation 911m
7700m Length | 1600m Altitude
5200m Length | 1000m Altitude
F3 | GEISSTEIN TRAIL
3144m Length | 1000m Altitude
FREERIDE TRAILS
Mitte Juni bis Mitte September
Mid of june to mid of september
Das Befahren der
Trails erfolgt auf eigene
Gefahr!
Für Unfälle wird jegliche Haftung ausgeschlossen.
Kindern unter 10 Jahren ist die Benutzung der Strecken
untersagt. Den Anweisungen des Strecken- und Bergbahnpersonals ist
Folge zu leisten. Bei gesperrter Strecke gilt ein ABSOLUTES FAHRVERBOT. Es
gelten die Geschäfts-, Beförderungs- und Betriebsbedingungen der Gletscherbahnen
Kaprun AG.
Driving on the facilities at your own risk!
In case of an accident we assume no liability. For children under 10
years, the use of the trails is prohibited. The instructions of
the trail and mountain railway staff must be
obeyed. For blocked trails there is a total
driving ban. The commercial, transport
and operating guidelines of the
Gletscherbahnen Kaprun
AG apply.
ACHTUNG
Drei abwechslungsreiche Trails am Kitzsteinhorn
Sobald spät im Frühjahr die Wintersaison am Kitzsteinhorn für die
Freerider im Schnee zu Ende ist,
werden die Mountainbikes
gesattelt – für Abfahrten vom
Alpincenter ins Tal. Die
durchgehende Strecke vom
Alpincenter bis ins Tal beträgt
12 Kilometer und überwindet
1.500 Höhenmeter!
Three varied Trails on
the Kitzsteinhorn
Mountain bikes are saddled as
soon as winter snow on the
Kitzsteinhorn comes to an end for
freeriders, late in Spring. Nonstop
12km downhill runs then open up
for bikers from the Alpincenter to
the valley floor, a descent of 1.500
altitude meters.
Dieser hochalpine Trail führt
vom Alpincenter zur Häuslalm.
Neben einem atemberaubenden
Panorama bietet der Gaißsteintrail
vor allem Speed, einige Anlieger und
zahlreiche kleinere Sprünge.
This alpine trail leads from the Alpine
Center down to the Häuslalm. In
addition to the breath-taking scenery
the trail offers a lot of speed, some
berms and numerous smaller jumps.
Ein extralanger Trail von der
Häuslalm über Almböden und
Wald bis ins Tal. Der teilweise
technisch sehr anspruchsvolle Trail ist
gespickt mit Spitzkehren, Anliegerkurven
und einigen Stein- und Wurzelpassagen.
An extra-long trail, leading from the
Häuslalm through the forest down
into the valley. The technical
demanding course is all covered
with tight curves, elevated turns
and some rocks and treeroots.
Nahezu naturbelassener und relativ
einfach zu fahrender Trail. Hier
kommen vor allem Einsteiger voll auf
ihre Kosten. Da der Bachlersteig nur über
einen kurzen Anstieg zu erreichen ist und
beim Klammsee endet, empfiehlt sich hier
ein uphill-taugliches Bike.
A trail almost natural and easy to ride. This
one will get beginners getting started. A
short uphill at the beginning and the end
of the trail near the Klammsee require a
bike with the ability to climb.
F1
F2
F3
Steile Abfahrten und mega enge Kurven
bieten euch die Trails 11
Das Info-Blatt zum Download
Trackand Line
Hols dir!
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Anfangs waren es Freestyler und Mountianbiker die sich überall in Stadt und Land Möglichkeiten suchten um ihrer Leidenschaft nachzugehen. Sie wollten ein-fach nur ihre Kunststücke auf dem Rad machen. Im
Laufe der Zeit stiegen aber ihre Ansprüche. Eigene Hügel zum Springen sollten her. 2003 tat sich eine Gruppe von zehn Leuten zusammen, um beim Bürgermeister von Bad Aibling vorzuspre-chen. Dieser hatte ein offenes Ohr für die Jungs und stellte ihnen ein Grundstück zur Verfügung. Dort befinden sich seither die BA-Trails.Auch erhielten sie etwas Lehmerde um ihre Hindernisse zu errich-ten. Mit Schubkarren und Schaufeln gingen sie ans Werk und bau-ten mühsam die ersten Hügel, über die sie dann auch springen konnten. Andi Wittmann, eines der Gründungsmitglieder blickt auf
Die Entstehung
der BA-Trails!
Seit zehn Jahren bestehen die Trails in Bad Aibling. Sie sind eine der Trainings-Lines von Andi Wittmann, der heute als Moutainbike-Pro unterwegs ist.
Text: Arno Krämer; Fotos: Vineet Sharma – Freeridermag.in, Arno Krämer, Klaus Polzer, Toni Tillman
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Wer Interesse hat, die BA-Trails zu befahren, schaut am Besten auf die BA-Trails-Seite im Facebook. Dort seht ihr wer, wann dort ist. Für Nichtmitglieder wird eine Tagesgebühr von fünf Euro erhoben. Ihr könnt euch dann auf den Dirts austoben und seit da bei auch noch versichert. Solltet ihr im Facebook keinen finden – wendet euch per Mail an Andi Wittmann. Die Adresse findet ihr unter: www.andiwittmann.de.
die Ent-stehungs-
zeit zurück. Damals fuhr er
noch einen BMX-Cruiser. Das Fahren mit diesem Bike lernte er auf dem BMX-Track in Kolbermoor. Noch unter der Schule von Angie Scharl. Was ihm die Basis für alle Aktivitäten die er heute so treibt gab. Durch sein Training mit den BMXern konnte er den einen oder anderen Fahrer aus dieser Spar-te gewinnen. Gregor Alff, Florian Dumperth und Simon Krämer zeigten sehr bald ihre Begeiste-rung am Springen und an den Stunts. Nicht nur die Mitgliederzahl stieg, derzeit sind es 38 Biker, auch auf dem Gelände hat sich vieles getan. Die Lines wurde immer ausgefeilter und die Hindernisse immer höher. Um die Trails in Schuss zu halten wird Andi seit einiger Zeit von
Red Bull unterstützt. Das Gelände ist heute ein-gezäunt und gehört als Sparte zum Bad Aiblinger Ski-Club. Somit sind die Mitglieder versichert und es geht alles in geordneten Bahnen. Seit einiger Zeit organisiert Andi Wittmann im Herbst, bei entsprechen der Witterung, auf den BA-Trails, die „Baverian Super Session“ und die „Baverian Junior Session“. Sofern in diesem Jahr das Wetter mitspielt findet dieser Event am Samstag, den 12. Oktober statt. Mehr dazu fin-det ihr auf der Web-Seite von Andi, im Facebook oder in Andis Blog.Gerade hat Andi die „Fiat Nine Knights“ hinter sich gebracht. Die spektakulären Videos hierzu findet ihr ebenfalls im Web oder auf der Face-book-Seite von Andi.
Alter: 25Wohnhaft: Bad AiblingUnterwegs als: Mountainbike Pro, Track Designer/Builder
Wichtige Ergebnisse:Erster Highest Air Fiat Nine Knights, AUT 12Erster King of Dirt Riva, I 12Erster Best Trick Vienna Air King, AUT 10Erster T-Mobile Local Support, Mainz, GER 10Karriere-Highlights: Host Fiat Nine Knights event (www.nineknights.com)Founder FRAMED videoprojectBalzamico Trail designs bikepark building company (www.balzamico.de)
Zur Person von.
Andi Wittmann!.
Trackand Line
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Die Kraft kommt aus dem Rücken!
Die Wirbelsäule – Basis für Gesundheit und Leistung
Text: Markus LangFotos: Markus Lang; Uschi Dreiucker, pixelio.de
Markus Lang | fährt seit 1980 BMX, ist 12 Jahre Elite gefahren (1989 bis 2001) und arbeitet schon über 20 Jahre als Trainer in den Bereichen BMX und Kraftsport.
Das Buch | erschienen im BLV Verlag und heißt‚ „Muskelauf-bau für Sportler“. Es beschäftigt sich mit den theoretischen Grundlagen und der Erstellung von Krafttrainingsplänen für einzelnen Sportarten wie Fußball, Ski- oder Radsport. Daneben habe ich noch ein Trainingsskript erarbeitet, dass sich speziell mit BMX-Sprinttraining befasst.
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Rookies Mentor
ie körperlichen Belastungen im BMX Rennsport durch Training und Wett-kämpfe sind vielfältig. Um den Sport lange Jahre gesund und leistungs-
stark ausüben zu können erfordert es ein umfang-reiches Training des gesamten Körpers. Eine besondere Bedeutung kommt hierbei der Wirbel-säule und deren stützende Muskulatur zu. Die Wirbelsäule ist vor allem während der Startbewegung sowie beim Hochziehen des Vorderrades einer großen Belastung ausge-setzt. Um langfristige Schäden an Bandschei-ben und Wirbelkörpern vorzubeugen sowie akute Verletzungen zu vermeiden ist ein spe-zielles Rückentraining unerlässlich. Darüber hinaus ist eine starke Rückenmuskulatur und eine stabile Wirbelsäule die Basis für ein erfolg-reiches Training vor allem in den Bereichen Kraft und Schnelligkeit. Ein starker Rücken trägt demzufolge wesentlich zu einer erfolgrei-chen und vor allem gesunden Laufbahn im BMX Rennsport bei.Ein ausgewogenes Wirbelsäulentraining umfasst die Bereiche Bewegung, Kräftigung und Dehnung und fördert somit die Beweg-
lichkeit der kleinen Wirbelgelenke sowie die Wirbelsäulenstabilität durch eine starke Mus-kulatur.Im Folgenden möchte ich euch sechs einfache Übungen vorstellen, mit denen ihr ohne großen Zeitaufwand und ohne Geräte ein effektives Wirbelsäulentraining durchführen könnt. Jede Übung kann zwei bis drei Mal ausgeführt wer-den wobei die einzelnen Übungsbewegungen zehn Mal wiederholt werden sollten.
Bewegungsübungen1. Übung: Rundrücken – Hohlkreuz 1 und 2
Im Vierfüßlerstand (kniend mit den Händen am Boden) bildet ihr langsam einen Rundrücken und gleichzeitig nehmt ihr das Kinn zur Brust. Anschließend beugt ihr den unteren Rücken ins Hohlkreuz und legt den Kopf langsam in den Nacken.
2. Übung: Rücken gegen BodenIhr liegt auf den Rücken und winkelt die Beine an. Anschließend drückt ihr den unteren Rücken leicht gegen den Boden und haltet die Position 2 Sekunden.
1 2
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Rookies Mentor
bleiben die Füße fest am Boden. Nun hebt ihr den Oberkörper leicht an und haltet die Position 2 Sekunden. Das Gesicht bleibt dabei immer zum Boden gewannt.
2. Aufrichten 4 und 5
Im knien klemmt ihr eure Knieschoner oder ein aufgerolltes Handtuch in die Kniekehlen. Lang-sam rollt ihr euren Oberkörper nach vorne ein und richtet euch anschließend Wirbel für Wirbel wieder auf.
Dehnübungen1. Unterer RückenAuf den Rücken liegend mit dem Kopf auf dem Boden zieht ihr langsam die angewinkelten Bei-ne zum Brustkorb bis es leicht im unteren Rücken zieht und haltet die Position für 20 Sekunden 6
2. Unterer Rücken und GesäßIhr liegt mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Nun greift ihr ein Knie und führt es dia-gonal über das andere Knie bis es im Gesäß leicht zieht. Diese Position haltet ihr 20 Sekun-den und führt die gleiche Dehnübung mit dem gegenüberliegenden Bein durch 7
Alle Übungen können ebenfalls als Aufwärmtrai-ning durchgeführt werden. Nehmt euch die Zeit, die Übungen regelmäßig durchzuführen. So könnt ihr die gesundheitlichen Risiken minimie-ren und den BMX Sport lange Jahre voll Freude ausüben.
Kraftübungen1. Rückenheben 3
Ihr liegt auf den Bauch. Die Hände sind seitlich angewinkelt und während der gesamten Übung
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BMXBMXflashlightflashlight
as Onlinemagazin BMX-flashlight präsentiert sich von nun an auf einer breite-ren Ebene. Wir sind der
Meinung, dass es noch viele interes-sante Bereiche gibt über die wir berichten wollen. Somit möchten wir die Grenzen der einzelnen Spar-ten im Bike-Cross-Sport zum Einen überschreiten und zum Anderen wieder verbinden.Weiterhin sind wir der Meinung, dass soviele Freaks gibt von denen man nichts erfährt. Möglicherweise, weil sie ihre Tracks oder Lines irgend wo im Geheimen halten. Wir möchten mit diesem Magazin die Plattform bieten auf der sich jeder der zu den Links stehenden Themen was zu sagen hat präsentie-ren kann. Dies dürft ihr auch mit Videos tun.
Meldet [email protected]
Ach
tung
!
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us meinem Traum wurde unser Traum. Als wir 2006 mit BMX Race angefangen hatten und so durch die
Lande gezogen sind – hatten wir in den ersten zwei Jahren viele schöne BMX Bahnen gesehen. Da ging mir die Idee nicht mehr aus dem Kopf, in Hamburg eine BMX-Race-Bahn – die dem heutigen Standard ent-spricht – zu bauen.2008 habe ich von unserem Altmeister Mike Blumenhagen, die Position des Fachwartes übernommen und von da an hatte ich einen langen und oft schweren Weg zu gehen.Gleich im ersten Jahr organisierte ich den ers-ten Bahnumbau in Volksdorf. Hier hatte ich
schon die ersten Stolpersteine mit den Behör-den zu überwinden. Auch an Gelder zu kommen, war eine echte Herausforderung.Die Zeit verging und die ständigen Nörgeleien an unserer doch fast 30 Jahre alten BMX Anlage in Volksdorf rissen nicht ab. Dann 2011, kam durch die Vermittlung unseres ehemaligen ersten Ver-bandspräsidenten – der ebenfalls durch meine vie-len Berichte in den Verbandssitzungen, unseren Traum unterstützen wollte – die Nachricht, das in Wilhelmsburg (heute IGS) ein Gelände zur Verfü-gung stände. Leider war dies noch nicht die Heraus-forderung die wir gesuchten. Nur ein paar Monate später kam die erlösende Nachricht. In Farmsen können wir ein Sportgelände übernehmen.
BMX-Track in Hamburg!
Susanne Voss berichtet über einen langen, schweren Weg und dessen Hürden. Die Ers-ten sind überwunden und die RG Hamburg kann zu Taten schreiten.
Text und Fotos: Susanne Voss
lige Termine wahr. Der Dank geht auch an unse-ren zweiten Vorsitzenden Christian Faber, der uns als Architekt mit seiner fachlichen Unter-stützung mehr als hilfreich zur Seite stand.Am 28. Juni 2013 wurde dann die langersehnte Unterschrift für den Sportrahmenvertrag im Bezirksamt geleistet. Nun war die Radsport-Gemeinschaft Hamburg von 1893 e.V. der ers-te Radsportverein in Hamburg mit einer eigenen Anlage. Der folgende August wurde von Terminen über-schüttet. Erst die große Baubesprechung mit unseren Mitgliedern und den benachbarten Vereinen Zeven und Bispingen. Dann der Besuch und die Unterstützung vom Bundestrai-ner Florian Ludewig. Er brachte nach dem Red Bull Event in Berlin, Tom Ritzenthaler und Eric Bless nach Hamburg, um die vertraglichen Angelegenheiten zu regeln. Nun fiebern wir dem Baubeginn, der Ende September 2013 durch die Firma Elite Trax starten soll entgegen.Unserem Bahnbaubeauftragten Thomas Kurwo-ski und seinem festem Stamm (Marc, Oke, Wolfgang, Torsten und deren Familien), unseren Mitgliedern, ein herzliches Dankeschön für die bereits getätigten Leistungen. Die ersten 300 und mehr Stunden, sind bereits auf dem Gelän-de absolviert worden. Viele weitere Stunden werden folgen.In diesem Sinne – es ist unser Traum und wir tun alles, um euch eine top BMX Bahn im Nor-den präsentieren zu können.
Jetzt war Schluss mit dem Traum und die Realität begann.Wieder waren viele Hürden zu meistern. Gesprä-che mit dem Bezirksamt Wandsbek, Parteien, Hamburger Sportbund, Schulen, Bürgerverein und benachbarten Vereinen. Hier geht mein Dank an unseren Vorstand Wolfgang Strohband, der sich nicht entmutigen hat lassen weiter für unserer Ziel zu kämpfen. Er nahm für uns unzäh-
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BMX- Report
März
Mai
JuliSpetember
N
ovem
ber
Schw
erpunktfür2013–Sicherheit– Berichte – Tests – Erfahrungen – Prod
ukte
–
DasdeutschsprachigeOnline-MagazinfürRace-BMXundalleSportartendieabseitsvongeteertenWegenbetriebenwerden
...5mal in der Saison – Berichte rund um den Rennsporthttps://www.facebook.com/pages/RaceBMXflashlight/100510573411198
Werbenlohntsich!Mit knapp 4000 Besuchen erreicht RaceBMXflashlight mehr Leser,
als Deutschland aktive BMXer hat. Deutschland hat derzeit max. 2000 BMXer
BMXBMXflashlightflashlight
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