Año 1 No. 11

Descargue la edición mensualMisión Salud @Mision_Salud

CÁNCER DE MAMA

MANejo persoNAlizAdo eN:

¿Qué es la resiliencia?Vacunas emocionales

NutricióN para eNfermedades digestivasPsicoPedagogía

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DirECtorio

Fundador Jorge C. Espinoza L. †

Dirección Germán Yépiz R.

EdiciónLydia González

AdministraciónDaniel Torres

Gerencia CDMX Naucalpan

Alejandro MonteroComercialización

Mónica Aidee NúñezOperaciones

Ana Lilia González

Diseño Editorial Adrián Figueroa

Diseño ComercialEnrique Noh

Editor Gráfico Duarte Publicidad

Marketing DigitalCristina Monroy

Octubre se nos presenta como un mes de concienti-zación del cáncer de mama, de pensar en la rele-vancia que tiene la prevención en cuanto a salud se refiere. También se presenta como una oportunidad para ser un hombro de apoyo para aquéllos que padecen esta enfermedad o bien cualquier otra. Se muestra también como una oportunidad para valorar lo que tenemos, la salud, la vida, los seres queridos.

Valorar lo que se tiene es realmente la felicidad. Es importante enfocarse en lo que sí hay en nuestra vida más que en lo que nos hace falta. En ocasiones hasta la tristeza nos permite apreciar lo que es la felicidad, el ruido lo que es el silencio y la ausencia lo que es la presencia, cita un texto anónimo.

Hace algunos años, David Goleman llamó la atención de muchos, sobre todo de la comunidad científica enfocada en el campo educacional y estructuras mentales al mencionar que no existía sólo un tipo de inteligencia; sino que todos somos in-teligentes en diferentes formas. También mencionó la importancia de las emociones en nuestra área laboral así como en la vida diaria. Conozca los tres factores más importantes en la salud organizacional a través del artículo que se incluye en esta edición.

La psicopedagogía cobra relevancia al pensar en que todos tenemos diferentes tipos de inteligen-cia y distintas formas de aprender y conducirnos, es por eso que un psicopedagogo es importante en cada institución educativa, ya que será quien pueda atender situaciones donde niños o adolescentes no puedan aprender de una forma tradicional, lo que es más importante, que el estudiante se sienta apto y ávido de aprender. Esto permitirá mejorar el alto índice de deserción escolar que México padece hoy en día.

Nos despedimos invitando a nuestros lectores a disfrutar de estos artículos preparados con esmero y a aprovechar cada minuto de nuestras vidas con este pensamiento de Víktor Frankl, quien supo sacar lo mejor de sí a pesar de las difíciles circunstancias que le tocó vivir: “La felicidad no está al final del camino, sino después de cada acción realizada con sentido por alguien, tanto si nos necesita como si no. Al final lo que importa es dar testimonio de la más exclusiva potencialidad humana: el poder que tenemos de transformar la tragedia, la enfermedad y el fracaso en un triunfo personal y en un logro humano”.

editorial

8 Manejo personalizado en cáncer de mama

Dr. Mauricio Canavati Marcos

9 Nutrición para enfermedades digestivas

Dr. Fernando Peña Ancira

10 Psicopedagogía Lic. María del Carmen Barrón Franco

11 Trilogía de la salud organizacional Eduardo Santos

12 Soy deportista y estoy lesionado Dra. Jessica Córdova

13 Vacunas emocionales Lic. Patricia Margarita García Hernández

14 ¿Qué es la resiliencia? Dr. José Aarón Puente Moreno

CoNteNido

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Bioq. Rómulo Calvo

Análisis para cáncer de mama

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La mayoría de las personas que desarrollan cáncer de

mama no poseen antecedentes familiares de la enfermedad. No obstante, si tiene anteceden-tes familiares de cáncer de mama, ovario, o ambos, es posible que el factor hereditario influya en el desarrollo de la enfermedad.

La mayoría de los casos here-ditarios de cáncer de mama están relacionados con dos genes que presentan anomalías: BRCA1 (gen del cáncer de mama 1) o BRCA2 (gen del cáncer de mama 2).

Las mujeres que heredan una

Si a su médico le preocupa que usted o algún familiar inmediato puedan padecer algún tipo de anomalía genética heredada, puede recomendarle a usted y a otros miembros de su familia se sometan a un estudios de los bio-marcadores BRCA1 y BRCA2.

Según diversas estadísticas concordantes, las mujeres que poseen un gen BRCA1 o BRCA2 anómalo tienen cerca de 60% de

riesgo de que le diagnostiquen cáncer de mama en el transcurso de su vida (en comparación con el 12% a 13% de las mujeres en general).

Estas mujeres también tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de ovario.

Según palabras de expertos, coinciden en que: “El solo hecho de tener una anomalía compro-bada no significa que a una mujer

Análisis BRCA1 y BRAC2Conozca si heredó anomalías en estos genes, lo que puede derivarse en cáncer de seno

Los hombres que presen-tan anomalías en los genes brCa se consideran en riesgo mayor de padecer cáncer de mama especialmente si el afectado es el gen brCa2, ya que tienen un riesgo del 7 % para desarrollar cáncer de mama así como también padecer cáncer de próstata. el cáncer de mama masculino es un cáncer que se forma en los tejidos de la glándula mamaria de los hombres, es poco común y generalmente afecta en edad avanzada.

¿Qué pasa con los hombres?

deteccióN de cáNcer

Bioq. Rómulo Calvo Hurtado bioquímiCo rocalhur@gmail.com

se le diagnosticará cáncer de mama o que el tipo de cáncer será peor que el cáncer que no es causado por un defecto gené-tico heredado”.

Actualmente estos estudios para diagnosticar anomalías o mutaciones están disponibles en la mayoría de los países, empleando la biotecnología. ^

mutación o alteración anómala en algunos de estos genes (por parte de madre o padre) tienen un riesgo mayor de desarrollar cáncer de mama y cáncer de ovario.

Estudio en sangreLos exámenes genéticos de BRCA1 y BRCA2 no forman parte del es-tudio de patología estándar. Para averiguar si tiene una anomalía genética heredada, es necesario que le realicen una prueba espe-cial en una muestra de sangre, no en una muestra de tejido.

Algunas enfermedades se curan más rápido en casaImportante papel del estado anímico para sanar

La psicología juega un papel muy importante cuando una persona se encuentra enferma.Los pensamientos son punto clave para sanar

una enfermedad, o incluso para empeorarla.¿Alguna vez has estado internado en un hospital y te sientes peor? Muchas personas al estar en un hospital, pueden sufrir depresión,

en ocasiones por falta de atención de sus familiares, no les agrada la comida del hospital, no sienten privacidad al no tener una habitación particular, no hay algo en lo que te puedas distraer como una televisión o un libro, o simplemente, extrañas tu casa y en especial la comodi-dad de tu cama, ¿te ha pasado?

Beneficios de estar en casaExisten, incluso, casos de personas enfermas, que al estar en su casa, se les “olvida” la enfermedad; ya que depen-diendo de la gravedad del padecimiento, el paciente puede seguir llevando a cabo algunas actividades de su día a día, como tejer, cocinar, estar en la computadora, entre otras, provocando así, una recuperación más rápida.

También sucede con los más pequeños en casa, al ser niños, no entienden la necesidad de quedarse en un hospital, sin mencionar que los padres o familiares que velan y cuidan al pequeño, puede organizar mejor su tiempo y ser más útiles en casa.

Cuidados y atención médica en casaEn Atención Especializada de Médicos y Enfermeras en el Ho- gar (AEMEH) lo sabemos, es por ello que se crea esta nueva forma de atender las necesidades del pa-ciente en la comodidad de su casa.

Creemos firmemente que un paciente feliz y con la atención médica que necesita, será una persona sana.

AEMEH es un conjunto de profesionistas dedicados a proporcionar cuidados hospitalarios a pa-cientes con amabilidad y calidez en la comodidad del hogar.

Asistimos al paciente con cariño y armonía, proporcionando un hospital móvil con cuidados de alta calidad, dejando a su alcance todos los productos hospitalarios necesarios para su atención en el domicilio, dando continuidad al tratamiento médico en el hogar y siguiendo las indicaciones de los especialistas al mejor costo.

Ahora que ya sabes de estos beneficios, no dudes en incluirnos en tu plan de acción para mejorar la salud de tu paciente. Llámanos al 3063 4654 y 1801 31 58, o escríbenos al correo aemeh.sc@gmail.com ^

Publirreportaje

¿por qué?

Nuestra meta: mejorar la salud del paciente en

su hogar…

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En etapas tempranas nos apoyamos de firmas molecula-res, por ejemplo mammaprint, estudio aprobado por la FDA que nos ayuda a definir si una paciente que se diagnostica en etapa temprana puede evitar la quimioterapia. Nos arroja un resultado de bajo o alto riesgo para desarrollar metástasis, y nos da una clasificación molecular de los tumores, ya que sabemos que algunos subtipos de tumores no tienen beneficio a quimioterapia y otros si lo tienen.

Actualmente buscamos tener la mayor información posible de cada paciente para poder ofrecer un tratamiento personalizado y de precisión, mejorando la sobrevida global de la enfermedad y la cali-dad de vida de las pacientes. ^

MANEJo PERsoNALizADoDistintas modalidades de tratamiento son utilizadas

Anteriormente el abordaje era relativamente simple,

la paciente con una “bolita” en la mama era sometida a cirugía para analizarla durante ésta y si el resultado era maligno, en ese momento se tomaba la deci-sión de hacer una mastectomía radical, sin darle oportunidad a la paciente de tener opciones de tratamiento.

Hoy en día, el mejor método para el diagnóstico ante la sos-pecha de un cáncer de mama, es a través de la biopsia guiada por ultrasonido o estereotaxia (una aguja especial que toma muestras del nódulo sospechoso con la ayuda del equipo de imagen), se manda a patología y en un plazo de 48 a 72 hrs. se tiene un resul-tado, de ésta forma nos permite conocer el tumor y sus caracterís-ticas antes de tomar la decisión de operar a la paciente.

Si la paciente será sometida a una mastectomía, es importante consultar al cirujano plástico-reconstructivo para que en caso de que sea candidata a recons-truccción se planee al mismo tiempo de la cirugía. De esta forma buscamos personalizar el tratamiento de las pacientes.

Cuatro tipos de tratamientoHablando de tratamiento del cáncer de mama, existen cuatro modalidades diferentes de tra-

Dr. Mauricio Canavati Marcos Cirugía generaL y Cirugía de mama mauricio.canavati@gmail.com

cáNcer de MAMA

dora de la mama, y en ocasiones la damos aún en pacientes en quienes se realizó una mastecto-mía completa, esto depende del tamaño del tumor y del estado de los ganglios axilares.

3. Hormonoterapia: o tratamiento anti-hormonal. Esta modalidad es para todas la pacientes que en la composición de su tumor tienen unas señales que se llaman Receptores Hor-monales, es un tratamiento que se da por lo menos cinco años, y en algunos casos por diez. Este medicamento ayuda a disminuir la posibilidad de metástasis en un 50%.

4. Quimioterapia y Terapia Blanco: es la última modalidad de tratamiento, ya que cada vez tenemos mas informa-ción de qué subtipos de tumor tienen beneficio de la quimiotera-pia. La indicación de quimiotera-pia o no, depende de muchos fac-tores y no va a influir en el tipo de cirugía ni en si el paciente recibió radioterapia o no. Depende del tamaño del tumor, del estado de los ganglios axilares, los recepto-res hormonales, etc.

El ganglio centinela es el primer ganglio que más probabi-lidades tiene de tener cáncer. Si este ganglio está libre de cancer tenemos un 97% de probabilidad de que los demás estén libres de enfermedad.

En ocasiones preferimos dar quimioterapia antes de operar a las pacientes, el objetivo de esto es hacer de un tumor no operable, operable; ya sea por su tamaño inicial o porque está localmente avanzado, disminuir el tamaño del tumor para poder ofrecer una cirugía conservadora, medir la respuesta in-vivo del tratamiento, ya que si sabemos de inicio que una paciente va a requerir quimioterapia podemos saber si realmente funcionó.

2. Radioterapia: es otra modalidad de tratamiento. Su objetivo es disminuir la posibili-dad de que recurra un tumor en la mama y/o axila, es un comple-mento de la cirugía conserva-

hoy sabemos que un grupo especial de tumores se beneficia de quimioterapia antes de operarse, otro grupo de pacientes se benefician de un estudio molecular para tomar la decisión si existe un beneficio real a la quimioterapia y de no ser así, solo recibirá un tratamiento anti-hormonal.

puntos relevantes en tratamiento

En México tenemos alrededor de 23,000 casos nuevos de cáncer de mama y 6,000 muertes por año.

tamiento que se pueden comple-mentar cada de ellas, algunas pa-cientes requerirán de 2, otras de 3 y algunas de las 4 modalidades según cada caso en particular.

1. Cirugía: Hablamos de cirugía, que prácticamente todas las pacientes requerirán, en muchas ocasiones es la primera modalidad de tratamiento y en otras va seguida de la quimio-terapia. El objetivo principal de la cirugía es quitar el tumor con tejido sano alrededor (bordes libres), en ocasiones se puede lograr con una cirugía conserva-dora y en otras con una mastec-tomía.

Esto depende, de la relación tamaño de mama-tumor o si existe más de un tumor en la mama (multicéntrico). Ademas de retirar el tumor, es importante analizar el estado de los ganglios. Hoy en día, la biopsia del ganglio centinela es la cirugía de elección, de esta manera si el ganglio centi-nela está libre de tumor, podemos conservar los ganglios de la axila. La principal secuela de retirar los ganglios es el linfedema (inflama-ción) del brazo.

Existe una estrecha relación entre la aparición de síntomas diges-tivos y la ingestión de diversos alimentos, por lo que se propone

evitar aquellos que desencadenen los síntomas digestivos y aprovechar la propiedad terapéutica de algunos nutrientes. A continuación presen-tamos algunas recomendaciones.

ColitisLos pacientes con colitis ulcerativa crónica inespecífica aguda (CUCI) deben reducir considerablemente los condimentos, los picantes, la fibra vegetal y la lactosa en el período agudo de recaída. Cuando los enfer-mos presentan deficiencia de lactasa (intolerancia a la lactosa) debe suprimirse la leche entera y sustituirla por leche deslactosada o de soya.

Enfermedad celiacaAquellos con enfermedad celíaca la cual causa diarrea crónica y desnutrición, deben suprimir los alimentos que con-tengan gluten, este compuesto alimenti-cio forma parte del trigo, el centeno, la avena, la cebada y los embutidos.

Síndrome de intestino irritableLos aquejados con síndrome de intestino irritable o colon irritable con diarrea, deben recibir dietas astringentes con arroz, alimentos preparados con harina de trigo, carne y vegetales con contenido bajo en fibra; pero si al contrario el componente predominante es la consti-pación se recomienda aumentar la fibra vegetal con frutas, verduras, legumbres, cereales de cebada, centeno y fibra de salvado natural.

ÚlcerasLos pacientes con úlceras gástricas, gastritis aguda por analgésicos y exceso de café deben suspender la ingestión de alcohol, el consumo de tabaco y café, evitar las frutas cítricas, los picantes, los condimentos y las comidas grasosas.

ReflujoAlgunas recomendaciones para pacientes con reflujo gastroesofágico son: evitar la ingestión de alimentos como el café, el chocolate y el té así como el consumo de tabaco, ya que relajan el esfínter esofágico inferior; los alimentos grasosos, pues favorecen el reflujo; las comidas copiosas y las bebidas carbonatadas. ^

NutricióN para eNfermedades digestivasDeterminados padecimientos pueden evitarse si se siguen tratamientos dietéticos adecuados

Dr. Fernando Peña Ancira gastroenteróLogo fpancira@gmail.com

trAstorNos gAstroiNtestiNAles

Para evitar sínto-mas digestivos de-bemos aprovechar

los nutrientes de algunos alimentos.

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Según datos de la Organiza-ción para la Cooperación y el

Desarrollo Económico (OCDE), México presenta un índice de deserción escolar del 50% y una de las proporciones más bajas de estudiantes de entre 15 y 19 años.

Si los niños o jóvenes, advier-ten que no son buenos en determi-nadas materias, pensarán que no son académicamente aptos. Peor aún si en casa se refuerzan estas ideas. Esto se agrava con maes-tros muy tradicionales que exigen resultados y pasan por alto los in- tereses y las propias maneras de

aprender de cada estudiante.Muchos niños que terminan

la primaria a marchas forzadas nunca son diagnosticados con di-ficultades de aprendizaje, y éstas se agudizan al entrar a la ado-lescencia con todos sus cambios físicos y emocionales.

El rol principal del psicopeda-gogo es fungir como enlace entre institución, maestros, familia y estudiantes. Apoya a los docen-tes para mejorar y aumentar sus estrategias de enseñanza y de relación con los alumnos.

Ayuda al estudiante a en-

frentar la ansiedad que su bajo aprovechamiento le provoca, y brinda herramientas para mejorar su aprendizaje. Guía a la familia para encontrar la mejor opción de atención a su problema, canalizando al niño, adolescente o adulto a otro tipo de servicios médicos y psicológicos.

Beneficios de atención psico-pedagógica en la escuela:

• Reducción del bajo aprove-chamiento académico y aban-dono escolar.

• Orientación a padres de familia para que se involucren en el aprendizaje de sus hijos.

• Diseño y creación de pro-gramas para problemas de aprendizaje, bajo rendimiento, deserción, bullying, embarazos en la adolescencia, etc.

• Orientación en problemas disciplinarios, no como prefec-tura sino a través del enten-dimiento de problemáticas individuales. Como padres de familia es-

tamos obligados a dar y exigir la mejor educación para nuestros hijos, mostrando interés en la ins-titución, instalaciones, docentes y planes curriculares.

La psicopedagogía no es una moda, es una necesidad para ca- da institución educativa pública o privada que se precie de ser integral e inclusiva. Si tu hijo o hija acude a una escuela donde no existe este apoyo, proponlo, a nadie le hará daño. ^

psicopedagogíaEl bajo rendimiento académico en la secundaria deriva en deserción escolar

Lic. María del Carmen Barrón Franco psiCóLoga mbarron.franco@gmail.com

FuNdAMeNtAl eN lA educAcióN

• mayor seguridad en sí mismo y autoestima.

• Disminución y control de los niveles de ansiedad.

• Aprender a autorregular su conducta.

• Superación de problemas de aprendizaje y conducta.

• Mayor probabilidad de continuar sus estudios.

BENEfiCioS

• Orientación para la escuela en decisiones de admisión, con base en las capacidades de atención de la institución, para que el alumno reciba la aten-ción más conveniente según sus necesidades formativas, normales o especiales.

triLogía de La saLud orgaNizacioNaLEl desafío personal en nuestros entornos laborales

¿Qué significa ser inteligente?, es una cuestión que a menudo es respondida con ligereza y sin

la carga adecuada de contenido. Hace exactamente 30 años atrás se publicó en español el estudio del estadounidense Howard Gardner, psicólogo, inves-tigador y profesor de la Universidad de Harvard, que despertó el interés de la comunidad científica ligada al contexto educacional y del desarrollo de las estructuras mentales, al incorporar el compo-nente emocional dentro de la concepción global de inteligencia.

Inteligencia interpersonal e intrapersonalGardner otorga preponderancia a dos fundamentos trascendentales dentro de la teoría de las inteligencias múltiples.

Hablamos de la inte-ligencia interpersonal y la inteligencia intra-personal, la conjunción de éstas nos vincula directamente a lo que ahora entendemos como inteligencia emocional.

Quizás debamos men-cionar un par de concep-tos extractados del libro “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman: ser inteligente es, por un lado, “tener la capacidad de entender, asimilar cono-cimientos, memorizar,

Eduardo Santos G. psiCóLogo organizaCionaL y faCiLitador esantos@hologramasrl.com

iNteligeNciA eMocioNAl, relAcioNes y productividAd

“Nos contratan por lo que sabemos, nos despiden por lo que somos”; estos conceptos permiten identi-ficar un eslabón clave en la conexión entre inteligen-cia emocional y productividad: las relaciones.

Nos debe llamar la atención la cualidad que le damos a ese tiempo que compartimos muchas veces con las mismas personas en una oficina, seres humanos con diversidad de percepciones y con las diferencias que cada quien tiene, para hacer consciente en nuestro ser, que mantener un estado emocional equilibrado nos posibilitará llevar un tiempo compartido de calidad y le brindará, sin duda alguna, resultados positivos a la empresa.

Ahora bien, hagamos nuevamente la pregunta en primera persona: ¿yo soy inteligente? Antes de responderla debemos hacer una introspección y determinar cómo va nuestro proceso de autoconocimiento para que, de manera encade-nada, podamos deter-minar si somos capaces de tener el autocontrol que nos permita reaccionar positivamente en los diferentes contextos de la vida fomentando nuestra capacidad intrínseca de auto-motivarnos, sin dejar de lado a nuestros co-actores en los diferentes escenarios en los que somos prota-gonistas, encontrando ese estado superior definido como empatía que será la base que nos faculte para desarrollar procesos de socialización inteligente-mente productivos. ^

razonar lógicamente, manejar conceptos teóricos y prácticos” y por otro, “tener la capacidad para per-cibir los sentimientos y emociones propios y ajenos, discriminar entre ellos y usar esa información para controlar los propios pensamientos y acciones”; en todo caso ambos conceptos tendrán que entenderse de manera interconectada e interdependiente.

Productividad, una cuestión de emociones¿Será determinante el factor emocional para generar productividad y conducir al éxito empresarial?; Sí es determinante ya que hoy por hoy, el cien por ciento de los procesos que se llevan a cabo en las empre-sas están ligados directamente al comportamiento, actitud, predisposición y motivación de las personas que la habitan, factores que se ven afectados propor-cionalmente por sus estados emocionales.

No sorprende reconocer que perso- nas con un elevado coeficiente inte-lectual terminan fracasando en sus

diferentes proyectos profesiona-les y empresariales, a diferen-cia de aquellas que a pesar de tener un parámetro más bajo en esta medida, triunfan de manera notoria. La razón: el factor determinante que marca la diferencia se llama buen manejo de la inteligen-cia emocional.

Una conexión basada en relacionesEn ese mismo contexto podemos hacer referencia a lo que dice el director General de la empresa de coaching de negocios en Es-paña, Impulso, Antonio Calvo:

goLeman menCiona: “no se puede tener éxito sólo dependiendo de nuestras facultades intelectuales, sino que el manejo correcto de las emociones es la piedra angular del éxito”.

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soY DEPoRTisTA Y EsToY LEsioNADoOzonoterapia en el deporte

El Ozono (O3) es un gas, variedad inestable y alotrópica del oxígeno que tiene acción antioxidante, oxigenante, analgésica, antiinfla-

matoria, activador de la circulación; que a dosis terapéuticas, con muy pocas contraindicaciones y sin efectos secundarios puede usarse como tratamiento o asociase a otros en la rehabilitación de lesiones depor-tivas. Por esto se usa en equipos de fútbol y en otros deportes como recurso complementario para acortar los periodos de recuperación, tener una mejor cicatrización y sobre todo un retorno al campo de juego en menos tiempo.

La ozonoterapia ha sido utilizada en clubes profesionales de fútbol, ciclistas, maratonistas, nadadores, entrenadores de cross fit, fisicultu-ristas, voleibolistas, entre otros.

¿Qué tipo de lesiones deportivas pueden tratarse mediante la ozonoterapia?Se aplica bajo protocolo en lesiones músculo-tendinosas como las tendinopatías, tendinosis, tendinitis, esguinces, elongaciones, sobrecar-gas, y lesiones ligamentosas como son las dis-tensiones; lesiones articulares como muñeca del tenista, codo de tenista o golfista, rodilla del saltador, tobillo del corre-dor, en desgarros musculares, lumbalgias, protrusiones dis-cales, etc. Tanto en deportistas de alto rendimiento como en aficionados.

Dra. Jessica Córdova mediCina deportiva millenials.ozohiperbarica@gmail.com

¿Cómo se aplica la ozonoterapia?Se realiza mediante infiltraciones, utilizando una jeringa des-cartable y agujas de diferentes calibres para reducir el dolor de la punción, por vías distintas en función a la patología pudiendo ser subcutáneas, intraarticulares, periarticulares, intramuscu-lares, peritendinosas, paravertebral, intradiscal, mediante auto transfusión sanguínea, etc.

Acompañadas en su mayoría de guía ecográfica o radioló-gica que asegura el 100% de veracidad de hallarnos en el lugar

preciso a tratar. Se aplica con cuidado tanto del volumen, la dosis y concentración para cada pa-tología por ejemplo para contracturas el ozono produce una vasodilatación arterial en el lugar de la contractura, conduciendo a una mejor irrigación y eliminación de metabolitos tóxicos, por su efecto analgésico antiinflamatorio es muy eficaz y rápido; en desgarros parciales de músculos o ligamentos, ayuda a su cicatrización y evita fibrosis (mala cicatrización); por estas razones es ideal para deportistas.

¿Cuántas sesiones son necesarias?La cantidad de aplicaciones dependerá de cada caso particular del deportista o atleta y del tipo de lesión, lo más habitual es realizar una a dos sesiones a la semana, siendo casi indoloro y sin efectos colaterales. ^

rápidA recuperAcióN

Tratamiento inocuo local, sin efectos secundarios y de rápida aplicación.

eL tratamiento Con ozonotera-pia asegura la reducción del periodo de curación de las lesiones deportivas, sin obviar la rehabilitación (fisioterapia, kinesiología, entrenamiento funcional) con la que se obtiene un mejor resultado disminuyendo el número de sesiones y logrando una reincorporación más temprana al campo de competición; al ser una técnica poco invasiva tiene tasas de efectividad muy altas, y en algunos casos como en las hernias de disco puede evitar la cirugía.

¿Y la rehabilitación?

VACuNAs EMoCioNALEs

ANtídotos coNtrA lA depresióN, estrés, ANgustiA y AgresióN

Los vínculos afectivos que los padres pueden proporcionar a sus hijos, fortalecen los recursos sociales y de adaptación que requieren para su bienestar emocional

Cuando nace un bebé, el mé- dico pediatra aplica las pri-

meras vacunas que lo protegen de agentes patógenos que represen-tan riesgos para su salud física.

Esta medida preventiva es equiparable a la salud emocional desde el nacimiento, un vínculo afectivo estable y constante, que actuará como una vacuna bien preparada, aportando al hijo la

seguridad de sentirse amado y de experimentar un sentido de per-tenencia. Esto le proveerá, desde sus experiencias más tempranas el sentirse aceptado, seguro, y sa-tisfecho emocionalmente, siendo estos los pilares que forjan las bases de nuestro desarrollo de personalidad e individualidad.

Estos factores son la tierra fértil para generar a través de los

ce “siempre”, “nunca”, “todo”, “nada”. Debemos ser precisos al sancionar una conducta de nuestro hijo, enfóquese en la conducta no en la persona.

Sea realista y cuide que sus reacciones sean proporcionales a la situación, de no ser así, estará descargando emociones reprimi- das que pertenecen a otras pro-blemáticas y que encuentran la oportunidad de descargase.

Estimule resolver problemas en lugar de intervenir para resol-verlos usted mismo. ^

Lic. Patricia Margarita García Hernández psiCóLoga vinculacionafectiva@gmail.com

• CuénteLe de su árboL genealógico, de donde procede, y los valores que forman parte de la historia de su familia.

• Incluya a otros familiares en sus vivencias y recuerdos.

• Anécdotas de cuando era bebé.• Exprese lo importante

de su lugar en la familia.• Busque tiempo para cada hijo.

comparta sus raíces e historia

cuidados y respeto de los padres, las habilidades sociales y valores de autoestima, que posteriormen-te podrán hacerlo capaz de amar, respetar, tolerar y ser empático con los demás.

Dichas habilidades serán los lentes a través de los cuales deco-dificaremos nuestras experiencias y realidades, forjando en nuestro diario vivir, lo que creemos que merecemos y podemos alcanzar.

Algunos antídotos sugeridos

para dar un sentido de estructura y calidez son:

Haga costumbre el destacar constantemente el aspecto favora-ble de las situaciones que les pa- san, reconociendo el valor de las dificultades como aprendizajes.

Aprenda a identificar alter-nativas de acción que permitan cambiar los resultados obtenidos.Sitúe las dificultades o adversida-des de lo vivido de manera tem- poral, evite generalizar: no utili-

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¿Qué Es LA REsiLiENCiA?Resiliar es, desde el punto de vista psicológico, ir hacia delante después de haber vivido una experiencia traumática

El término resiliencia tiene origen en el mundo de la física, se utiliza para expresar la capaci-

dad de volver a su estado o forma natural después de sufrir altas presiones deformadoras.

La resiliencia es, la capacidad del ser humano de enfrentar y sobreponerse a situaciones adversas o de alto riesgo como: pérdidas, daño recibido, pobreza extrema, maltrato, circunstancias excesivamente estresantes, entre otros y generar en el proceso un aprendizaje, e inclusive una transformación. Supone una alta adaptación a las demandas estresantes del entorno. La resiliencia genera la flexibilidad para cambiar y reorganizar la vida, después de haber recibido altos impactos negativos.

¿Cómo se desarrolla la resiliencia?La resiliencia no la construye la persona por sí sola sino que se da en relación con un ambiente determi-nado que rodea al individuo.

Por otra parte, no hay un patrón o fórmula fija para edificarla, sino que cada persona va desarro-llándola de acuerdo a sus necesidades, y atendiendo a sus diferencias culturales, en función del contexto donde le toca vivir.

Dr. José Aarón Puente Moreno médiCo psiquiatra psiCoterapeuta www.psiquiatriaintegral.com.mx

Con esta línea de pensamiento, los resultados em-píricos confirman que el tipo de vínculo afectivo edi-ficado en los primeros años de vida, crean las bases para el desarrollo de una persona capaz y segura.

Por lo tanto, si la persona en su infancia tem-prana pudo tramar un principio de personalidad, a través de un apego seguro, el cual se  forja en la rela-ción con el otro (cuidador) mediante una interacción e intercambio, que provee seguridad afectiva en los primeros años de vida. Este tipo de interacción se convierte en un mecanismo de protección.

superAr lA AdversidAd

“En este proceso de reconstrucción la presencia de los otros es significativa, pues en soledad no es posible encontrar los recursos para sanar el dolor, necesitamos de otro para expresar, hablar, compartir, significar y construir acciones que permitan elaborar las experiencias dolorosas”. Ma. ELEna FuEnTE MaRTínEz

La resiliencia de la persona permite superar el trauma y reconstruir su vida.

El contexto cultural juega un papel fundamen-tal en cada persona y como percibe y lidia con la adversidad. De modo que cada persona desarrolla sus propias estrategias para resiliar las experiencias traumáticas.

Agrega Cyrulnik: “Si la herida es demasiado grande, si nadie sopla sobre las brasas de resiliencia que aún quedan en su interior, será una agonía psí-quica y una herida imposible de curar” (Cyrulnik, 2001).

De cualquier modo depende de cómo se dé la interacción entre la persona y su entorno. “La resiliencia se teje: no hay que buscarla solo en la in-terioridad de la persona ni en su entorno, sino entre los dos, porque anuda constantemente un proceso íntimo con el entorno social” ( Cyrulnik, 2001).

Contexto familiarEn primer lugar diremos como lo expresa S. Sán-chez: “La resiliencia es una característica que se puede aprender como producto de una interacción positiva entre el componente personal y ambiental de un individuo”.

Este componente ambiental mencionado por Sánchez, lo constituye, en primera instancia la fa-milia, que va de la mano con las leyes del desarrollo y la ecología propias del ser humano. Y dentro de la familia, el principal rol promotor de la resiliencia, lo constituye la madre, como cuidadora principal.

Es así como la interacción funcional o disfuncio-nal de la madre con el niño, genera en este último los aprendizajes que conformarán la forma de vin-culación afectiva y el estilo relacional de fortaleza o debilidad, que será la base para la actuación y respuestas del individuo ante los retos y demandas del entorno.

La resiliencia no es una com-petencia que se desarrolla fuera de contexto por voluntad de la persona.

Todos pueden hacerse resilientes, pues se trata de volver a unir, dentro de lo posible, las partes de la personalidad que fueron destrozadas por el trauma. Pero la sutura nunca es perfecta y el destrozo deja rastros.

Para volverse resiliente, es necesario encontrar cómo se impregnaron dentro de la memoria los re-cursos internos, cuál es el significado de los traumas y cómo nuestra familia, nuestros amigos y nuestra cul- tura colocan alrededor del herido recursos externos que le permitirán retomar un tipo de desarrollo”. ^