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del 21 de marzoal 3 de abril del 2013 4
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El poder curativo de los jitomates
Por Jessica Caballero
La palabra jitomate procede del náhuatl xictli, ombligo y tomātl, tomate, que significa tomate de ombligo. El tomate ya se cultivaba 700 años a.C. en México, y en el antiguo Perú antes de la formación del Imperio Inca.
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Los jitomates además de ser extremadamente atractivos debido a su aspecto, son una fuente increíble de beneficios para la salud.
Este vegetal es un poderoso antioxidante, ayuda a reducir el colesterol y previene enferme-dades cardiovasculares. Los jitomates evitan que se acumu-len metales pesados en la sangre tales como el plomo.
El licopeno actúa como un poderoso neutralizador de radicales libres (óxido y peróxido) atenuando los daños oxidativos sobre los tejidos.
Los jitomates también contienen un alto contenido de vitamina K que es la encargada de favorecer la coagulación, de esta manera se previenen hemorragias, además fortalece los huesos debido a que favorece la mineralización de los mismos .
Los jitomates son una gran opción para complementar la dieta porque encontramos en ellos salud, además de que es un alimento sumamente versátil pues se puede consumir en cientos de presentaciones, ¡anímate a mejorar tu salud a través de alimentos 100% naturales!
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Los cerebros de las mujeres trabajan con más eficacia que el de los hombres. Usan menos energía y menos neuronas para obtener iguales resultados.
En las comunidades que consumen alimentos con omega 3, como los inuit y los japone-ses, hay menos enfermedades cardiovasculares.
Algunos alimentos ricos en omega-3: lechuga, soja, espina-cas, pepino, coles, fresas, piñas, almendras y nueces.
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Mirar a través de los ojos de un poeta, arrancar las imágenes internas, tener empatía con aquellos que han hecho de la palabra la herramienta más seductora, certera y clara para la descripción de nuevos mundos.
La poesía es sin duda alguna una de las artes que más han impactado a la humanidad, a través de ella se ha hablado de amor y desamor, de odio, de guerra, de bondad y buenaven-tura. Los más grandes poetas han "descrito" al mundo, han logrado develar pequeños retratos de la realidad.
La poesía interpreta la realidad, es una forma magistral de retomar el acontecer diario, cotidiano y colectivo para condensarlo de una manera distinta. La poesía da la posibili-dad de que las emociones fluyan por debajo del papel, es la posibilidad de escribir sin hacerlo es esa tinta indeleble que deja grandes marcas en el corazón de los hombres.
Celebrar la poesía es celebrar la vida y en 1999 se decidió (en el marco de la 30ª reunión de la UNESCO en París), que era necesario que la poesía tuviera un día para ser homenajeada.
La UNESCO se fijó como objetivo apoyar la poesía, promover su enseñanza, el restablecimiento del diálogo con las demás manifestaciones artísticas, como el teatro, la danza, la música, la pintura y así sucesivamente, además de generar el apoyo a los pequeños editores y crear una imagen atractiva de la poesía en los medios de comunicación para que el arte de la poesía siga vivo.
¡Mándanos tus versos!
Con información de la UNESCO
Jessica Caballero
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del 21 de marzoal 3 de abril del 2013 8
encamina esfuerzospara reconocer a laeducación física comouna ciencia.
•Se inauguró el 3er. Congreso Internacional de Educación Física, Deporte y Salud.
•La Directora de la Facultad de Enfermería señaló que permitirá establecer vínculos de carácter académico, de investigación y de amistad.
•Se inauguró el 3er. Congreso Internacional de Educación Física, Deporte y Salud.
•La Directora de la Facultad de Enfermería señaló que permitirá establecer vínculos de carácter académico, de investigación y de amistad.
Con la posibilidad de visualizar nuevas técnicas y procedimientos, para continuar en la búsqueda de concebir a la educación física como una ciencia, y sumarse a los esfuerzos que se hacen a nivel nacional e internacional con este mismo objetivo, se inauguró el 3er. Congreso Internacional de Educación Física, Deporte y Salud “Hacia la confor-mación del deporte como ciencia”, que organiza la Facultad de Enfermería de la Universidad Autónoma de Querétaro. En la ceremonia, la Mtra. Gabriela Palomé Vega, directora de esta unidad académica, resaltó que este encuentro académico es un espacio para compartir, dejar experiencias y establecer vínculos de carácter académico, de investi-gación y de amistad.
“Este esfuerzo es la culminación de todas las actividades que por parte de profesores y estudiantes de esta licenciatura se han realizado. Es un esfuerzo conjunto y nos complace mucho la manera tan digna y tan bella de cómo han presentado el Congreso, alumnos y maestros, muchas felicidades, deben sentirse muy orgullosos de lo que han hecho. Nos han dado muestra del trabajo en equipo, de los deseos de superación, no desistan de ello. Están impactando fuera del estado, y eso es lo importante, pues en la manera de lo posible debemos dejar huella de lo que hacemos, de nuestro esfuerzo cotidiano”, recalcó.
También se contó con la presencia de la Mtra. María Guadalupe Perea Ortiz, secretaria académica de esa facultad; el Lic. Félix Alberto Capilla Pérez, coordinador de Deporte Universitario; de la Lic. Elizabeth Rodríguez García, delegada estatal de la Federación Internacional de Educación Física; del Mtro. Erik Iván Esqueda Valerio, coordinador de la Licenciatura en Cultura Física y Deportes de la Universidad de Aguascalientes; de la profesora Norma Cristina Girón, jefa del Departamento de Educación Física de la Unidad de Servicios para la Educación Básica en el Estado de Querétaro (USEBEQ); del Lic. Francisco Ávalos Pardo, jefe del departamento de Cultura Física del Instituto del Deporte y Recreación del Estado de Querétaro (INDEREQ).
En su oportunidad, la Mtra. Sandra Jenny Cortés Heredia, coordinadora de la Licenciatura en Educación Física y Ciencias del Deporte de la UAQ, expresó que se han diseñado las actividades necesarias para que a lo largo de tres días, los asistentes adquieran conocimientos, competencias, habilidades y actitudes necesarias para su desarrollo profesional. “Con estos eventos, reiteramos nuestro compromiso de seguir trabajando y mejorar nuestras ofertas educativas”.
Por su parte, el Mtro. Martín Francisco González Villalobos, coordinador de la Licenciatura en Cultura Física y Deportes de la Universidad de Guadalajara y en representación de la Asociación Mexicana de Instituciones Superiores de Cultura Física (AMISCF), señaló que este esfuerzo es parte de un impulso e iniciativa nacional que debe rendir “frutos” concretos: egresar profesionales de educación física y del deporte más competentes; y destacó que un Congreso de esta naturaleza necesariamente contribuye con ese crecimiento.
“Es una oportunidad de compartir con grandes ponentes, profesores y estudiantes de otras universidades, días de aprendizaje conjunto y será muy provechoso para todos los participantes. La Asociación felicita a los organizadores y al equipo de trabajo que da una mejor imagen académica de lo que es la educación física, el deporte y la recreación de nuestro país”, concluyó.
Proporcionar conocimientos, habilidades y aptitudes necesarias en la conducción de la educación física y entrenamiento deportivo actual, es el
objetivo del 3er. Congreso Internacional de Educación Física, Deporte y Salud.
El Congreso está dirigido a profesores de educación física, entrenadores, médicos en el deporte, estudiantes, atletas de alto rendimiento e
interesados en el área.
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48 atletas de la UAQ competirán en la Universiada Nacional 2013
Con una destacada partici-
pación en el Regional 2013 del Consejo Nacional del Deporte de la Educación (CONADE), la Universidad Autónoma de Querétaro logró posicionar a 48 estudiantes en la Universiada Nacional de este año en los deportes judo, baloncesto, tenis de mesa, atletismo, karate, tae kwon do, tenis, triatlón, tiro con arco y fútbol rápido femenil, informó Félix Capilla Pérez, coordinador general de Deportes del Alma Máter quere-tana.
Capilla Pérez reveló que actualmente la UAQ se posiciona en el lugar 34 dentro de las 320 instituciones académicas afiliadas al CONADE, por encima del Instituto Politécnico Nacional (IPN). Señaló que no se habían tenido resultados tan sobresa- lientes desde hace siete años; respecto al 2012, hubo un incremento de personas que viajaron a la competencia nacional, concurriendo un total 35 personas, entre selecciona-dos y entrenadores.
Además, destacó el nivel del judo de esta casa de estudios, el cual posee el más alto grado de eficiencia competitiva, según el comisionado técnico nacional de esta disciplina, Eric Romero. Se trata de uno de los deportes en los que hay mayores posibili-dades de obtener una medalla en la edición nacional de este año, así como en karate, tae kwon do, tenis de mesa y fútbol rápido femenil.
Destacado: “Los deportistas tienen una identidad universita-ria arraigada que se convierte en una actitud de combate en las canchas”: Felix Campilla.
Los seleccionados de la UAQ irán a la Universiada Nacional, a celebrarse en Sinaloa del 27 de Abril al 3 de Mayo.
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"No hay espectáculo más terrible que la ignorancia en acción."Johann W. Goethe
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"La buena conciencia es la mejor almohada para dormir."Sócrates
"La duda es el principio de la sabiduría" Aristóteles
Nelson MandelaAbogado y político, fue el primer presidente de Sudáfrica elegido democráticamente. Recibió el Premio Nobel de la Paz en 1993.
"Si quieres hacer la paz con tu enemigo tienes que trabajar con él. Entonces se convierte en tu compañero."
"No es valiente aquel que no tiene miedo sino el que sabe conquistarlo."
"Nadie nace odiando a otra persona por el color de su piel, o su origen, o su religión"
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Cada 22 de marzo recorda-mos lo fundamental del agua en nuestras vidas ya que se celebra el Día Mundial del Agua. La Asamblea General de las Naciones Unidas ha declarado este 2013 como el “Año Interna-cional de la Cooperación en la Esfera del Agua”.
El lema oficial es "Agua, agua por todas partes, solo si compar-timos." La consigna responde a que el 85% de la población mundial vive en el medio más seco del planeta, 783 millones de personas no tienen acceso a agua limpia y casi 2.5 millones de personas no tienen acceso a un saneamiento adecuado.
Se espera que disminuya la disponibilidad de agua en muchas regiones, la agricultura representa aproximadamente el 70% de las extracciones mundiales de agua dulce (hasta el 90% en algunas economías de rápido crecimiento) por lo que se terminan las posibili-dades de una seguridad alimen-taria para todos.
El crecimiento económico y la riqueza individual están cam- biando las dietas, actualmente estas equieren más agua. La producción de 1 kg de arroz, por ejemplo, requiere 3.500 L de agua.
Los ríos cruzan las fronteras políticas y la cooperación internacional es necesaria para compartir los recursos hídricos de una cuenca transfronteriza entre los usuarios aguas arriba y aguas abajo con necesidades diferentes. Los países también deben cooperar en el intercam-bio de las aguas subterráneas, una fuente importante y creciente de agua dulce.
En total, hay 276 cuencas internacionales. Estas cubren alrededor del 45% de la superfi-cie terrestre del planeta, albergan a un 40% de la población mundial en 148 países y representan aproxima-damente el 60% del caudal fluvial global.
Cuando los recursos hídricos sean compartidos y gestiona-dos, la paz, la prosperidad y el desarrollo sostenible son más propensos a ser alcanzados.
UNESCOToda acción que implique la
gestión del agua requiere una cooperación eficaz entre los ya sea a escala local o internacio-nal.
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Caminar, no sólo es una actividad necesaria para muchos de nosotros, sino que cada vez son más los especia-listas de diversas disciplinas que hablan del gran número de beneficios que esto genera, como por ejemplo ayuda a controlar el peso, mejora la circulación sanguínea y la digestión, así como también ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes, entre otros.
Esto aunado a que al despla- zarnos cada vez más a pie y menos en coche no sólo benefi-cia nuestro cuerpo, sino también a nuestro planeta. Sin embargo, desafortunadamente caminar por la ciudad implica el riesgo de sufrir un asalto o robo.
Según datos del Instituto Ciudadano de Estudios sobre la Inseguridad, de cada 100 víctimas de este delito, 54 son mujeres y 46 hombres. Es por eso que SUMA, Sociedad Unida, te recomienda poner en práctica los siguientes consejos, para que disfrutes de tu caminata urbana, reduciendo al máximo el riesgo de ser sorprendido por algún ladrón.
·De noche, evita caminar sobre aceras poco iluminadas y con posibles sitios que puedan servir de escondites, como árboles grandes, arbustos de follaje tupido y muros bajos.
·Mantente atento y vigilante de todo lo que sucede a tu alrededor; así podrás captar las señales de peligro y tener la oportunidad de huir del sitio, evitando problemas.
·Cuando camines sobre las banquetas, hazlo alejado del borde que da hacia la calle, así evitarás los posibles arrebatos.
·Siempre que sea posible, sal a correr con otra persona o con un perro.
·Evita usar auriculares: impiden oír la aproximación de un automóvil o un atacante.
·Procura caminar en sentido opuesto al tráfico de autos.
·Al volver a casa, ten la llave lista antes de llegar.
Recuerda que tu tranquilidad y seguridad, están en tus manos. Así que SÚMAte por la seguri-dad, que unidos somos más.
Únete al movimiento SUMA realizando tus compromisos por tu propia tranquilidad y la de tus seres queridos.
Disfrutar de una sana caminata tranquila, depende de todos… ¡pero empieza por ti!
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Atención usuarios de dispositi-vos Android que gustan de conversar vía WhatsApp: Esta aplicación dejará de ser gratuita.
WhatsApp, la aplicación de mensajería instantánea para teléfonos móviles anunció en su sitio web oficial que su versión para Android dejará de ser gratuita. Sin embargo, durante el primer año a partir de su fecha de descarga, los usuarios contarán con un año sin costo, al que se le considera de prueba. Transcurrido el año, se podrá contratar el servicio cubriendo una cuota anual de $0.99 dólares.
Varios usuarios ya han recibido un mensaje por parte de esta aplicación anuncián-doles que deben renovar su licencia. Cuando lo hacen, el programa les pide el pago.
Antes, aunque Google Play especificaba que sólo el primer año era gratuito, una vez concluido ese tiempo la propia aplicación extendía un nuevo periodo de prueba sin costo alguno. Pero al parecer eso se acabó y los usuarios de Android han dejado de estar exentos de pagar por la mensajería instan-tánea.
WhatsApp fue fundada en el 2009 por Jam Koum y Brian Acton, ex empleados de Yahoo!. Actualmente es la aplicación más descargada de Google Play. Al día maneja más de 1.000 millones de mensajes a nivel mundial, por lo que sus socios han comenzado la presión para obtener beneficios económicos de esta gran afluen-cia de usuarios.
¿Lo pagarás o buscarás otras aplicaciones de mensajería instantánea?
Con información de ABC España,
WhatsApp dejará de ser gratuito para Android
Jonattan IriarteTW: @JonattanIV
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SABER MÁS
Periódico semanal. 21 de marzo 2013. Editor responsable Oscar Alejandro Vega Pérez. Certificado de reserva de derechos de uso exclusivo del título Lo Mejor de Mi Ciudad Querétaro: 04-2013-030411174800-101 .Marca Registrada No. 983919. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido (en Trámite). Publicado y distribuido por Corporativo Mi Ciudad S. A. de C. V. Av. Ignacio Zaragoza 330-601 Col. Niños Héroes C.P. 76010 Queré-taro, Qro. Imprenta: Compañía Periodística Meridiano S.A. de C.V. Blvd. Calzada de los Héroes No. 708, León Guanajuato. El contenido y veracidad del material anunciado es responsabilidad de los anunciantes. Los firmantes son responsables de sus respec-tivos trabajos. El arte, trabajo creativo y de diseño pertenece a Lo Mejor de Mi Ciudad y está protegido por Derechos de Autor, por lo tanto queda prohibida su reproducción total o parcial sin autorización previa.
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