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¡ObteniendO ayuda! Recursos adicionales ¿Necesitas más ayuda? ¿Buscas por más información? Aquí hay algunos sitios web que puedes visitar para obtener más información sobre la depresión.

•AlianzadeapoyoparalaDepresiónylaBipolaridad: www.dbsalliance.org

•AsociacióndeAnsiedadyDepresióndeAmérica: www.adaa.org

•Todosobreladepresión:www.allaboutdepression.com

•InstitutoNacionaldeSaludMental:www.nimh.nih.gov

•AlianzaNacionalsobreEnfermedadMental:www.nami.org

•MentalHealthAmerica:www.mentalhealthamerica.net

¿Qué puedes hacer? Opciones de tratamiento Haydostratamientosprincipalesparaladepresiónmoderadaasevera.Estostratamientosincluyenmedicamentosantidepre-sivosyterapiapsicológica(tambiénconocidacomoterapiadeconversación).Estosdosmétodoshandemostradoserigual-mente efectivos.Medicamentos antidepresivos: La depresión causa cam-bios en la química del cerebro y esto altera la forma en que un individuo responde a la vida cotidiana. Los antidepresivos restablecenelequilibrioquímicoenelcerebro.Hayunavar-iedad de medicamentos que actualmente se usan para tratar ladepresión.Dependiendodesusnecesidadesysituación,unprofesionaldelasaludnecesitaráencontrarquétipodemedi-camentoeselmásadecuadoparausted.Sussíntomas,ante-cedentesmédicosyantecedentesfamiliaresamenudoayudanatratardedecidircuáleslamedicaciónadecuada.Alanalizarsusopcionesconunprofesionaldelasalud,encontraráquémedicamentofuncionamejorparausted.Estosmedicamentosalivianlaansiedad,elcansancio,elpocoapetitoylafaltadeconcentración.Terapia psicológica:Hablarconunprofesionaldelasaludcapacitadopuedesertaneficazcomolosmedicamentos.La terapia psicológica implica hablar honestamente con un terapeuta sobre sus sentimientos y cómo se relaciona con losdemás.Losterapeutasseesfuerzanporcomprendersusituación y luego ayudan a encontrar la forma de enfrentar su depresión.Muchasveces,laterapiadeconversaciónseusaencombinaciónconmedicamentos.Estosehacemejorcuandosetrata a un individuo con depresión severa.

prOtéjase de la depresiónAquí hay algunas cosas que puede hacer para protegerse deestardeprimido: •Hazejercicioymantente

saludable. •Abstenersedeusaralco-

hol o drogas. •Dormirregularmente •Pasetiempoconamigosy

seres queridos. •Manténgaseinvolucrado

en actividades que dis-frute haciendo.

•Aprenderaresolverprob-lemas y comunicarse de manera efectiva. un sentimientO desesperanzadOr

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tristeza y depresión ¿Cuál es la diferencia?Latristezaesunareacciónalasdificultadesqueocurrenennuestravidayesunaemociónhumananatural.Todosexperimentantristeza.Podemosentristecernosporunadiscusiónconnuestrospadres,unarupturaoinclusounbajorendimientoenunagranprueba.Lamayoríadelasveces,laspersonaspuedensobrellevarestasemocionesysuperarlas,pero a veces a algunas personas les cuesta sobrellevarlo.Ladepresiónesuntrastornocaracterizadoporintensossentimientosdetristeza,desaliento,desesperaciónodesesperanza.Estasemocionesduransemanas,mesesoposiblementemás.Cadaaño,aproximadamente14.8millonesde estadounidenses sufren de depresión.

tipOs de depresiónHaymuchostiposdiferentesdedepresiónclínica.Algunosdelosmáscomunesincluyen:

Depresión mayor:Estaesunadelasformasmáscomunesdedepresión.Estaformadedepresiónpresentasíntomasgravesqueinterfierenconlavidadiariadeunapersona,loquedificultasutrabajo,sueño,comidaydisfrutedelavida.Losepisodios de depresión mayor pueden ocurrir varias veces en la vidaypuedendurarde6a12meses.

Distimia: La distimia es una depresión de menor grado que dura mucho tiempo. Los síntomas generalmente duran por lo menos dos años. Las personas que sufren distimia pierdeninterésenlasactividadesdiariasnormales,tienenbaja autoestima y experimentan una sensación general de insuficiencia.Laspersonasquepadecendistimiasedescribencomocríticas,constantementequejándoseeincapacesdedisfrutar la vida.

Depresión atípica: La mayoría de las personas que sufren dedepresiónexperimentansíntomascomonopoderdormir,comer y concentrarse. Las personas que sufren de depresión atípicaexperimentansíntomasrevertidos.Estossíntomasincluyencomerdemas,excesodesueñoyparecenalegrarsecuandoescuchanbuenasnoticias.Muchasvecesestaspersonas no se dan cuenta de que están deprimidas.

Depresión maníaca:Ladepresiónmaníaca,tambiénconocidacomotrastornobipolar,esuntrastornoquecausacambios en el estado de ánimo y afecta la capacidad de llevar acabolastareascotidianas.Estadepresióninvolucraciclosdedepresión y euforia o manía.

FactOres de riesgO Aunque cualquier persona puede verse afectada por la depresión,existenalgunosfactoresquepuedenaumentarlasprobabilidades de deprimirse.

Género: Las mujeres tienen aproximadamente un 70% más de probabilidadesdedeprimirsequeloshombres.Seestimaqueuna de cada cuatro mujeres experimenta depresión durante su vida. Los investigadores creen que esto puede deberse a cambioshormonales,problemassocialesyculturalesyalestrésdeequilibrareltrabajo,lamaternidadyelcuidadofamiliar.

Historial familiar:Tenerunmiembrodelafamiliaquehaya sufrido depresión aumenta la probabilidad de que usted tambiénpuedaserafectado.Lainvestigaciónmuestraqueladepresiónesprobablementeelresultadodelagenéticayotrosfactores de la vida.

Abuso de sustancias:ElDepartamentodeSaludyServiciosHumanosdelosE.Uhandichoqueunaquintapartedetodaslaspersonasquesufrendepresióntambiénsufrendeabusodesustancias.Elabusodedrogasyalcoholcausacambiosquímicosenelcerebro.Estoscambioshacenqueseamásprobable que una persona se deprima.

Eventos de la vida:Loseventosimportantesdelavida,tantobuenoscomomalos,puedenaumentarelriesgodedeprimirse.Pasarporundivorcio,tenerunhijo,perderaunserquerido,ser despedido de un trabajo e incluso comprar una casa nueva puede conducir a la depresión.

Medicamentos:Hayvariosmedicamentosquesehanasociadoconladepresión,comolosmedicamentosparalapresiónarterial,pastillasparadormir,sedantes,esteroidesyanalgésicosrecetados.

¿Qué buscar? Señales de depresión •Dificultadparaconcentrarse •Aumentodelairritabilidadylainquietud •Sentirseculpable,inútily/oindefenso •Uncambioenlospatronesdesueño •Uncambioenelapetito, aumentoopérdidadepeso significativo •Alejarsedeviejosamigosy actividades favoritas •Tristezapersistente •Expresarpensamientos de muerte o suicidio

sObrecargadO La historia de MarcusMarcuseraungranniño,queridoportodos.Seinvolucrabaenlaescuela,tuvomuchosamigosyacabaderecibirunabecaacadémicacompletaparasuuniversidadfavorita.Marcussoñabaconconvertirseenmédicoyalamaneraenqueibanlascosas,yaestabaencamino.Despuésdelagraduación,Marcussemudóalauniversidad.Launiversidadestabaalotroladodelpaís,amilesdemillasdedistanciadesusamigosyfamiliarescercanos.Estonolesentóbienaél.Enlauniversidad,Marcusdedicógranpartedesutiempoalestudio,loqueledificultabahaceramigos.Duranteestetiemposesintiómuysoloytriste.Marcuscomenzóa tener problemas para dormir y durante un período de solo 3semanasperdió15libras.Además,descubrióqueestabateniendodificultadesparaconcentrarseensutrabajoescolarysuscalificacionesreflejabanesto.CuandoMarcusllegóasucasaparavisitardurantelasvacacionesdeNavidad,apenashablóconnadie.Pasólamayorpartedeltiempoencerradoensuhabitación.Suspadresinmediatamentesupieronquealgonoestababien.DespuésdeenfrentarseaMarcus,élysuspadresdecidieronquelomejorparaéleravisitaraunprofesionaldelasalud.Enelmédico,Marcusfuediagnosticadocontrastornodepresivo.Despuésdeunosmesesdetratamientoqueinvolucróterapiapsicológica,Marcushabía vuelto a su antiguo yo. Regresó a la escuela y decidió administrar mejor sutiempo.Enlauniversidad,Marcusahoraestálograndolascalificacionesquenecesitaparalaescuelademedicina,mientras que todavía tiene tiempo para pasar el rato con sus nuevos amigos.