pusryčių knyga

Skanūs pusryčiai

S u m u š t i n i a i Sumuštiniai su avokado kremu ir kiaušiniu

3

4 sumuštiniams reikia:1 prinokusio avokado

1 virto kiaušinio

4 riekelių duonos (labai mėgstu “Beatos”, bet tinka bet kokia su grūdais)

žiupsnio citrinpipirių (ačiū mamai, kuri priminė man šiuos nuostabius prieskonius :) )

žalumynų pagal šaldytuvo turinį (man skanu su svogūnų laiškais, petražolėmis, špinatais, rukola…)

4

Gaminimo eiga :Kiaušinį išverdu, avokadą sutrinu šakute (jei kietesnis – sublenderiuoju), gardinu citrinpipiriais ir tepu ant duonelės. Ant viršaus dedu kiaušinį, barstau žalumynais ir valgau.

SKANAUS!!

5

Žemės riešutų sviesto ir bananų sumuštiniai

6

Sumuštiniams reikia:

Kelis bananus

Riešutų sviestas

Kelios batono riekelės

(Dar labai skanu ant riešutų sviesto užtepti džemo ir tik tada kloti bananus!)

8

Eiga:Paskrudinti batoną (aš to nedariau, nes skubėjau), tepti riešutų sviestą, kloti bananus ir valgyti.

9

K o k t e i l i a iŠpinatų ir bananų

kokteilis

10

2 stiklinėms reikia :1-2 šaldytų bananų*

1 apelsino sulčių**

poros saujų špinatų

1 kivis

~ 250-300 ml vandens (priklausomai nuo to, ar mėgstate tirštesnius ar skystesnius gėrimus)

1 v.š. klevų sirupo (tiems, kas mėgsta saldžiau)

11

Eiga:Viską sudėti į kokteilinę ir plakti apie 2 min.

Dėl šaldytų bananų – kai jau matau, jog bananai ima gelsti, susipjaustau gabalėliais, dedu į maišelį ir į šaldiklį. Kokteiliui suteikia malonią vėsą, bet jei šaldytų neturite, puikiai tiks ir paprasti.

12

T u r i n y s

Sumuštiniai..................................................2

Sumuštiniai su avokado kremu ir kiaušiniu................................................................2

Žemės riešutų sviesto ir bananų sumuštiniai..............................................5

................................................................8

Kokteiliai......................................................9

Špinatų ir bananų kokteilis......................9

Turinys.......................................................12

Dalykinė rodyklė........................................14

Nuorodos..................................................15

Informacijos šaltiniai.................................16

13

Iliustracijų šaltiniai.....................................16

14

D a l y k i n ė r o d y k l ė

KKokteiliai, 10

SSumuštiniai, 3

15

Nuorodos

Sumuštiniai su avokado kremu ir kiaušiniu

Žemės riešutų sviesto ir bananų sumuštiniai

Špinatų ir bananų kokteilis

16

I n f o r m a c i j o s š a l t i n i a i

I l i u s t r a c i j ų š a l t i n i a i

https://skanestai.files.wordpress.com/2014/07/img_1708.jpg?w=800


http://foodart.blogas.lt/files/2014/03/avokad-vistienos-salotos.jpg


https://skanestai.files.wordpress.com/2014/07/page.jpg?w=504

17













18





pusryčių knyga

Documents