PURE EMOTION CONVENTIONNÜRNBERG - FÜRTH23. JUNI 2018

10:15 - 11:15

09:00 - 10:00Bagrüßung

8:50

SAM

STA

G

PAWEL ORACZStep Sensation

SAVA ASSENOV UND ANTON TODOROVPure Dance - Let the Party started

Halle 1

Halle 3

Halle 2

IndoorCycling

SEBASTIAN PIATEKFreek Step

JUTTA SCHUHNSuper Mini

Workout Basic

LESMILLS TEAMRPM (30 min)

SEBASTIAN PIATEKPapa on Step

JESSICA EXPOSITODance

STEFFEN CONRAD Functional Movement

RAMONA KRÜGEREnjoy Intervall

CARLOS RAMIREZDance Step

THIEMO SCHULTENSBodypump

LUCIANO MOTTOLAAero Dance

SAVA ASENOVDance Class

JULIA SCHEVE Les Mills Barre

MARTIN SEDIVYClimbing to the top

LUCIANO MOTTOLAStep n Dance

PAWEL ORACZDance Sensation

JUTTA SCHUHNSuper Mini Workout

Advanced

THIEMO SCHULTENSSPRINT (30 min)

ANTON TODOROVStep Cut

JULIA SCHEVE Les Mills Tone

SEBASTIAN PIATEKDance

RAMONA KRÜGERSpirit of Cycling

JESSICA EXPOSITOStep Spain

CARLOS RAMIREZFinal Dance Class

JUTTA SCHUHNRücken Fit meets

Balance Pad

STEFFEN CONRADFaszien Training

MARTIN SEDIVYPure House Energy

14:30 - 15:30Pau-se12:45 - 13:45 17:00 - 18:00 18:15 - 19:0011:30 - 12:30 15:45 16:45

Weitere Infos auf den nächsten Seiten

Luciano MottolaStep n Dance (Level 2-3)Dieses Programm mit sehr einfache Choreographie mischt alle Stile und alle Inspirati-onen. Es ist ein wunderbarer Kontrast von Bewegungen, Springen und Tanzen.Dance Choreographie (Level 2-3)Dance Aerobic-Stunde, in der einfache Aerobic-Schritte zu den ungewoenlichen, inter-essanten, taenzerischen Bewegungen verwandelt werden.

Pure Dance – Let the Party started (ALL) Erlebe eine heiße Masterclass mit den neues-ten und creativsten Choreographien von Sava und Anton!!

Pawel Oracz Step Sensation (ALL)Eine Lehrstunde, in der der Name bereits alles sagt, mit der wirkungsvollsten didak-tischen Progression, die es im Moment gibt, trainiert und unterhält Sebastian Sie gleichzeitig Die ideale Mischung aus Technik, Kreativität und Originalität.

Dance Sensation (Level 2-3)Lerne Aerobic Schritte, aus denen durch den perfekten Aufbau eine Dancestunde der Superlative entstehen wird. Mega Stimmung, geniale Musik und ein unvergessliches Finale erwarten dich! Sei dabei und erlebe die Leidenschaft, mit der Sebastian diesen Kurs geben wird.

Sebastian PiatekPapa on Step (ALL)Eine der Stunden, die du auf jeden Fall besuchen solltest. Sebastian ist bekannt für perfekten Aufbau und die Gabe, aus einer Stepstunde einen Event zu zaubern. Sei dabei und werde ein Teil der Party!

FREEK®STEP (Level 1-2) ist ein neues Konzept exklusiv auf fitnessschool.tv, das sich besonders an Step An-fänger richtet. Alle benötigten Schritte werden in Erwärmungsteil eingeführt. Der Choreographieteil besteht aus symmetrischen, jeweils 16 Beats langen Teilen, die sehr sorgfältg und logisch aufgebaut werden. Diese Teile kann man genießen und mit aus-eichend Wiederholungen, erhöht sich auch der Cardiotrainingseffekt. Optional kann man die Teile auch zusammen wiederholen, wenn es für Deine Teilnehmer einfach ist.

Dance (ALL)Lass die von dieser Stunde mitreißen - Sebastian wird dir in dieser Stunden zeigen, wie man „fette“ Beatz mit eine tollen Choreografie kombiniert!

Luciano MottolaStep n Dance (Level 2-3)Dieses Programm mit sehr einfache Choreographie mischt alle Stile und alle Inspirati-onen. Es ist ein wunderbarer Kontrast von Bewegungen, Springen und Tanzen.

Aero Dance (Level 2-3)Dance Aerobic-Stunde, in der einfache Aerobic-Schritte zu den ungewoenlichen, inter-essanten, taenzerischen Bewegungen verwandelt werden.

Anton TodorovStep Cut (Level 2-3)Anton zeigt dir in dieser tollen Stunde einen tollen Aufbau, der am Ende mit einer schönen Choreographie verschmilzt!

Sava AssenovDance Class (ALL)Lass die von dieser Stunde mitreißen - Sava wird dir in dieser Stunden zeigen, wie man „fette“ Beatz mit eine tollen Choreografie kombiniert!

Jessica ExpositoStep Spain (Level 2-3)Laß´ Dich von neuen kreativen und innovativen Impulse aus Spanien begeistern

Dance (Level 2-3)Es erwartet dich eine Stunde voller Power, schönen Schrittkombinationen und brillan-tem Aufbau. Erlebe Jessica in Ihrem Element und lass dich von ihrer positiven Energie anstecken!

Carlos RamirezDance Step (Level 2-3)Dieses Programm mit toller Choreographie mischt alle Stile und alle Inspirationen. Es ist ein wunderbarer Kontrast von Bewegungen, Springen und Tanzen.

Final Dance Class (Level 2-3)die letzte Dance Stunde! Lass dich in dieser Stunde noch einmal von Carlos mitreißen und erlebe nochmal die Energie

Jutta SchuhnSuper Mini Band Workout (ALL)Das Training ist sehr praktisch! Dieser Kurs ist eine ideale Einführung für alle, die ih-ren eigenen Tanzstiel und Technik entwickeln wollen - egal ob Sie Anfänger oder Profi sind. Mit House, Tribal und Techno-Musik (132 bpm), konstruieren wir symmetrische und asymmetrische Choreographien und experimentieren mit allen möglichen Stilrich-tungen, darunter Jazz, African, Latin oder Funk Dieses Training hilft dir dabei, deinen eigenen Stil zu entwickeln!Super Mini Band Workout Advanced (Level 2-3)Das Training ist sehr praktisch! Dieser Kurs ist eine ideale Einführung für alle, die ih-ren eigenen Tanzstiel und Technik entwickeln wollen - egal ob Sie Anfänger oder Profi sind. Mit House, Tribal und Techno-Musik (132 bpm), konstruieren wir symmetrische und asymmetrische Choreographien und experimentieren mit allen möglichen Stilrich-tungen, darunter Jazz, African, Latin oder Funk Dieses Training hilft dir dabei, deinen eigenen Stil zu entwickeln!Rücken Fit meets Balance Pad (ALL)In dieser Trainingseinheit wird auf kompetente Art und Weise gezielt auf Rückenbeschwerden eingegangen. Vorbeugend oder therapie-rend werden zum Teil auch sitznd die Übungen zum Mitmachen demonstriert und die Wirkung erklärt.

Steffen ConradFunctional Movement (ALL)Info folgt…Faszien Training (ALL)Info folgt…

Les Mills TeamBODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichts-belastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalo-rien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.Les Mills ToneInfos folgen…

LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körper-mitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das dei-ne Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.

RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien*. Lass dich von groß-artiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindig-keit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnessle-vel. Besuche noch heute eine RPM-Class für ein tolles Erfolgserlebnis.LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Ge-lenke dabei nur minimal belastet.Martin Sedivy

Climbing to the top“Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt”. Getreu diesem Motto wer-den wir versuchen einen reinen Berganstieg (mit kurzen stehenden Intensivreizen) zu meistern. Ein intensives Grundlagenausdauertraining II (überwiegend 75% HFmax bis 85% HFmax, kurzzeitig höher) über die Dauermethode, das ein hohes Maß an Kon-zentration und Willen voraussetzt, mit dem Ziel Kraft- und Stehvermögen zu verbes-sern.

Pure House EnergyHoher Kraftaufwand gemischt mit Übungsformen zur Verbesserung der intermuskulä-ren (Verbesserung des Muskelzusammenspiels) und intramuskulären (synchrone Ak-tivierungserhöhung motorischer Einheiten) Koordination zeichnen diese energiereiche Class aus. Ein Training der Kraftausdauer mit Intervall-Trainingsabschnitten (kurzzeitig über 85% HFmax) und Trittfrequenzen zwischen 60-75 RPM.