pubers verleiden tot een gezonde leefstijl › uploads › ... · pubers hebben hun ouders hard...
TRANSCRIPT
Pubers
verleiden tot
een gezonde
leefstijl
Jan Willem Roseboom
Neem eens
één puber in
gedachten
…
Jongeren anno 2019
Overgewicht 11-16: 11,6% ↓
Overgewicht 16-20: 15,5% ↑
Alcohol:
12- tot 16-jarigen: 76% zegt nooit te drinken ↑
16- tot 20-jarigen: zegt nooit te drinken 22%↑
zwaar en overmatig drankgebruik 12- tot 20-jarigen: ↓
Caries en gebitsslijtage: ↑
Jeugdzorg: ↑
Project ik
Cijfer: 7,8 (jongens)
/ 7,3 (meiden)
Jongeren
gaan later
met elkaar
naar bed
47% vindt
zelf dat ze
teveel
online zijn
Fasen van individuatie
Differentiatie 12-14 jaar Verschil met de ouders benadrukken
Uitvoering 14-16 jaar Uitproberen, luisteren meer naar
vrienden dan naar ouders
Naderbij komen 16-18 jaar Angst voor volledig loskomen doet hen
naar de basis terugkeren
Versteviging 18+ Einde adolescentie: gevoel van eigen
identiteit
Fasen van individuatie volgens Josselson (1980) uit M. Delfos: Ik heb ook wat te vertellen
Eveline Crone (puberbrein):
Pubers hebben hun ouders hard
nodig. Juist omdat ze volop in
ontwikkeling zijn, kun je heel veel
invloed hebben. Ouders moeten
niet gaan denken dat ze er niet
meer toe doen.
Als je kijkt naar de ouders van ‘jouw’
puber, wat neem je dan waar?
Pubers ontwikkelen zich het best als jij…
Actief betrokken bent
Grenzen aangeeft
Zelfstandigheid stimuleert
Bron: ADAPT-onderzoek
Tilburg University
Actief betrokken
zijn
Begrenzen
Zelfstandig-
heidstimuleren
Actief betrokken zijn stimuleren
Wat zie je als puber en ouder(s) samen binnen komen?
Ouders helpen anders naar hun puber te kijken
Verbinding leggen met eigen verhaal
Positief spreken: kracht van goede woorden
Stoppen met oordelen
Goede vragen stellen
Samen dingen ondernemen
Samen werken aan een gezonde leefstijl
Actief betrokken
zijn
Begrenzen stimuleren
Leren samen afspraken te maken
Zelfregulatie = voordoen: ouders stellen ook doelen
Verschil tussen regels en afspraken
Ouders vragen standpunt in te nemen
Focus op waar je ‘ja’ tegen zegt
Oefenen in kleine dingen
Begrenzen
Ouders helpen Zelfstandigheid te
stimuleren
Vertrouwen peilen
Zelfvertrouwen onderzoeken bij puber én ouder
‘Wat vind jij ervan?’
Wat kun je zelf? Waar kan ik je bij helpen
Gecontroleerd uitbreiden eigen ruimte en verantwoordelijkheid
Bemoedigen
Als volwassene behandelen
Zelfstandig-heid
stimuleren
Wat kun je bij de
ouders van ‘jouw’
puber stimuleren?
• Regels zonder verbinding…
is dictatuur
Verbinding zonder autonomie…
is verstikkend
Autonomie zonder regels…
is verwaarlozing
Actief betrokke
n zijn
Begrenzen
Zelfstandig-
heidstimulere
n
En nu jullie
Ze geven niet om
wat je weet…
Totdat ze weten dat
je om hen geeft
Schijf van Vijf
voor ouders met pubers