psychologia przebojowosci warsztaty
DESCRIPTION
90 minutowe warsztaty z psychologii przebojowosci, samooceny i ogolnie bycia fajna & madra kobieta :)TRANSCRIPT
Shameless SeptemberCzyli Psychologia Przebojowości
Patrycja SławutaMA Psych
PhD(C), NSSR
Kim jestem?
Take home message:
Ludzki umysł = zasób naturalnyPsychologia = hackowanie umysłu Przebojowości = umiejetność
Moja historia
Samoocena Wstyd
Czyli ABC przebojowości
Affect Behavior Cognition
Mózg =*Rzep na –* Teflon na +
Limiting beliefs =*nie umiem*nie powinnam*nie wypada*nigdy sie nie uda
WYDARZENIE
Self-concept = self-prophecy
Ile jestes warta?• $• • mmm
LIMIT AUTO-SABOTAŻ
Wiem, co chcę
• Powinnam• Muszę• Wypada• Trzeba
• Chcę• Pragnę• Bo TAK• Marzy mi się
NIE bo:
Nie powinnamNie umiemNie wypadaNie dam radyJestem za…stara/młoda/głupia/niesmiała/biednaBędę wyśmiana
* Co by było jakbyś uwierzyła w alternatywę?
SAM
OO
CEN
A
SAMOOCENA = WIARA W SAMĄ SIEBIE + SAMORESPEKT
WIARA W SAMA SIEBIE:Mam prawo do szczęścia, nie muszę na nie zasłużyć
+Dam sobie radę
SAMORESPEKT = wiem co chcę, szanuję siebie + innych
NISKA SAMOOCENA = SELF-DOUBTNIE NALEŻY MI SIĘ - IMPOSER SYNDROME
The
confi
denc
e ga
p
Pesymizm co do umiejetności
OptymizmTe same rezultaty
Niechęć do ryzyka : 49% 71%HW promocja: 100% kryterium 60% kryteriumPerfekcja + kompetencja przebojowość + wiara w siebie
honest overconfidence + 30%
Cornell math PhD
WST
YD=
najb
ardz
iej t
oksy
czna
em
ocja
Wstyd/poczucie winy = Zraniona ufność
• Tajemnica• Nieufność• Podejrzliwość• Autoagresja• Perfekcjonizm• Oskarżanie innych• Zawstydzanie innych
Kobiety: ciało, macieżyństwo, akceptacja
JA TEŻ Ja: defektywna, inna, wybrakowana, niegodna
DZIAŁANIEPrzebojowość = myśl akcja
Gotowa + w 100% przygotowana
Why not? Czemu by nie SPROBOWAĆ?
Fizjologia Przebojowości
Amy Cuddy: Harvard Power poses
Testosteron = hormon zwyciezców
Kortyzol = hormon stresu
2 min
5 do przemyślenia zrobienia
5 x JAKBYM BYLA 10% BARDZIEJ PRZEBOJOWA…
Przy
jem
ność
8 tysięcy zakończen nerwowych2x tyle co mężyczyźni
Zagubiona sztuka przyjemności Okruszki życia
Inne Kobiety…
• Srednia 5 osob• Nieswiadome programowanie• Siatka pomocy – Blue Zones• 1 nie mozesz – 7 mozesz• Don’t be jealous – join us! • @ BABONIERKA
Co dalej?
• Cwicz• Otocz sie fajnymi kobietami
• Jako dziekuje: 50% (BABONIERKA)• ShamelessSummer– http://shamelesssummer.splashthat.com/
• FearlessFall– http://fearlessfall.splashthat.com/
Dziekuje