psikososyal-risk-etmenleri.pdf
TRANSCRIPT
İSTANBULUZMAN
İSTANBULUZMAN
Amaç & Öğrenme Hedefleri
Amaç Öğrenme Hedefleri
PSİKOLOJİK RİSK ETMENLERİ (PRE)
Katılımcıların;
«İşyerindeki sağlığa zararlı psikososyal risk
etmenleri hakkında bilgi sahibi olmalarını
sağlamak.»
Konunun Genel Amacı
Çalışanları olumsuz etkileyen psikososyal risk etmenleri,
Psikososyal risklerle ilgili kişiye yönelik ölçümler,
Dünyada ve Türkiye’de psikososyal risk etmenlerine maruziyetin yüksek olduğu iş kolları,
Çalışanların ruhsal, bedensel sağlıklarının korunmasında ekip çalışması ve iş psikoloğunun önemi
İşyerinde stres kavramı,
Psikososyal risk etmenlerinin işyerinde kontrolü,
Öğrenme Hedefleri
İşyerinde sağlığı olumsuz etkileyebilecek psikososyal risk etmenleri;
Çalışma ortamı ve süresi Ücret Yönetsel ve çalışanlarla
ilgili faktörler Sendikalaşma Kreş, gündüz bakımevi vb. Gebe ve emziren
çalışanlar Genç çalışanlar Tacizler Stress Ayrımcılık, baskı ve taciz,
Konunun Alt Başlıkları
İSTANBULUZMAN
İSTANBULUZMAN
Çıkmış Sorular
Psikososyal Risk Etmenleri
İşyerlerinde psikososyal etkenlerin oluşturduğu davranışsal semptomlar bakımından aşağıdaki ifadelerden hangisi yanlıştır?
A.Fazla ya da az yemek yeme B.Sigara kullanımında artış C.İşe devamsızlıkta artış D.Deri döküntüleri
İSTANBULUZMAN
22 TEMMUZ 2011
İH
Psikososyal Risk Etmenleri
Aşağıdakilerden hangisi işyerlerinin çalışanların yetenek ve eğitiminden yararlanamadığı durumu ifade eder? A.Rol yetersizliği B.Rol çatışması C.Rol belirsizliği D.Rol genişlemesi
İSTANBULUZMAN
22 TEMMUZ 2011
İGU
Psikososyal Risk Etmenleri
İşyerlerinde kronik stres nedenleriyle ilgili olarak aşağıdakilerden hangisi yanlıştır A.Karar verme sürecine katılma olanağının olması B.Tek düze çalışma şekli C.Yıldırma uygulamaları D.Rollerdeki belirsizlik
İSTANBULUZMAN
22 TEMMUZ 2011
İH
Psikososyal Risk Etmenleri
Aşağıdakilerden hangisi psikososyal risk etmenlerinden değildir?
A. Monoton iş B. Aşırı iş yükü C. Vardiyalı çalışma D. İş güvencesi olması
İSTANBULUZMAN
18 ARALIK 2011
İH
Psikososyal Risk Etmenleri
Psikososyal sorunların çalışanların sağlığı üzerindeki etkileri bakımından aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?
A. Karaciğer fonksiyonlarında bozukluk B. Kas-iskelet rahatsızlıkları C. Anksiyete D. Depresyon
İSTANBULUZMAN
18 ARALIK 2011
İH
Psikososyal Risk Etmenleri
Aşağıdakilerden hangisi direkt olarak gece çalışmasının çalışan üzerinde oluşturduğu olumsuz etkilerden birisi değildir?
A. Cilt hastalıkları B. Uyku bozukluğu C. Genel yorgunluk hâli D. Sindirim sistemi bozuklukları
İSTANBULUZMAN
18 ARALIK 2011
İGU
İSTANBULUZMAN
Psikososyal Stresler
İSTANBULUZMAN
1. Biyolojik
2. Biyomekanik
3. Kimyasal
4. Fiziksel
5. Psikososyal
PSİKOSOSYAL RİSK ETMENLERİ
İSTANBULUZMAN
Psikososyal Tehlikeler
PSİKOSOSYAL RİSK ETMENLERİ
Kronik Stres
Fiziksel Sorunlar
Davranışsal
Sorunlar
Akıl Sağlığı Sorunları
İSTANBULUZMAN
Fiziksel
Tehlikeler
Psikososyal Tehlikeler
Fiziksel Etkiler
(Sağlık Sorunlar)
Psikososyal Etkiler
(Sağlık Sorunlar)
İşçi
Doğrudan Yol Dolaylı Yol / Stres
PSİKOSOSYAL RİSK ETMENLERİ
PSİKOSOSYAL TEHLİKELER?
1. Yapılan işin gerekleri; İşçinin bilgi, beceri ve ihtiyaçlarıyla çatıştığında (nicel aşırı yük, nitel düşük yük) Toplam İş Yükü / İşin Güçlük Derecesi
2. İşçinin işi üzerindeki denetimi ve işi ile ilgili sosyal destek yetersizliği söz konusu olduğunda ,
Ortaya çıkan psikososyal riskler stres yapıcı özellik kazanır ve sağlığı etkilemeye başlar.
«Psikososyal riskler (tehlikeler) sağlığı doğrudan ya da stres aracılığı ile dolaylı olarak etkiler»
Tanım
PSİKOSOSYAL RİSK ETMENLERİ
İSTANBULUZMAN
Tanım
SAĞLIĞI ETKİLEYEN PSİKOSOSYAL TEHLİKELER
Sağlığı etkileyebilecek psikososyal özellikler;
1. Nicel yük,
2. Nitel yük,
3. İş üzerinde denetim eksikliği,
4. Sosyal destek eksikliği,
Bunlar işçinin işini stresli olarak algılamasını neden olur ve işçinin sağlığını etkilemeye başlar.
PSİKOSOSYAL RİSK ETMENLERİ
İSTANBULUZMAN
Levi (1984)
İSTANBULUZMAN
İŞİN YAPILDIĞI KOŞULLAR VE İŞ ÇEVRESİ
1. Örgütsel Kültür ve İşlev (tehdit-çatışma) 2. Örgütsel Rol
Rol belirsizliği (işteki rolün belirsizliği) Rol çatışması (değerlerin-rollerin çatış) Rol yetersizliği (yetenek-eğitiminden..) Kişilerle ilgili sorumluluk artışı
3. Kariyer Gelişimi İş güvensizliği ve düşük ücret Statü uyuşmazlığı
4. Karar Serbestisi/Karara Katılım/Denetim 5. İşte Kişiler Arası İlişkiler
İşte şiddet (mobbing) Yıldırma uygulamaları
6. İş-Ev Çatışması İş-Aile çatışması Boş zaman yetersizliği sendromu Değişim
1. İş Çevresi ve Techizat Güvenirlilik ve uygunluk, Ulaşılabilirlik Bakım ve onarım
2. Görev Tasarımı Yarı vasıflı-vasıfsız çalışma Belirsizlik (Geri dönüş yok-ne işe yarar)
3. İş Yükü ve İş Hızının Artması İş yükünün artması İşi hızı ve zaman darlığı Tek düze (monoton) çalışma
4. Çalışma Saatleri Vardiyalı çalışma (gece çalışma) Uzun-kesintisiz çalışma süreleri
PSİKOSOSYAL RİSK ETMENLERİ – Sınıflandırma-1991 İŞİN İÇERİĞİ
Ezberlenmeli
İSTANBULUZMAN
1
3 2
İşin Yapıldığı Koşullar İş Çevresi
Kişiler Arası İlişki (Ast-Üst-Aynı) Destek Azalması
İş-Ev Çatışması -İş-Aile -Boş Zaman Azlığı -İş Değişimi
Karar Serbestisi &
Karara Katılım
Örgütsel Kültür &
İşleyiş
Kariyer Gelişimi
Örgütteki Rol
Beklenen kariyer gelişiminin sağlanmaması strese neden olur İş güvencesizliği ve düşük ücret İşte eskimiş olarak görülme, Statü uyuşmazlığı (geçmişle…),
Kişi bir örgütün parçası olmayı; kendi kimliği, özgürlüğü ve özerkliği için bir
tehdit olarak algılayabilir. Görev , sorun çözme, gelişme çevresi
olarak örgüt yetersiz ise; Stres
Örgütsel Rol; Rol belirsizliği (bilgilendirmeme), Rol çatışması (değerleriyle-birbiriyle), Rol yetersizliği (yetenek-eğitim atıl), Sorumluluk artışı,
İŞİN YAPILDIĞI KOŞULLAR VE İŞ ÇEVRESİ (Context)
4 5
6
İş-Ev Çatışması; Ev ile zaman istemi İşe yönelik taahhütler Destek ile ilgili
Kişiler arası ilişkilerde ; Sosyal desteğin azalması sıkıntı
hissini, duygulanımsal tükenmeyi, iş gerilimini ve iş doyumsuzluğunu
artırır. İşte şiddet ve taciz (mobbing) olayları
%40 depresyon nedenidir.
Denetim yetersizliği/kaybı «karar serbestisinin azalması» stresi, sıkıntıyı,
depresyonu, isteksizliği ve tükenmeyi artırır.
İSTANBULUZMAN
• İş yükü (nicel-nitel yük), • İş hızı ve zaman darlığı, • Tek düze çalışma • Tekrarlayıcı-monoton çalışma • Sistem veya makine denetimli
çalışma
• Vardiyalı çalışma (gece çalışma) •Uzun süreli kesintisiz çalışma
•Güvenilirlik, •Uygunluk, •Ulaşılabilirlik, • Bakım ve onarım sorunları
• Belirsizlik (geri bildirim yok) • Yarı vasıflı-vasıfsız çalışma
«İşin değersiz olması, vasıfların kullanılmaması, görev çeşitliliğinin olmaması,
tekrarlayıcı iş, belirsizlik, öğrenme fırsatı bulamama ve yetersiz kaynaklar kronik stres
nedenidir»
İŞİN İÇERİĞİ (Content)
İSTANBULUZMAN
1
3 2
Kişisel Koruyucuları
Tozlar-Toksinler
Temizlik-Bakım
Gürültü-Titreşim
Hava Koşulları (Sıcaklık-Nem)
Renkler Aydınlatma
Çalışanlar çevre ve iklim değişikliklerine adaptasyonda zorlanırlar.
Endüstride renklerdirmede amaç çalışma alanının renk ahengini
sağlamak, aydınlatmayı artırmak ve renkleri uyarı işareti olarak
kullanmaktır.
Çalışanlar, kendilerini rahat hissettikleri is koşullarında daha
verimli çalışabilirler.
Aydınlatması iyi olmayan çalışma ortamında, göz bozuklukları, kazalar ve malzeme kayıpları
meydana gelir ve üretim yavaşlar.
İŞYERİ ÇALIŞMA ORTAMI
4 5
6
7
İSTANBULUZMAN
1
Çalışma Araları
3
Dağınık İş Programı
Fazla Mesai
Gece Çalışması
Esnek Çalışma
Vardiyalı Çalışma
2
Kesintisiz Çalışma
«Kaza»
ÇALIŞMASÜRELERİ Çalışanların yorgunluklarını gidermeleri ve enerjilerini
yeniden kazanmaları için işgünü süresinde aralar verilmeli.
Vardiya değiştirmeleri çalışanlarda sinirsel, sindirim ve
dolaşım sorunlarına neden olabilmektedir.
Günümüzde pek çok ülkede çalışma süreleri yasalarla ve toplu sözleşme uygulamaları ile düzenlenmektedir.
Kesintisiz iş gününün uygulandığı isletmelerde iş kazaları
artmaktadır.
6
4
7
5
İSTANBULUZMAN
•Kan basınç artışı •Depresyon •Aşırı duyarlılık •Göğüs ağrısı
•İşten kalmada artı •İş ilişkisinde güçlük •Kalite den. güçlüğü
Örgüt Yapısı Sor
KİŞİ
Kariyer Gelişimi
İş İlişkileri Boz
Örgütteki Rolü
İşteki Özel Sorun
KİŞİSEL KRONİK STRES ÖRGÜTSEL STRES
Kalp dolaşım bozulur Diğer sistemler bozulur Akıl sağlığı bozulması
Çalışma barışı bozulur Kazalarda artış olur
(sıklık-ağırlık)
BİR BAŞKA TANIMLAMA
Kronik Stres İSTANBULUZMAN
İSTANBULUZMAN
MÜHENDİSLİK YAKLAŞIMI
FİZYOLOJİK YAKLAŞIM
PSİKOSOSYAL YAKLAŞIM
Stres; çevresinin kişiye yüklediği yüktür,
Stres kişide olan değil,
kişiye olandır,
Bir semptomlar dizisi değil, nedenler dizisidir,
Sıklıkla geri dönüşümlü,
nadiren geri dönüşümsüzdür.
Stres; özgül olmayan değişiklikleri kapsayan, özgül bir sendromdur.
-Alarm aşaması, -Direnme aşaması, -Dışa vurma aşaması,
Stresi iç ve dış çevrelerdeki değişikliklere
uyum sağlama çabasındaki insanın
psikofizyolojik etkinlikleridir.
Stres; kişi ile çalışma çevresi arasındaki
dinamik etkileşimdir.
STRESİN TANIMI
STRES
«Dış ve iç ortamdan kaynaklanan zararlı etkenlerin, organizmada meydana getirdiği değişikliktir.”
Zararlı etken; «Organizmaya zarar veren, zorlanma yapan, uyumu bozan, tüm fizyolojik, ruhsal ve
toplumsal uyarıları kapsar.»
Tanım
STRES TANIMI
İSTANBULUZMAN
Tanımlar
İSTANBULUZMAN
3. Akıl Hastalığı
KRONİK STRES ETKİLERİ
STRES
1. Fiziksel
2. Davranışsal
İSTANBULUZMAN
Stress Fiziksel Etkileri
FİZİKSEL
1. Kalp-dolaşım sistemi,
2. Sindirim sistemi,
3. Kas-iskelet sistemi
4. Bağışıklık sistemi
İş stresi kalp dolaşım sistemi hastalıklarının oluşumuna neden olur. Bu etki, strese bağlı hormonal değişikliklerle veya stresle
birlikte artış gösteren sigara ve içki içme, aşırı ve kötü beslenme gibi sağlıksız davranışlar sonucunda ortaya
çıkmaktadır.
STRESİN FİZİKSEL SONUÇLARI – 1
İSTANBULUZMAN
Metin Ezberlenmeli
FİZİKSEL
Midede şişkinlik-dolgunluk hissi, geğirme ve hazımsızlık ile iş stresi arasında ilişki vardır.
İş stresi ile boyun, omuz, kol ve sırt kaslarında, eklemlerde ortaya çıkan yakınmalar arasında ilişki olduğu, yakınmaların iş
yoğunluğu ile doğru, karar verme ve işin gereklerini denetleme olanakları ile ters orantılı olarak arttığı
gösterilmiştir.
İş stresi bağışıklık sistemini zayıflatır ve kişinin bulaşıcı hastalıklara karşı direncini azaltır.
STRESİN FİZİKSEL SONUÇLARI – 2
İSTANBULUZMAN
Metin Ezberlenmeli
Stress Davranışsal Etkileri
İSTANBULUZMAN
DAVRANIŞSAL
İş stresiyle sigara, çay, kahve tüketiminin artması, yeme ve içmenin artması veya azalması, madde bağımlılığı, uyku
bozuklukları, işe devamsızlıkta artış gibi davranışsal bozukluklar arasında ilişki vardır.*
Kafein yoğun çalışma etkinliğinde dayanıklılığı kısa süreli olarak artırmakla birlikte, bu dönemi aşırı yorulmaya bağlı tükenme
izler.
Uyku bozukluklarının en yaygın olanı uykusuzluktur. Stres en önemli geçici uykusuzluk nedenlerinden biridir.
STRESİN DAVRANIŞSAL SONUÇLARI
İSTANBULUZMAN
*2011 Temmuz
Metin Ezberlenmeli
Stress Akıl Sağlığı Etkileri
İSTANBULUZMAN
İSTANBULUZMAN
İŞ, İŞ ÇEVRESİ VE AKIL SAĞLIĞI SORUNLARI
Duygudurum-Duygulanım Değişikliği Davranış Değişiklikleri Fizyolojik Yanıtlar
Kısa Dönemli ASS
Psikososyal Riskler İşin Psikolojik Gerekleri İşi Denetleme Olanakları Kişilerarası İlişki Olanakları Sosyal Destek Olanakları
İş (İş Dışı) Çevresi
Tükenme Sendromu Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psikozlar Bilişsel Bozukluklar Madde Kötüye Kullanımı
Semptomatik Uzun Dönemli ASS
Yaş Cinsiyet Kişilik Stresi Algılama Biçimi Motivasyon Düzeyi Stresle Başa Çıkma Tarzı
Kişisel Özellikler
«Üç boyutlu işin gerekleri-İşi denetleme olanakları-Sosyal destek modeli / Karasek»
(+) (–) (+) (–)
AKIL SAĞLIĞI
Akıl sağlığı ile iş stresi arasında doğrudan ilişki vardır. Akıl sağlığı bir durum, bir süreç ve bu sürecin bir çıktısı olarak ele
alınır.
Akıl sağlığı yalnızca çevresel strese bağlı bir değişken değil, aynı zamanda baş etme tarzı, motivasyon düzeyi ve bu stresi nasıl algıladığımızı belirleyen kişisel özelliklerimizden de etkilenir.
«Akıl sağlığı hem işyerindeki ve dışındaki stres etmenlerinden, hem de kişilik özelliklerinden etkilenir.»
STRESİN AKIL SAĞLIĞI SORUNLARI
İSTANBULUZMAN
Metin Ezberlenmeli
İSTANBULUZMAN
Nevrozlar
Telefon santrallerinde, yazı, hesap makinesi ve bilgisayarla çalışanlarda
tanımlanmış olan iş nevrozları
WC’de sifon çekerken; sıradaki kişi, kesiyorum, telefon bilgi işlem merkezi, dinliyorum…
Bu nevrozlarda;
Uyku bozuklukları
Mizaç bozuklukları
Genel-yaygın sinirsel yorgunluk sendromu
Mesleki lapsuslar (hatalar)
………………………….görülür
Psişik Bozukluklar
MSS’ni tutan pek çok kimyasal madde bazı mental bozuklukları
tetikleyebilir.
Cıva, kurşun, karbonmonoksit, klorlu çözücüler, iyonizan ışınlar, yükseklik, derinlik, bakteri ve virüsler gibi etmenlerin yol açtığı akut ya da kronik ensefalopatiler genellikle geri döner.
Örneğin;
«Şapka sanayiinde cıvanın işçilerde psikoza neden olduğu saptanmış ve “çılgın şapkacı
psikozu” olarak isimlendirilmiştir.»
İŞLE İLGİLİ AKIL HASTALIKLARI
İSTANBULUZMAN
Tatil, Emeklilik, İşsizlik Psikopati
Psişik işleyiş bastırılmış olduğu için bu koşullanmanın kırılması, isteği ve bilinci yeniden güdüler ve ağır bir
psişik acıyı tetikler.
Çalışan bir işçinin olağan psişik işleyişine kavuşması için günlerce, haftalarca dinlenmesi gerekir, bu aşama gerçekleştiğinde ise, kendi
isteği karşısında şaşkınlığa kapılmak gibi ağır bir psişik gerçekle yüzleşir.
Doyumsuzluk
Doyumsuzluk kişinin yapısı, tarihsel geçmişi, tıbbi ve psikiyatrik öyküsü ile
bağlantılı olarak;
«Perseküsyon Sendromu» ile birlikte gelişen bir nevrotik yetmezliktir.
Perseküsyon sendromu : «Kişinin çevresinde
istenmediği, umursanmadığı, önemsenmediği, gözetlendiği, izlendiği veya iftiralara uğradığı
gibi duygulara kapılması»
İŞLE İLGİLİ AKIL HASTALIKLARI
İSTANBULUZMAN
İşe Bağlı Anksiyete
Aşırı iş yükü, hızlı tempo, son teslim tarihi baskısı, işçinin işini
denetleyememesi ile işçinin kalıtımsal, gelişimsel ve kişilik yapısı
etkileşerek sorun ortaya çıkarır.
İşten çıkarma ya da söylentileri, küresel rekabet, yeniden yapılanma gibi kurumsal etmenler
işçinin sürekli bir işi olacağı duygusunu erozyona uğratarak işe bağlı anksiyeteye
katkıda bulunur.
İşçilerin iş üzerindeki denetimlerini ve karar verme yetkilerini arttıran daha yatay bir
yapılanma, işe bağlı anksiyete bozukluklarının önlenmesi ve işçinin iyilik halinin
geliştirilmesinde yaşamsal öneme sahiptir.
Depresyon
İşin sürdürülebilmesi için isteğin bastırılması ve sıkıntıya direnilmesi
sıklıkla depresyona yol açar.
Depresyon iş ile ilişkili en önemli akıl sağlığı sorunudur. İşe bağlı psikososyal risk etmenlerinin pek çoğu depresyona
yol açabilir.
“Benin, değersizleşmesi, toplumsal ilişkilerden
ve çoğu etkinlikten zevk almama akut depresyon öncesi durumu tanımlayan, tıbbi
muayeneyi, ilaç kullanımını gerektiren ve işten kalmaya yol açan genel bulgulardır.”
İŞLE İLGİLİ AKIL HASTALIKLARI
İSTANBULUZMAN
Strese Bağlı Tükenmişlik S (SBTS)
Çalışma yaşamındaki hızlı değişim, işçiden kişisel gereksinimlerini, beklentilerini, özlemlerini yok
sayarak bu değişime ayak uydurması ve gereklerini yerine getirmesini
istendiğinde.
Genellikle işçi buna hazırlanmadığı ya da var olan kapasitesini aştığı için, kapasitesini zorlamaya başlar, bu koşullarla bir süre dayanabilen işçi, bir süre sonra tükenir.
Tükenme, işçinin enerjisinin tükendiği, giderek duygu, düşünce ve davranışlarında değişimin ortaya çıktığı bir aşırı yüklenme durumudur.
Travma Sonrası Stres Boz (TSSB)
Kişinin gündelik yaşamı için olağan dışı sayılan, kişiyi ezen beklenmedik ve genellikle yaşamı tehdit eden bir
yaralanmayla ya da ölümle sonuçlanmış, sıklıkla şiddet de içeren ve kişide korku, dehşet ve çaresizlik
yaratan bir olay (iş kazası, saldırı, vb)
yaşadığında ya da o olaya tanık olduğunda
veya bu olay sonrasında, donup kalma, psikolojik ve sosyal geri çekilme, başta öfke atakları olmak üzere duyguları denetleme
güçlüğü ve yaşanan olayı veya durumu yeniden yaşama bulgularıyla ortaya çıkan
bozukluklardır.
İŞLE İLGİLİ AKIL HASTALIKLARI
İSTANBULUZMAN
Strese Bağlı Tükenmişlik S (SBTS)
Genellikle kişinin düşünmesini, anımsamasını, iletişim kurmasını,
gerçeği ayırt etmesini ve uyum sağlama yeteneğini sınırlayarak,
gündelik yaşam etkinliklerini sürdürmesini ve çalışmasını
engelleyen bir akıl hastalığıdır.
Görev belirsizliği, rol çatışması, ayrımcılık, üstlerle çatışma, iş yükü, iş düzenlemesi gibi işe bağlı psikososyal risk etmenleriyle strese bağlı hastalıklar, işe geç kalma, işe devamsızlık, kötü
performans, çökkünlük, kaygı…
Karoshi (Aşırı Çalışmaya Bağlı)
Bu vakalarda ölüm nedeni beyin veya kalp damarlarından birinde
kanamaya yol açan dolaşım sistemi sorunlarıdır.
Bu kişilerin yaptıkları işin gereklerinin çok ağır, sosyal desteğin zayıf, işin gereklerini denetleme
olanağının ise değişken olduğu görülmüştür.
Ölenler, işini seven, işine çok bağlı, dinlenme sürelerini bile kullanmayan kişilerdir.
İŞLE İLGİLİ AKIL HASTALIKLARI
İSTANBULUZMAN
Stres Yönetimi
İSTANBULUZMAN
Zararlı Etken
Kaç Bilinç durumunda uyanıklık artar,
Kaygı düzeyi yükselir,
Sempatik aktivite artar,
Adrenalin düzeyi yükselir.
Savaş Tehlike döneminde kaygı düzeyi
artar,
Endişe, karamsarlık, öfke, korku, sinirlilik ve tedirginlik artar,
Bilişsel işlevler olumsuz yönde etkilenir.
ORGANİZMANIN STRESE CEVABI
İSTANBULUZMAN
Örgütsel Stres Yönetimi Kişisel Stres Yönetimi
Denetim: Kişinin bulunduğu ortamı denetleyebilmesi sağlanmalı, kişi makinanın kontrolünden kurtarılmalı,
Katılım: Sürece katılımları sağlanmalı,
Özerklik: Sorumluluk verilmeli,
Esnek çalışma:
Gevşeme: Nefes alma,meditasyon ve zihinsel gevşeme
Egzersiz: Oksijen kullanımını artar, yüksek verim için haftada 2-3 kez
Perhiz: Stres yeme alışkanlıklarını değiştirir, genelde metabolizma hızlanır
Davranış değişikliği: Birey önce içgüdüsel davranışlar gösterir. Davranışlarını değiştirmesi istenebilir. Özgüveni artırmaya yönelik eğitimler…
İşçilere stresin nedenleri, etkileri ve uzak durma yolları, uzak durulamıyorsa başa çıkmanın yolları öğretilir. Bazı stres kaynakları kaçınılmaz olarak işin doğasında bulunabilir. Stres
kaynaklarından bazılarını yok etmede çalışma ortamını daha stressiz ve verimli hale getirilmesi gerekir… So
nu
ç O
lara
k
STRES YÖNETİMİ
İSTANBULUZMAN
Stresten Korunma Yolları
İSTANBULUZMAN
Çalışanlar; Çalışanlar işle ilgili sorunları tanımlayıp çözmek için eğitilir
Çalışma Çevresi; Kişinin işyerine uyumu sağlanır
STRESTEN KORUNMA
BİRİNCİL KORUMA
İKİNCİL KORUMA ÜÇÜNCÜL KORUMA
Çalışma Çevresi; Özellikle risk gruplarına yönelik danışmanlık hizmetleri geliştirilir
STRES
Çalışma Çevresi; Stresle başa çıkmanın en önemli yöntemi stresi kaynağında yok etmektir. Görev içeriği yeniden tasarlanır İlişkiler yeniden yapılandırılmalı Danışmanlık ve destek birimleri kurulmalı Değerlendirme sistemleri kurulmalı
Çalışanlar; Eğitim ve öğretim ile bilinçlendirme ve beceri geliştirme sağlanır
Çalışanlar; Erken teşhis ve tedavi sürecini kapsar
Psikoterapi
İSTANBULUZMAN
Teşekkür Ederim