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Emociones Básicas y Complejas
Emociones Las emociones son reacciones psicofisiológicas
que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.
Una emoción es un estado afectivo, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos.
En el ser humano la experiencia de una emoción involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.
Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.
Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
Emociones Básicas. Son aquellas emociones que aparecen
con gran rapidez que ni si quiera debemos pensarlas.
Gracias a ellas, expresamos el estado de ánimo por el que nos encontramos.
Paul Ekman y Wallace V. Frieses, identificaron 6 emociones básicas: Enojo, Alegría, Sorpresa, Asco, Tristeza y Miedo.
Enojo
Enojo El enojo es una reacción emocional a la
frustración Es una Emoción Negativa Obstaculiza e impide aprender y se
alivia cuando se calma la tensión Junto con la Alegría, Tristeza, Miedo,
Asco y Sorpresa, forma parte de las 6 emociones básicas
Causas Sentirnos atacados o agredidos física
y/o emocionalmente. Ignorados, rechazados o excluidos. Engañados, acusados o injustamente
avergonzados. Frustrar de no poder lograr algo que
deseamos.
Consecuencias Físicas: Excesiva producción de la
Adrenalina. Familiares o Sociales: Lastimar física
o emocionalmente a las personas que nos rodean.
Emocionales: Nuestra respuesta puede provocarnos sentimientos de vergüenza o culpa, prolongando nuestro malestar.
Ejemplos “Obtener una calificación errónea en
Contabilidad por que la maestra sustituta, no respetó los parámetros a evaluar de la antigua profesora”
“El ser molestado constantemente por un hermano menor”
“El manchar una de nuestras prendas preferidas, que acabamos de lavar”
Alegría
Alegría La alegría surge cuando una persona
deleita una experiencia estética o alcanza una meta.
Es una emoción positiva y reconfortante.
Es de corta duración. Se experimenta en un estado de placer
intenso o éxtasis.
Causas Al vivir una experiencia gratificante El pasar tiempo con personas de
nuestro agrado. También puede estimulada, con
sustancias como alcohol o algunas drogas como la marihuana, dando como resultado una Alegría Pasajera, que es efímera y dependiente de las sustancias.
Consecuencias Físicas: Fortalece el Sistema
Inmunológico. Emocionales: Incrementa la
Flexibilidad Cognitiva, nos resulta fácil planificar y tomamos decisiones de forma rápida.
Familiares o Sociales: Asumimos responsabilidades y compromisos.
Ejemplos
“Al obtener una calificación mayor a la esperada en un examen”
“El ver una persona tropezar” “Reír a carcajadas cuando nos cuentan
un chiste” “Cuando nos hacen cosquillas”
Sorpresa
Sorpresa Se produce ante una situación
imprevista, o novedosa, la cual hace que todos los procesos psicológicos se detengan a procesarla.
Ésta emoción puede tener cualquier valencia.
De todas las emociones básicas es la de menor duración.
Causas Acontecimientos inesperados o fuera de
contexto. Interrupción de una actividad en curso. Estímulos novedosos entre una
intensidad débil y moderada. Aumentos bruscos de la intensidad de la
estimulación.
Consecuencias Efecto “Mente en Blanco” Sensación de Incertidumbre Las situaciones que provocan la
Sorpresa no se recuerdan tan agradables como la alegría.
Gracias a ella, dirige los procesos cognitivos a la situación que se ha presentado
Ejemplos
“El recibir un regalo inesperado”“Ir al cine a ver una película de
suspenso”“Entrar a una casa de terror”
Miedo Definición: Sentimiento producido por un
peligro presente e inminente, por lo que se encuentra muy ligado al estímulo que lo genera (diferenciarlo de la ansiedad).
Características: 1. Es una señal emocional de advertencia de
que se aproxima un daño físico o psíquico. 2. Implica una inseguridad respecto a la
capacidad para soportar o manejar la situación amenazante: la intensidad de la respuesta emocional depende de la incertidumbre sobre los resultados.
Ejemplos 1. Cuando una persona te apunta
con una pistola. 2. Cuando escuchas un ruido extraño
durante la madrugada. 3. Una persona que tiene
aracnofobia.
Tristeza Definición: es una emoción que se produce en
respuesta a sucesos que son considerados como no placenteros y que denota pesadumbre o melancolía.
Características: 1. La tristeza es realmente un estado de ánimo más
que una emoción aguda. Smith y Lazarus dicen que la gente utiliza el término "triste" de forma indiferenciada para describir sus reacciones emocionales ante una gran variedad de circunstancias dañinas.
2. La tristeza está asociada muchas veces al llanto, para ello hay una secuencia relativamente precisa que es la responsable de que este se produzca.
3. Se produce ante la pérdida de un deseo apremiante, que se sabe imposible de satisfacer
Ejemplos Cuando un familiar fallece. Cuando se muere tu mascota. Cuando una pareja termina su relación.
Asco Definición: es la respuesta emocional causada
por la repugnancia que se tiene a alguna cosa o por una impresión desagradable causada por algo.
Características:1. Es una emoción compleja que implica una respuesta de rechazo de un objeto, de un acontecimiento psicológico o de valores morales repugnantes. 2. Es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiológicas son más patentes. 3. La mayoría de las reacciones de asco se generan por condicionamiento interoceptivo.
Ejemplos Cuando vemos a una persona vomitar. Cuando percibimos un olor
desagradable. Encontrar una cucaracha en la comida.
Emociones Generales. Son emociones que surgen por medio
de una valoración positiva o negativa del propio yo, son emociones relacionadas entre sí y surgen en un contexto social determinado y relaciones interpersonales.
Exigen como ya se digo el pensamiento yo, en estas emociones es importante nuestro pensamiento.
Son emociones que se catalogan como buenas o malas de acuerdo a los demás.
Culpa. Es un sentimiento privado. Se da al saber que se rompe una norma
o regla. Ocurre una lucha entre el yo y el Súper
yo. Toda nuestra atención se centra en lo
que hicimos. Provoca que se busque una reparación.
Vergüenza. Al igual que la culpa es un evaluación de
las acciones pensamientos y demás. La vergüenza por contrario a la culpa se
da en un ambiente público con observadores presentes.
Se denota el que no se alcanzo una cierta meta o un requisito.
Ocurre un conflicto entre el Yo y el Ello La atención se centra en la persona. Provoca el deseo de huir de esa situación.
Celos Es la percepción de que una relación significativa
está amenazada y puede llegar a desaparecer, deteriorarse como consecuencia de una tercera persona.
Tipos de celos: 1.- celos románticos 2.- celos de amistad 3.- celos sospechosos: amenaza incierta 4.- celos patológicos: convicción o creencia
anormal (infundada) de que su pareja sexual es o le será infiel.
Los celos es una emoción compleja, que está compuesta al menos de tres emociones básicas: ira, tristeza y miedo.
Lo característico de los celos desde lo cognitivo: 1.- la amenaza de pérdida de una relación
significativa. 2.- es la pérdida de la atención del otro (es la
necesidad de ser necesitado) por cuanto involucra nuestro ser.
Manifestaciones conductuales 1.- conductas manifiestas de gastar dinero a
través de regalos 2.- acciones destinadas a dificultar o impedir
que la pareja se relaciones con otros 3.- comportamiento de degradación y sumisión 4.- expresión de amenazas, al rival o a la pareja 5.- violencia manifiesta
Envidia Deseo vehemente de poseer algo de que se
carece y lo disfrutan otros, que se acompaña de un deseo de quien posee ese algo lo pierda o se vea perjudicado.
Se relaciona con resentimiento por la sensación de injusticia, hostilidad y sentimientos de inferioridad.
Es crucial el proceso de comparación para que aparezca la envidia.
Envidia y celos comparten cosas en común. 1.- confusión semántica (inglés) 2.- suelen aparecer juntos en una experiencia
afectiva
Empatía Es la capacidad de tener en nosotros
mismos reacciones emocionales congruentes, incluso similares, a la que se encuentra en los demás Tres características
1.- comprender a los demás, ponerse en el lugar del otro.
2.- ser capaz de reproducir un estado afectivo que sintonice con el que siente.
3.- ejecutar las conductas apropiadas que es preciso llevar a cabo para solucionar el problema de la otra persona.
Orgullo Es un sentimiento de valoración de uno
mismo por encima de los demás. Negativo: Perspicacia de aquella persona que
se envanece a sí misma. Positiva: Se define como estima apropiada de
sí mismo. También puede entenderse como la
autoafirmación y reivindicación de lo que uno es y del grupo al que se pertenece.
Enamoramiento Es un estado emocional surcado por
la alegría, en el cual una persona se siente intensamente atraída por otra, que le da la satisfacción de alguien quien pueda comprender y compartir tantas cosas como trae consigo la vida.
Es una de las emociones más intensas. Amor romántico. Implica dos tipos de sentimientos: eróticos y
románticos.
Conclusiones Es importante desarrollar y contar con una
buena inteligencia emocional ya que ésta permite reconocer aquellas emociones o sentimientos que ayudan a cada individuo, como pueden ser el entusiasmo, la confianza, la lealtad o el optimismo y también aquellas que son perjudiciales como el miedo, la ansiedad o la furia.
Además de tener empatía y comprender a los demás interpretando sus estado emocionales y tener un equilibrio entre el dar y el recibir.
Fuentes
http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/enojo-causas-consecuencias.html
http://psicologia.isipedia.com/primero/psicologia-de-la-emocion/06-la-alegria-la-tristeza-y-la-ira
http://es.slideshare.net/jcfdezmx/las-emociones http://www.psicologia-online.com/pir/emociones-neutras-la-sorpresa.html http://www.youtube.com/watch?v=S6VqJgxC2rg (Video de Enojo) https://www.youtube.com/watch?v=Vn3lB3rDHmI (Video de Alegría) https://www.youtube.com/watch?v=UnfiDWRkbvo (Video de Sorpresa) https://www.youtube.com/watch?v=tQm4iiaYAtg (Video de Empatía) https://www.youtube.com/watch?v=t-9K_h1VoGs (Video de Orgullo) https://www.youtube.com/watch?v=m6C2d6Qfjv4 (Video de
Enamoramiento) https://www.youtube.com/watch?v=o0JNWtmL9E8 (Video de Celos)