UNIVERSIDAD GALILEO

MONICA MAYTE HERNANDEZ COLINDRES

MANEJO DE PAQUETES 2

LIC. AXEL MERIDA

INTRODUCCION

Como veremos a lo largo de esta presentación la mente humana tiene varias virtudes a la hora de procesar la información.

Pensar bien es una posibilidad que vale la pena ensayar, no importa el camino que se elija, pretende ser una propuesta seria y fundamentada para comenzar a pensarse en sí mismo de un modo más racional y saludable.

CONTENIDO

Pensar bien, sentirse bien La testarudez de la mente y su resistencia al cambio Para qué la mente Malos pensamientos Esquemas saludables Aprender a perder Aplicaciones prácticas

, P EN S AR B IEN S EN TIR S E B IEN

Si pensaramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor, esa es la premisa.

La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de procesar la informacion, pero, afortunadamente, tenemos la facultad de darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo que aprendimos. Nada justifica el sufrimiento inútil.

Wa lt e r R is o

LA TE S TAR U D EZ D E LA MEN TE Y LA R ES IS TEN C IA AL C AM B IO

La mente humana es perezosa, es llevada de su parecer y con una alta propensión al autoengaño, en cierto sentido creamos el mundo y nos encerramos en él.

ECONOMIA COGNOSCITIVA O LA LEY DEL MINIMO ESFUERZO

La economía mental, la que nos mantiene atados a los viejos hábitos, depende de una serie de mecanismos erróneos llamados sesgos:

Sesgos atencionales

Sesgos de memoria

Sesgos perceptivos

PARA QUE LA MENTE ?

MALOS PENSAMIENTOS Los pensamientos son las conclusiones a las

que llegas después de analizar y procesar los datos.

La clave está en disminuir los pensamientos negativos o cambiarlos por otros más constructivos.

ALGUNOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Pensamiento dicotómico o de

extremos

Personalización

Pesimismo crónico

Pensamiento repetitivo o

rumiador

ESQUEMAS SALUDABLES Podemos crear estilos de vida o esquemas

saludables que nos permiten superar o compensar algunas de las restricciones de nuestro cerebro y evolucionar hacia una existencia más tranquila y feliz.

Pensarse a sí mismo en relación con su propio proyecto de vida: ¿Qué quiero¿ ?Qué necesito?, ?Que he de vivir? ?Que es negociable y qué no lo es?

Respetar es tomar al otro en serio, y tomarlo en serio es aceptar que tiene algo para decir que vale la pena escuchar.

APRENDER A PERDONAR

Qué no es perdonar Qué es perdonar

Las condicionesdel perdón Los caminos del

perdón

APLICACIONES PRACTICAS1. Tomar conciencia de que el cambio es

importante.

3. Lentificar los procesos mentales e identificarlos.

5. Reordenar la experiencia alrededor de una creencia negativa.

7. Atacar las distorsiones.

CONCLUSIONES

Lograr pensar y estar bien, es un reto para todo ser humano, por lo que es importante poder analizar antes de actuar.

Tomar en cuenta que vivimos en un mundo donde cada persona pensará diferente a nosotros pero nosotros tenemos que empezar a hacer el cambio en pensar positivo.

BIBLIOGRAFIA

Riso, Walter (2004) Pensar bien, sentirse bien

mailto:www.walter-riso.com