propiedades y beneficios del maiz
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Propiedades y beneficios de la tortilla de maíz
La tortilla es un alimento sano por excelencia
Es fuente de energía y que tiene muy pocas calorías. Es muy nutritivo, porque tienen calcio y fibra
Es un cereal que no contiene gluten
Calorías de las tortillas de maízLas tortillas no engordan, ya que 1 tortilla tiene tan pocas calorías como 2 zanahorias
1 zanahoria = 40 calorías
Alto contenido en hidratos de carbono de fácil digestión.
Tiene propiedades diuréticas.
Alto en fibra: favorece la digestión, el tránsito intestinal y reduce el colesterol
Contiene Betacaroteno: un potente antioxidante
Rico en vitamina E (en especial su aceite)
hierro: • Es la sustancia en los
glóbulos rojos de la sangre que transporta el oxígeno a todas las partes del cuerpo.
• generación de energía para todo su cuerpo
Rico en potasio, hierro y fósforo.
Aporta proteínas vegetales
Potasio: Contribuye a bajar la presión sanguínea.• Alivia los calambres musculares.• Es esencial para la contracción cardiaca.• Fundamental para el funcionamiento de los
músculos y nervios.
fósforo uno de los elementos más importantes para la formación de los huesos, pero también interviene en las funciones de otras muchas partes del cuerpo como lo son el cerebro, el corazón, la sangre y los riñones.
son indispensables para la formación de células y la reconstrucción de tejidos
Especialmente recomendado para:Niños, mujeres embarazadas y deportistas• Personas celiacas que no pueden consumir otros
cereales por contener gluten; el maíz no contiene gluten.Para personas con deficiencia
de Magnesio• Ayudar a prevenir el cáncer debido a su gran
aporte de antioxidantes
Especialmente recomendado para:
Alimentar y fortalecer el sistema nervioso• Ayuda a cuidar el sistema circulatorio.
Proteger contra las caries.
Bibliografía
• http://www.cuidadodelasalud.com/alimentos-nutritivos/cuantas-calorias-tienen-las-tortillas-de-maiz/
• http://saludnatural.biomanantial.com/propiedades-y-maravillas-del-maiz/#.UKVsA4fqlCg
• http://www.cuidadodelasalud.com/alimentos-nutritivos/