Ruscanu paul clasa a XI-a AProiect didactic

Unitatea de învăţământ: Învăţător: Clasa: a III-a Data: 25.03.2012Obiectul: Educaţie fizică Efectiv: 30 elevi (18 băieţi şi 12 fete)Loc de desfăşurare: sala de sportDenumirea activităţii: Activitate de educare psihomotorie şi fizicăTipul de activitate: Formarea priceperilor şi deprinderilor motrice de bazăTema: Deprinderi motrice de bază

Subteme:1 - Ştafetă cu transport de obiecte2- Alergare 20-25m cu start de jos3 - Pase in doi cu deplasare4 - Tractiuni si impinger in perechiMijloc de realizare:jocurile Automobilul stricat, Pase din alergareScop: Formarea deprinderii motrice de dribling şerpuit, de alergare cu plecare de jos şi alergare în grup, mers cu transport de greutate în spate.Obiective generale: - repetarea ştafetei cu dribling şerpuit

- consolidare alergării cu start de jos- consolidarea alergării în grup- repetare mers cu transport de greutate

Obiective operaţionale: O - realizarea a 3 ştafete cu transport de obiecte O - realizarea a 2-3 alergări cu start de jos(20-25m) O - realizarea a 2-3 ture de sala facand pase din alergare O - realizarea a 2-3 curse cu automobilul stricat

Organizarea elevilor: frontal, pe grupeStrategii didactice – Metode şi procedee didactice: conversaţia, explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, jocul.Resurse materiale: fluier, mingi, cretă.Durata: 50 min

Nr. Secvenţa didactică Conţinut instructiv-educativ Dozare Reprezentare grafică Comenzi

Ruscanu paul clasa a XI-a Acrt.

1. Organizarea colectivului de elevi (2-3min.)

- adunarea şi alinierea- raportul şi salutul- verificarea ţinutei şi a stării

de sănătate a elevilor- comunicarea temelor

lecţiei- exerciţii şi jocuri scurte de

atenţie.

2-3x

-Mâna dreaptă pe umărul celui din faţă! Drepţi! Ora de educaţie fizică a început!! Bună ziua!- Astăzi la activitatea de educaţie fizică - Prin săritură la stânga luat! Prin săritură la dreapta! La dreapta 1,2!

2. Pregătirea organismului pentru efort(3-5min.)

- variante de mers şi alergare: mers pe vârfuri cu braţele sus, mers pe călcâie cu braţele la spate, mers pe vârful unui picior şi călcâiul celuilalt, alergare uşoară, alergare cu ridicarea genunchilor la piept, alergare pe o linie şerpuită, trasată pe sol.

- Sărituri uşoare: 4 sărituri ca mingea

- Mişcări de braţe efectuate din mers, rotiri de braţe înainte şi înapoi

- Atenţie, cu ocolire la stânga cu piciorului stâng înainte, marş! Mergeţi unu după altul, pe călcâie cu mâinile la spate. Mers normal, marş!- Alergare uşoară, alergare cu ridicarea genunchilor la piept, unul dupa altul, ocoliţi bine sala, spatele drept! Privirea înainte! Mers normal, marş!- Acum executăm 4 sărituri ca mingea. Atenţie, începem! Şi 1,2,3,4. La pas marş!- Rotiri de braţe înainte 1,2,3,4 şi înapoi 5, 6, 7, 8.- Repetăm!- La pas marş! Cu ocolire la stânga, formaţi coloane de gimnastică de câte 3, marş! Atenţie stai 1,2!- La dreapta!- Pe loc repaus!- Drepţi!- Prin săritură depărtat luat, 1,2!

3. Influenţarea selectivă a aparatului locomotor (6-8min.)

- exerciţii pentru cap-gât- exerciţii pentru braţe- exerciţii pentru trunchi- exerciţii pentru picioare- exerciţii cu caracter

complex

- Stând, rotirea capului spre dreapta şi spre stânga!- Încetarea!- Extensii de braţe cu arcuire! Şi 1,2 3,4 5,6 7,8. Repetăm!- Stând, mâinile pe şolduri rotirea

Ruscanu paul clasa a XI-a A- exerciţii de respiraţie trunchiului spre stâanga şi spre dreapta!

Încetarea! Sărim ca foarfeca! Picioarele înainte, înapoi! Încetarea!- Inspirăm adânc, ne aplecăm şi expirăm! Încetarea! Scuturăm mâinile şi picioarele! Alinierea! La stânga!

4. Dezvolotarea calităţilor motrice: îndemânare(5-6min.)

- exercitii specifice dezvoltării îndemânării: Stafeta cu transport de obiecte

- organizare: pe grupe

3x Din trei in tre de la dreapta spre stanga numara!Numarul 1 un pas in fata iar numarul 3 un pas in spate.Formam trei grupe .Vom juca stafeta.Veti alerga cu mingea pana la perete apoi va veti intoarce si veti da mingea colegului.Nu va grabiti si nu aruncati mingea colegului!

5. Rezolvarea temelor privind formarea, consolidarea şi perfecţionarea deprinderilor şi priceperilor motrice (15-20min.)

Alergare 20-25m cu startul de jos- organizare: pe grupe- explicaţia, demonstraţia,

executarea, evaluareaPase in doi cu deplasare

-organizare:pe grupe- explicaţia, demonstraţia,

executarea, evaluarea

2-3x

2-3x

- Atenţie, vom învăţa alergarea cu startul de jos. Voi ştiţi deja cu să alergaţi cu startul de sus. Urmăriţi-mă cum execut, apoi Georgică va veni să execute cu ajutorul meu. -Îndoim piciorul stâng şi ne lăsăm în jos ca la fandarea înainte şi punem mâinile pe sol, paralele cu piciorul din faţă. Privirea înainte! Acesta este pasul 1(„pe locuri....”). -Pasul 2: ridicaţi bazinul întinzând picioarele, rămâneţi cu greutatea corpului pe piciorul din faţă, cu spatele aplecat, privirea înainte şi mâinile pe sol(„fiţi gata....”).- Pasul 3: Vă ridicaţi şi începeţi cursa!(„Start!”) Atenţie să nu cădeţi!- Începem executarea pornirii: jos! Palmele pe sol. Spatele drept! Privirea înainte! - Pe locuri, fiţi gata, START! Pe rând, fiecare va veni si va primi startul,apoi va veni la coadă prin EXTERIOR!

Ruscanu paul clasa a XI-a ARepetăm! Încetarea! Scuturăm picioarele!

Acum formam doua grupe.Vompasa mingea din deplasare.Dupa ce pasam pana la capatul salii si ianpoi lasam mingea colegului si trecem la caoda sirului.Pe locuri, fiti gata, START!

6. Dezvlotarea calităţilor motrice forţă sau rezistenţă(5-6min.)

- exerciţii specifice dezvoltării forţei: Tractiuni si impingeri in perechi- organizare: pe grupe

2-3x - Formăm echipe de câte doi(colegii de bancă). Vom juca jocul Automobilul stricat.pe jumatate de traseu impingem colegul ia pe cealalta jumatate il tragem.La intoarecere schimbam rolurile!

7. Scăderea nivelului de efort(2-4min.)

- variante de mers sau alergare liniştitoare

- exerciţii de relaxare musculară

- mişcări de respiraţie

4x4T - În jurul sălii după....., porniţi! Pas alergător, marş! Pasul ştrengarului, marş! La comanda mea schimbaţi direcţia de alergare! La pas marş! Scuturăm mâinile şi picioareşe! Inspirăm adânc, ne aplecăm şi expirăm! Executarea! Încă o dată! Incetarea!

8. Concluzii, aprecieri, recomandări(1-2min.)

- reorganizarea colectivului- aprecieri asupra

comportării şi evoluţiei elevilor

- salutul.

- Copii, astăzi ati lucrat frumos, în special .....

- Activitatea s-a terminat! - Bună ziua!