programas ejercicio fisico y bienestar psicologico

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  • 1. PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO YBIENESTAR PSICOLOGICO
    • La Dedicacin al Ejercicio Fsico
    • (Factores Personales)
    • Personalidad
    • ExperienciasConocimiento

2. PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO YBIENESTAR PSICOLOGICO

  • La Dedicacin al Ejercicio Fsico
  • (Factores Situacionales)
  • Respaldo Social
  • Comodidades Tiempo

3. PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO YBIENESTAR PSICOLOGICO

  • La Dedicacin al Ejercicio Fsico
  • (Factores Conductuales)
  • Hbitos
  • Sociales Ocupacin

4. PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO YBIENESTAR PSICOLOGICO

  • La Dedicacin al Ejercicio Fsico
  • (Factores Programticos)
  • Programa Individual / Grupo
  • Intensidad/Ejercicio Cualidades E. Fsico

5. ESTRATEGIAS PARA AUMENTARLA ADHESION AL EJERCICIO FISICO

  • ENFOQUES AMBIENTALES
  • USO ESCALAS
  • %
  • 14 +
  • 12
  • 10
  • 08
  • 06 SUBIR POR ESCALERAS
  • + SALUD
  • 04
  • 02
  • 00
  • CON SEAL SIN SEAL

6. ESTRATEGIAS PARA AUMENTARLA ADHESION AL EJERCICIO FISICO

  • ENFOQUE DE REFUERZOS
  • 100
  • 90
  • 80 +
  • 70
  • 60 ++
  • 50 +
  • 40
  • 30
  • 20
  • 10 ++
  • 0
  • DURANTE PROGRAMA FINALIZADO PROGRAM
  • (3 MESES)
  • % Asistencia
  • +INDIVUDUAL
  • ++ GRUPO

7. ESTRATEGIAS PARA AUMENTARLA ADHESION AL EJERCICIO FISICO

  • ENFOQUES COGNITIVOS
  • 100
  • 90 D
  • 80 D
  • 70 D
  • 60
  • A
  • 50 A
  • 40 A
  • 30
  • 20
  • 10
  • Programa de Mantenimiento Mantenimiento
  • 12 semanas a 3 mesesa 6 meses
  • % Asistencia
  • D = Disociativo
  • A = Asociativo

8. ESTRATEGIAS PARA AUMENTARLA ADHESION AL EJERCICIO FISICO

  • ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES
  • (Hoja de Registros)
  • Gananciasv/s Prdida
  • Mejor Estado Fsico
  • Ms Energa Prdida de Peso
  • Aficiones

9. ESTRATEGIAS PARA AUMENTARLA ADHESION AL EJERCICIO FISICO

  • ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES
  • (Hoja de Registros)
  • Aprobacin de los dems v/s Desaprobacin de los dems
  • De la Familia Prdida de tiempo laboral

10. ESTRATEGIAS PARA AUMENTARLA ADHESION AL EJERCICIO FISICO

  • ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES
  • (Hoja de Registros)
  • Autoaprobacin v/s autodesarpobacin
  • Mejora autestima Disminuye autoestima

11. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO EN LA SALUD Y BIENESTAR PSICOLOGICO

  • Poblaciones clnicas y no clnicas
  • Aumenta
  • *Rendimiento acadmico
  • *Asertividad
  • *Confianza
  • *Estabilidad emocional
  • *Imagen corporal
  • *Bienestar
  • *Satisfaccin sexual
  • Disminuye
  • *Ausentismo laboral
  • *Ira
  • *Ansiedad
  • *Depresin
  • *Cefaleas
  • *Tensin
  • *Conducta tipo A

12. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO EN LA SALUD Y BIENESTAR PSICOLOGICO

  • Ejercicios Fsicos y Cambios en la Personalidad
  • Personalidad
  • Autoconcepto Resistencia
  • *Aumento de la forma Fsica *Control personal de eventos externos
  • *Sensaciones de bienestar somtico *Sentido de involucramiento en tareas
  • *Sensacin de dominio o control *Capacidad de adapaptacin
  • *Adopcin de conductas saludables *Percepcin de desafos y oportunidads
  • *Experiencias sociales *Mayor compromiso social

13. DIRECTRICES PARA MEJORARLA ADHESION AL EJERCICO FISICO

  • Hacer que el ejercicio sea agradable

14. DIRECTRICES PARA MEJORARLA ADHESION AL EJERCICO FISICO

  • Ajustar la intensidad, duracin y frecuencia
  • del ejercicio

15. DIRECTRICES PARA MEJORARLA ADHESION AL EJERCICO FISICO

  • Promover la prctica de ejercicios en grupo

16. DIRECTRICES PARA MEJORARLA ADHESION AL EJERCICO FISICO

  • Realizar monitoreo y registro

17. DIRECTRICES PARA MEJORARLA ADHESION AL EJERCICO FISICO

  • Reforzar el xito

18. DIRECTRICES PARA MEJORARLA ADHESION AL EJERCICO FISICO

  • Utilizar msica