programa salud 2da sesión
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Programa de incorporación de
conductas saludables
en población adulta Primera parte:
Incrementar percepción de vulnerabilidad ante la obesidad
¿Qué es la obesidad?
• Según la OMS: El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
• Sin embargo, el nivel de exceso, la distribución corporal de la grasa y las consecuencias asociadas a la salud, varían en forma considerable entre individuos obesos.
¿Qué tipos de obesidad existen?
• 30 a 34,9 Obesidad Moderada Clase I
• 35 a 39,9 Obesidad Severa Clase II
• 40 a 49,9 Obesidad Mórbida Clase III
• 50 a 59,9 Superobesidad Clase III
• 60 a 65,9 Supersuperobesidad Clase III
• 66 y > Triple Obesidad Clase III
IMC
¿Cómo se llega a ser obeso(a)?
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre
calorías consumidas y gastadas.
¿Cuales son sus síntomas? • Dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo
mínimo.
• Apnea del sueño.
• Somnolencia durante el día.
• Dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.
• Trastornos cutáneos.
• Sudoración excesiva.
• Tumefacción ( inflamación, hinchazón) de los pies y los tobillos.
Se ha producido principalmente por:
Culturales
Socio históricos
Emocionales
Cognitivos
Factores asociados
Factor emocional
Características del comer
• Estimulación del comer
• Inhibición del comer
• Estimula o inhibe
Circuito primario
• Placer
• Asco
• Búsqueda, rabia, miedo;
• según aprendizaje apego; deseo;
• y circunstancias territorialidad, jerarquía,
• juego.
¿Cómo saber si tenemos sobrepeso u obesidad?
Según la OMS:
• Un IMC igual o superior a 25 es considerado sobrepeso
• Un IMC igual o superior a 30 es considerado obesidad
¿Qué tan necesario es prevenir la obesidad?
• El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo.
• Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.
Algunos datos Según la OMS (2008): • 1500 millones de adultos de 20 y más años tenían
sobrepeso.
• De esta cifra, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.
• En general, más de una de cada 10 personas de la población adulta mundial eran obesas.
• Solo el 4% de la población chilena cree tener sobrepeso u
obesidad (baja percepción de vulnerabilidad)
Algunos datos
¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?
Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como:
• Cardiopatía (21%) y accidente cerebrovascular que en 2008 fueron la principal causa de defunción.
• La diabetes; diabetes mellitus (58% del total mundial de casos)
• La osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones (muy discapacitante).
¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?
• Del 8 al 42% de cánceres son atribuidos a un IMC superior a 25m/kg
• El 44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de la carga de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
• Factores genéticos.
• Edad.
• Raza.
• Condiciones médicas.
¿Cuáles son las conductas de riesgo?
• Alta ingesta de alimentos híper-calóricos.
• Limitada actividad física (sedentarismo)
• Dejar de fumar.
• Trabajar en turnos variados.
• Consumo de ciertos medicamentos.
¿Cómo se puede prevenir?
Prevención de la
obesidad
Plano individual
Industria alimentaria
Plano social Depende de
¡¡¡Los invitamos a reflexionar sobre lo aprendido!!!
Reflexión • Situación: Ante estos dos platos de comida:
• ¿Cuál tendería a escoger para almorzar? • ¿Me siento capaz de escoger el segundo plato durante dos
semanas? • ¿Por qué?
Reflexión
Situación:
“Prefiero cocinarme algo sano a comer comida chatarra que me quite el hambre rápido”
Preguntas:
• ¿Me siento capaz de actuar así?
• ¿Por qué?
Reflexión
Situación:
“Elijo comprar alimentos saludables aunque estén un poco mas caros”
Preguntas:
• ¿Qué tan capaz me siento de realizar esta conducta?
• ¿Por qué?
Reflexión
Situación:
“Si la distancia lo permite, decido irme a pie en vez de en vehículo”
Preguntas:
• ¿Me siento capaz de realizar esta conducta regularmente?
• ¿Por qué?
Reflexión
Situación:
Ante estas situaciones:
Preguntas: • ¿Cual tendería a realizar?
• ¿Cómo me sentiría al realizar la segunda conducta?
• ¿Qué tan capaz me siento de realizar la segunda conducta?