programa “la atención funciona” método eline snel
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MINDFULNESS PARA ADOLESCENTES DE 12 A 14 AÑOS
Programa “La Atención Funciona” método Eline Snel
UnprogramacreadoconformealProgramadeReduccióndeEstrésBasadoen laAtenciónPlena(MBSR)deJonKabat-Zinnadaptadoparaadolescentes.MuchísimosestudioscientíficosabalanlosbeneficiosparalasaludyelbienestarpsicológicodelaprácticadeMindfulness.Unentrenamientode la atenciónque traepresenciaenel aquí y ahora,paz y autenticidad,previniendoansiedadydepresión.¿QUÉTRABAJAMOSENESTEPROGRAMA?
-Autoconocimientoatravésdelarespiración,laconcentraciónyelcuerpo.-Autoregulaciónemocional,reconoceryaceptarlasemocionestalycomosepresentan,bajandolaintensidaddelasmismas.Responderenvezdereaccionar.-Compasión,autocompasiónyamabilidad.Ayudaadisminuírelbullyng,mejora la confianzaenunomismoyelautocuidado,laimportanciadelrespetoylatoleranciaalodiferente.- Comunicación y gestión del estrés (por exámenes de liceo, situaciones en que se sientanevaluadossocialmente,etc).
¿Quéesmindfulness?Setratadeprestaratenciónalaexperienciadelmomentopresenteconlascualidadesdelaamabilidadylacuriosidadhacialoqueestamosviviendo.Estaactitudantelavidanosayudaacultivarlaecuanimidad,laresilienciayeldisfrute.Peromásquepordefiniciónsecomprendeatravésdelavivencia.
¿Quépuedenobtenerdeestetaller?-Aconcentrarseydarsecuentacuandoyanoloestánhaciendo.Notarcuandoestándistraídosysabercómopuedenvolveraconcentrarse.-Desarrollarlacapacidadpararelajarsumenteysucuerpo.Conlamentecalmadaaumentatambiénlacapacidaddeaprendizajeyseoptimizalamemoriaylasfuncionescognitivasengeneral.-Autorregularseemocionalmente.AlIdentificarlasemocionesmientrasestánsucediendosecrealadistancianecesariaparanoserarrastradoporesasemociones,noignorándolas,sinóreconociéndolastalcualson.-Estarmáspresentesenelaquíyahora,proyectarsemenoshaciaelpasadooelfuturopuedeayudaradisminuírlaansiedadyprevenirdepresión.-Cultivarlapaciencia,aprenderalidiarmejorconlafrustración,loscambiosylosmiedos.-Cultivarlaamabilidadconsigomismosyconlosdemás.Aumentalacapacidaddeempatía,loschicospercibenelverdaderovalordelatolerancia.CultivarhabilidadesPro-sociales.-Tomarconcienciadesucuerpo,saberdóndeestánloslímites,cuándoyaessuficientedehaceralgo.Aprenderaescucharlasseñalesdelcuerpo.-Tenerconfianzaensímismosaprendiendoanojuzgarsuspropiospensamientosyemociones,sintenernecesariamentequeidentificarseconloquepiensanysienten. DETALLESPRÁCTICOS-HORARIO:díasmiércolesde18a19hs.-INICIO:8desetiembre-DURACIÓN:10sesonesfrecuenciasemanal.-LUGAR:TomásdeTezanos1271BISesquinaRizal.ZonaPuertitodelBuceo.-COSTO:dospagosmensualesde$3600Preciobonificadode$6800abonandoantesdel25deAgosto
FacilitadorascertificadasenAcademyforMindfulTeachingporElineSnelacargodeesteprograma:-Lic.enPsicologíaFátimaPérez
-AutoradellibrodeMindfulnessparaniños“LaLinternaMágica”FlorenciaBrandino
INSCRIPCIÓNAabonalaprimeracuotayenvíanoselcomprobantedepagovíamailowhatsappal099819992PAGO:-DepósitoenCajadeAhorroBancoITAÚ4106144FátimaPérez-DepósitoenCajadeahorroBancoSantander788740FlorenciaBrandino.Sucursal81.-GiroenABITABC.I.:42378417anombredeFlorenciaBrandino(costodegiroesde85pesosaproxquevanporcuentadequienrealizaelgiro)Compromiso:Paraqueelprogramaseadetotalefectividad,esnecesariocontinuarlaprácticaencasa. Se brindarán breves ejercicios en audio por grupo dewhatsapp para hacer en el hogar.TambiénserecomiendaalospadresacompañarelprogramaconellibrodeElineSnel“Respirad”deEditorialKairós,queacompañacadasesióndelprogramaconunalectura.Laasistenciamínimaparanutrirsedelprogramayparaobtenerelcertificadodeparticipaciónesdeun80%.
