programa de promoción de la alimentación saludable en
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“COMER BIEN
NO ES COMER MEJOR”
Autora: Carmen Rando Vega
Problemática y justificación
Hábitos alimenticios en los menores
La importancia de la Actividad Física
Obesidad y sobrepeso
La escuela
La familia
El entorno social
Conclusiones
INDICE
Problemática y justificación
• En los últimos años, se han ocasionados numerosos cambios que ha repercutido en nuestros hábitos de vida saludables.
• Así como : La industrialización, la incorporación de la mujer en el mundo laboral, nuevos patrones culturales...etc.
Problemática y justificación
• Estos cambios han provocado un aumento de: comida rápida y precocinados, los alimentos hipocalóricos y la abundancia consumo de carnes rojas…
• Ocasionando un aumento de la obesidad, elevados niveles de colesterol ,hipertensión, y enfermedades cardiovasculares que repercuten en la adultez
Hábitos alimenticios en los menores
Numerosas investigaciones corroboran que la dieta mediterránea es la indicada, a la hora de prevenir enfermedades cardiacas y otras patologías.
DIETA MEDITERRÁNEA SE BASA EN:
Frutas
Cereales
Pescado
Aceite de oliva
Hábitos alimenticios en los menores¿Cuál será la
distribución ideal de la ingesta diaria de
alimentos en la infancia y
adolescencia?
Hábitos alimenticios en los menores
Comer de 4 ó 5 veces al día.
Ingesta de un 25% de cal en el desayuno, 30% en la comida, 15% en la merienda y 30% en la cena.
Aporte de hidratos de carbono un 50-60%, de grasas 20-30%, y de proteínas de alta calidad entre un12- 15%
14%
57%
29%Proteínas
Hidratos de carbono
Lípidos
25%
30%15%
30%Desayuno
Comida
Merienda
Cena
La importancia de la Actividad Física
Existe un cambio generacional en cuanto a los hábitos de tiempo libre.
AHORA ; más Televisión, ordenadores, video juegos, internet… y POCAS actividades al aire libre.
CONSECUENCIA; aparición del sedentarismo.
La importancia de la Actividad Física
Obesidad y sobrepeso
• La sobrealimentación y el sedentarismo son dos factores que influyen notablemente en el peso corporal.
• Hasta hace poco era problema de la población adulta
• En la actualidad se observa las mismas características de magnitud y tendencia en la población infantil.
La escuela¿Por qué la escuela es uno de los espacios imprescindibles
para el desarrollo de las actividades encaminadas a la promoción de hábitos de vida
saludable?
La escuela
Permite acceder a toda la población en edad escolar coordinadamente.
Ofrecen una alimentación sana y equilibrada, en relación a la actividad física y mental.
Orientada a resultados cognitivos y sociales, que favorecen el cambio.
Los programas son de amplio alcance y holísticos
La escuela La intervención es considerable, ya que
abarca varios años escolares y guarda relación el desarrollo cognitivo y social de los jóvenes.
La familia
La familia; espacio esencial para la adquisición de los futuros hábitos de vida saludables en le niño.
Las madres son las mas preocupadas por la alimentación de sus hijos
El entorno social
Ejerce una gran influencia en sus hábitos.
Se escapa del control de padres, madres y escuela
Formado por:
E.Macro E.Micro
Ej:pelis Ej: amigos
Conclusiones Inculcar hechos de vida saludable en los menores es
tarea de TODOS.
Debemos de ser conscientes de las enfermedades que acarrea la mala alimentación.
ConclusionesLa mala educación saludable recibida de jóvenes
repercute en la edad adulta.
Existen fuerzas contrarias para una alimentación saludable ( tiempo, recursos económicos…)
¡Muchas gracias por vuestra atención!
Blog personal: http://porunmundomejor.blogsport.com/Correo electrónico: carmeluxy_24 @hotmail.com