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PROGRAMA EXCELÊNCIA PESSOAL
Aprender, treinar e dominar com MESTRIA as competências que nos
conduzem à EXCELÊNCIA PESSOAL
Ana Raquel Veloso
PROGRAMA DE EXCELÊNCIA PESSOAL | ANA RAQUEL VELOSO 2
Este é o Programa de Excelência Pessoal de:
____________________
A EXCELÊNCIA é a necessidade de melhoria contínua, não é
perfeição. É a plena consciência das nossas limitações e da
necessidade que temos de aprender ao longo da vida.
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PROGRAMA EXCELÊNCIA PESSOAL
Alcançar a Excelência Pessoal exige apenas esforço, dedicação
e compromisso. Para nós a Excelência Pessoal é em última
instância TRABALHO! Resume-se a um progressivo
desenvolvimento de competências que nos permite viver melhor,
com mais qualidade e alcançar a expressão máxima do nosso
potencial.
Temos que saber o que queremos e compreender o que nos está
a impedir de lá chegar. Depois trata-se apenas de traçar um
plano, percebendo em consciência o que temos de fazer e
aprender.
O que treinamos neste Programa? Aprendemos a ver o mundo
com outros olhos, a entendermo-nos, a saber quem e como
somos. Estes são os primeiros passos para construir uma nova
vida mais eficiente.
Qual o grande objetivo? Aprender a pensar e a sentir de forma
mais saudável e, com o tempo, aprender também a tomar
decisões mais conscientes e eficientes para a nossa felicidade e
bem-estar.
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PROGRAMA DE EXCELÊNCIA PESSOAL
O caminho para a minha melhor versão!
1 AUDITORIA INTERNA
O que quero saber sobre mim?
Perguntas de Reflexão e Autoconhecimento
Maus hábitos
Exercício de autoanálise
2 AUDITORIA EXTERNA
Análise Swot
Realidade ou Mapa Mental
Como entender o meu próprio Mapa
Exercício de autoanálise
3 OBJETIVOS
Start with why
O que me move?
Hierarquia de necessidades
FOCO
Exercício
4
EMOÇÕES & RELAÇÕES
O que é uma emoção?
Desenvolver a Inteligência Emocional - QE
Boas práticas Emocionais
Exercício
5 COMPETÊNCIAS DE
EXCELÊNCIA
Autoconsciência
Mentalidade de Crescimento
Coragem
Visão
Atitude Positiva e Proativa
Responsabilidade
Empatia
Paixão
Resiliência
Criatividade
Exercício
6 COMUNICA-TE
O que é Comunicação Autêntica?
Comunicação verbal e não-verbal
Linguagem e estilos
Os melhores exemplos
Exercício
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OBJETIVOS
Aquilo que somos e alcançamos na vida depende única e exclusivamente do
investimento que fazemos em nós. As nossas capacidades são infindáveis e
a Excelência é algo perfeitamente aspirável e alcançável para qualquer ser humano.
No entanto, para tal é fundamental que aprendamos a conhecer-nos e que
aprendamos a liderar-nos. É isso que aqui propomos, comece por ver o vídeo que em
seguida apresentamos.
VÍDEO 1
https://www.facebook.com/palavrascomsaude/videos/vb.390167694515065/624260214439144/?type=2&theater
Este Programa que está prestes a iniciar pretende ser o início de uma viagem que tem
por objetivo conduzi-lo à sua melhor versão.
Sabemos muito pouco o que somos
e ainda menos o que podemos ser.
- Lord Byron -
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METODOLOGIA
Os nossos Programas de Mentoring são ferramentas de desenvolvimento pessoal e
profissional que promovem a aquisição e desenvolvimento de competências com
acompanhamento de um mentor. A ênfase é colocada nas competências humanas
(softskills), pois são estas que fazem a grande diferença nos resultados que
alcançamos na vida.
Cada pessoa é encarada de forma ÚNICA e durante todo o processo as partes não
se dissociam do todo, aspetos pessoais, sociais, relacionais e profissionais são
trabalhados em simultâneo. O objetivo é caminhar, ao ritmo que lhe for mais adequado
e conveniente, fazendo um percurso consciente de descoberta e
aprendizagem. Obviamente, isso faz com que não haja dois Programas iguais, pois
são sempre adaptados à singularidade de cada um dos participantes.
NOTA:
O termo Mentoring tem a sua origem na mitologia grega, mais concretamente na obra "Odisseia" de
Homero. Quando o personagem Ulisses vai em viagem, pede a um sábio grego chamado Mentor que
se ocupe da educação do seu filho.
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O nosso método dos 3 Cs
Despertar a consciência para que se descubram novas realidades; adquirir novos
conhecimentos para que se amplie a nossa visão; alterar o nosso comportamento para
que descubramos novas formas de fazer, melhorando assim o nosso desempenho e
eficiência perante a vida.
Esta trilogia, para além de amplamente testada por nós, parece-nos ser a mais
adequada ao percurso que pretendemos que desenvolva: o seu EU!
Um EU mal informado terá grandes possibilidades de ser imaturo,
ainda que seja um gigante na ciência; sem brilho, ainda que seja
socialmente aplaudido; de viver de migalhas de prazer, ainda que
tenha dinheiro para comprar o que bem desejar; rígido, ainda que
tenha grande potencial criativo.
- Augusto Cury – in A Fascinante construção do EU
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PLANO DE SESSÕES
Este Programa de Excelência Pessoal é composto por 6 MÓDULOS constituídos por
uma componente teórica (em regime de e-learning) e 7 SESSÕES de
acompanhamento individual (presenciais ou on-line) com a duração de 1 h cada.
Durante o decorrer de cada módulo considerações e dúvidas poderão ser enviadas via
email, bem como, as respostas dos exercícios efetuados. Na sessão individual
respetiva a cada módulo para além da análise das respostas aos exercícios, haverá
sempre espaço para esclarecimento de dúvidas, reflexões e considerações sobre
temáticas de interesse.
SESSÕES
ACOMPANHAMENTO MÓDULO TEMÁTICA
SESSÃO 1
APRESENTAÇÃO
Apresentarmo-nos, conhecermo-nos e definir a
forma ideal para trabalharmos.
SESSÃO 2
ACOMPANHAMENTO
MÓDULO 1
Auditoria Interna
Quem sou eu? Como me vejo? Como posso
descobrir as minhas zonas erróneas e perceber
o que me impede de ser mais e melhor?
SESSÃO 3
ACOMPANHAMENTO
MÓDULO 2
Auditoria Externa
Será que os outros me veem como eu me vejo?
Será que estou a transmitir a imagem certa para
os objetivos que pretendo alcançar?
SESSÃO 4
ACOMPANHAMENTO
MÓDULO 3
Objetivos
O que quero alcançar? Quem quero SER? Onde
quero chegar? Por que motivo quero isso? Que
planos tenho?
SESSÃO 5
ACOMPANHAMENTO
MÓDULO 4
Emoções & Relações
Como faço a gestão das minhas emoções?
Como posso aumentar o meu QE e treinar a
minha Inteligência Emocional?
SESSÃO 6
ACOMPANHAMENTO
MÓDULO 5
Competências de
Excelência
Que competências devo aprender e treinar para
poder ser quem SOU? Com que modelos
inspiradores posso aprender?
SESSÃO 7
ACOMPANHAMENTO
MÓDULO 6
Comunica-TE
O que diz a minha linguagem (verbal e não
verbal) sobre mim? Será eficiente a forma como
me comunico? Como posso melhorar?
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INTRODUÇÃO
A temática da Excelência é, desde há muito, sobejamente utilizada no mundo
empresarial. Mas numa dimensão mais pessoal creio que o seu potencial ainda está
por descobrir e, certamente, estará muito aquém do que podemos expectar.
Este programa de treino e desenvolvimento pessoal destina-se exclusivamente a
pessoas que queiram superar-se, ser melhores no que são e no que fazem; pessoas
que queiram aprender e desenvolver competências para alcançar o que desejam;
pessoas que queiram treinar uma atitude de Excelência perante a vida.
Este é o Programa para aqueles que sabem que para termos mais é preciso sermos
mais, que para alcançar o sucesso na vida temos primeiro que nos tornar pessoas de
grande valor. Einstein dizia que o único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é
no dicionário - é a mais pura verdade! Sem trabalho nada se alcança, temos que nos
trabalhar para que nos possamos tornar naquilo que queremos ser – a nossa melhor
versão.
Se é uma dessas pessoas, com o claro objetivo de investir em si e melhorar as suas
competências, se tem a vontade inabalável de ser mais e melhor, nada se atravessará
no seu caminho capaz de o demover ou impedir de concretizar o que deseja.
A Excelência é uma atitude. A única variável que faz toda a diferença na concretização
desta atitude é a pessoa que a treina e faz dela um hábito. Faça de si uma pessoa de
valor, treine e torne a Excelência Pessoal o mote da sua vida.
Nós somos aquilo que fazemos repetidamente.
A Excelência, portanto, não é um ato, mas sim um hábito.
- Aristóteles -
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INSCRIÇÃO, PAGAMENTO E CONDIÇÕES
INSCRIÇÃO
A inscrição deverá ser realizada por email para [email protected] ou
através do formulário no site, clique AQUI.
PAGAMENTO
O Valor total do Programa é de 950.00 Euros.
Este valor inclui:
• Workbook personalizado;
• 7 Sessões acompanhamento individual;
• Manual de Boas Práticas Emocionais;
• Diário de Gratidão.
CONDIÇÕES
O pagamento deverá ser efetuado por transferência bancária para o NIB: 0007 0000
0035 2317 4842 3.
Poderá ser dividido em 3 partes da seguinte forma:
• Primeira transferência no valor de 350.00€ efetuada aquando da inscrição;
• Segunda, no valor de 300.00€, no início do 3º módulo;
• Terceira e última, no valor de 300.00€, no início do 5º módulo.
NOTAS
Caso a inscrição seja de um cliente atual de Consultoria será deduzido o valor de
50.00€ respeitante ao primeiro atendimento.
No caso de já ter feito o PAC – Programa de AutoConhecimento, ser-lhe-á deduzido o
valor do mesmo. Neste caso o Programa de Excelência Pessoal inicia no terceiro
módulo e tem um valor de 600.00€.