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Page 1: Programa de Educación Física, Actividades para niñas · vida, significan carácter, cultura, sociabilidad y sentimientos pro- pios de su sexo. La profesora experimentad, a su vez,

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,m¿ ' 1 ; 3177

.I .ti0 DE J i l S T l C l A E I N S T R U C C I O M PUBLICA DIRECCIGW GENERAL D E EOL'GACION FISICA

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-~ ~~ ~.

PROGRAMA

D E

EDUGAGI01 \3 F I S I C A

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vida, significan carácter, cultura, sociabilidad y sentimientos pro-

pios de su sexo.

La profesora experimentad, a su vez, la sensaei6n de l iabr sido útil a sus alumnas y a su colegio. Esa noble emoción, no

siempre asequible a una maestra, sólo exige de partr de dsta un trabajo efectuado con reflexión y previammte ordenado, ejecutado con la vocación y altura de miras que requiere h d s obra edues-

tiva.

CesAr' W vásgwz. Director Qsnera de Educadbn ~ i o i ~ a

PROGRAMA DE EDUCAACION BISIUA

ACTIVIDADES PARA NIRAS

1. CLhses DE EDIICACIÓN ~ i s 1 C A :

1. Gimnasia

a) Marcha (todos 30s ciclos).

b ) Apreciación de ritmo en la marcha, carrera, salto, galope y combinaciones (toaos los ciclos). ,

o) Ejercicios libres (todos los rielos).

d ) ~jercie ios correctisas (para gmpos especiaks: todos los ciclos).

e ) Ejercicios rítmicos (2do. y 3er. ciclo).

f ) Paeos do baile fundamentuCas (1." y 2do. ciclo).

9 ) Bailes regionales y baile folkl6rico (3er. ciclo).

2 . Pruebas de eficiencia f6sim:

a ) correr (todos las ciclos). b ) saltar D a z

c) lanzar , P

d ) equilibrio a D 9

e) pmebas da agilidad (3er. ciclob

f ) destreza deportiva (todos los ciclos). -~

3 J u g o s y depoder (enseñanza y prtietica):

a ) juego^ ealectivos (tndoe los cicias).

b ) Juegos de iniciación deportiva (todos los eia:os).

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C ) Vol l e~ba l l (todos los oielos).

d ) Pelota a l Cesto (todoa los cieloa).

e ) Basquetbol (reg:amento femenino 3er. ciclo).

f) Hockey (voluntario 3er. cielo).

4. Competen& üepwj-tilas Mternas:

P w m n a minimo (todos las cielos)

11. ACTN~DUE~ CQMPLEMENTARIAS (se realizarin fuera de laR \ horas de clases).

a ) Días de j u e ~ o (todo8 10s eielaa).

b ) Competencias deportivas internas: p:ograma mentario (todos los cidos).

0 ) ~ompetencias intercolegiales (Zdo. y Ser.

d) Demostraciones gimnásticas y deportivas (todas los oolos).

6) Campamentos y excursiones (todos los eic~oi).

i') Aetivida&n recreativas de verano (tudos los ciolas)

9 ) Natación íi) 1 - natatiou (todos 10s C~CIOS).

2 - Saltos ornanientales (2do. y y,..,

ciclo).

3 - JUpgon Y deportea en el agua (ta- dos los ciclos) ;

4 - Salvataje (tudos los cielos).

( l) de la nolocid* eo ~ u s i res asgedos es indiscutible: eDmo c m ~ l a o , Para Proceeerse en caso de peijpro B.

y gsrs aa'"ar lo* alie no sepan nwiar ~n mhrito a L." limirosos mo+,ivos oeups '* ' u ~ Q r en Programa. m e o qne la falti de nalatarios la kayoria de lon el*blecinlientos e inetalseiones c m c.,modi<~ad~s ndeovadaa para

niñas. hark dificil au ~ i r ~ c t i e ~ por cierto tiempo.

1 . PREP~BAC~ON P P . O ~ S I O N A L (para 81 curso del magi~teria 3er. cielo). (1).

m) Noeioe:s fundamenbles de metadologis:

1. clnse de thcacidn fipim en la esowekz primmrb: fi-

na'idod, dzlroci6n y d i s t v ibu4n del tiempo, tipos de ola- s , y sir cdcp ta~ idn c las dutintas edades.

a. Valm de los ejwcicio.?, ,m' pradneión. Valor de los j i legoi,

srr odaptocidn n las d<~tinras edades y srma. 3 . Métodor y prondimkntos. Voces d e mando: diferentes

U O U ~ J ; condi0iones.

4, Planes d e clases.

b ) Programa d e educación físim, para las eaeuelas pri- marias de acuerdo con las diqosirianes vigent32s en el Consejo Nacional de Educación. Desciipeión de 20 juego>.

o ) practica de voces de manda de niarcha y giminsin Y d i r ~ r i b n de juegue.

Iv. AcirvmaDEs DEI. CUERPO DE ADALTDES Y DEIi CLUB UOLFQIAL.

V. CONVERSACIONES BOBEE TEMAS DE E D U C A C I ~ N F~SICA E HI-

CISNE (2 ) .

1 . E&urnridn Tí~im: Gimnasia, juego3 y deportes; ohpt i roe

principales: de desarrollo aigúnieo, edueaeionab:~ (formación de l a personalidad) e higi6nieoe (formición ds una eaneiencis sani-

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tarin); efectos del ejercicio; uso y abuso del deporti, el deporto como medio y no como fin; el deporte y el espectdcolo deportivo; organiraiiGn de elases; reglamentaciones.

8 . Asni Personal e higiene: bato, cuidado de la piel y muoo- BRB, wetido~, C ~ C .

3. Coaooimientos generales sobre 2a sa2wl: Vdores & 1%

lud (ec~hnicO8, sociales, espirituales, eto.) ; formal Ae oonservar o recosstruir la salud; la buena postura; el funoionamiento do los grandes sistenias org80ieas; la vida al aire Cibre; ufectos del uso del tabaco, bebidas a lw- hdliess, eto.

4. Erijermedndes csrolwes: escolio3is, miopía, sordera, ete., las rnfermedadcs infeetv.eonfsgiosa8, responssbilidaa de sms pnrtadores.

5 . Higiene bllcodenbsl: influencia8 de las caries dentalcs ao- bre 1s nutrición y la salud pucral ; la pasta dentiirice y el cepillo; tkeniea d.i la higiene dental.

6 . Noria, garganfa, ajos y oidoa:importaocia de su cuidada. 7. A~irme~kzcidn: su iaflueneia co el ereiimiento y en la

ealud; l a raci6n alimenticia y el rcndimiento ftsico e in- bleetual; nociones basiais eobre los nlimentoa: gresas, hidratas de earbono, proteinns, sales y ritamina~; lryns de la alimentación.

8. EL cicb diario: actividad p reposo, recreación, o1 sueíio, la fatias. "

9. Eigienf mental y swuil: dominio &E si m i m o ; responra- bilidad; cl espíritu de comunidad y 18 disciplina; he ron^ cin; natalidad; etc.

l o . PrMneros aulilGs: hemodssia: improvisaei6n del instlu- mental mxesado; respiraci6n artificial; trsnsporte de he- rido,; l ipotkla , síncope y shock traumático; contusiones, fracturas y luraeiones: conducta a seguir, psliva o .ac- ti-, s e g h las circunstancias.

VI. EXAMENES PKRI~DIcOS T~SIO~-MOD~COS Y DE ELGIFKE.

pgOGRA3íA UU LAS CLASES DE EUOGACION FISICA

MUJEREB

eeiait% LICI.~ EECUNDARIO (primcro y scgundo o60 del Lireo y ~ ~ l . ~ i ~ ~ ~ c i ~ ~ ~ ~ ; p"mer año do 1s Esowlln Normal).

pncparaoióu del material y de 1.3 instalaciones; ppd'~ de trabajo anual y distribución de tareas a las prufeao:aa; ex&.

nienc.a fisieo-modicos y formación d e grupos; ounIecci6n do horBl.io4 libretas de asisteocia y alaaifies~iuuoi; in3t~uccionc~

1 189 J u m ~ a s .

PRIMER DlMFfiTRE (1)

13 clascs

I , Q+,,~+~&: 20 dnuro~ por clase (rer cuadro, P-imer ciclo,

piimer bimestre). Marclua: Dorante l a la. y Ba. semana (4 clases) se de-

d i cad a esta actividad d tiempo to td asignado a la gimnala: marchas, formaciones, giros, numeraciqnes, evo-

luciones, trote, E ~ C . É n La9 siguientes semanas, 10 rnio~tua

por u me;che. ocupará aproaimadameute el 60 por ricntO del tiempo total aeuiciiau a la gimnasia durante tSi bimestru.

~ j ~ ~ ~ % ~ ~ libres: Desdma lb 3a. semana, 10 minuto3 Por

ulaae. 11, prilt.bss dc efi&m& físia*: A partir de la 4a. semana,

10 minutos 01~se: total del bimertre, 60 minutos. ~ & i ~ ~ t ~ ~ ~ i ~ ~ t ~ en p r u e b ~ ~ de roirer, saltar y equilibrio.

(1, La diatribuoiboi del tismpo esperiiiuds sn ede Promama cona- ien ]. .pli~sr& aprorimsdrmt.nte Y

tituya ona gsra la ~rnfeairs , 4u . con c~rciinataoclsa aariaclelsa de 1- enae8eosh

- 11

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.v.q$rodap szruqsap ñ

IBCOIIB lzeiz03 ap ssqanrd na opa!rnsrlsa!pY '(s9lnn:m 09 s 09 :a'$sam!q lap pqoq) o?na!m~wa!PB Iw tO$nU!" p~ asep sToe son na ylsa!pap as .assla iad Bo$nmm 01 'wsmas .sg sl ap ~!$rsd v :w!91 T'N(N>?~" by soqm~d

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'sutm+(n sop su( no 6

siqocr,t!a: bsueuias eop sq na asq5 IO~ so$nn!m S 'e[!nq ap sossd srsd ,smmas ss~aoi!~d saz$ 681 aliisinp assla LUJ ro*nu!iu 01 sas O 'odms?l lap oqoa!o rod 91 :ainom .spsuialls 'sapqiiam3pnn3 somd ap o omlTr ap n9us!3 -ardV .soqnn:m 01 "1889 oduia!q 10 y!nn!uis!p as seiiwiuas

s%u!lln es1 ua !aeap rad .io S[ sas o 'p$o$ odma!~ lap o$n3!3 ~nd og la ywu~qsep 801 os sarq!I so!i!$rafa sol Y 'ailfaUL!q la oa s!sanm!8 s opBR;1!ss 18$oq odma!? lap olua!3 lod Sa :e sas o <ase10 rod so$no!ui p wui~~pem!xo~dv 3q3 -jsm s y:sa!pap as ,ass[a rod sa$nu!m 08 9 08 :Wc"LW!3

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-anC ap <olnoLm 91 'aloa!n8!s assp 21 ua !o$saa 19 s301IBd - ap soquu!m S[ ce6ep mrn na :.r8 ,san!qaaloa so8anC

uoa gzsniaqls as 'snsmas .sp sl ap ~!$ied Y 'Up!3U"p aF salm!tu E[ ap sop!lrsd ~odmba arqoa asopog$nds!p 'o8anC la y1.3:nt as sosms .a& 81 ep z!qied Y .(a~)~aul!q rod solnu!m OQ alnamspsm!xo~ds) assp rod solnorm gr ap olnqm.slga!p8 ep sao.o!sas ngrsz!lsar as esosmas Sara=

-!id sap ss: a$nsroa .essla roa solnn!m sr : (r) B@d%7 'N

.(soqno!m gp :al$saw!q lap 18lol) alma TE sqald ay osan( la uoo so.,!? -asc,aa 8oaanJ ap ss!?qrd 81 ~ZBUIB~~B as 'aqsamq lap u!g

la slssq h nnnrnas 61 ap .i!$~ed Y :SDM$OJ~~ ~06a3il. .III

'osrna la o& sopsz!iia8ro 'saa!?!n!3ap sodknba sol ugrpiiala$u! ca!r!j

sy~oa!arga ep ssqanrd ap s!ai:a)aduoa sqsa ug .ivzusale X 1~318s a oslndm! u!s o3re:i ua a$lm '~!wym la no a!zq!l -!!iba 'masla ap suairea a 6Orqaui 08 :saqan;d saqua!d -!S 681 ospua!inoJai as xqaldmoa msels BBP y1~3!pap as

lona 1- '~P!11Sdm! saU8oWua 81 ap up!asagds ap nollsy un v:sz!rsai as al?sam!q I~P lsn!g w '~sl~ss a orq!:!nba 'rarroa ap UyanId ua o?ua!imrqw!pV '(alaamopsm!xords ra?no!m OQ :aiqsam!q lap ~sqoq) asela rod so$no!m 01 'wosmss .sp 81 ap r!%lsd Y :msl c?m%?La ap 8oqm~ .II

'%sirsmas esiam!rd orleoa su[ cqnsrnp asela rod eolilo!rn nr qrea!pep es 'sap+nomspony sossd ap szussasua .el s X 'aqlw la I ezairsi BI 'ílq3ism VI ua ouq!~ [ti? ngusanpa el v 'acsia rod so$nu!ui SI %as a 'ls$aq odirray ["p olnara .iod O9 la yiw!qsap u8 salq![ so.praja sol 6. .a:qsaqq la alurrnp e!ssoiu!8 0 opso%!aa 1~0% odwa!$ lap o$nr?a iod OZ la sas o 'anula rod sa$nn!m S UqJlUm s ylsa!pap as aquamspnm!xo:dV 'osera iod >iu$no!ui 08 9 08 :~+smiii?$

.I 'susuas sq~p na solnn!m g~Bo!qs~p OS

oqavje sqsa v 'sa!ny s!aoqa!ya ap seqanrd X (om!nfm sinsrSord) sswaqo! ssa!$iodap ss!aoa?admoa 681 srad sod!nba sol nh;q!ugap r:qa$rn =os uyl!nl!+suoa as susmas ~p sl ug :~nziqvnEdg

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'P*PW!i" slw e asals iod ro$no!m SI grso!lsap as vmsmaa Pajislsor sol ox .a8810 rod solnqm 55 ogrsa!pap

a8 ssworas ssram!rd saz$ 081 alusrna :8oB!Pap so8mf .III

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111. Jwgoa mlretwos y de iniciacidn deportiva: Durante las tres p:imeras semanas, 15 minutos por clase y por semana, altermndo con juego de pelota al wsto. Fina- lizada la competencia de pelota s l ee,to, se reiniciara es-

ta actividad a razón de 15 minutos por clase, que pue- de reducirse s 10 minutos en Is &tima semana. 8 e reea- miendnii entonces juega' en masa quo tengan elementos de valley-ball.

IV. Deportta! Do 15 a 25 minutos por clase. PPlola a l casto: Coiitinuara durante este bimestre la

prketiea del juego, deatinándose 15 miiiutos por clase y por semana. Despues de estas practicas por equipos, eii

la 4a. y 5a. semana, S? rew:izer& la competencia interna: 25 minutos por clase durante cuatro clascs.

Volley-ba1E: Finalizada la compteneia de pelota al cesto, en las dos últimas Remanas se dediosi8 15 minutos por elase para adiwtramiento de rolley-bsll.

CUARTO BIMJBTRE

9 clases

1. Gimnaiia: 15 a 20 minutos por clsse. 9e dedicará R msr- cha el 25 por ciento d?l tiempo total asignado s gim. iiasia durante e1 bimestre (5 minutos por clase) y a e jer~ eieios libres el 15 por ciento (15 minutos por cla3e, que pued: reducirse a 10 miiiutos en la primera y última ~ e - manas). El tiempo asignado s esta actividad podr& des- tinarse s la preparación de 1s demostraeióu gimnú~tiea do fin de curso.

11. Pruehaa de eficielieia físwa: Durante cinco elases, 10 minutos de adiestramiento por clsse. Total del bimestre: 50 minutos. Adiestramiento en pni,?bas de correr, saltar, quEibrio y destreza. E n la 38. semana se realizara un

pentatlon de aplicación de la enseñanza impartida, al que Be dedicará do3 clases completas. Be recomiendan las

siguientes p ~ e b a s : 30 o 40 metros, salto en largo sin kpuL30, lanzamiento de In pelota de cesto a distancia, equilibrio en el mástil y saque de valley-bsll. Como en el segundo bimcstm, en esta competencia intervendrán los

equipos permanentes organizados en el curso.

111. Deportea: De 15 s 25 minutos por clase. Volley-ball: Durante las dos primeras clases del bi-

3s seguirán las sesionea de adiestrami~:nto, de 10 minutos de duración. Desde la primera clase se iniciare ,,: juego entre equipos, destinándosele 10 a 15 minutos. En, las dos dltimas olsses se realizará le. competencia in- terna (30 iiiinutos por clsse).

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PRUEBAS DE EFICIENCIA F~SICA:

Adiestramiento ................. IIJ mi". D E P O ~ E S : L

Pebta al cento: Juego ...................... 15 min.

5 Y 16.' PRUEBAS DE EFICIENCIA FÍSICA:

Conlpetencia - examen .......... 45 min.

TERCER BIMESTRE

18 clases C h 8 :

1 . 3.' Y 5.' G I I ~ N A S I A :

M a r c h a ........................ 5 min. Ejwcicios libres ................ 15 min

MARCHA Y EJERCICIOS R~TMICOS:

Pasos de baile .................. 10 min. Ju~oos COLECTIVOS ................. 15 min.

, 4.' y 6.' G I M X A S I A :

M a r c h a ........................ 5 n~in. Ejercieius 'libres ................ 15 mi,.

MAP-CHA Y EJERCICIOS RITMICOS:

Me.-cha (apreciación de ritmo) ... 10 niin. DRPOWBS :

Pelota al cesto:

Juega ...................... 15 min.

7.' a 10.. GrMNAsr*:

Marcha ........................ 5 min. Ejercicios libres ................ 10 mi".

Mmcn* Y EJERCIDOS R f T M ~ c o s :

Pasos de baile .................. 5

13.. GIMNASIA: ........................ ~~~~h~ 5 min. ................ ~ j ~ ~ ~ i ~ i ~ ~ librea 15 min.

14: GIMNASIA: ........................ ~~~~h~ 5 min. ................ Ejercicios libres 15 min.

PRUEBAS DE EFICIENCIA FIsIcA: ................. bdie3tramieiim 10 min. .................. JITEOOS COLECTIVOS l. ni:%

15: G ~ N A S I A : .......................... ~~~~h~ 5 min. ............. ~ i ~ ~ ~ i ~ i ~ ~ libres ;. . 10 min.

i,tnRcHA Y EJERCICIOS R~TMICOS:

pasos de fundsmentales .... 5 min. PRUEBAS DE EFICIENCIA FÍBICA:

................ ~ d i ~ ~ t ~ ~ ~ i ~ ~ t ~ 10 min.

DEPORTE8 : Vollea-ball: ................. ~ d i ~ ~ t ~ ~ ~ i ~ ~ t ~ 15 mln.

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* . 16.. a 18.' GIMNASIA:

Marcha ........................ 5 min. Ejercicios lihres ................ 10 rmn.

MANCHA Y EJERCICIOS ~ 1 ~ x 1 ~ 0 s :

Pasos de baile .................. 6 min. JUEGOS ior.smrvus ................. 111 mi,,. DEPORTES:

Valby-ball: A<licatrniriieiito ............. 15 i i i ~ i i .

CUARTO BINESTRE

9 elases Clases:

l.' B 2: UIYNASIA: Marcha ......................... 5 miii.

Ejeicicios libres ................. 10 miti. PRLlEBA6 DE EB'ICIENCIA FISICA:

Adiestramiento ................. 10 miii. DEPORTES:

Pollep-hall: Adi~stramipnto .............. 10 m,,,,

Jue8.o ..................... 10 min.

3: a 5.- GIMNASIA: Mnreha ......................... 5 niiii.

Ejercicios libres ................ 15 min. PRCEBAS DE EFICIENCIA Ff61CA:

AdLstraiiiiento ................. 10 min. DEPORTES:

Volley-boll: Juego ...................... 15 min.

' , y 7,. p B U ~ B ~ ~ "P. E P I C I R N ~ A F ~ S I C A :

, .......... competencia - examen 46 min.

8.: y 8.' OIBINASIA: y,,ehn ........................ 5 niin.

................ Ejercicios libres 10 min.

DEPORTES : Polley-bol(;

.................... Competencia 30 min.

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,PBOOBBMB DE LAS CLA9ES DE EUUUACION PIiOlCA . ,. . . .

. I r MUJERES

, Bmniiw CICLO sEcuNDAar0 (Tercer año del Liceo y Colegio Nacional; ozgundo año de la Escuela Naimal).

-m: preparacidn de las inatalaeianes y materiales; plan de -

, trabajo anual y distribuciún de tareas a las profmoraa; ex&- . menes físico-medicoa y fonnacjún de gnipos; oonfección de , ,

honirioa, libretas de asistencia y clasificseiona; instrucciones P las alumnas.

PRIMER B I M m R E (1)

12 clases

1. Gimnasia: 20 minutos por elase spronimadamente. Marcha: Durante las dos primeras semanas (4 c las~a)

ee dedicar& a esta actividad el tionipo total saignado a gimnasia. Marchas, formaoiones, giros, numeraciones, evo- luo iod , trote, etc. E n las restantes semanas se destinarir 5 minutos. La marcha ocnpari el 50 $6 dcl tiempo total asignado a gimnasia durante el bimestre.

Ejmoioios librea: A partir do la 3: semana, 15 minutos por clase, ocupando aproximadamente el 50 por ciento del tiempo total dedicado a gimnasia durante el bimestrc:

11. Pníebas de efioiolLcia fidka: A partir de la 3a. semana, 10 minutos por clase (Total del bimestre: 60 minutos aproximadamente). Adiestramiento en pruebas de corn?r, saltsr y destreee deportiva. Al finalizar el bimeutre se

realizar& un tristlon o pentstlon para apreciar las resul- tados de 1s enseñanza impartida, al que se dedicará dos

, ; (1) La dlltribucido del tiempo especificada on este piopsms coxis-

Skva iiu para ia profesora, quien la aplicar6 sproximadamente Y d. ioaerdo con lai oirsunstanciss especialea de Is enseíisors.

- 25

Page 15: Programa de Educación Física, Actividades para niñas · vida, significan carácter, cultura, sociabilidad y sentimientos pro- pios de su sexo. La profesora experimentad, a su vez,

.o?ner~w~.,;,~,~j '. .,a!pu la ~!Gasord srod sass[o orlena se~ac!rd ssl ne sqm, rturnura

.!m alopnyieal 'o8aof lap eo!lqrd E[ e (6efiep 8) aesla

.,od solnn!ur 91 qrriu!?aap as a?unppn o."i enninar 'ss ?[ ea

.(sousuias sop aloeinp aesp ~od sovnu!~ pr) qoamsL%i ..:iiiil,

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Page 16: Programa de Educación Física, Actividades para niñas · vida, significan carácter, cultura, sociabilidad y sentimientos pro- pios de su sexo. La profesora experimentad, a su vez,

TERCER BIMESTRE

18 clases.

Gimmvio: 20 minutos por clase. destinar&

marche Y ejorcicioa librea Y I*

,iguiente a rítmicos elementales Y pasos de hai-

le, ~~~~~t~ todo el b d s t r e se alternarán en esta forma las aeti,.idedes dedicar6 5 minutos a marcha Y l5 mi- nutos a libres m una clase. E n otra clafe, &

,itn,iee Y ejercicios rítmicos olementales an&sados, destinaran 15 minutos Se completará esta =tiPidad

gimu$stica 5 de p ~ s o s baiie fundamentale3.

pmbas de efi&nna fw: A partir do la 4a. semana 10 minutos adiastrsmiento por clase (Total del t~imes- tre: 50 apmximadamente) Adieatmnriento en PNe-

hile de equilibrio y destreza deportiva,

6%. se realizar& un triatlon 0 P entatlon de

aplieaci6n de la ensefianza impartida, al B e dediQ3rs

dos clases ??a recomiendan las "guientej PNe-

has: de s,rrojar y recoger o 40 metros, *mojar la

pelota de equilibrio con manos en las caderas, ~ u n -

tería con pelota de cesto, saque de vol^^^^^^^^^ dwPgos cohotivos Y ,& k k h % d n deportivB: Durante las

tres primeras semanas, 25 minutos clase. Se dedica-

rá % e,tn actividad una elase por semana, alternando cla- ,: de por media pelota cesto. Se recomiendan jne.

que cont3ngan elenient~s de pelota al cesto o v@;iV. hall, V. gr.: pelota capitana, pelota a la base, abaaquet"

AP jeta. rolley-hall giga de, pelota idu y vuelta. - - . ,

IV. DPporres: I>R 15 a 25 minutos por clase.

Pelola al se destinará, du~sn te las tres primems

semarurs, 25 por elase (un* vez Por semana) *

la praetiea juego. En las demás elases del bimestre,

sc realiear.4n sesiones de 15 de j ueg0 durante todas 'a3 Clases. En Iss cinco últimas elases del bimestre

, ae rea- lizara 1% competencia inte1m: 25 ,,,inutos por claM,

CUARTO BIMESTRE

9 clases

1. G h u ~ s i U : 20 minutas por ,.lase. Se *ternaran 10s ejercicios libres y la gimnasia riCmicn

2.0 eio:o, 4.- bimestni). & dedicar& a mareh,, 5 minut'm elnse y a ejercicios ~ibi.es 15 minutos por

los dias destinados a gimnasia se minutos a marcha y ejercicios rítmitos e~ementa~es

Y minutos 8 Pasos de baile. El tiempo asignado a esta acbvidad p0dr;i destiiierae

18 prcparaci6,, de le demos- traeión gimnhtica & f i , a, ,urs o,

Dem'**: 25 minutos por ~ 1 % ~ .

P o z z e ~ o a i z ~ En la primera semana, 10 minutos de adies. tiamientu Poi. clase (Total del bimestre:

apro. ximadamerrtej. En la prinuzra semana, 15 por "lase de práctica de j11ego. En $8 za. y ss. semana, 25 mi.

nUtos. E n las tres últimas clases del bimcstre la "onipetencia in tena de volley.ball

, 8 <a que se dedi- cara 35 minuto^ por elase.

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,

%A DE BDUCACION ~ I S I C A DESABBOLLADO YULí

CLASBS

Q m U N D o CICLO SECUNDARIO

que puede servir de guía a las Deprtsrn~ntas de Edil- u Ff.40~ y a las profesoras 31 confeccionar cl plan ge-

a cu:'so y su d i ~ t ~ . i h i t e i á ~ i por elnice

PRIMER BIMEWTRF:

DEPORTES. Volley-ball:

............. Aduestrernienta 10 min.

6.' ( ~ I M N A ~ I A :

Marcha ........................ 5 miu. ................. Ejercicios 1ibn.s 15 min.

. . W ~ I E B A ~ DE EPICIENCLA PfB1CA:

.................. Adiestramiento 10 min.

DEPORTES: . . Volley-ball: . . . Adiestramiento .............. 5 mio.

Juego ......................... 10 min.

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PBOGBAMA D E L A S CLASES D E EDUCACION FIBICA

MUJERES.

Tercer ciclo semndario (4.0 y 5." año del Liceo y Colegio Na- cional; 3.0 y 4.0 año de la Eseiala Normal).

MARZO: Preparaoión de ls3 instalseianes y materiales; plan de tra- bajo anual y diatribueijn de tareas a las profesoras; mcxámenes fisioo-médicas y formación de gmpos; con- fección de horarios, Libretsi de aaisteneia y clasificaoio- nes; instnieeiones a las glumnas.

PRIMER BIMEsTRE(*)

V2 elases

1. Gimnnuia: 20 minutos por clase. 3lorcha: I>uraiite las do$ pi.ilii:raa seiiiarias se dedica.

r6 a niarcha me1 totlu: del tiempo nsignarlo a giiniiasia. E;n 1x8 reatsntes srlnanaa, eltise de por niedio; 5 minutos por clase.

G,jerc<oios libres: Deede 1s 3%. peinanv. le <,:dieará a esta actividad 15 minutos por clase (clase de por medio). ' E,ierciciou rUmioos: A partir de la 4%. feniaiia se alter-

nará eline <le por medio la gimnasia rítmica con ejereioios iibro?, 20 ininutos por e l a ~ e (Total del bimestre: 60 mi-

> ! nutos). SE subdivirá este tiempo entre locomoción rit-

$j mica y ejoreicios rítmicos. II. Priieb<is de efioitncia fisioo: 10 ininutos por clase durnn-

te cuatro clases. Adiestramiento en pru2bas de correr, equi. librio, agilidad y destreza deportiva.

LB distribueidn del t ienip especificnda en este programa cons. r n i gvla para 1s profeaara, quien 1s apliaara aproximadamrnte Y erdo con las circunstancias espeaiales de 1s enseaansa.

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DEPORTES :

Pelota al cesto: D~PoRTES:

pelota d. @ d o : ..................... 5 niiii. 1 ..............

Juego 25 min, Atiiesbamiento 10 mill.

................... F.., 9: y 11.' GINNASIA: juego "' Msreha ........................ 5 min,

5 ,,un. ................. ............ ......".. .........." Ejercicios librea

.................

15 min.

Y R I M N ~ ~ I * : .., 13 " l i s PKKEshs DE EPICIENCII F [ s l < : l :

111 mill. Adieitrsmicnto 10 Ejercicios l i h m . " ' ' ......... DEPORTES : Ji,ir. os COLF."lV«s ..........

Pelota al cesto: D ~ ~ O R T E S : ..................... l r > min. J u q o 15 min. pelota d cedo: ............ ...........

R.' v 10.' G I M X A S I ~ :

1 Marelia s iejeraieius rítmicas . .,. . 15 m,". Giws~s in:

15 miil 14.' y 16.' ejcreicios fit"li~O5 ' ' ' . '

Merchs Y ............ 5 m i s de baile . . ' ' ' ' 10 mui ......... ......... JIímoS C I l ~ e ~ ~ r ~ o s I

15 m i s I

. . .................. Pasos de baile 5 mi".

Parseas DE EFICIENCIA FiSI<!A:

................. Adieitraniieiita 111 min. IJE~o~:.PEs :

Z'?l"t& &l rd.71":

Juego ...................... 15 min.

Clases: 5 miii.

5,. G l S N A S I A : .......... ......... l . " , 3." Y ~ a r e l i a . e " ..._.... 15 min. Ejereióios libres . .' " " ' 25 min. .......... ........ JiJEUOS O O L ~ ; ~ ~ ~ V O S

60 GIMNASIA: z:, 4: 3' ejercicios ~itmicos ' ' ' ' '

Marche Y 5 min ................. de pasos

'GIMNASIA : Maiclia y ~jeicicios rítmicos ....... Pssoi de baile fundanientales ....

DEPORTES :

Pelota al ocsio: Competencia ................

GINNASIA :

Mereha ........................ Ejrrcieios libres ................

15 miii. 5 min.

5 min. 15 min.

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fern.) : .......... Aaiestramimto 5 min. .................. J~~~~ 15 min.

6, . y 8.- GIMNASIA: ........................ ~~~~h~ 5 min. ................ Ejercieiol libran 10 mjn.

~ ~ i k ~ n?giondes o baile folklórico 10 min.

y: C i ~ w ~ a s r A : ...... &lareha Y e j e r ~ i ~ i ~ ~ ntmicos 15 min.

~~~l~~ a baile folklórico 10 min.

DEPORTES: pelota a l wsta o bnaquetbol (regl.

fem.) : J~~~ .................. 20 min.

11.. y 13.' GIMNASIA: ~~~~h~ y ritrnieos ...... 15 min.

PRUEBAS DE EFICIENO~A FLSICA : .................. adiestramiento 10 mh.

P e l o t ~ a1 cesto O ba8petboZ (regl. fem.) :

Juego .................. 20 mui.

15.' Y 16.' PRUEBAS DE EmOIENCIA F~BICA:

Comprtencia - examen ......... 45 min.

TERCER BIMEBTRE

18 elwes C:osea:

1.: 3.' y 5.' GIMNASIA: - Marcha 5 m ~ n . ........................

Ejercicios libre3 ................ 10 min. JUEGOS C O L E F P ~ O S .............. 15 min.

DEPORTES :

Pelota al cesto o baequetbol (regl. fem.) :

Adieatramiento ......... 15 m i 4

2 . i 4.' y 6.' G l M N A S U :

Marcha y ejsroioioa rltmicas ...... 15 min. DEFVRTES:

Pelota 41 cesto o bosquatbol (regl.

f em.) : Adiestramiento .......... 10 min.

.................. Juego 20 min.

7: GIMNASIA: Marcha ........................ 5 mia.

................ Ejercicios librea 10 min. PRUEBAS DE EFICIENCIA F~SICA:

Adiestramicuto ................. 10 miu.

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DEPORTES: Vollepball:

Adiestrami-nto .............. Juego ......................

3.' g 5.. G m N A S I A :

Mareha ........................ Ejercicios lihrci ................

l'RUEBA8 DE EFlCIENCrA P ~ ~ I P A :

.................. Adiestrnmi~nto DEPORTES :

T o l k ~ ~ L o l l : .luego ......................

4.' GIMNASIA: Maroha y ejercicios rítmicos ....

PRUEBAS DE EFICIENCIA PfPICA:

.................. Adiestramientu DEPORTFP :

Volky~bol l : Juego ......................

6.. y 7.. PRUFRAS DE EI'ICIENCII I fbivA:

Competencia - examen .......... 8: OIMNASIA:

Marcha y ejercicios ritmicos ...... D E r o n T s s :

Volley-üoll: CompetrncUl ................

!l.. GlaN*siA:

Xarcha ........................ Ejercicios librea ... .,. ...........

DEPORTGS :

Vollag-bail! Cumpetenoia ................

5 min. 15 mi".

10 min.

2U mi".

15 min.

10 min.

20 miii.

15 niin.

15 min.

30 mi".

5 min. 10 min.

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INSTRUCCIONES ESPECIA7.ES PAHA EDUCACION FISICd

1. En la wiareho interesa, a l par que los efectos fisiológicos, la bella fomis de .iu ejecución, el ritmo, la poatura co- rrecta y e1 sentido de disciplina. Bu relativa brevedad dentrn del eequema de clase se explica por su sencillo ca- ráctir de preparatorio para In actividad. Lejos, puea, de

oite propósito, las aeeioiioa espectseulnres. L a niareha es educativa, porque disciplina exigiendo

atrneión eontiuui; es correetivs y es también reenistiia en alto grado, s i la profesora le sabe imprimir ese ea-

de te r . Bajo este t i t u h nprupsirioi, por razones didácticns, los

ejercicios de orden, las marchas, las evolueioue~, el trote y las formaciones.

2. Mediante 1s ej:cueidn de los ejercicios libres se aetuard sohre todas las rq iones niuseulares y funciones, de aeuer- do con lsa neozaidades especialea del sexo y de las di- versa, edades, para faro-ecer el desarrol:~ normal del organismo y acrecentar la fuerza, resistencia,. destreza y armoni* de niovimientop.

Como el efecto de un ejercicio depende no sólo de los rnooiniiiintoi que lo componen, sino tnmbihn de 1:s postura mantenida mientras estos mooimientos se llevan s cabo, debe cuidarse espreialniente la poiieidn inicial.

Un ccnoeimiento -..aneto de laa dificultades y los de- fectos de cada ejercicio peimitir i p. La profesora esta- blecer la debida gradseiún de: trabajo gimnistieo.

Nunes debe olvida~rir que la amenidad y e1 entusiasmo puestos m la tares son factores de fundsmental impor- tancia. Bien se snhe qm en su ausencia, los ajereieios niejor realizados no alcanzaii el efeeto total, porque el

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'8a!3@3np q~smuald ~$69 psp!pn!3 'solna!mwom sol ap smoj sg s opdg tu rs[oasa om!la[qs.op smsr8 -oid la 'olu~urai,s~p ga sdnaoaid aloam[vd!an!id omoa .olu+ulrniayul p X npsanpe 91 mana ola!Dnoa nn 'sand 'aexsaqnsld apand o~ .n)uldsa lep X odian3 lap ollo1.1S -sp la aisd 6gnTnmccsa na 60au 'sops!rsn solas op n9!a -n*za 81 oqmgam 'wpldmoa pq!lds 81 ap ng!a!s!nbps 81,

na!par;>s anb 'sommlm sopwlnsar ap noy9ua)qo S[ sasd su -m18 81 e ~s)!asdso alnoms[os oo!e 'ahyioaar,~ ap olua!m!ld .rana la ed!siad a6 ou avgj mwa?nja ap mpmd no3 'c

.<n9!as30~0#8 SI an%!6uo3 as 60[1a u03 rond 's!mm!% ap aeap spal usqormaldmn3 .sa!$sanps' 1 sa!qsgnm. psp!lw!j wn noa aluam[s!aadsa eopsa!lasid X sopvnssna ogras salsloamspony a[!sq ap 8msd 601

.oqonf

-no2 la na s!nomls X szaKaq 'pspc:i:%s z!rJasooJ slssll 030a!msrnsa~ds n!s esela ns, rsnpsra X oa!lsgw!8 ofsq .si1 la rssop s~osajord. S[ s g~!l!miad o!a!siala spss ap sapsqlna!j;p X sarnaal BI ap olnzi!m!aooaa olaejrad nn

.sals!a!j!ps orad 'sosoqs~ nos anb so!a!azafa sol rsq!na naqap 06 'Ee[slnqUo X sopeno!looa 'soso!oomrs 'sa!ldm solnagcqaom z!dasnoa srsd ngpn~~la nl n np!?nale le!aad .se ?;sledid srosjord s~ 'sapsd 6ns ua eapszgsns soav

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Page 34: Programa de Educación Física, Actividades para niñas · vida, significan carácter, cultura, sociabilidad y sentimientos pro- pios de su sexo. La profesora experimentad, a su vez,

Los exAmenes bimestrales de eficiencie física tienen por objeto ofrecer a la alumna una oportunidad para probar su habilidad ,en comparación con el grupo y con sus m- teriores resd'.tados. Esto último permitir& medir su pro. greso.

Es aconsejable que el Departamento de Educación FI- sica provea e. cada alumna, cisarto tiempo antes de estos exámenes, une tarjeta con especificación do las distintas pruebas a cumplirse y Iris tablas correipondientes. Así la alumna podrá preparar= en forma conveniente y tendr& un instrumento particular para anotar y comparar l a s

resultados obtenidos.

6 . Los juegos y los deportes tienen en mte programa funda- mental importancia. Bólo una comprensión adecueds del sentido que entra* tal ~alorizsoión posibilitará la actua- ción correita de la profesora.

La inclusión de los deportes en el programa escolar se exfiica por la necasidad de efectuar actividades naturs- les, de interhs pare. las alumnas, y tiene su justificación en lo3 valores educativos que encierran, segiin se expnasa a continuación:

a) desenvolvimiento del gusto innato por la actividad;

b ) sentimiento de Ca propia habilidad y destreza;

O) ocasión para satisfacer e1 deseo natural de emoción;

d) conciencia de la respon3abilidad y respeto al prójimo, en la obserr,aiicia de los reglamentos;

e) creación del espíritu de solidaridad y abnegación;

f) formación del car&cter.

El tiempo de Ila clase destinado a juegos y deportes ha sido dividido en la forma siguiente:

a) adiestramiento, o enbeñsnza de la t6cnica y de los reglamentol;

b ) juego, cama aplicación de le. enseñanza impartida;

e ) oompetencio de los equipos constituídos con carácter

permanente entre las alumnas del grupo o clase.

Podría suponerse que Lo justo y didáctico en un pro- grama de enseiianza 1:s que comp~enda solamente el adies- tramiento, pero tan estrecha posición equivaldila i igno- rar que el juego, tanto en calidad de aplicación como en el carácter de competencia, cumpk una e l e ~ d a y sil,- gular misión educativa.

La profesom prestará especial ab:nción, y dirigir8 per. sondmente el adiestrsmientb o ensefianza sistemática y gradual de los diversos elementos de cada juego o de- porte, y particularmente atender6 el mecsnisrna de loi mo- vimientos. Teniendo en cuenta la cantidad de alumnas que componen el grupo, la enseñanza ser6 preferentemente colectiva.

Por medio de los juegos de iniciación deportiw, la profesora podrA enmñsr los conocimientos fundamentales de un deporte en una forma interesante, al mismo tiempo que a3egurará une. ejecución conecta y precisa de las poaicioncs y de los ejercicios ekmentales que constituyen la basa de la enseñanza ulterior.

Can el objeto de mantener la actividad de todas las slumnsl, especialmente cuando se trata &a grupos nume- roaos, convieo~ dividir 4 clase, ~tsndiendo la profesora el adiestramiento y confiando a Iss dalides la dirección del juego.

Cada deporte ha Bido cdlocado en la estación del año más conveniente para s." práctica Be incluye el volley.

ball como juego oamteríatico dd verano, con el propú- sito, adem&s, de contribuir a so dfi3i6n.

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'salvap; so+p ap uy!anaas .~ed 81 U" mvanpid so[ anb odmag ours!ur [s 'psp!a!laf ap soqom naaJqo sal anb ap ngzsz na 'sa!s~~ ny!a.eanpa s[ sp genes sso!qag~d sol rad Baqoe!pnqes a", ap s9~aio! [a

rslnmysa ogaCqo zad urna!$ ssagrodap ss!aualadmoa se? 'L

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que, por .razones de mal tiempo, etc., no .se dicten las olasis practicas y en toda ocasión que la profesora juz- gue oportuno. Le exposición deber& ser concisa y clara, de acuerdo a la mentalidad del educando, evitándose las digresiones inútEes.

13. El programa de higiene aspira a prorocar un conjunto de experiencias que influyan favorablmente sobre h&bi- tos y conocimientos relativos a la salud del individuo, de la eomunidad y del tipo étnico.

La formación de una conciencia sanitaria en In ju- ventud constituye un programa de proyecciones extraor- dinarias para las generacione3 futuras, y la práctica de 12s primeros auxilios exalta el attniísmo al capacitar a la8 jóvenes para condwirse con eficacia en cssos de m e r - gencia, atendiendo a loa ahogados, asfixiados y heridos y transport6ñdolos r6pida y cómodamente.

14. La lección de duoación física debe ser siempre seguida imediaWniente de una abhición o de una ducha. Cuando ello no eea posible, la alumns se dar& fricciones en todo el cuerpo con una toalla hiimeda. Lo exigen dementales principio3 fisiológicos, higienieas y sociales.

15. El número de l a s clases (55) ha sido calculado aproxi- mudamate, representando el m&ximo que puede cumplirse, de acuerdo al número de haras vigente en nuestro pro- grame r i~olar . Cuando par lluvia u otros motivos deban suspenderse algunas deles, se entendera que corresponde continuar el programa cn m gmndea lgnsoa, procediendo a un reajuste del mismo.

16. Además de la revisión diaria de presentación, 1s profesora deber&, necesariamente, efectuar ezámenes p d d i o o s dc higiene, verificando el aseo del cuerpo y del vestir de 3as estudiantes. Estoa exámenes deberán Uevarse a cabo du. rante las clases do educación física. y en cunlquier opor- tunidad que la Dirección del establecimiento juzgue con.

veniente. Debe inculcar= a la alumna la noción de que el cuidado de 8" higiene e3 una cuestión de dignidad.

17. L a distribución del tiempo de la clase en minutos, no de. be interpretarse en forma absoluta; 8610 es apraximsda. Tiene e1 valor de unn guín; el mlor y alcance de la ejemplificación. Lo importante - y esto debe cumplirse con la mayor exactitud p o s i b l e es la proporción bima- tral ajignada a cada actirided. De todas maneras, el plan de clase debe prepaiaiee con suficiente anticipación pare. evitar improvisseionca.

18. La clase deberá tener nna duración minima de cuarenta y cinco minutos, pero ai es posible se recomienda au ex.

tcnsión hasta une. hora, sobre todo .si la daee se dicta fuera del horario escolar. Ello facilitar&, sobre todo, el cumplimieoto de las competenciss deportivas internas( pro- grsnia mínimio). In profesora debe pasar lista, haciendo las anotacionc,a correspondiente, en la libreta de asiaten- cis y clasifieseianes, antes de 1s hora anunciada pare. la iniciación de la dase. Por lo tanto, el tiempo asignado a la mis- 'deber& contarse a partir del momento en que empezó la actividad. Es inconveniente la práctica de la educación fisics m la 6a. hora, por lo que es necesario evitar su inclusián en los horarios, en d i c b h o m .

19. Son bien conocidas Iss dificultades de orden prhtico con que tropezar6n muchos estabkcimientos para la aplica. ción de este programa. Pero debe entenderse que tiene el valor de una guíe. pira orientar el trabajo, de acuer- do con una concepción moderna y plenamente educativa. El Depsrtamento de Eilucación Meica de cada estsbleei- miento podr& efectuar el reajuste del misma, se@ m3 posibilidades. Y ai Iss profaioras ponen amor y empeño en la tarea Uegar6n P. vencer nos obstaculoa que spamcen a primera vista

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'smsraord wse ap o$na!m![dmna roíam [ap solaaja sol v .OZ

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