PROGRAMA CURSO DE “ INICIACIÓN

A LA ESCALADA EN ROCÓDROMO”

CLUB DE MONTAÑA PEÑA GUARA.

TURNO I: DÍAS 4, 11, 18, 25 DE OCTUBRE Y 2 DE DICIEMBRE DEL 2013.

TURNO II: DÍAS 9, 16, 23, 30 DE ENERO Y DÍA 6 DE FEBRERO DEL 2014.

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1. ÍNTRODUCCIÓN.

La siguiente programación docente se trata esencialmente de un proyecto de anticipación

de la estructuración, desarrollo y metodología del curso de formación, “Iniciación a la Escalada

en Rocódromos”. Ofertado por el Club de Montaña Peña Guara y gestionado por PRAMES S.A.

Este curso va dirigido para todos aquellos socios del Club de Montaña Peña Guara (*para

interesados no socios del club informarse en la misma sede del club de Montaña Peña Guara)

que estén interesados en iniciarse en este atrevido mundo de la vertical buscando la garantía

de un trabajo bien hecho y de calidad de la mano de profesionales titulados y con años de

experiencia en la formación de deportes de montaña entre ellos la escalada.

La finalidad que persigue el siguiente curso es ofrecer a los cursillistas un curso de

iniciación a la escalada en rocódromo que va más haya de la mera enseñanza de contenidos

técnicos como tradicionalmente han caracterizado a estos tipos de cursos que se imparten a

nivel Nacional.

Nosotros Queremos dar un nuevo enfoque tanto en los contenidos formativos como en la

metodología de enseñanza. Por una parte buscamos reconciliar la esencia de la escalada con el

arte del movimiento, no olvidarnos de los buenos hábitos deportivos y dotar al cursillista de

una serie de técnicas básicas de progresión y seguridad para escalar de forma autónoma en

rocódromo. Todo ello a través de una enseñanza guiada por las nuevas tendencias

pedagógicas donde el alumno es el principal centro de atención.

2. ASPECTOS BÁSICOS.

2.1 Marco Formativo.

El sello de calidad que este curso adquiere viene dado por su conjunción entre el

Club de Montaña Peña Guara y PRAMES S.A.

Contamos con la garantía y el respaldo, que nunca falta, del Club de Montaña Peña

Guara el cual apuesta por una formación de calidad y buen hacer, con muchos años de

experiencia en la impartición de cursos y otros eventos conduce el desarrollo de dichos

cursos. Por otra parte PRAMES, S.A es una empresa vinculada muy estrechamente al

mundo de las actividades de montaña. Su experiencia la avalan 10 años de arduo

trabajo en la formación de los Técnicos Deportivos de Montaña y Escalada, creando así

un equipo de profesionales titulados con gran experiencia en temas de formación. Por

lo tanto no solo contribuye a una formación de calidad en todos sus aspectos, si no

que posibilita un desarrollo profesional la creación de puestos de trabajo cubriendo

unos nichos de mercado emergentes y que es bueno que vayan configurándose

conforme a la normativa vigente.

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2.2 Justificación De La Programación.

El siguiente curso que se presenta sigue una progresión lógica y adecuada siendo

el primer paso a dar para adentrarse en el mundo de la escalada, conformando así el

primer eslabón de toda la programación formativa ofertada, estructurado de tal forma

para garantizar al alumnado que quiera seguir su formación deportiva una progresión

adecuada e integra en el mundo de la escalada en roca.

Es así que dentro de la estructura formativa ofertada se han programado otros

cursos y monográficos con la intensión de que se puedan combinar y complementar

perfectamente con el curso que nos ocupa (Curso de “Escalada Deportiva en Roca”;

“Análisis y Desarrollo Gestual en la Escalada”; Monográficos “Prevención de Lesiones

en la Escalada”.)

Fundamentalmente a través de este curso buscamos iniciar a nuevos deportista en

este atrevido mundo de la escalada abriéndoles las puertas a mundo nuevo de

sensaciones y retos, todo ello bajo una cuidada planificación global de la formación

deportiva ofertada en el club de montaña Peña Guara.

Desde nuestro punto de vista, para garantizar una formación de calidad y

responder de forma integradora a dichas necesidades, se presta necesario, no tan

solo, preparar unas sesiones y llevarlas a la práctica, sino de dotar a todo este proceso

de enseñanza aprendizaje de un sentido y un hilo conductor, para ello hemos

elaborado la siguiente programación la cual se presenta como una herramienta

docente muy útil, dejando al margen la improvisación pero no la flexibilidad que toda

programación a de tener ya que se trata de un instrumento vivo y modificable gracias a

la observación y autoevaluación existente durante todo el proceso de formación.

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2.3 Recursos Materiales Y Humanos.

RECURSOS MATERIALES:

Instalaciones.

Las sesiones Teóricos Prácticas se van a llevar a cabo en las instalaciones del

Pabellón Pio XII situado en la c/Pio XII ,s/n, Huesca Tlf.: 974 - 227 802

Rocódromo Pabellón Pio XII:

El rocódromo se encuentra dentro del Pabellón polideportivo el cual está

acondicionado con sus correspondientes servicios y vestuarios, iluminación, cuarto de

material independiente, sala anexa a la pista polideportiva, no dispone de gradas. Las

características técnicas del rocódromo son las siguientes: Paneles de fibra de vidrio y

poliéster 3D, una superficie de 138 m2. Dispuestos en diferentes volúmenes

determinando éstos los diferentes niveles y usos (zonas verticales, fisura, zona sinuosa,

zona desplomada, zona de rampa abatible por sistema hidráulico). Paneles de madera

con superficie resinada, 30 metros cuadrado de superficie, situados en búlder abatible

con diferentes ángulos de desplome, accionado por sistema hidráulico. Pasarela con 2

ventanas de rápel para la realización de maniobras con cuerda. Trabajo realizado por

PRAMES S.A. Año 1999 .

Materiales Didácticos.

Pizarra y rotulador, Dosier técnico del curso en formato digital, cañón proyector y pc,

cámara fotográfica/vídeo.

Página web www.tecnicosdeportivosdemontana.com en la cual se ira colgando las

sesiones actualizadas de cada día e información que complementara los contenidos a

tratar durante el curso (Bibliografía especializada, lecturas recomendadas, pag web de

interés, artículos…)

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Material Técnico de Escalada:

Todo el material técnico utilizado esta Homologado por la acreditación

oficial CE ó UIAA y revisado después de cada clase práctica. A continuación se

muestra el listado de material a utilizar durante el curso.

*UNIDADES EN FUNCIÓN DEL GRUPO DEL ALUMNOS.

MATERIAL COLECTIVO TÉCNICO DE ESCALADA UNIDADES

Cuerdas Simples dinámicas de 60 metros 10mm *

Cintas expres *

Gri Gri con mosquetón de seguridad HMS *

Mosquetones de seguridad HMS *

Sacas/petates almacenamiento del material

MATERIAL INDIVIDUAL UNIDADES

Casco *

Arneses *

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RECURSOS HUMANOS:

José Carlos Fernández Siles. Tlf: 697566739; tdm5@prames.com

Licenciado en Ciencias de la Educación Física y el Deporte.

Técnico Deportivo en Escalada.

Técnico Deportivo en Barrancos.

Profesor en la Escuela de Montaña de Benasque y Alquezar. Ignacio García. 699272433; ignaciojaca@hotmail.com

Técnico Deportivo en Alta Montaña.

Técnico Deportivo en Esquí Alpino

Técnico Deportivo en Barrancos.

3. ESTRUCTURACIÓN DEL CURSO. OBJETIVOS Y CONTENIDOS

El siguiente curso “Iniciación A La Escalada En Rocódromo” consta de 5 sesiones en

rocódromo cuyos contenidos están seleccionados para que guarden una interrelación con

cursos posteriores afines a este (“Curso Escalada Deportiva en Roca”; “Curso Escalada en Vías

de Varios Largos Equipadas”, “Curso Escalada en Vías de Varios Largos semiequipadas”) lo que

dotaría a todo el conjunto de una adecuada y lógica progresión para aquellos que quieran

adentrarse con plena autonomía y seguridad en el mundo de la escalada en roca. Por otra

parte dicho curso puede complementarse también con el monográfico de “Análisis y

Desarrollo De La Técnica Gestual en la Escalada” orientado al estudio de la técnica gestual

individual del cursillista para un posterior trabajo de mejora y desarrollo de tan importante

elemento base en la escalada “la gestualidad y movimiento eficiente”.

El curso que nos ocupa está estructurado en dos módulos, recogiendo cada módulo sus

objetivos y contenidos a trabajar que se materializaran a la práctica, de forma globalizada, a

través de las sesiones de trabajo. Se trata de un trabajo global por el hecho de que se

trabajaran en una misma sesión contenidos de diferentes módulos.

A continuación se detalla el programa de objetivos y contenidos establecidos para

dicho curso.

Alberto Campo Gómez. Tlf: 659033962; tdm@prames.com

Técnico Deportivo en Alta Montaña.

Técnico Deportivo en Escalada.

Técnico Deportivo en Barrancos.

Director Enseñanzas Técnicos Deportivos de Montaña y Escalada de las Escuelas de montaña de Benasque y Alquezar. Responsable de Formación en Montaña de PRAMES, S.A

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TÉCNICAS BÁSICAS DE ESCALADA EN ROCODROMOS

MÓDULOS OBJETIVOS CONTENIDOS

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MA

CIÓ

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Y

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RID

AD

OBJETIVO GENERAL

Aprender las técnicas de seguridad, progresión para escalar de forma autónoma y segura en rocódromos.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS.

Conocer el material básico individual y colectivo para escalar en rocódromos y su cuidado.

Conocer las técnicas de progresión y seguridad básicas para escalar en rocódromos.

Adquirir conocimientos básicos de física y mecánica aplicada en la escalada.

Conocer las medidas de prevención de accidentes, seguridad y gestión del riesgo en rocódromos.

­ Disciplinas/Especialidades de la escalada. ­ Material individual y colectivo. cuidado

Y mantenimiento. ­ Nudos básicos.

Ocho doble por chicote. ­ Sistemas automáticos de aseguramiento. ­ Comportamiento del asegurador.

Porteo primera chapa. Colocación del asegurador. Aseguramiento dinámico. (Ensayo de caídas)

­ Técnicas de progresión (escalada de primero y Top Rope). Colocación cinta expres y paso de la cuerda. Gestión de la cuerda por el primero de cordada. Actuación/Actitud del primero de cordada ante una caída. (Ensayo de caídas). Como montar un top rop. Precauciones a tener en cuenta.

­ Física y mecánica aplicada a la escalada. Las cuerdas. La cadena de seguridad.

­ Gestión del riesgo, pautas de seguridad En rocódromos

Chek Partners. Peligros objetivos y subjetivos. Conducta y convivencia.

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OBJETIVO GENERAL

Adquirir hábitos saludables para la práctica de la escalada.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Conocer progresión lógica de una sesión de escalada.

Adquirir conocimientos para el desarrollo y mejora de la gestualidad.

Conocer los principales aspectos tácticos de la escalada.

­ Prevención de lesiones

El calentamiento. Trabajo de la flexibilidad como medida preventiva.

­ La gestualidad en la escalada. Biomecánica aplicada.

El equilibrio, Base de apoyo, centros del movimiento. Técnicas de agarre manos. Técnicas de pies.

­ Táctica básica en la escalada.

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4. REQUISITO DE ACCESO A LOS CURSOS. RECOMENDACIONES.

Los menores de 18 años solamente podrán realizar el curso de "Técnicas básicas de

escalada en rocódromos" y necesitarán presentar la autorización paterna para poder

inscribirse.

Es condición indispensable para realizar cualquier curso estar en posesión de la

tarjeta de la FAM 2013/2014 que cubra esta actividad.

Para un buen aprovechamiento de este curso se recomienda adquirir pies de gatos

y bolsa de magnesio, Así como practicar de forma autónoma los contenidos que se

vallan trabajando en las sesiones.

*En el caso de no llegar al cupo mínimo para la realización del curso, este se pospondrá

hasta una nueva convocatoria.

5. INSCRIPCIONES.

En el Club de Montaña Peña Guara, C/ Vicente Campo, 9, Bajos. Huesca.

Tel. 974 212 450 lunes a viernes de 20’30 a 21’30 horas. p-guara@p-guara.com

Para propuestas ó sugerencias de nuevos cursos, monográficos ó actividades

dirigirse al correo tdm5@prames.com

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6. TEMPORALIZACIÓN

- Número Total De Sesiones En Rocódromo: 5; Total De Horas 10h.

- Ratio Máximo de 8 alumnos.

- 1 Sesión A La Semana De 2 H. DE 20:00 A 22:00.

- FECHA DE IMPARTICIÓN: o TURNO I: LUNES 4, 11, 18 Y 25 DE OCTUBRE Y 2 DE DIECIEMBRE DEL 2013.

Rocódromo Pio XII. o TURNO II: JUEVES 9, 16, 23 Y 30 DE ENERO Y JUEVES 6 DE FEBRERO DEL 2014.

7.

NOVIEMBRE DEL 2013

L M X J V S D

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30

LUNES 2 DE

DICIEMBRE

Curso (Turno I) "Iniciación a la Escalada En Rocódromos"

Viernes Día 1 "Todos los Santos"

TURNO II. ENERO DEL 2014

L M X J V S D

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 31

Y JUEVES 6 DE FEBRERO

Curso "Iniciación a la Escalada En Rocódromos"

Miércoles Día 1. "Año Nuevo" // Lunes Día 6 "Epifanía del Señor".

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RELACIÓN DE SESIONES.

Las sesiones descritas a continuación pueden variar según el ritmo de asimilación y

evolución del grupo

SESIÓN 1

FECHA:

Profesor:

Nº de alumnos:

Lugar: Rocódromo Pio XII.

CURSO TÉCNICAS BÁSICAS DE ESCALADA EN ROCÓDROMOS.

OBJETIVOS: conocer las diversas disciplinas de escalada, familiarización con

parte del material y conocimiento pautas básicas de seguridad. Primera

toma de contacto.

CONTENIDOS: Disciplinas/Especialidades de la escalada, Material

Individual/colectivo, Nudo de ocho doble por chicote, Chek Partners, Uso

del gri gri escalada en top rop.

MATERIAL NECESARIO:

PREPARACIÓN DE INSTALACIONES:

Presentación del Curso y equipo docente. Explicación breve de los contenidos a trabajar hoy.

Explicación disciplinas/especialidades en la escalada . Escalada deportiva en roca, búlder, escalada

artificial, escalada clásica.

Explicación Material Individual/colectivo.

Calentamiento

Nudo de ocho doble.

Utilización del Gri Gri. Aseguramiento en top rope. Precauciones a tener en cuenta.

Explicación Importancia del Chek Partners.

Escalada en Top Rope.

Puesta en Común. Recogida del material. Plegado de cuerdas.

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SESIÓN 2 FECHA: Profesor: Nº de alumnos: Lugar: Rocódromo Pio XII.

CURSO TÉCNICAS BÁSICAS DE ESCALADA EN ROCÓDROMOS.

OBJETIVOS: Conocer la importancia/Función del calentamiento /estiramientos y trabajo de la flexibilidad en la escalada. Analizar la Técnica gestual individual y conocer/razonar los principales errores gestuales, trabajar sobre sus necesidades. Introducción para la próxima sesión. Técnica de chapage.

CONTENIDOS: El Calentamiento/Estiramientos-Flexibilidad en la escalada, La gestualidad en la escalada, técnica de chapage.

MATERIAL NECESARIO: PREPARACIÓN DE INSTALACIONES:

Explicación breve de los contenidos a trabajar.

EL Calentamiento. Pautas Generales.

La gestualidad en la Escalada. Desarrollo de la Gestualidad. “El Movimiento Eficiente; El

Equilibrio”

Propuesta de actividad para el desarrollo y trabajo del Equilibrio en escalada.

Actividad introductoria para la próxima sesión. Técnica de Chapage.

Realización de estiramientos y ejercicios de flexibilidad (específicos escalada) en grupo guiado por el profesor.

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SESIÓN 3

FECHA:

Profesor:

Nº de alumnos:

Lugar: Rocódromo Pio XII.

CURSO TÉCNICAS BÁSICAS DE ESCALADA EN ROCÓDROMOS.

OBJETIVOS: Conocer y aplicar estrategias tácticas en la escalada, primera

toma de contacto con la escalada de primero. Tomar conciencia sobre la

importancia del asegurador.

CONTENIDOS: La Táctica en la escalada, Técnica de progresión: escalada de

primero, el asegurador. El top rop.

MATERIAL NECESARIO:

PREPARACIÓN DE INSTALACIONES:

Explicación breve de los contenidos a trabajar.

La gestualidad en la Escalada. Desarrollo de la Gestualidad. “Estableciendo Una Buena Base de Apoyo”

Breve explicación sobre la Táctica en la escalada.

Técnica de progresión. Escalada de Primero. (“Falso Primero”) Colocación actuación del asegurador.

Como montar un top rop seguro.

Estiramientos y recogida de material.

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SESIÓN 4

FECHA:

Profesor:

Nº de alumnos:

Lugar: Rocódromo Pio XII.

CURSO TÉCNICAS BÁSICAS DE ESCALADA EN ROCÓDROMOS.

OBJETIVOS: Identificar los elementos físicos y mecánicos que actúan en la

escalada.. Trabajo de la gestualidad. Desarrollar y Asentar conocimientos

ya adquiridos.

CONTENIDOS: Características técnicas de las cuerdas, la cadena de

seguridad. Los centros del movimiento y transferencia de carga

MATERIAL NECESARIO:

PREPARACIÓN DE INSTALACIONES:

­ Explicación breve de los contenidos a trabajar.

­ Explicación de los elementos que interactúan en la cadena de seguridad.

­ La gestualidad en la Escalada. Desarrollo de la Gestualidad. “los centros del movimiento,

transferencia de cargas”

­ Práctica Escalada de primero. Asentar conocimientos.

­ Trabajo de la flexibilidad. Recogida del material.

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SESIÓN 5

FECHA:

Profesor:

Nº de alumnos:

Lugar: Rocódromo Pio XII.

CURSO TÉCNICAS BÁSICAS DE ESCALADA EN ROCÓDROMOS.

OBJETIVOS: Asentar y mejorar la técnica de progresión de primero de

cordada, tanto la figura del asegurador como la del escalador.

Comportamiento del Asegurador y escalador ante una caída

CONTENIDOS: Actitud y Actuación ante una caída por el primero de

cordada. Actuación del asegurador ante la caída del compañero

(aseguramiento dinámico.)

MATERIAL NECESARIO:

PREPARACIÓN DE INSTALACIONES:

­ Explicación breve de los contenidos a trabajar.

­ Calentamiento. propuesta trabajo de la gestualidad.

­ Práctica Escalada de primero. Desarrollo de la gestualidad y aspectos tácticos.

­ Ensayo de caídas. Actuación del escalador y asegurador. Trabajo progresivo.

­ Dudas y preguntas. Despedida. Recogida del material.

*Recomendación lectura de artículos que se colgaran en la web sobre la gestión del riesgo y pautas de

seguridad en rocódromos.