problemas del sueÑo. enseÑar a dormir a los niÑos
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Charla - coloquio impartida por Juan Gil Nogué, Psicólogo Clínico en la Parroquia de San Josemaría Escrivá el 15 enero 2011TRANSCRIPT
PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
Parroquia SJM Sábado 15.En.11
Juan Gil Nogués Psicólogo Clínico
PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Sábado 15.En.11
Proceso vital cíclico, complejo y activo, compuesto por varias fases y que posee una estructura o arquitectura interna característica, con interrelaciones con diversos sistemas hormonales y nerviosos.
SUEÑO – ¿QUÉ ES?
PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Sábado 15.En.11
- Restauración homeostática del SNC y del resto de los Tejidos. - Conservación de la energía. - Eliminación de recuerdos irrelevantes. - Conservación de la memoria perceptiva.
FUNCIONES
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ES UNA OBLIGACIÓN!!!!
PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
PERO CUANDO SE TRATA DE LOS NIÑOS...
Porque necesitamos descansar…
PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
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Y POR QUÉ?
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VAMOS A VER QUÉ HACER…
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PERO CUANDO HAY PROBLEMAS...
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
PROBLEMAS…
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
PROBLEMAS…
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
SOLUCIONES
-‐ Atajar este problema antes de que se produzca (no transigir en el momento de ir a la cama).
Si esto es así… establecer un plan:
-‐ Decidir y señalar en qué momento preciso el niño debe acostarse. -‐ Establecer rituales (hacer cosas que vayamos repiEendo cada día y que le vayan mentalizando de que se acerca la hora de dormir: leer un cuento, coger su muñeco preferido,…), sin dejar que se alarguen incansablemente. -‐ Procurar evitar acEvidades o juegos demasiado excitantes y acEvos en los momentos previos de acostarse. -‐ Ofrecer alguna pequeña recompensa al niño por haber cooperado en el momento de acostarse.
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OTROS PROBLEMAS MÁS IMPORTANTES…
-‐ Sonambulismo (20%) -‐ Pesadillas (13%) -‐ Somniloquia (hablar estando dormido) (21%) -‐ Bruxismo (rechinar los dientes mientras se duerme) (4%) -‐ Apnea obstrucEva (SAOS): valoración médica. (Síntomas nocturnos: ronquidos, sueño inquieto, momentos de interrupción de la respiración (apnea franca), dificultad de la respiración. Síntomas diurnos incluyen obstrucción nasal, respiración bucal, problemas de comportamiento o somnolencia excesiva durante el día, aunque este úlEmo síntoma puede pasar más desapercibido
por las siestas).
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS PROBLEMA MÁS FRECUENTE:
INSOMNIO POR FALTA DE / MALOS HÁBITOS
Consiste en la dificultad para dormirse solo, con lo cual los comportamientos del niño van encaminados a evitar el ir a dormir y el dormir solo. También se presentan frecuentes despertares durante la noche, con el mismo objeEvo.
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-‐ Períodos de tranquilidad (30min antes). -‐ Fijar hora específica para dormir, avisando. -‐ Establecer horas fijas para irse a acostar, levantase y hacer siestas. -‐ Mantener horas de juego y horas de comer fijas. -‐ Evitar los esEmulantes como la cafeína, cuando se aproxime la hora de dormir. -‐ Habitación debe ser tranquila, acogedora y conducEva al sueño. -‐ UElizar la cama solamente para dormir — no para jugar o ver TV. -‐ Limitar las comidas y bebidas antes de la hora de acostarse. -‐ PermiEr que escoja qué muñeco o peluche (sin ruiditos…). -‐ Escuchar música lenta y agradable antes de dormir. -‐ Acostarlo con cariño para reafirmar una sensación de seguridad. -‐ Salir de la habitación estando el niño despierto. -‐ No acostarse con ellos, ni ellos en nuestra cama. -‐ No casEgar. No amenazar.
RUTINAS PARA IRSE A LA CAMA…
Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM - Sábado 15.En.11
Que mi niño, NO SE
FUSTRE!!
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MUCHAS GRACIAS.
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