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Emisiones de radiaciones
Electromagnética Ionizante
Son nocivas. Pueden producir cambios físico–químicos en las células.
Son despreciables, inferiores a las de origen
cósmico y terrestre.
Electromagnética No Ionizante
No se ha demostrado su inocuidad, pero tampoco
sus efectos nocivos.
En estudio
Sónica
Ruido molesto
Límites de emisión < 75 dB admitidos como
seguros
Patologías. Fatiga Visual“Alteración funcional de carácter reversible en su inicio, debida a un exceso en los requerimientos de los reflejos pupilares y de acomodación-convergencia, a fin de obtener una focalización fija de la imagen sobre la retina”
Cortas pausas con el fin de proporcionar un pequeño descanso al órgano visual.
Movimientos involuntarios y/o dolor de los globos ocularesCefaleas frontales, en la nuca y en los temporalesVisión borrosa Crisis de diplopia transitoria.Conjuntivitis de aspecto crónico.
Pesadez de ojos. SomnolenciaPicores, quemazón y/o escozorNecesidad imperiosa de frotarse los ojosBorrosidad y/o duplicidad de los caracteresIncremento del parpadeo
Patologías. Alteraciones Osteomusculares
El mal diseño del puesto de trabajo generalmente causa tener que adoptar posturas incorrectas que alteran la dinámica articular.
Patologías en la región cervical y de la nuca
Por los continuos movimientos de la cabeza
del usuario y la existencia de tres distancias distintas de
lectura: la del documento, la de la pantalla y la del
teclado
Patologías en la región lumbar
por una mala acomodación entre el usuario y el puesto
de trabajo
Patologías en las articulaciones de los
hombros, codos y muñecas
Por uso reiterado y posturas Mantenidas
Aumento de la presión venosa en las piernas, éxtasis venoso y varices, peritaltismo intestinal y patologías de índole ano-rectal,
como hemorroides, fisuras, etc.
Por la postura sentada
Patologías. Trastornos Neurosicológicos
Alteraciones psíquicas, tales como la ansiedad, la irascibilidad o estados
depresivos, entre otras.
Trastornos del sueño, como pesadillas, insomnio o sueño agitado.
REDUCCIÓN DEL
RENDIMIENTO FÍSICO Y MENTAL
Trastornos neurovegetativos y psicosomáticos, como la aparición de
constipados, cefaleas, diarreas, palpitaciones, precordialgias, etc..
Recomendaciones. Factores AmbientalesAprovechar al máximo la luz natural
Puesto de trabajo
paralelo a la ventana
Iluminación mínima de 500 lux
Evitar reflejos en la pantalla Ruido ambiental
< 75dB
Humedad: 40-45%
Temperatura: 20-24ºC
Corriente de aire < 0,50 m/s
Recomendaciones. Puesto de Trabajo
Mesa de Trabajo
• superficie de trabajo amplia y espaciosa• 64 cm < Altura < 110 centímetros.• 2,5 cm < Grosor < 5 cm• Los cajones no deberán atascarse, ni
salirse de su lugar
Silla de Trabajo
• Altura del asiento y respaldo ajustables• Soporte lumbar cóncavo y movible• Giratoria de 5 ruedas• Asiento amplio
Recomendaciones. Ejercicios de Relajación
Realizar un breve masaje, apretando ligeramente con los dedos en movimientocircular los laterales del nacimiento de la nariz; encima de la ceja, en la parte centralde la misma; por debajo de los extremos exteriores de las cejas, las sienes y la partesuperior de los pómulos.
Recomendaciones. Ejercicios de Relajación
Inclinar lentamente la
cabeza hacia atrás. Bajar la barbilla hasta el pecho
(como si afirmarse SI….SI)
Girar lentamente la cabeza a derecha e izquierda (como si negara NO,…NO)
Inclinar lateralmente la cabeza a derecha e
izquierda.
Subir los hombros con los brazos caídos a lo
largo del cuerpo. Bajar los hombros.
Recomendaciones. Ejercicios de Relajación
Manos a la nuca y espalda recta.Flexionar lateralmente la cintura y
dejar caer los brazos derecho e izquierdo de forma alternativa.
Manos a la nuca y espalda recta.Flexionar lateralmente la cintura y
dejar caer los brazos derecho e izquierdo de forma alternativa.