primeros auxilios en la prÁctica de la actividad fÍsico deportiva
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PRIMEROS AUXILIOS
EN LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA
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1.TIPOS DE LESIONES
• ACCIDENTALES• PROPIAS DE LA ACTIVIDAD
DEPORTIVA• AUTÓGENAS• EXÓGENAS
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2. CAUSAS PRINCIPALES DE LAS LESIONES EN LA PRACTICA FISICO DEPORTIVA
• 2.1. Falta de habilidad o desco-nocimiento de las técnicas básicas del deporte.
• 2.2. Desigualdad física y/o técnica entre los prac-ticantes de una actividad depor-tiva.
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2. CAUSAS PRINCIPALES DE LAS LESIONES EN LA PRACTICA FISICO DEPORTIVA
• 2.3.Exceso de con-fianza, impruden-cia o, por el contrario, miedo excesivo ante una actividad.
• 2.4.Falta de entre-namiento.
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2. CAUSAS PRINCIPALES DE LAS LESIONES EN LA PRACTICA FISICO DEPORTIVA
• 2.5. Falta de respeto a las reglas de juego, o permisividad de los jueces ante las infracciones.
• 2.6. Climatología: por exceso de frío, calor, viento, nieve, etc.
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2. CAUSAS PRINCIPALES DE LAS LESIONES EN LA PRACTICA FISICO DEPORTIVA
• 2.7. Improvisación tanto en los me-dios materiales como en los orga-nizativos, falta de calentamiento adecuado, etc.
• 2.8. Retorno pre-maturo a la práctica deportiva tras una lesión anterior.
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3. MEDIOS PARA PREVENIR LAS LESIONES
• 3.1.Aprendizaje de las técnicas elementales necesarias para la actividad.
• 3.2.Evitar la competición entre personas de diferente nivel técnico o físico.
•3.3. Mantener un estado de condición física apropiado a la práctica deportiva a realizar.
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3. MEDIOS PARA PREVENIR LAS LESIONES
• 3.4. Ser prudente a la hora de realizar una actividad pero sin acobardarse ante la misma.
• 3.5. Cumplir estrictamente las reglas del juego.
•3.6. Practicar en buenas condi-ciones adoptando las medias pertinentes en cada caso.
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3. MEDIOS PARA PREVENIR LAS LESIONES
• 3.7. Realizar siempre el calentamiento adecuado.
•3.8. Utilizar siempre las pro-tecciones específicas para cada actividad (cascos, guantes, espi-nilleras, etc).
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3. MEDIOS PARA PREVENIR LAS LESIONES
• 3.9. No volver a la práctica deportiva hasta haberse recuperado totalmente de las lesiones anteriores y hacerlo de forma progresiva.
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PRINCIPALES LESIONES QUE SE PUEDEN PRODUCIR DURANTE LA PRÁCTICA DE LAS ACTIVIDADES
FÍSICO-DEPORTIVAS
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CONTUSIONESCONTUSIONES
• SON traumatismos cerrados (sin rotu-ra de la piel) pro-ducidos por el choque de deter-minadas partes del cuerpo contra ins-trumentos, apara-tos o contrarios.
• SÍNTOMAS:Se presenta con los
síntomas de dolor y hematoma en la zona afectada.
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CONTUSIONESCONTUSIONES
ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA• Poner la zona en reposo.• Aplicar frío localmente sobre la zona
afectada durante las primeras 24 a 36 horas.
• Si se sospechan daños muy profundos o aumenta el dolor, pese al enfriamiento de la zona o ante ligeros movimientos, remitir a un médico.
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HERIDASHERIDAS
SON lesiones trau-máticas con rotura de la piel o mucosas produci-das en nuestro organismo por el choque directo de agentes mecáni-cos.
SÍNTOMAS:
Se presenta con dolor, hemorragia y sepa-ración de bordes de la piel que serán más o menos importantes dependiendo del lugar donde se produzcan, profundidad o exten-sión, grado de limpie-za y cantidad de sangre que se pierda
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HERIDASATENCIONES DE URGENCIA IATENCIONES DE URGENCIA I
• Lavarse las manos antes de atender al herido.
• No aplicar soluciones antisépticas con alcohol o tintura de yodo por el ardor que producen.
• No aplicar polvos o pomadas con sulfamidas o antibióticos, por las posibles alergias.
• No usar algodón directamente sobre la herida, sino gasas estériles para su limpieza.
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HERIDASATENCIONES DE URGENCIA IIATENCIONES DE URGENCIA II
• Dejar que la sangre salga libremente unos segundos con lo que se reduce el riesgo de infección.
• Eliminar los pelos de la zona.• Limpiar los alrededores de la herida,
siempre desde ésta hacia el exterior.• Limpiar la herida de cuerpos extraños:
tierra, restos de ropa, etc. Hacerlo mediante pinzas o con chorro de agua oxigenada o simplemente hervida.
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HERIDASATENCIONES DE URGENCIA IIIATENCIONES DE URGENCIA III
• Limpiar la misma herida, cambiando de gasas frecuentemente, no restregándola ni tocando la herida con las manos.
• Eliminar, cortándolos, los colgajos (piel muerta) que pueda haber.
• Si la hemorragia es profusa, cortarla con compresas empapadas en agua oxigenada u otros métodos adecuados al tipo de herida.
• Secar la zona aplicando compresas o gasas estériles planas sobre la herida ,sin friccionar.
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HERIDASATENCIONES DE URGENCIA IVATENCIONES DE URGENCIA IV
• Aplicar un antiséptico definitivo sobre la herida del tipo mercromina, mertiolate, etc.
• Según la profundidad y tipo de herida, dejar al aire libre o cubrir con compresa estéril.
• Llevar al médico siempre que se observen síntomas de inflamación o infección (enrojecimiento, hinchazón, dolor local intenso, etc).
• Consultar en cuanto se pueda con un médico la conveniencia de aplicar prevención antitetánica.
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GOLPE DE CALOR • ES un accidente
produccido por un fallo del sistema termorregulador debido general-mente a un exceso de calor ambiental y facilitado por situaciones de deshidratación
SÍNTOMAS• En una primera fase se
presenta vasodilata-ción periférica, aste-nia, dolor de cabeza, molestias abdomina-les, náuseas, vómitos y mareos.
• Si surgen éstos síntomas durante una actividad física en ambiente caluroso, se deberá suspender el ejercicio, evitando el paso a una fase más peligrosa
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GOLPE DE CALOR ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA
• Ventilar el cuerpo, tras retirarle al paciente la ropa que le pueda oprimir.
• Alejarlo del sol o cualquier otra fuente de calor.• Enfriar el organismo progresivamente con compresas
húmedas.• Si llega a perder el conocimiento poner en posición
sentada o en tendido supino. • Si se produce paro cardíaco o respiratorio practicar el
masaje cardíaco y/o la respiración artificial respectivamente.
• Si no se produce una pronta recuperación, o persiste la pérdida de conciencia, trasladar al centro hospitalario más cercano.
• No dar nuncaNo dar nunca bebidas alcohólicas al paciente.
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QUEMADURASQUEMADURAS
• Son lesiones poco frecuentes en el deporte, salvo por la acción del sol o por rozamientos en las caídas. Se producen por la acción del calor sobre los tejidos.
• Su importancia dependerá de su extensión y de su profundidad
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QUEMADURASQUEMADURASTIPOS SEGÚN PROFUNDIDADTIPOS SEGÚN PROFUNDIDAD
• Primer grado: irritación y enrojecimiento de la piel típica quemadura por acción del sol.
• Segundo grado: daños más profundos y aparición de ampollas.
• Tercer grado: destrucción de las capas más profundas de la piel que debe regenerarse por completo en la zona, aspecto similar al de una herida.
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QUEMADURASQUEMADURASTRATAMIENTO DE LAS DE PRIMER GRADOTRATAMIENTO DE LAS DE PRIMER GRADO
• Enfriar la zona quemada con agua fría o inmersión en agua a temperatura inferior a la corporal durante cinco o diez minutos.
• Aplicar alguna pomada o crema especial.• Dejar la quemadura al aire libre.
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QUEMADURASQUEMADURASTRATAMIENTO DE LAS DE SEGUNDO GRADO ITRATAMIENTO DE LAS DE SEGUNDO GRADO I
• EnfriarEnfriar la zona como en el caso anterior.• Aplicar sobre la ampolla y piel de
alrededor un antiséptico (cetablón, mertiolate, mercromina, cristalmina, etc.) para evitar las infecciones.
• SI NO PODEMOS TENER ATENCIÓN MÉDICA INMEDIATA: Con una aguja estéril hacer un pequeño pinchazo en la ampolla para que salga el líquido y no cortar la piel
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QUEMADURASQUEMADURASTRATAMIENTO DE LAS DE SEGUNDO GRADO IITRATAMIENTO DE LAS DE SEGUNDO GRADO II
• En el caso de que la ampolla ya esté abierta y cuelgue la piel, recortar el colgajo y tratar como si se tratara de una herida simple.
• Tapar con compresa estéril sujeta por esparadrapo
• Retirar el apósito a las 48 horas aplicando antiséptico y dejando la quemadura al aire si ha evolucionado bien y está seca.
• Si aparecen síntomas de infección, mandar al médico
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QUEMADURASQUEMADURASTRATAMIENTO DE LAS DE TERCER GRADOTRATAMIENTO DE LAS DE TERCER GRADO
• Tratar de urgencia como una herida.• Evitar por todos los medios la
contaminación de la quemadura.• Trasladar lo más rápido posible a un
centro médico.
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ACCIDENTES O LESIONES POR EL FRIO
• Pueden darse en determinados deportes como el esquí o el montañismo debido al medio y condiciones en que se desarrollan. Como en el caso del calor, pueden ser generales (hipotermia) o locales (congelaciones)
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HIPOTERMIA(Atenciones de urgencia)
• Abrigar más o cambiar ropa si está húmeda
• Resguardar del frío• Calentar suave y progresivamente.
No calentar rápidamente, ni en los casos de hipotermia, ni en los de congelaciones locales
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LIPOTIMIALIPOTIMIA
• Síndrome pasa-jero de pérdida del conocimiento, por una irrigación insuficiente del cerebro, o un descenso del nivel de glucosa en sangre
• SÍNTOMAS:Astenia generalizada,
sudor frío y palidez del rostro, tono muscular bajo e incluso pérdidas de equilibrio y desvane-cimiento. Se mantie-nen los reflejos pupilares
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LIPOTIMIALIPOTIMIA
ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA• Tumbar a la víctima de espaldas con la
cabeza más baja que los pies.• Soltar la ropa que pueda dificultar la
circulación como corbatas, botones del cuello, chaquetas, etc.
• Salpicar pecho y cara con agua fria y/o aplicar un paño húmedo sobre la frente.
• Vigilar las constantes vitales (pulso, tensión) y si es necesario, aplicar respiración artificial y/o masaje cardíaco.
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LESIONES DEL LESIONES DEL APARATO LOCOMOTORAPARATO LOCOMOTOR
PERIOSTITISFRACTURASESGUINCES
LUXACIONESROTURAS MUSCULARES
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PERIOSTITIS PERIOSTITIS
• Lesiones de la membrana ósea (periostio) por agresiones mecá-nicas repetidas, o por contusiones intensas.
SÍNTOMAS:
• Dolor en la zona atenuado con el reposo e intensi-ficado con la práctica de la actividad.
• Posibilidad de hema-toma y hasta un abultamiento de la piel
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PERIOSTITISPERIOSTITIS
ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA
• Aplicar frío sobre la zona como en las contusiones
• Si aparece hematoma subperióstico, aplicar, además, vendaje compresivo.
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PERIOSTITISPERIOSTITISATENCIONES ATENCIONES POSTERIORESPOSTERIORES
• Después de 48 horas aplicar calor para aumentar la circulación en la zona y acelerar la recuperación.
• Mantener en reposo, evitando la práctica deportiva que haya originado la lesión hasta días después de la remisión de los síntomas.
• Si persiste el dolor, llevar al medico, para estudio radiográfico, por si quedara oculta una fisura.
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FRACTURAFRACTURAS S
• Producidas por traumatismos (DIRECTOS O INDIRECTOS) que interrumpen la normal conti-nuidad del hueso.
• Completas.
• Incompletas (fisuras).
SÍNTOMAS:
• Dolor intenso que se acentúa con los movimientos.
• En ocasiones se nota un chasquido.
• Puede existir defor-mación del miembro en la zona.
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FRACTURASFRACTURAS
ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA
• Evitar todo movimiento del miembro afectado.
• Inmovilizar la zona, al menos una articulación por encima y otra por debajo de la parte afectada.
• Trasladar a un Centro médico.
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ESGUINCEESGUINCES S
• Rotura o disten-sión de las partes blandas que com-ponen la articula-ción (LIGAMENTOS).
SÍNTOMAS:(Según grados)
• Dolor.• Hinchazón.• Impotencia fun-
cional, parcial o total
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ESGUINCESESGUINCES
ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA
• Aplicar frío nunca calor• Liberar la articulación lesionada de todo
peso• No frotar• Inmovilizar• Elevar la zona afectada• Transportar a un centro médico para
descartar lesiones más graves e instaurar el tratamiento definitivo.
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LUXACIONELUXACIONES S
• Pérdida perma-nente, parcial o total, de la normal relación entre las super-ficies óseas que forman una arti-culación.
SÍNTOMAS:
• Dolor.• Impotencia.
funcional.• Hinchazón.• Deformidad de la
articulación.
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LUXACIONESLUXACIONES
ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA
• No intentar reducir la luxación• Inmovilizar en la posición en que se
encuentre• Trasladar con urgencia a un centro
médico. El retraso puede hacer muy difícil la reducción de la luxación e incluso que se precise una intervención quirúrgica.
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ROTURAS MUSCULAREROTURAS MUSCULARES S
• Son accidentes en la masa muscular en distintos gra-dos que se cono-cen como:
Elongación, Distensión, Desgarro y Rotura
SÍNTOMAS:
• DOLOR BRUSCO, INTENSO COMO UN PINCHAZO EN LA ZONA DE LA LESIÓN.
• “AGUJETAS” • Si es completa se
aprecia una muesca en el músculo .
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ROTURAS MUSCULARESROTURAS MUSCULARES
ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA
• Reposo del músculo afectado• Vendaje compresivo mediante gasas,
compresas, etc. sujetas con vendas• Aplicar frío en sus diferentes formas
sobre la zona
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ROTURAS MUSCULARESROTURAS MUSCULARES
ATENCIONES ATENCIONES POSTERIORESPOSTERIORES
• Llevar al médico para la posible ampliación de tratamiento con fármacos.
• No reiniciar la práctica deportiva hasta la total recuperación de la lesión (ausencia de dolor en la contracción y el estiramiento y fortalecimiento progre-sivos).