primera semana de pensamientos del dia
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PIZARRAS DESCARGABLES SOBRE PENSAMIENTOS SEMANALES, EXPUESTOS DIA A DIA EN UNA PIZARRA, CADA UNO DE ESTOS PENSAMIENTOS DIARIOS, CONLLEVAN PARALELAMENTE LAS PAUTAS DE TERAPIA COGNITIVA QUE LE AYUDARÁN A REFLEXIONAR, ESTIMULAR, POTENCIAR O ELIMINAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS, DISTORSIONANTES, ANULANTES O INCAPACITANTES. PARA EL TRATAMIENTO DEL ESTRES, DE LAS CAPACIDADES COGNITIVAS, DE LA DEPRESIÓN, DE LOS PENSAMIENTOS OBSESIVOS, Y OTRAS PAUTAS DE LA PSICOLOGÍA CLÍNICA CREADOS A TRAVÉS DE LA EXPERIENCIA Y LOS CONOCIMIENTOS DE LA PSICOLOGÍA CLÍNICA. BY GLORIA GIMÉNEZ Psicóloga especialista en Psicología Clínica y psicoterapeuta con reconocimiento a nivel europeo Europsy.TRANSCRIPT
Pensamientos del díaPrimera semana
by Gloria Giménez www.psicologiaclinicagloriagimenez.com
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Terapia cognitiva de la semana
• Esta semana las pizarras están dedicadas a la terapia cognitiva de los pensamientos reflexivos.
• La reflexión forma parte de nuestro pensamiento abstracto y actualmente los avances en neurociencias hablan e investigan sobre la divulgación de la estimulación cognitiva de la memoria como método de prevención de enfermedades de tipo neurológico, pero no nos previenen de la importancia de no solo no perder la capacidad de reflexionar….sino incluso de estimularla.
• Una persona reflexiva y con capacidad de analizar y especular ideas complejas supera al que memoriza sin contenido.
• Este es nuestro reto de esta semana.
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No hay que confundir nunca el conocimiento con
la sabiduría. El primero nos sirve para ganarnos la
vida; la sabiduría nos ayuda a vivir.
Lunes de la primera semana
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La sabiduría es el resultado de la reflexión sobre lo que pensamos, leemos o reflexionamos.
Realiza ejercicios de lectura esta semana, pueden ser noticias de la prensa diaria, reflexiona sobre alguna
de las ideas expuestas y compártela con algunos amigos y familiares.
Pautas
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Sin música la vida sería un error.
Martes de la primera semana
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Juega con tu capacidad de pensar, utiliza el ………y si…………..
Pautas
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El mundo está lleno de pequeñas alegrías: el arte consiste en saber distinguirlas.
Miércoles de la primera semana
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La observación del mundo que nos rodea y disfrutar de las pequeñas cosas que nos ofrece el
día nos aporta reflexiones positivas.
PIENSA EN TRES COSAS QUE HOY TE HAYAN RESULTADO POSITIVAS
Pautas
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Soñar en teoría, es vivir un poco, pero vivir soñando es no
existir.
Jueves de la primera semana
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Si confundimos las ensoñaciones con ideas posibles de innovación estamos confundiendo el
crear con el divagar. Practica hoy poniendo en práctica algunas de tus
ideas o proyectos. PASA A LA ACCIÓN
Pautas
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“Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no
todos ignoramos las mismas cosas”.
Viernes de la primera semana
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Pautas
No pierdas tu capacidad de aprender durante toda tu vida o serás el peor de los ignorantes.
Qué has aprendido hoy de tus experiencias y reflexiones?
Personaliza tus pensamientos
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Apuntes de la primera semana:Objetivo: Acercarnos a la madurez para ser un poco más sabios.
El arte en todas sus disciplinas nos expansiona el espíritu y nos hace tomar perspectivas distintas de nuestra realidad cotidiana.
Buscar en las pequeñas cosas, en la sensibilidad de un momento.
Los sueños... sueños son, pero nos ayudan en potenciar nuestras motivaciones.
Nunca debo pensar que “ya se bastante” de algoTécnicas terapia cognitiva en issuu.com/gloriagimenez
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Gloria Giménez Licenciada en Psicología Especialista en Psicología Clínica Psicoterapeuta Cognitivo acreditado FEAP Nivel Europeo Europsy Master en Antiaging y Clínica de la Salud Colegiado 1422
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