Seminarzatrenerjevratarjev

Maribor,27.1.2018

PRIMERUČNEGATRENINGALOVLJENJENIZKIHŽOGIZOSNOVNEGAPOLOŽAJA

U8–U10

Pripravila:DejanVERŠOVNIKDarkoDUBRAVICA

Youtube:Gar1Facebook:Gar1

Instagram:gar1chy

2

PrimerUČNEGAtreningavstarostniskupini8.–10.let:Trener:Gar1–Veršovnik&DubravicaČastrajanjatreninga:80-90minRekviziti:

- Žoge- klobučki- 8xdolgapalica- elastikadolga- 2xpas+2xelastika

Vsebinatreninga:

- NaučititehnikoposredovanjananizkežogeizosnovnegapoložajaCiljtreninga:

- Naučitipravilnolovljenježoge- Naučitipravilenosnovnivratarskipoložaj- Naučititehnikopadanjananizkežoge- Motivirativadečegazavadbo

UVODNIDEL:

- Stikzžogo- Aktivacijatelesa- Gimnastičnevaje

STOPNJEVANJEOGREVANJA:

- Stikspodlago- Pripravanametanje

GLAVNIDEL:

- Metodičenpostopekučenjaposredovanjananizkožogospadanjemizosnovnegapoložaja

- Izvajanjeelementazdrugiminogometnimivsebinami- Izvajanjeelementavsituacijskivadbi

ZAKLJUČEK:

- Zaključnaigra,kisenavezujenatemotreninga- Iztek- Raztezanje

3

UVODNIDEL-Stikzžogo,aktivacijatelesa:

STOPNJEVANJEOGREVANJA–stikspodlago,pripravanametanje:

Skipping,osnovnipoožaj,izkorak,lovljenje1. Skippingdiagonalnonaprejdoklobučkain

postavljanjevosnovnipoložaj,

2. Izkorakinlovljenježogenaprsi.

Gibanje,postavljanjenažogo,osnovnipoložaj,lovljenježoge1. Trenervržežogodrugemutrenerju,tapa

mujovrženazaj.Vratarzgibanjemsledižogiinsepostavljavosnovnipoložaj.

2. Zizkorakomposreduje(brezpadanja)posredujenažogoodbitoodtal.

Gimnastičnevaje:1. Spalico:Predklonzaklon,rotacijastrupomlevo-desno,gibanjeiztegnjenegatrupalevo-desno,kroženjespalicopredinzatelesom.2. Zžogo:Dvigovanjekoleninkroženježogepodnjimi,iztegovanjezravnanihnogprotižogivzrak,razkoračnastojainosmicamednogami,razkoračnastojainosmicapotleh.

PolaganjenamirujočožogoVratarjisovlinijiedenzravendrugegainsepolagajonamirujočožogo:- izsedečegapoložaja,- izležečegapoložajanatrebuhu,- izkolen,- izosnovnegapoložaja

4

GLAVNIDEL:–metodičenpostopekučenjanizkežogespadanjem

–izvajanjeelementazdrugiminogometnimivsebinami

Lovljenježoge,zžogospuščanjenatla,iztegtelesa1. Vratarjenakolenihinodtrenerjalovi

žogonaprsi,2. Zžogosespuščanatlainsedvigujenazaj

nakolena3. Zžogoseše1xspustinatlainžogospušča

izrok,takodapridedopopolnegaiztegatelesa.

Izkorak,osnovnipoložaj,lovljenje,spoščanjenatlazžogo1. Vratarzizkorakomstopipodelsatikoin

zavzemaosnovnipoložaj,2. vratarlovižogonaprsi,3. izosnovnegapoložajasezujetožogo

spuščapodelastiko.

Metodikaučenjaposredovanjananizkežoge1. NABOKUnaelastikivratarlovinizkežoge

insepritemziblje(vaga),2. VSKLECUZIZPADNIMKORAKOMna

elastikiposredujenanizkožogo,3. VIZKORAKUIZPOČEPAnaelastiki

posredujenanizkožogo4. IZOSNOVNEGAPOLOŽAJAnaelastiki

posredujenanizkožogo

Gibanje,zavzemanjeOPgledenažogo,odigravanjeznogo,posredovanjenanizkožogoizOP1. Vstečenaprej,sepostavljavOPnažogoodT2. TpodadoT1,vratarzgibanjemsledižogiin

zavzemaOPizgibanja,3. vratarodigrapovratnožogozT14. T1podadoT2,vratarzavzemanovpoložajna

žogoodT25. izOPposredujenanizkožogo

5

–izvajanjeelementavsituacijskivadbi

ZAKLJUČEK–zaključnaigra,kisenavezujenatemotreninga.Iztek,raztezanje

Podaja,postavljanjenažogo,izOPposredovanjenanizkožogo,prehodvnapad1. Vizvajaprostiudareciz5mprostoradoT,2. TpodajadoT1,vratarsepostavljaglede

nagibanježoge,3. vratarizOPposredujenanizkožogo,4. vhitrovstajainzrokodegažiravcilj

(LahkotudiTzdvigomrokdoločicilj)

Zadevanjeciljaznogo(natančnost),posredovanjenanizkožogoizOPEdenodvratarjevjevgolu,ostalizadevajozmanjšanagola.Vratarpoizkušasposredovanjemnanizkožogopreprečitizadetek.