previna acidentes domésticos com crianças. file• aprenda a fazer e apreciar sobremesas...
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Previna acidentes domésticos com crianças. Muitas vezes, o perigo está eM casa.
ano XV nº 175 outubro/2010
vide Bula é uma publicação mensal do Hospital e maternidade Brasil. rua cel. Fernando prestes, 1.177 - santo andré - sp - tel.: 11 2127-6666. comissÃo de aPoio da revista: alessandro L. Medeiros (supervisor de Materiais), Marisa rodrigues catarino (coordenadora de ouvidoria), arleine almeida de carvalho (sup. de Nutrição), Kelly simone Lopes (enf. de educação continuada), Dr. chady satt Farah (Diretor clínico), gracy Kelly Magalhães eloi (analista de Marketing), Márcia L. pimenta (gerente de Hotelaria), Lourdes Jordão (sup. exames complementares), Karina ap. p. da silva (Depart. comercial), sidnei Marini (gerente de rH). coordenaçÃo e ProdUçÃo editoriaL: salsanova comunicação e Marketing Ltda. rua Xavier de toledo, 394 sl 61 centro - santo andré - sp - tel.: 11 4979-5523. www.salsanova.com.br. diretores: Fernanda De angelis, regis amedi. redaçÃo: carolina picanço (MtB. 45.311). diretor de criaçÃo: Leandro Hataka. diretor de arte: Márcio pacheco dos santos. FotoLito e imPressÃo: gráfica satélite. tiragem: 6.200 - as opiniões e conceitos emitidos neste veículo são de responsabilidade de seus autores e não expressam, necessariamente, a filosofia da empresa.
em outubro, a revista vide Bula traz a cobertura do encontro de centro cirúrgico, recuperação anestésica e central de Materiais esterilizados, divulga as datas do encontro Materno-infantil e os procedimentos para quem deseja participar do estágio de enfermagem no HMB. além disso, você conhece as novidades do Laboratório de análises clínicas do Hospital. em De olho na prevenção, uma explicação sobre a relação do consumo de sal com as doenças cardiovasculares. sobremesas nutritivas estão no foco da seção alimentação saudável. e como outubro é o mês das crianças, uma matéria especial sobre a prevenção de acidentes domésticos. como curiosidade, a revista traz ainda a origem de algumas expressões populares e como lazer, jogo dos sete erros para a criançada. em saúde, entenda o que é cefaleia crônica diária e na seção vida em Movimento, o tema em evidência é patinação sobre rodas.
Boa leitura!
Por dentro do Hospital• Saiba como foi o Encontro de Centro Cirúrgico, Recuperação Anestésica e central de Materiais esterilizados• Vem aí o Encontro Materno-Infantil• Participe do Programa de Estágio em Enfermagem no HMB
Por dentro do Hospital• Novidades no Laboratório de Análises Clínicas
de olho na Prevenção• Entenda a relação do consumo de sal com as doenças cardiovasculares
alimentação saudável• Aprenda a fazer e apreciar sobremesas nutritivas
capa• Saúde da criança: saiba como evitar acidentes domésticos
dicas e curiosidades• Você conhece a origem de expressões que estão na boca do povo?
Lazer e cultura• Encontre os sete erros no desenho
saúde• Cefaleia crônica diária: conheça as características e como tratar
vida em movimento• Já pensou em praticar patinação sobre rodas?
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Índice
editoriaL
HmB Promove evento com Foco no Paciente cirúrgico
você qUer ParticiPar do nosso Programa de estágio de enFermagem?
o Hospital e Maternidade Brasil promoveu nos dias 20, 21 e 22 de setembro o v encontro de centro cirúrgico, recuperação anestésica e central de Materiais esterilizados. o evento contou com a participação de profissionais e estudantes da área da saúde e colaboradores do Hospital e teve como tema “responsabilidade e segurança no atendimento do paciente cirúrgico”. alguns dos temas abordados foram: cirurgia segura, posicionamento cirúrgico – uma questão de segurança e responsabilidade compartilhada, motivação, entre outros. o evento foi realizado no espaço cultural do Hospital. confira as fotos.
Nos dias 20, 21 e 22 de outubro, o Hospital e Maternidade Brasil promoverá o iX encontro Materno-infantil. o tema do evento será “parceria de sucesso: segurança e Humanização em obstetrícia”. alguns dos temas que serão abordados nas palestras: o Bebê prematuro sob os Diversos olhares: uma Questão de ponto de vista; complicações do pós-parto imediato: responsabilidade e segurança à puérpera; amamentação para criança que viverá 100 anos; segurança na Maternidade para o Binômio Mamãe e Bebê: o cuidado especializado; parto Natural – segurança e Humanização; prematuridade: unidades integradas em Benefício à Mamãe – Bebê. o evento é voltado para profissionais e estudantes da área da saúde e colaboradores do Hospital. informações sobre inscrições podem ser obtidas pelo telefone: 2127-6572.
o Hospital e Maternidade Brasil está com as inscrições abertas para o programa de estágio de enfermagem. os interessados devem entregar o currículo no rH do Hospital, que fica na rua votuporanga, 129. o horário de atendimento é das 8h às 18h. para participar da seleção é necessário atender a um requisito: o candidato deverá iniciar o penúltimo semestre da graduação em janeiro de 2011. a duração do programa é de aproximadamente 11 meses.
HosPitaL Promoverá encontro materno-inFantiL
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Na alimentação, o sal que usamos é o cloreto de sódio. aliás, o sódio é um alimento naturalmente presente em alguns alimentos e o principal componente do sal de cozinha e de outros conservantes. existe uma relação direta entre o consumo de sódio e o desenvolvimento e intensidade da hipertensão arterial. a hipertensão arterial é comprovadamente menor em populações cujo consumo de sódio é inferior a 1 g/dia. “a organização Mundial da saúde preconiza em 2 g a quantidade de sódio máxima para ingestão diária, o que equivale a 5 g de cloreto de sódio ou sal de cozinha, sendo que a necessidade nutricional de sódio é de 0,5 g diária”, explica a cardiologista do Hospital e Maternidade Brasil, Dra. Maria cristina Ferrari.
a sensibilidade ao sal varia de pessoa para pessoa e tem uma provável relação com o ritmo de filtração glomerular, por isso existem indivíduos que regulando sua ingestão de sal, melhoram significantemente seus níveis tensionais.
“o excesso de ingestão de sal aumenta a volemia e, consequentemente, a tensão na parede dos vasos, o que poderá predispor ao aparecimento da hipertensão arterial sistêmica e futuramente, da aterosclerose, contribuindo para uma má adequação do volume intravascular que poderá se transformar
em retenção hídrica”, ressalta a médica.
a diminuição gradativa da ingestão de sal poderá pro-porcionar uma melhora da sensibilidade das papilas gustativas com melhor apreciação do sabor do ali-mento, que também poderá ser incrementado com o uso de ervas aromáticas.
saiba quais são os alimentos com maior teor de sódio: sal de cozinha; temperos indus-
trializados; embutidos; conservas; en-latados; bacalhau, charque, carne seca, defumados; aditivos utilizados em alguns condimentos e sopas de pacote;
queijos em geral.
Dicas para reduzir o consumo de sal:
• Use o mínimo de sal no preparo dos alimentos, substituindo-o por temperos naturais como salsinha, cebola, orégano, hortelã, limão, alho, manjericão, coentro e cominho.
• Evite temperos industrializados e o aditivo glutamato monossódico.
• Não consuma excessivamente conser-vas, enlatados, alimentos conservados em
sal e os salgadinhos como batata frita, amendoim, caju.
• Nunca tenha um saleiro à mesa.
É muito importante evitar o sal da dieta e associar a uma alimentação rica em frutas e verduras.
redUza o consUmo de saL e cUide da sUa saúde
novidades no LaBoratório de anáLises cLÍnicas
No decorrer deste ano de 2010, o Laboratório de análises clínicas do Hospital e Maternidade Brasil tem recebido investimentos que implicam diretamente em melhoria de qualidade e tecnologia. recebemos novos equipamentos de metodologia de química seca, dos melhores que existem no mercado, que propiciou melhora na qualidade, metodologia e exatidão dos resultados. esse equipamento é usado em análises bioquímicas e ele disponibiliza também ao corpo clínico a dosagem de Lítio e amônia, drogas terapêuticas, testes que anteriormente eram encaminhados a laboratórios externos.
De acordo com o supervisor do Laboratório de análises clínicas, Dr. rené pimenta, o local também recebeu um novo equipamento para análises de hormônios, imunologia (hepatites, Hiv, entre outros), marcadores tumorais e marcadores cardíacos. “com esse equipamento tivemos uma ampliação do menu de exames deste segmento”, comenta o médico.
também houve uma melhoria de tecnologia e qualidade no setor coagulação por meio da chegada de um equipamento maior, automatizado, que também aumentou muito a agilidade e as opções de exames desse tipo. além disso, as gasometrias passaram a contar com novos aparelhos, sendo um deles de grande porte e que realiza diversos exames em conjunto com a análise dos gases, onde tudo é liberado de um a dois minutos. “essa tecnologia trouxe grande agilidade e praticidade para o atendimento
de pacientes críticos, principalmente das utis adulto e infantil e pronto atendimento, pois outra vantagem é que o aparelho necessita de um volume muito baixo de sangue”, explica o Dr. rené pimenta.
para as análises hematológicas o laboratório também recebeu um novo equipamento, um dos mais modernos do mundo, mais potente, com maior recurso técnico, mais ágil e com controle de qualidade inserido na própria máquina.
“também receberemos em breve para análises de microbiologia novos equipamentos, já contratados, para execução de hemoculturas, identificação de bactérias e testes de sensibilidade a antibióticos”, diz o supervisor.
o Laboratório tem realizado testes altamente especializados que ajudam no diagnóstico de alguns quadros clínicos complicados, como por exemplo, pneumonias atípicas, onde são pesquisados anticorpos para infecção aguda e pregressa de nove agentes causadores de pneumonia. “este ano introduzimos o perfil pneumonia antígenos, onde pesquisamos a presença de sete vírus causadores de pneumonia ou processo inflamatório pulmonar na secreção nasotraqueal ou lavado brônquico”, relata o médico. em outubro iniciaremos mais um marcador cardíaco: a dosagem de mioglobina, que é o mais precoce marcador para infarto do miocárdio e voltaremos a colocar à disposição do corpo clínico a dosagem do antibiótico vancomicina.
com relação às novidades no atendimento, está previsto o início de coletas no próprio ambulatório de ginecologia, aproveitando a mesma ocasião da consulta, sem ter necessidade da paciente retornar em outra data para fazer o exame. a ideia é estender esse serviço também para outros ambulatórios para atender melhor aos pacientes deficientes que têm dificuldades de locomoção e idosos. também iniciaremos de forma mais formal e efetiva a coleta em domicílio.
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Muito se fala nos dias de hoje que para manter a saúde é fundamental o consumo de alimentos saudáveis. geralmente, a sobremesa é a maior vilã quando o assunto é caloria. Doces calóricos e gordurosos devem ser evitados, por isso, nesta edição a vide Bula mostra algumas dicas para você não precisar se privar de sobremesa e ainda por cima, levar uma vida saudável. uma mudança pequena, como por exemplo, trocar doces gordurosos e calóricos por alimentos mais saudáveis podem fazer uma grande diferença.
qUem disse qUe Uma soBremesa saUdáveL tem qUe ser diet oU LigHt?
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substituições
veja a seguir alguns exemplos de substituições que fazem a diferença:
- trocar a ingestão de refrigerantes por sucos, de preferência sucos naturais, que fazem bem para a saúde e não é tão calórico como o refrigerante.
- substituir sorvetes de leite e de massa por picolés de frutas, que contêm menos gordura.
- Dar preferência para bolos de frutas que são menos calóricos do que aqueles feitos com chocolate, leite condensado e chantilly.
Muito se fala nos dias de hoje que para manter a saúde é fundamental o consumo de alimentos saudáveis. geralmente, a sobremesa é a maior vilã quando o assunto é caloria. Doces calóricos e gordurosos devem ser evitados, por isso, nesta edição a vide Bula mostra algumas dicas para você não precisar se privar de sobremesa e ainda por cima, levar uma vida saudável. uma mudança pequena, como por exemplo, trocar doces gordurosos e calóricos por alimentos mais saudáveis podem fazer uma grande diferença.
geLéiasvocê vai torcer o nariz, mas acredite, é bom! É possível fazer geléia de legumes e verduras. cozinhe a beterraba descascada, pegue aquela água vermelhinha, cozinhe com uma colher rasa de amido de milho, essência de frutas vermelhas e açúcar mascavo, coloque na geladeira e sirva frio. outra dica é pegar água da couve, bater no liquidificador com maracujá e cozinhar da mesma maneira. Fica saboroso e muito nutritivo.
comPotasFaça os doces com a calda da laranja. Basta cozinhar a fruta ou o legume (banana, pêra, maçã, abóbora, etc.) com a calda da laranja e acrescentar no fim apenas uma colher rasa de açúcar mascavo. geLatinas natUrais
para saborear uma gelatina mais saudável, faça com suco de poupa de frutas naturais. Basta pegar um litro de suco e bater no liquidificador com um saquinho de gelatina sem sabor, hidratada de acordo com a indicação do fabricante.
- para ser boa e saborosa, uma sobremesa não precisa ser, necessariamente, calórica. uma salada de frutas encanta a todos e é muito recomendada. escolha frutas doces e maduras, assim pode ser evitado o acréscimo de açúcar, adoçante, leite condensado ou groselha. as frutas fazem bem para a saúde e substituem um doce calórico, deixando sua refeição mais saudável.
- o queijo branco é uma sobremesa saudável e a gelatina também é excelente para quem está de dieta por conter poucas calorias e proporcionar uma sensação de saciedade.
- amêndoas, castanhas, frutas secas e cristalizadas também são indicadas como sobremesa saudável, contanto que sejam consumidas em pequenas quantidades.
É muito importante ter em mente que os hábitos alimentares devem ser mudados no cotidiano e uma alimentação saudável deve sempre estar aliada à prática de exercícios físicos. assim é possível ficar em forma e ter boa saúde.
dicas e receitas
aproveite as dicas e receitas a seguir e experimente novas maneiras de apreciar sobremesas saborosas sem abrir mão de hábitos saudáveis.
torne a soBremesa mais saUdáveL e nUtritiva
aliMentação saudÁVel aliMentação saudÁVel
a quais ações o cuidador deve se atentar?
- ensinar sobre os perigos de substâncias inflamáveis, líquidos quentes, medicamentos, substâncias e plantas tóxicas, mantendo-os em locais fora do acesso da criança.- supervisionar a criança e orientar sobre brincadeiras perigosas.- para andar de bicicleta, skate e patins, usar capacetes e protetores nos cotovelos, joelhos e punhos.- os pais devem ensinar regras de trânsito e ser exemplo no trânsito.- o adulto deve acompanhar e orientar a criança nos trajetos e nas travessias de vias de trânsito.- o transporte no automóvel deve ocorrer no banco traseiro, assento elevatório e cinto de segurança de três pontos.- não possuir arma de fogo; se for imprescindível, guardá-la em local totalmente inacessível à criança.- ensinar a criança a nadar.- usar coletes salva-vidas para passeios de barco, banhos em rio, mar lagoas e proibir o ingresso em águas sem o acompanhamento de adultos.
saiBa Proteger as crianças e evite acidentes domésticosoutubro é o mês em que se comemora o dia das crianças, data que merece ser lembrada, respeitada e, principalmente, deve despertar a conscientização para que saibamos cuidar bem das nossas crianças, física e psicologicamente, para que se tornem adultos saudáveis e cidadãos de bem. nesta edição, a vide Bula traz algumas dicas e alertas para evitar acidentes domésticos com crianças que podem servir como guias no dia a dia porque prevenir é sempre melhor do que remediar. acompanhe a seguir as recomendações, elas estão divididas por faixa etária.
dicas de ProteçÃo Para crianças de até três anos
a criança, a partir do segundo semestre de vida começa a se locomover com cada vez mais habilidade, com isso os riscos de quedas aumentam. o desenvolvimento da criança após um ano de idade é muito rápido e intenso; é quando ela passa a ter aquisições motoras, psíquicas e afetivas que necessitam de estímulos e ambiente apropriados. tem uma motivação forte e constante para explorar o ambiente, mas a coordenação motora insuficiente e a incapacidade de reconhecer riscos podem levá-la a um número grande de lesões físicas.
como Proteger crianças a Partir de três anos
a partir dos três anos a criança atinge capacidades de percepção mais sofisticadas, porém as compreensões inicialmente são mágicas. um desenho animado na televisão, por exemplo, é considerado real e os contos de fadas passam a ser parte de sua vida. além disso, ainda existe uma pequena capacidade de previsão de riscos. este é o momento para ensinar segurança e tudo o que representa perigo deve ser removido do espaço físico onde a criança passa seu tempo.
cUidados com crianças a Partir dos cinco anos
as crianças nessa fase são ativas, cativantes, curiosas, brincam em grupos e são muito espertas. a capacidade de compreensão já está melhor desenvolvida e ela já é capaz de entender as razões pelas quais se deve ou não fazer alguma coisa.
o que fazer para evitar esses riscos?
- supervisão constante.- proteção de janelas, escadas e tomadas.- acesso restrito à cozinha durante o preparo de refeições.- usar as bocas de trás do fogão e os cabos das panelas voltados para dentro.- produtos químicos como medicamentos, inflamáveis, cosméticos, artigos de higiene e produtos de limpeza devem estar longe do alcance.- Manter medicamentos em recipientes com tampas de segurança e produtos de limpeza em suas embalagens originais.- deixar fora de alcance objetos pontiagudos e cortantes.- acesso restrito à lavanderia, banheiros e piscina.- baldes e bacias devem ser esvaziados após o uso.- não usar andador.- o transporte no carro deve ser sempre no banco de trás, em assentos específicos para peso, altura e idade.
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então, quais os procedimentos para evitar riscos?
além daqueles já observados para crianças com até três anos, se atentar também para as seguintes recomendações:- na rua, andar sempre pelo lado de dentro da calçada e segurando a criança pelo punho.- atravessar as ruas em semáforos e nas faixas de segurança.- utilizar coletes salva-vidas em banhos de piscina, mar, rio ou lagoa sempre com a supervisão de um adulto.- afastar a criança do contato com animais desconhecidos.
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colaboração: dr. tomaso Pina, pediatra do Hospital e maternidade Brasil
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Os Bancos de Sangue estão carentes de sangue, o mundo carente de amor...Se você tem entre 18 e 65 anos e pesa 50 kg ou mais, demonstre seu amor.
Doe sangue e salve até quatro vidas de uma só vez. Doe sangue! Isso é um ato de amor! Serviço de Hemoterapia do HMB - Rua Votuporanga, 115 - Santo André - Tel.: 2127-6656
Nesta edição, a vide Bula traz a origem de algumas expressões populares que muitas vezes usamos sem saber de que forma surgiram. Durante as pesquisas, verificamos que para algumas expressões, às vezes, existem mais de uma versão. ao navegar pela internet é possível encontrar muitos sites dedicados a explicações desse tipo. a nossa fonte foi www.historiadetudo.com. Não é possível sabermos o que é verdade ou não, mas a nossa pretensão aqui é abordarmos o assunto a título de curiosidade.
conheça a seguir a origem de algumas expressões comuns que usamos no cotidiano.
acabar em pizza
“acabou em pizza”. essa é uma das expres-sões mais usadas no meio político, empregada quando algo errado é julgado sem que ninguém seja punido.o termo surgiu por meio do futebol. Na década
de 60, alguns cartolas palmeirenses se
reuniram para resolver
alguns conflitos e, durante 14 horas seguidas de brigas
e discussões, estavam com muita fome. então, todos foram a uma pizzaria, tomaram mui-
to chope e pediram 18 pizzas grandes. Depois disso, simplesmente todos foram para casa em paz. após esse episódio, Milton peruzzi, que trabalhava na gazeta esportiva, fez a seguinte manchete: “crise do palmeiras termina em pizza”. Daí em diante o termo se popularizou.
casa da mãe Joana
a expressão se deve a Joana, rainha de Nápoles e condessa de provença que viveu na idade Média entre 1326 e 1382. em 1346, ela se refugiou em avignon, na França. aos 21 anos, Joana regulamentou os bordéis da cidade onde vivia
refugiada. uma das normas dizia: “o lugar terá uma porta por onde todos possam entrar.” transposta para portugal, a expressão “paço-da-mãe-joana” virou sinônimo de prostíbulo. trazida para o Brasil, o termo paço, por não ser da linguagem popular, foi substituído por casa. assim, “casa-da-mãe-joana” passou a servir para indicar o lugar ou situação em que cada um faz o que quer, onde impera a desor- dem e a desorganização.
de mãos abanando
Na época da intensa imigração no Brasil, os imigrantes tinham que ter suas próprias ferramentas. as “mãos
abanando” indicavam que aquele imigrante não estava disposto a trabalhar. a partir daí
o termo passou a ser empregado para designar alguém que não traz nada consigo.
dor-de-cotovelo
“Dor-de-cotovelo” é uma expressão muito usada para se referir a alguém que sofreu uma decepção amorosa. tem sua origem na figura de uma pessoa sentada em um bar e com os cotovelos em cima do balcão, enquanto toma uma bebida e lamenta a má sorte no amor. De tanto o apaixonado ficar com os cotovelos apoiados sobre o balcão, os mesmos deveriam doer. esta é a ideia por trás desta expressão.
Fazer vaquinha
a expressão “fazer vaquinha” surgiu na década de 20 e sua origem está ligada ao jogo do bicho e ao fute-bol. Nas décadas de 20 e 30, a maioria dos jogadores de futebol não tinha salário, então a torcida do time se reunia e arrecadava entre si um prêmio para ser dado aos jogadores. esses prêmios eram relaciona-
dos popularmente com o jogo do bicho. como o prêmio máximo do jogo do bicho era vinte e cinco mil réis, e isso representava a vaca, surgiu o termo popular “fazer uma vaquinha”, ou seja, tentar reunir o máximo de dinheiro possível para um fim específico.
Lágrima de crocodilo
Quando dizemos que uma pessoa está chorando “lágrimas de crocodilo”, estamos querendo dizer que ela está fingindo. essa expressão é usada no mundo inteiro porque o crocodilo, quando está devorando suas presas, faz uma pressão muito forte sobre o céu da boca e estimula suas glândulas lacrimais, dando a impressão de que o animal está chorando.
motorista barbeiro
No século XiX, os barbeiros faziam não somente os serviços de corte de cabelo e barba, eles também tiravam dentes, cortavam calos, entre outras
coisas. por não serem profissionais, seus serviços eventualmente eram mal feitos. a partir daí, desde o século Xv, todo serviço ruim passou a ser atribuído ao barbeiro. este termo veio de portugal, mas a associação de “motorista barbeiro”, ou seja, um mau motorista, é tipicamente brasileira.
tirar o cavalo da chuva
No século XiX, quando uma visita iria ser breve, deixavam o cavalo ao relento, em frente à casa do anfitrião. caso a visita fosse demorar, colocavam o animal nos fundos da casa, em um lugar protegido da chuva e do sol. contudo, o convidado só poderia colocar seu cavalo protegido da chuva se o anfitrião percebesse que a visita estava boa e dissesse: “pode tirar o cavalo da chuva”. Depois disso, a expressão passou a significar a desistência de alguma coisa.
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na Boca do Povo Você conhece a origem das expressões que usamos no cotidiano?
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dor de caBeça todos os dias. você soFre com isso?entenda o que é a cefaleia crônica diária, nome dado à patologia que ocasiona dores de cabeça muito frequentes em boa parte da população
existem pessoas que sofrem quase diariamente com dor de cabeça. a importância que atribuímos a essas dores não depende apenas de sua causa e do potencial de afetar o organismo, mas também do quanto a dor limita a vida da pessoa, impedindo-a de realizar suas atividades e obrigando-a a usar uma quantidade excessiva de medicamentos. É por
isso que os impactos de qualquer dor crônica são enormes e a dor de cabeça ou cefaleia está
entre as mais frequentes.
para conceituar, considera-se que alguém tem cefaleia crônica diária quando sofre de dor na cabeça por, no mínimo, 15 dias por mês, durante três ou mais meses seguidos. De acordo com o neurologista do Hospital e Maternidade Brasil, Dr. silvio a. gonçalves, cerca de 5% a 6% da população sofrem com dor de cabeça. a cefaleia crônica diária corresponde a 70% dos casos atendidos em serviços especializados em cefaleia e entre a população geral, corresponde a 30%.
as pessoas com cefaleia crônica diária relatam dores na cabeça quase continuamente, de intensidade moderada. É descrita como um aperto ou peso ao redor do crânio e muitas vezes associada a pontadas e choques em locais diferentes ou latejamento. as crises de dor intensa obrigam a pessoa a procurar atendimento médico e perder dias de trabalho. a cefaleia crônica diária leva a pessoa a se tornar insegura, limitada em suas atividades e progressivamente apática, manifestando aspectos de comportamento que lembram a depressão.
a cefaleia crônica diária pode ser manifestada por meio de quatro tipos de dores de cabeça:
enxaqueca transformada – normalmente, caracte-rizada por dor latejante e em algumas situações, ocorrência de enjoo. É manifestada de vez em quando até que se torne frequente.
cefaleia tensional crônica – tem início com uma dor episódica, tensional, como se houvesse uma força pressionando a testa. À medida que vai se repetindo, torna-se crônica.
cefaleia crônica de início súbito – como o próprio nome indica, é uma dor que tem início repentino; a pessoa que nunca se queixou, de repente passa a ter fortes dores de cabeça e a partir daí passa a ocorrer quase todos os dias. essa dor pode ser latejante ou tensional (em aperto).
Hemicrania crônica – caracterizada, geralmente, por dor em um dos lados da face, quase diariamente.
“todas elas são chamadas de cefaleia primária, ou seja, que não tem motivo aparente e não estão atreladas a nenhuma outra patologia que possa ocasionar a dor. só chegamos a esse diagnóstico após uma minuciosa investigação, que pode ocorrer por meio de tomografia, ressonância, entre outros exames, que não apontam nenhuma anormalidade”, explica o médico.
o modo como essas situações se iniciam é variado. pode começar pela cronificação de uma enxaqueca, por meio de uma dor de cabeça recorrente; pelo hábito de ingerir analgésicos comuns com frequência, que gera o fenômeno de tolerância e desencadeia dores em rebote e que aumentam de frequência progressivamente; pessoas com depressão podem ter dores de cabeça com frequência e também pode haver casos de histórico familiar.
como é Feito o tratamento?o tratamento não é fácil. o mais importante é conscientizar e explicar ao paciente o que ele tem e que não há nada grave. “a primeira medida é suspender os analgésicos, iniciar a administração de medicamentos profiláticos para evitar que surja a dor, como por exemplo, o uso de corticóides e remédios específicos para enxaqueca nos primeiros dias. o paciente precisa entender que ele deve ter paciência com a dor porque com o tempo ela vai passar”,
ressalta o Dr. silvio gonçalves.
a tentativa de retirar os analgésicos nas pessoas com cefaleia crônica diária geralmente é infrutífera e decepcionante: ao retirá-los, crises muito violentas são desencadeadas, geradas
pela abstinência desses medicamentos. Na falta de orientação e suporte, o paciente volta a utilizar os analgésicos. o tratamento depende muito da força de vontade do paciente. em alguns casos mais difíceis é recomendada a internação do paciente porque voluntariamente ele não seguiria corretamente as prescrições. os pacientes que sofrem de dor de cabeça crônica há muitos anos não acreditam que podem se livrar desse mal. De fato, o desafio é grande, mas pode ser vencido.
as pessoas que sofrem de cefaleia crônica diária precisam ser cuidadas com uma abordagem multiprofissional: médico, enfermeiro, fisioterapeuta, psicólogo, entre outros, devem trabalhar de maneira harmônica e homogênea, onde um complementa o outro, aumentando dessa forma a adesão ao tratamento. outros meios para controle de dor que podem ser usados são: relaxamento, acupuntura e psicoterapia comportamental para ajudar no controle da ansiedade.
É muito importante ressaltar que no caso de qualquer sintoma desses citados, dores de cabeça muito fortes e recorrentes, deve-se procurar um médico neurologista para evitar que o problema se torne crônico.
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a patinação é uma atividade que pode ser praticada por crianças e adolescentes a fim de descontrair e de aproveitar os diversos benefícios para a saúde do corpo.
este exercício possibilita aos praticantes melhorar seu nível de condicionamento aeróbico, emagrecer, fortalecer o corpo e até melhorar o humor e motivação para a vida. isso porque a patinação sobre rodas é um potente exercício aeróbico com capacidade para aumentar o condicionamento cardiorrespiratório tão bem quanto a corrida, por exemplo.
os movimentos da patinação, devido à grande exigência física, fortalecem os músculos de todo o corpo e, principalmente, membros inferiores. outra vantagem desta atividade física é que se trata de um exercício de baixo impacto, causando metade da sobrecarga conseguida pela corrida sobre as articulações.
para as pessoas que estão acima do peso ideal, a boa notícia é que a patinação sobre rodas proporciona um gasto calórico tão alto quanto o gasto calórico obtido na corrida.
eqUiLÍBrio é o Primeiro Passo Não é nada fácil começar a aprender a se equilibrar em cima de rodas. É claro que patinar profissionalmente exige muita prática e experiência, mas todos começam do nada.
assim como acontece em qualquer esporte, existem alguns requisitos básicos que o iniciante em patinação precisa se atentar. a primeira coisa é adquirir um par de patins de rodas. No início, é importante praticar o equilíbrio e em seguida o deslize. evite fazer no asfalto; uma dica é treinar na grama ou no carpete de casa, no início. ande com a ponta dos pés ligeiramente para fora e aos poucos pratique a troca de peso sobre um pé, depois no outro. Quanto mais equilíbrio adquirir, mais fácil será brecar ou direcionar.
acessórios de segurança são fundamentais
Junto com o par de patins, devem ser adquiridos acessórios especiais que protegem o patinador em caso de quedas: o capacete, os protetores de punhos e de cotovelos e as joelheiras. certos capacetes são
feitos especialmente para a patinação e, geralmente, vêm com uma proteção especial na parte de trás, por causa das quedas de costas.
Fique atento a algumas dicas:
- o controle da velocidade é um dos pré-requisitos da patinação; a maioria dos
patins vem da fábrica com um freio na parte de trás e para usá-lo, basta colocar o pé para frente pressionando o solo, até que pare.
- para facilitar o equilíbrio, divida o peso do corpo com as pernas ligeiramente abertas e braços um pouco à frente do corpo; os joelhos devem ficar relaxados.
- No início, evite ladeiras e declives. recomenda-se praticar bastante no plano e
em pequenas descidas para evitar acidentes;
- aumente a distância e a velocidade com o tempo;
- para melhor conservação do par de patins, deve-se evitar patinar em solo molhado ou na areia;
- ao patinar na rua, o praticante será considerado como um ciclista, por isso, deve andar nas laterais contra a direção dos veículos e obedecer a faixa de pedestres para atravessar as ruas.
PatinaçÃo: esse desLize diverte e Faz Bem
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