prevención y tratamiento de lesiones deportivas

Prevención y tratamiento de

lesiones deportivas

I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para entrenadores, monitores y técnicos deportivos.

9 de Julio de 2011, Academia Equelite.

Índice• ¿Por qué se produce una lesión de

deportiva?• Principales lesiones deportivas• Esguince de tobillo• Tratamiento de urgencia• Vendaje funcional• Recuperación funcional post-lesional• Importancia de la prevención de lesiones

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

• Ausencia o inadecuado calentamiento• Falta de estiramientos• Sobreentrenamiento• Mala técnica• Calzado y equipamiento inadecuado• Falta de descanso• Mala hidratación y alimentación• Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas

¿Por qué se produce una lesión de deportiva?


Principales lesiones deportivas


• Heridas• Contusión• Distensión• Contractura• Desgarro• Esguince• Luxación• Fractura

Principales lesiones deportivasEsguinces:

• Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento lateral interno (LLI) 78%

• Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos externos del mismo 85%


Esguince de tobillo


Grado I (leve): • Distensión ligamentosa• Microrrotura• Dolor y edema mínimo

Grado II (moderado): • Desgarro parcial ligamentoso• Rotura macroscópica• Dolor moderado y edema

Grado III (grave): • Desgarro completo ligamentoso• Dolor y edema importante• Inestable y quirúrgico


Esguince de tobillo

Tratamiento de urgencia• R: Reposo articular• I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día• C: Compresión => Vendaje funcional• E: Elevación de la articulación


Tratamiento de urgencia


Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado II/III

Vendaje funcional


Vendaje funcional


Materiales:

Vendaje funcional


Colocación de protecciones con

vaselina, en tendón de aquiles y parte anterior

del tobillo

Realización del prevendaje con

pretape, protegiendo la piel

Vendaje funcional


Anclajes en parte superior e inferior del

vendaje

Se fijan tiras de tape en la parte interna y con una ligera tensión se

pega el la parte externa

Vendaje funcional


Tiras desde la cabeza del 1º meta, pasando

por el talón y con ligera tensión llegar a cabeza

del 5º meta

Tira estabilizadora en ocho, provocando un

acortamiento ligamentoso de la zona

dañada

Recuperación funcional post-lesional

• Propiocepción:o1º Propioceptores mecánicoso2º Propioceptores sensoriales: vista y

oído


Recuperación funcional post-lesional


Importancia de la prevención de lesiones

• Estiramientos




• Estiramientos• Potenciación muscular



• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico



• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico• Propiocepción



• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico• Propiocepción• Trabajo compensatorio

prevención y tratamiento de lesiones deportivas

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