Riesgos en el sector Riesgos en el sector de oficinas.de oficinas.

Riesgos en el Riesgos en el sector de oficinas.sector de oficinas.

- Riesgos generales.

- Riesgos específicos.

1. Riesgos generales.1. Riesgos generales.• Riesgo eléctrico: revisar periódicamente los

enchufes.• Caídas; evitar acopio de material en lugares

inadecuados. Prestar atención a los cables.• Manipulación de cargas.

– Situar el peso cerca del cuerpo.

– Mantener la espalda recta.

– No doblar la espalda mientras se levanta la carga.

– Usar los músculos de los brazos, piernas y muslos.

• Incendios.

- Riesgos relacionados con las condiciones ambientales.

- Riesgos relacionados con tu puesto de trabajo.

2. Riesgos específicos.2. Riesgos específicos.

Riesgos ambientales.Riesgos ambientales.• Temperatura del aire.

• Invierno: 19º a 21º.• Verano: 20º a 24º.

• Humedad del aire.• Invierno/Verano: 40%-60%.

• Ruido.• Nivel normal 65 dB(A).• Concentración 55 dB(A).

• Iluminación.• Nivel recomendado 500-1000 lux.

Riesgos en tu puesto de trabajo.Riesgos en tu puesto de trabajo.

- Riesgos psicosociales.

- Riesgos en el diseño del puesto de trabajo.

Riesgos psicosociales.Riesgos psicosociales.• Evitar:

– Sobrecarga vs subcarga.– Falta de pausas.– Jornadas excesivamente largas.– Repetitividad / monotonía = insatisfacción.– Aislamiento.– Trabajos a turnos.

Riesgos en el diseño del Riesgos en el diseño del puesto de trabajo.puesto de trabajo.

• La mesa de trabajo.• La silla.• El ordenador.• La postura.

– Brazos.– Espalda.– Pies.

La mesa de trabajo.La mesa de trabajo.• Superficie de la mesa poco

reflectante.• Espacio suficiente para

permitir una posición cómoda que permita movimientos de trabajo y cambios de postura.

• El portadocumentos, ha de ser estable y regulable, que reduzca los movimientos incómodos de cabeza y ojos.

La silla.La silla.• Ajustable, de fácil manejo.• Respaldo con una suave

prominencia para dar apoyo a la zona lumbar.

• Profundidad ha de ser regulable, para que el borde del asiento no presione la parte posterior de las piernas.

• Recomendable las sillas de 5 ruedas con cierta resistencia.

• Sin reposabrazos.

El ordenador.El ordenador.• Pantalla.

– Distancia entre ojos y pantalla no debe ser nunca menor a 40cm.

– Debe colocarse de manera que su área útil pueda ser vista en un ángulo de 60º bajo la horizontal.

– Aconsejable frente al usuario.

• Teclado.

– Permitir; brazos verticales y antebrazos horizontales, formando ángulo recto.

– Manos relajadas.

La postura.La postura.• Brazos, apoyados en la

mesa.• Espalda, recta apoyada

en el respaldo de la silla.

• Piernas; muslos horizontales en ángulo recto, sin cruzar. Pies en ángulo recto respecto de la pierna.

Primeros AuxiliosPrimeros Auxilios

Contenido mínimo en botiquínContenido mínimo en botiquín

•   Agua oxigenada•   Analgésicos (ácido acetilsalicílico, paracetamol)•   Antiséptico (mercurocromo, yodo)•   Esparadrapo•   Gasas estériles•   Pinzas y tijeras•   Tiritas y vendas•   Guantes desechables

  Recomendaciones en el Recomendaciones en el uso del botiquínuso del botiquín

•   Los medicamentos deben utilizarse de forma racional.

•   Tras utilizarlos, dejarlos tapados y en su sitio.

•   El material será exclusivo de primeros auxilios.

•   Verificar la fecha de caducidad.

•   Reponerlos antes de agotar existencias.

  Principios básicos en caso de Principios básicos en caso de accidente.accidente.

• Mantener la serenidad, estar tranquilos pero actuar rápidamente.• Evaluar la situación y pensar antes de actuar.• Examinar detenidamente al accidentado.• Cuidar al máximo el manejo del accidentado.• Empezar por lo más urgente.• Tranquilizar al accidentado.• Ponerle en postura de seguridad.• Mantenerlo caliente.• Procurar atención médica lo antes posible, no hacer más de lo necesario.• No darle de beber ni administrarle medicamentos.• Alejar curiosos.• No abandonar al herido.

  Estado General Accidentado.Estado General Accidentado. • Si está consciente.

– Preguntarle por su estado, que le duele.– Como ha sucedido el accidente.– Si es alérgico o si padece de algo.

• Si está inconsciente.– Tomarle el pulso (carótidas).– Pulso débil y rápido = actuación rápida.– No hay pulso = comprobar latidos del corazón.

• Comprobar si respira:– Observación, espejo, acercar la oreja a la boca y nariz.

  Reanimación o Resucitación.Reanimación o Resucitación. • Respiración artificial, cuando la respiración espontánea

se ha detenido.• Masaje cardíaco, cuando se ha parado el corazón.

– Abrir el paso del aire, extraer cuerpos extraños y extensión de la cabeza.

– Boca a boca, tapando la nariz insuflando aire y dejando que salga. 12 a 15 veces por minuto.

– Conseguir un latido eficaz, mediante masaje cardíaco.• Buscar el esternón.

• Apoyar las manos bajo el esternón.

• Ejercer presión firme y brusca, apoyando el peso de nuestro cuerpo.

• Repetición 60 veces por minuto.

• Si no hay más personas para ayudar se realizan 2 insuflaciones y 15 compresiones.

• Si hay más personas se realiza 1 insuflación cada 5 compresiones.

Accidentes más usuales.Accidentes más usuales.1.- Heridas.2.- Hemorragias. 3.- Fracturas.4.- Quemaduras. 5.- Lesiones oftalmológicas.6.- Accidentes por electricidad.7.- Envenenamiento e Intoxicaciones.8.- Insolaciones.9.- Ataques epilépticos.10.-Shock.

1. Heridas.1. Heridas.- Lavarnos las manos antes de curar con

agua y jabón.- Observar que no hay cuerpos extraños. Si

los hubiera extraerlos con cuidado.- Limpiar la herida con abundante agua y

jabón.- Secarla con una gasa desde el centro hacia

fuera.- Cubrir la herida con un apósito.- Acudir a un centro sanitario.

2. Hemorragias.2. Hemorragias.- Hemorragias internas.

Son muy difíciles de descubrir, se puede advertir los síntomas del shock.- Rápido traslado al hospital.

- Hemorragias externas.

Venosa: Sangre rojo oscura y sin fuerza y de forma continua. - Compresión directa sobre la herida.

Arterial: Sangre rojo brillante, sale intermitente y con fuerza coincidiendo con el pulso.

- Comprimir la herida taponando con un tejido limpio.- Poner el punto de sangre más alto que el corazón.- Si no cede, comprimir la arteria contra un plano duro (hueso), por

encima de la herida.- En último extremo es el torniquete.

3. Fracturas.3. Fracturas.Hay fractura cuando:

- Dolor, muy localizado.- Incapacidad de movimiento.- Puede haber deformación del miembro o acortamiento.

1.- Fractura cerrada.- Inmovilizar, utilizando un objeto rígido y alargado, que rebase la articulación.- Sujetar con firmeza y rellenar los huecos entre la férula y el miembro lesionado.

2.- Fractura abierta.Cuando hay herida.- Curar la herida rápidamente.- Inmovilizar la fractura.

4. Quemaduras.4. Quemaduras.- Más gravedad = más superficie afectada. (Más graves en ancianos y niños).- Profundidad:

- Primer grado las más superficiales = enrojecimiento.- Refrescar al chorro de agua fría.- Aplicar compresas o cremas para aliviar el dolor.

- Segundo grado de mayor profundidad = ampolla.- No aplicar ninguna pomada.- Ampolla intacta = aplicar una gasa y fijarla.- Ampolla rota = tratar como una herida.

- Tercer grado = color negruzco.- Si está en llamas, cubrir con una manta o rodar por el

suelo.- Calcular la superficie quemada.- Cubrir la zona lesionada con un apósito estéril.- Nunca despegar trozos de ropa adheridos a la piel.- Dar a beber agua con bicarbonato sódico y una pizca de

sal.

5. Lesiones Oftalmológicas.5. Lesiones Oftalmológicas.

- Nunca frotar los ojos.

- Si hay algún cuerpo extraño se puede intentar extraerlo con una esquina de una gasa, si no está clavado.

- Siempre hay que colocar el ojo bajo el chorro del grifo durante unos minutos.

- Tapar el ojo con una gasa. Preferiblemente tapar ambos ojos.

- Acudir a un centro médico.

6. Accidentes por electricidad.6. Accidentes por electricidad.- Evitar que el que socorre sufra la descarga eléctrica.

- En casa, desconectar fusibles o plomos.

- En trabajo, tener localizado el conmutador y desconectarlo.

- Muerte .

- Muerte blanca, inútil hacer nada.

- Muerte azul, por asfixia o por fibrilación ventricular- En ambos casos aplicaremos las maniobras de reanimación.

- Quemaduras.

7. Envenenamiento o Intoxicaciones.7. Envenenamiento o Intoxicaciones.- Diluir = dar de beber un litro de agua para que la

concentración del tóxico sea menor.

- Evacuar = provocar el vómito para expulsar el tóxico, salvo si se ha ingerido ácidos fuertes.

- Neutralizar = siempre que no se provoque el vómito.- Ácido fuerte se neutraliza con bicarbonato sódico o magnesia.

- Álcali fuerte se neutraliza con vinagre o zumo de limón.

- Dar antídoto = muchos productos industriales llevan escrito en el envase el antídoto.

- El antídoto universal son las claras de huevo.

- Si la intoxicación ha sido por barbitúricos o sedantes lo Si la intoxicación ha sido por barbitúricos o sedantes lo aconsejable es darle un café fuerte, hacerle andar, hablarle y aconsejable es darle un café fuerte, hacerle andar, hablarle y obligarle a mantenerse despierto.obligarle a mantenerse despierto.

8. Insolaciones. 8. Insolaciones. - Síntomas:

- Fuertes dolores de cabeza.- Náuseas y vómitos.- Rostro enrojecido.- Piel seca.- En ocasiones fiebre muy alta.

- Actuación:- Darle agua con sal.- Cubrir la cabeza con paños mojados.- Frotar miembros para activar la circulación.- Traslado a un centro sanitario.

9. Ataques epilepticos.9. Ataques epilepticos.- Evitar que el afectado se dañe a sí mismo.

- Introducir un pañuelo en su boca para que no se muerda la lengua.

- Situarle en un lugar blando y despejado.

- Si tiene vómitos ponerle de lado.

- Dejar que termine la crisis.

- Acudir a un centro sanitario.

10. Shock.10. Shock.- Fallo en todas las funciones del aparato circulatorio.

- Síntomas:- Caída tensión arterial,

- Pulso débil pero muy rápido.

- Piel pálida, fría y húmeda.

- Escaso riego sanguíneo que provoca, mareo, indecisión, sin percepción del entorno.

- Actuación:

- Acostar al herido acostado sobre la espalda, con los pies más altos que la cabeza.

- Mantenerlo caliente, abrigado.

Actuación ante un accidenteActuación ante un accidenteALERTAR a los equipos de socorro,

autoridades, etc., por el medio más rápido posible, indicando:

• Lugar o localización del accidente. • Tipo de accidente o suceso. • Número aproximado de heridos. • Estado o lesiones de los heridos, si se

conocen. • Circunstancias o peligros que puedan

agravar la situación.

Actuación en caso de accidente en FGUAM.Actuación en caso de accidente en FGUAM.• Asista lo más rápidamente al accidentado. Para ello acuda al centro

IBERMUTUAMUR más cercano, donde están especializados en la atención sanitaria urgente de accidentes laborales. Alcobendas: Centro Sanitario C/ Sepúlveda, nº 13. Teléfono: 916610034.

• Servicio 24 horas (teléfono: 900 23 33 33).

• Si no encuentra un centro IBERMUTUAMUR cercano, acuda al centro médico más próximo.

• Para agilizar los trámites, es conveniente llevar el impreso de "solicitud de asistencia". Si no fuese posible llevar este documento, es importante aportar la tarjeta de la Seguridad Social, el D.N.I. o cualquier otro documento que le identifique e indique a qué empresa pertenece.