¿COMO REDUCIR LOS INDICES DE RIESGO EN CUANTO A LAS

ENFERMEDADES RESPIRATORIAS?

Presentado por: Yisel soledad

Las enfermedades respiratorias crónicas (ERC) son enfermedades crónicas de las vías respiratorias y otras estructuras del pulmón. Algunas de las más frecuentes son el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), las alergias respiratorias, las enfermedades pulmonares de origen laboral y la hipertensión pulmonar. Los factores de riesgo más importantes de las ERC prevenibles son los siguientes:*Tabaquismo *Contaminación del aire en espacios cerrados *Contaminación exterior*Alérgenos *Exposición a riesgos ocupacionales como el polvo y productos químicos

En los pacientes riníticos existe una serie de factores de riesgo que van asociados con asma bronquial. Es necesario identificar el mayor número posible de ellos para poder hacer un seguimiento a largo plazo y poner en práctica medidas estratégicas de prevención en aquellos pacientes que presenten más probabilidad de desarrollar asma bronquial.

Para prevenir enfermedades respiratorias tales como Gripe, Amigdalitis, Bronquitis, Pulmonía, Neumonía o Asma, siga las siguientes

recomendaciones: *Protéjase de los cambios bruscos de temperatura. *Evite las multitudes. *Consuma mucha vitamina C, como jugos de naranja, guayaba, agua de limón , etc. *Cúbrase la boca al toser o estornudar. *Evite enfriamientos. *Evite mojarse en la lluvia. *Si se moja cámbiese la ropa lo antes posible. *No use utensilios u objetos usados por personas con infecciones respiratorias. *Ventile las habitaciones abriendo las ventanas en el día. *Evite el contacto con enfermos. *Dele importancia a la gripe y cuídese mientras la tenga. *Abríguese bien a la hora de dormir. *En caso de presentar una infección respiratoria, acuda al centro médico más próximo o con su médico familiar. *Guarde reposo y tome muchos líquidos. *No fume.

Prevención de enfermedades del aparato respiratorio:

• Evitar enfriamientos y cambios bruscos de temperatura.• Consumir frutas de temporada y complementos alimenticios que contengan vitamina C.• Evitar caminar descalzos en superficies frías, ya que los enfriamientos de espalda, pecho y pies aumentan la probabilidad de desarrollar tos, catarro o enfermedades respiratorias más complejas.• Tener hábitos de higiene constantes como la limpieza de tu entorno, el lavado constante y a conciencia de tus manos: antes de comer, luego de ir al baño, después de utilizar objetos de uso común y compartido como teléfonos, plumas, etcétera; antes y después de saludar de mano, beso o abrazo; nunca tocar tu cara con las manos sucias, especialmente ojos, nariz y boca.• Cuando estornudes o tosas, hazlo en la parte interna del brazo o en un pañuelo desechable que habrás de tirar a la basura inmediatamente.• Nunca cubras tu boca con las manos y si lo haces, lávalas inmediatamente.• No fumes y evita estar cerca de personas que lo hacen.

Recomendaciones:• Visita regularmente al medico y nunca te auto mediques.• Deja que un doctor determine el tipo de enfermedad y tratamiento, ya que las enfermedades de las vías respiratorias pueden tener complicaciones severas llegando incuso, si no se tratan correctamente, a la muerte