1. ESTRESPedagoga 7mo. CuatrimestreRecursos Humanos.Escamilla Belda Susana Fernndez FernandaGordillo Garca Adriana

2. EstresEl trmino "estrs" se utiliz por primera vez por elendocrinlogo Hans Selye en la dcada de 1930 para identificarlas respuestas fisiolgicas en animales de laboratorio.Las sustancias qumicas segregadas por el organismo, durantesituaciones estresantes cuando no son utilizadas, causan efectosnegativos en el organismo. 3. ESTRS AGUDOEl estrs agudo es la forma de estrs ms comn. Surge de las exigencias y presiones delpasado reciente, las exigencias y presiones anticipadas del futuro y puede derivar enagona psicolgica.Sntomas: dolores de cabeza tensinales, malestar estomacal, agona emocional, con unacombinacin de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresin, dolor de espalda, problemasestomacales e intestinales como acidez; sobre excitacin pasajera que deriva en elevacinde la presin sangunea, ritmo cardaco acelerado, transpiracin de las palmas de lasmanos, palpitaciones, mareos, migraas, manos o pies fros, dificultad para respirar, y doloren el pecho, entre otros. 4. ESTRS AGUDO EPISDICOLas personas que tienen estrs agudo episdico, con frecuencia tienen vidastan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre estnapuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal.Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos yno pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presionesque reclaman su atencin. Es comn que las personas con reacciones deestrs agudo episdico estn demasiado agitadas, tengan mal carcter, seanirritables, ansiosas y estn tensas.Lossntomasson:doloresdecabezatensos ypersistentes, migraas, hipertensin, dolor en el pecho y enfermedadcardaca. 5. EUESTRSEs un tipo de estrs positivo, que resulta estimulante y nosaporta vitalidad, energa y entusiasmo. Sucede cuando hayun aumento de la actividad fsica, el entusiasmo y lacreatividad. Por ejemplo, practicar un deporte que te gusta oafrontar algn reto que consideras excitante. 6. HiperestrsSucede cuando una persona se ve sometida a un estrs mayor delque puede soportar. La persona se siente sobrecargada y abrumaday llega un momento en que cualquier pequeo suceso puedeprovocarle una reaccin emocional extrema.Es un estrs peligroso y deberan tomarse medidas para reducirloenseguida porque puede tener serias repercusiones fsicas ypsicolgicas 7. Hipo estrsEs lo opuesto al Hiperestrs; es decir, consiste en una cantidad insuficiente de estrs enla vida de una persona que hace que se sienta aburrida y vaca constantemente.Por ejemplo, una persona que tiene un trabajo simple y repetitivo, como un trabajadorde una cadena de montaje puede sentir hipo estrs. Produce falta de motivacin, faltade inspiracin y un estado de nimo deprimido. 8. Consejos tiles: No te sobrecargues con actividades. Prctica algn deporte Asiste a un grupo de meditacin Duerme Bien. Respira Correctamente, entre otros.