presentacion edu. fisica ejercicio+nutrucion=salud

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República Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educación Instituto Universitario de Tecnología “Antonio José de Sucre” Barquisimeto- Edo. Lara Alumna: Galindez A. Jessica A. C.I: 22.335.070 Escuela: 76 sección S9 Profesor: Samir de Jesús Matute Ejercicio+Nutrición= Salud

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Page 1: Presentacion edu. fisica ejercicio+nutrucion=salud

República Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educación

Instituto Universitario de Tecnología “Antonio José de Sucre”Barquisimeto- Edo. Lara

Alumna:Galindez A. Jessica A.C.I: 22.335.070Escuela: 76 sección S9Profesor: Samir de Jesús Matute

Ejercicio+Nutrición= Salud

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¿Que es la Educación Física?

Es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica.

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Importancia

Esta actividad hace que nuestro cuerpo produzca una sustancia química llamada Endorfina, la cual nos produce una sensación de tranquilidad y hasta nos hace sentirnos felices y más activos.

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Disminución de músculo:

La pérdida de las fibras musculares se debe a que éstas pierden el estímulo que reciben del nervio, por lo que se atrofian, haciendo así que disminuya el grosor del músculo.

Pérdida de masa muscular:

El déficit de ejercicio tiene como consecuencia una pérdida de masa muscular, lo que acompaña una disminución de la fuerza del músculo. Se observa este cambio entre los 25 y los 50 años.

Aumento de grasa corporal:

Entre los 17 y 23 años de edad empieza a aumentar la cantidad de masa corporal en el cuerpo, tanto en hombres como en mujeres que no practican deporte de una manera regular.

Consecuencias de no hacer Deporte

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Actividad física y salud

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

- Menor riesgo de obesidad.- Menor riesgo de enfermedad cardíaca.- Menor riesgo de cáncer.- Músculos y huesos en buen estado

Beneficios:Clasificación:

- Deporte.

- Educación física.

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EntrenamientoAyuda a prevenir las enfermedades del corazón y otros problemas.Beneficia a casi todos. Si piensa que ni puede consulte a su medico, ya que su doctor necesita saber si tiene problemas del corazón presión alta o artritis.Es recomendable escoger una actividad que le guste el caminar es muy popular o otras actividades como la natación, ciclismo correr y bailar puede realizarlas 3 veces por semana por unos 20 minutos, cualquier actividad ayuda a fortalecer al corazón y otros músculos.

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Nutrición Deportiva

Existen formas desarrolladas en el ámbito científico y deportivo con la intención de favorecer la disminución de grasa del tejido adiposo, tanto para objetivos deportivos como estéticos. 

La disminución de peso reduce los índices de mortalidad y La preponderancia de la evidencia epidemiológica ha demostrado fallar en el respaldo de cualquiera de estas hipótesis. 

- Actividad Física y Delgadez:

- Actividad Física y Perder Peso:

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Consejos y Recomendaciones sobre Nutrición Deportiva

Consume más calorías. Elimina las calorías grasas. Concéntrate en alimentos naturales. Consumo moderano de Hidratos de

Carbono. No consumas demasiado azúcar. Consume las proteínas necesarias. Bebe mucha agua. Come 4-5 veces al día.

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Actividad Física por Edades

Mayores de 40: El número de personas de entre 40 que practican ejercicio de manera intensa para conservar o recuperar la forma física está experimentando un fuerte aumento, según han observado clubs deportivos y especialistas en medicina del deporte. Médicos y entrenadores coinciden en destacar que la actividad física intensa es

beneficiosa para la mayoría de las personas incluso a edades avanzadas. 

Mayores de 60: Un ejercicios para ellos recomendables y los posibles factores de riesgo que limitan dicha actividad o los padecimientos que las contraindican y con la recomendación de acudir al médico para un examen más completo.

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Actividad Física en la Menopausia

Cuando la mujer actual, bien informada y activa, alcanza la menopausia, sus expectativas para el futuro son bastante diferentes de las de aquellas mujeres de generaciones pasadas. Por un lado, ella sabe que puede tener un tercio de su vida todavía por delante; por otro, espera que esos años sean buenos años, un período agradable y productivo de su vida. Su optimismo esta bien fundado. Las mujeres que consistentemente toman parte en alguna forma de actividad física pueden llegar a ser fisiológicamente 10 o 20 años más jóvenes que aquellas mujeres sedentarias de la misma edad cronológica. 

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Actividad Física y Mortalidad

La actividad física está inversamente asociada con la morbidez y la mortalidad por distintas enfermedades crónicas. El efecto aparentemente protector de un estilo de vida más activo se observa entre la actividad ocupacional y la muerte por enfermedad cardiovascular.

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Actividad Física en Niñez y Adolescencia

"Niñez" hace referencia al período hasta el comienzo de la pubertad, mientras que "adolescencia" denota el período que comienza con la pubertad y finaliza con la edad adulta. el contexto requiera una distinción más precisa entre niñez y adolescencia.

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Diabetes: Esta enfermedad sigue siendo un problema serio para la salud. Una significativa morbidez y mortalidad temprana le ocurrirá a la mayoría de los 5 a 10 millones de personas con diabetes, también está considerada como la sexta causa de muerte , con certeza es una subestimación, ya que muchas muertes relacionadas con el sistema cardiovascular en estos pacientes son categorizadas, no como muertes debido a la diabetes, sino con otras carátulas y a pesar de que la diabetes de tipo I (o de comienzo juvenil).

Actividad Física y Enfermedades

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Actividad física de Obesidad La biología molecular ha contribuido en

aclarar algunos de los mecanismos por los cuales el ejercicio físico constituye una intervención beneficiosa tanto en la prevención como en el tratamiento de las más frecuentes alteraciones metabólicas, osteomusculares y cardiovasculares. Paralelamente la medicina y la nutrición han hecho esfuerzos por disminuir en los últimos 15 años la prevalencia del sobrepeso y de la obesidad, Ya que La capacidad del músculo para metabolizar los triacilglicéridos que esta célula almacena mediante el ejercicio, logra como resultado una disminución de la insulino resistencia, defecto común a varios desórdenes metabólicos. 

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Es el desorden crónico más común entre los niños y los adolescentes, no menos que el 25% de los niños pueden considerarse como obesos y la incidencia de la obesidad en la niñez parece más alta en los grupos socioeconómicos más bajos.

Actividad física de Obesidad Infantil

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Actividad física de Tabaco El efecto del tabaquismo sobre el peso corporal esta bien documentado en general, los fumadores pesan menos que los no fumadores en todos los grupos por edad, y los ex fumadores ganan peso luego de dejar de fumar está menos claro si la distribución de la adiposidad corporal (con control para peso relativo) difiere por el estado de tabaquismo.

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Gracias por su Atención