CAMBIOS

FISIOLÓGICOS

Y

PSICOLÓGICOS

EN LA PAREJA DURANTE EL EMBARAZO.

AUTOCUIDADOS Y COMUNICACIÓN CON EL BEBÉ.

CAMBIOS GENITALES

TROMPA DE FALOPIO

CÉRVIX //

CUELLO UTERINO

VAGINA

ÚTERO

OVARIOTROMPA DE

FALOPIO

CÉRVIX //

CUELLO UTERINO

VAGINA

ÚTERO

TROMPA DE FALOPIO

CÉRVIX //

CUELLO UTERINO

VAGINA

OVARIO

ÚTERO

TROMPA DE FALOPIO

CÉRVIX //

CUELLO UTERINO

VAGINA

CAMBIOS MAMARIOS

RED VENOSA DE HALLER

AREOLA SECUNDARIA DE DUBOISTUBÉRCULOS DE

MONTGOMERY

CAMBIOS RENALES

POLAQUIURIA

URGENCIA EN LA

MICCIÓN

CAMBIOS RESPIRATORIOS

DISNEA

CONGESTIÓN NASAL

CAMBIOS CARDIO-

CIRCULATORIOS

RVP: VARICES

EDEMAS

SD. SUPINO HIPOTENSOR

MAREOS Y LIPOTIMIAS

CAMBIOS DIGESTIVOS

AUMENTO APETITO

ENCÍAS HIPERÉMICAS

NAUSEAS Y VÓMITOS:

HIPEREMESIS GRAVÍDICA

PIROSIS

PTIALISMO // HIPERSIALORREA

ESTREÑIMIENTO

HEMORROIDES

DOLOR ABDOMINAL

CAMBIOS EN LA POSTURA Y LA PELVIS

PARESTESIAS Y DOLOR EESS

HIPERLORDOSIS

SD. TUNEL CARPIANO

CALAMBRES

NOCTURNOS EEIIDIÁSTASIS RECTOS ABDOMINALES

CAMBIOS DERMATOLÓGICOS

ANGIOMAS// ARAÑAS VASCULARES

ERITEMA PALMAR

VARICES Y HEMORROIDES

ESTRÍAS

CLOASMA// MELASMA

PÉRDIDA CABELLO// HIRSUTISMO

UÑAS BLANDAS QUEBRADIZASAUMENTO SUDORACIÓN

NECESIDADES NUTRICIONALES EMBARAZADA

AUMENTO MEDIO DE PESO: 9-12 KG. (1-2kg. 1 TR; 1,5 kg. c/mes hasta el final)

METABOLISMO HÍDRICO (2-3 l. líquido al día)

PROTEINAS (alimentos ricos):Carne.

Pescado.Huevos.Lácteos.

Cereales y Legumbres.

HIDRATOS DE CARBONO(No abusar HdC absorción rápida)

NECESIDADES NUTRICIONALES EMBARAZADA

GRASAS AC. GRASOS SATURADOS

Productos lácteosOrigen animal

AC. GRASOS INSATURADOSPescados y vegetalesAceite de olivaFrutos secos grasos (nueces y almendras)

VITAMINAS (alimentos más ricos) Verduras Frutas Huevos Cereales integrales Leguminosas

MINERALES

Calcio Zinc

MagnesioFósforo

Sodio Hierro

NECESIDADES NUTRICIONALES EMBARAZADA

OTRAS RECOMENDACIONES DIETÉTICAS

NUNCA COMER POR DOS

Comer 5 veces/día raciones pequeñas.

Reposo en DLI tras las comidas porque libera al estómago del peso del útero.

Eliminar de la dieta alimentos grasos, embutidos, picantes y fritos.

Masticar bien y llevar horarios regulares.

No consumir alcohol ni excitantes (café, …).

NECESIDADES NUTRICIONALES EMBARAZADA

RESUMEN

Litro y medio de leche y/ derivados lácteos.

Verduras y hortalizas 2 veces/día.

Fruta 2 veces/día.

2-3 raciones/semana carnes y pescados.

Pan integral y/o cereales.

LA SEXUALIDAD EN EL EMBARAZODisminución deseo sexual 1ºTR Y 3º TR, aumentando en el 2º TR (más en nulíparas).

Relaciones sexuales no

causan daños al feto.Cuando parto

próximo, contracciones

orgasmo pueden desencadenarlo.

Coito, buen ejercicio para músculos de la pélvis.

Parejas informadas cambios actitud y comportamiento durante la gestación y posparto.

Buscar posturas cómodas que se adapten a cada momento del embarazo.

DESACONSEJADO EL COITO SI:

Dolor vaginal / abdominalHemorragia uterina

Posibilidad de aborto (si aborto anterior evitar coito 1 TR)

Membranas rotas

CUIDADOS GENERALES BÁSICOS

Ejercicios y trabajo

Baños

Cuidado del cabello

Vestidos

Sueño y descanso Viajes

Tabaco, alcohol y drogas

Café

Cargar peso Caídas

Medicamentos

Contagios

Rx Control

sanitario