UNIDAD DIDACTICA PSICOLOGIA ELABORADO POR: Ms. Karla Aldana

DOCENTE: Mara Elisa Escobar

AUTOESTIMA

Qu relacin

tiene el proceso

de socializacion

con el desarrollo

de la AUTOESTIMA?

Etapas del Desarollo

Psicosocial. Erik Erikson (Morris, Pag. 449)

Fe de errata: AUTONOMA FRENTE A

VERGENZA Y DUDA

Qu es IDENTIDAD?

Cmo surge la

identidad?

Qu es AUTOESTIMA?

Escriba su definicin.

AUTOESTIMA Bonet Pag. 18

Al conjunto de percepciones,

pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias conductuales

dirigidas hacia nosotros mismos,

hacia nuestra manera de ser y

comportarnos, hacia los rasgos de nuestro

cuerpo y de nuestro carcter,

configuran las actitudes que globalmente

llamamos..

AUTOESTIMA Bonet Pag. 18

Es la percepcin evaluativa de uno mismo

Relato del monje

(Pag 16 Bonet)

Nadie puede dejar de pensar en s mismo y

de evaluarse.

Todos, desarrollamos una autoestima

suficiente o deficiente, positiva o negativa,

alto o baja, aunque no nos demos cuenta.

Importa por tanto desarrollarla de la

manera mas realista y positiva posible.

Ejercicio de La Silla Bonet Pg.26

El ser humano se percibe a nivel sensorial;

Piensa sobre s mismo y sobre sus comportamientos;

Se vala y los evala;

Siente, en consecuencia, emociones relacionadas

consigo mismo;

Todo lo cual evoca en l tendencias conductuales

coherentes con sus percepciones, pensamientos,

evaluaciones y sentimientos.

Todo ser humano sin excepcin

incluido yo mismo- por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional

de los dems y de s mismo; merece que se

le estime y que se estime

Por poco que valga un hombre, nunca

pierde su valor ms grande que es el valor

de ser hombre Antonio Machado

Bonet Pg 23

LAS A.es

de la

AUTOESTIMA

A ..es.. de la Autoestima

1.Aprecio 2.Aceptacin 3.Afecto 4.Atencin y cuidado fraternal

Indicios de AUTOESTIMA Bonet Pag 29-32

INDICIOS POSITIVOS INDICIOS NEGATIVOS

Indicios Negativos

Autocrtica rigorosa, que tiende a crear un estado de insatisfaccin consigo misma.

Hipersensibilidad a la crtica, que le hace sentirse fcilmente atacada y experimenta resentimientos.

Indecisin crnica, por temor a equivocarse.

Deseo excesivo de complacer, no se atreve a decir NO

Indicios Negativos

Perfeccionismo, dificultad para aceptar fallos.

Culpabilidad neurtica: exagera la magnitud de sus errores.

Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, estalla fcilmente.

Actitud supercrtica: casi todo le disgusta y decepciona.

Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro..su vida, su futuro y sobre todo su s mismo

Indicios positivos

Cree firmemente en sus valores y principios.

Es capaz de obrar segn crea acertado.

No pierde tiempo preocupndose en exceso por lo que ya pas.

Tiene confianza bsica en sus capacidad para resolver sus propios problemas.

Como persona se considera y se siente igual a otra persona, ni inferior ni superior.

Indicios positivos

Da por supuesto que es interesante y valiosa para otros.

No se deja manipular por los dems.

Reconoce y acepta en s misma una variedad de sentimientos.

Disfruta diversas actividades: leer, estudiar, jugar..

Es sensible a los sentimientos y necesidades de los dems.

Enliste cinco aspectos para cada tipo de

afirmacin

La AUTOESTIMA no se da, se adquiere

(N. Braden)

Es importante aprender a desarrollar o fortalecer

la autoestima y afirmacin:

A. Afirmacin recibida

B. Afirmacin compartida

C. Afirmacin propia

AFIRMACIN RECIBIDA: nios,

jvenes, adultos y ancianos

deben habituarse a recibir y

deleitarse en el aprecio, la

aceptacin, el afecto y la

atencin, que otros lo

dispensan.

AFIRMACIN COMPARTIDA: Lo que no se da se pierde. Y aunque parezca paradjico,

cunto ms se da, ms se recibe.

Si se da no compulsivamente, sino libremente de

la abundancia del corazn.

Y cuando la persona se autoestima tiende a

propiciar la autoestima de aquellos con quienes

se relaciona.

AFIRMACIN PROPIA: tomar lo de fuera y generar desde dentro:

Pensar positiva y realistamente sobre nosotros mismos.

Tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y dbiles.

Estar ms dispuestos a comprendernos y perdonarnos que a culparnos.

AFIRMACIN PROPIA:

Expresar de manera abierta y apropiada opiniones y sentimientos.

Cuidar nuestro bienestar fsico, psquico y mental.

ROBUSTECER EL

APRECIO DE S MISMO

Exmen de conciencia.

rbol de la AUTOESTIMA. Enlistar:

Logros Cualidades

rbol de la Autoestima

1. Escriba en los frutos algunos de sus logros.

2. Escriba en los rectngulos de las races correspondiente a cada uno de los frutos, las

cualidades concretas que le permitieron alcanzarlo.

1. Contemple su rbol . Escuche lo que dice de usted

2. Escriba al pie el mensaje que su rbol le da.

3. Colquelo en un lugar visible y alimntelo para que sus races y frutos crezcan.

AUTOACEPTACIN

Autoaceptacin

Un pez debe ser un pez Bonet Pg 45-46

Por autoaceptacin entendemos:

a) El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos fsicos y psquicos que nos limitan y

empobrecen, as como de aquellas conductas

inapropiadas y/o errneas de las que somos autores.

a) La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores que perpetremos,

nunca dejaremos de ser nada ms y nada menos que

seres humanos.

Despus de cometer un error..

Qu piensa?

Qu se dice a s mismo?

LA CULPABILIDAD Bonet Pag 63-69

Culpabilidad sana

Culpabilidad insana

Juez crtico o el Ojo crtico interno

Miedo a la libertad

Recomendaciones para mejorar el sentimiento de culpa:

1. Reconocer sin rodeos lo desacertado de la desicin y dao cometido.

2. Comprometerse dinmica y realstamente a cambiar.

3. Acoger y aceptar el perdn y perdonarnos.

AUTOMENSAJES

Converso con el hombre que

siempre va conmigo (A. Machado)

AUTOMENSAJES

Llamamos AUTOMENSAJES a esas verbalizaciones

mentales dirigidas a nosotros mismos.

Los mensajes que versan sobre nosotros mismos se

llaman AUTOMENSAJES.

Interiorizamos estos AUTOMENSAJES, a lo largo de

nuestras vidas, desde que aprendemos a

verbalizar.

Al principio son introyecciones de los mensajes,

verbales o no verbales, que recibimos de las

instancias de socializacin

En nuestra cultura, que tipo de mensajes

recibimos desde nios?

Bonet Pg. 60

1. Detectar los automensajes disfuncionales.

2. Cuestinarlos Soy objetivo? Exagero?

3. Sustiuirlos por alternativas positivas.

4. Repetirlas

5. Visualizarlas

6. Actuar en consecuencia.

El problema de la autoaceptacin se agudiza, cuando

con ocasin de alguna situacin o acontecimiento

desagradable, nos dejamos atrapar por una espiral de

automensajes negativos, denigrantes y

descalificadores que no nos permiten apreciar los

aspectos positivos de nuestra conducta o de nuestra

persona, o nuestros pequeos logros.

Para mejorar este aspecto:

Automensajes.

1. Corte una hoja de papel en dos.

2. En media hoja de papel, escriba una lista de AUTOMENSAJES negativos.

3. En la otra media hoja de papel escriba automensajes yo, positivos, realistas y cmo lograrlo.

Escrbase una carta cariosa y positiva,

dirigida a usted, manifestando un gran

autoaprecio y autoaceptacin.

Lala, preferiblemente en voz alta,

cada vez que as lo necesite o desee.

ASERTIVIDAD Y

AUTOESTIMA Bonet Pag 82-84

ASERTIVIDAD Y AUTOESTIMA

Bonet Pag 82-84

SUMISIN ASERTIVIDAD AGRESIVIDAD

Consiste en expresar

nuestras opiniones,

sentimientos y deseos, o

defender nuestros

derechos, con

insuficiente claridad y/o

con excesiva timidez, o

en no defenderlos ni

expresarlos en absoluto,

dando as ocasin a los

dems a que no los

tengan en cuenta o

violenten.

Transmitir de manera

verbal o no verbal,

mensajes como:

Esto es lo que siento Esto es lo que opino

Esto es lo que deseo..

Sin dominar, humillar o

degradar al otro y con

gran consideracin y

cortesia.

(Ejemplo, BonetPag 93)

Consiste en hacer valer

derechos deseos

personales y expresar

opiniones y sentimientos

de manera irresponsable

o irrespetuosa, por falta

de sinceridad y claridad

y/o por violar los

derechos del otro.

Tanto la conducta asertiva como la autoestima son

componentes de la madurez personal que se

pueden aprender y desarrollar en mayor o menor

grado, si nos convencemos que valen la pena y

nos lo proponemos seriamente.

Cree que vale la pena hacer algunos cambios?

Puede ser mejor de lo que ya es?

La conducta asertiva se funda en el respeto: el respeto a uno mismo,

a los demas y al sistema de valores de cada uno

Cotler y Guerra