NUTRICIÓN EN LA

ADOLESCENCIA

Es en esta etapa en donde se marcan los hábitos alimenticios que beneficiaran o perjudicaran cuando se es adulto porque los adolescentes son susceptibles de seguir dietas de moda, tendencias a adelgazar, saltarse comidas y pueden perjudicar su salud.

LA ADOLESCENCIA ES UNA ETAPA EN DONDE EXISTEN MUCHOS CAMBIOS

Fisiológicos

 

Es indispensable una buena nutrición para estar saludable.

Emocionales

El adolescente está en pleno crecimiento y desarrollo y los nutrientes que necesitan los adolescentes dependen en gran medida de cada persona y es en esta época de la vida, en donde existe el riesgo de que se sufran deficiencias de algunos nutrientes.

LA COMIDA CHATARRA

¿QUE ES?Se considera comida

chatarra a cualquier alimento que brinde demasiadas grasas y calorías y no suficientes nutrientes.

DAÑOS IRREVERSIBLES EN TU SALUD CAUSADOS POR LA COMIDA CHATARRA

Colesterol más alto

Depresión

Obesidad

Pero por nuestra salud debemos consumir lo menos posible de comida chatarra y aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, que son sanas y deliciosas al mismo tiempo. 

Y principalmente complementar una alimentación saludable con alguna actividad física.

CUIDA TU SALUD