FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS Y BASES DEL

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

SALUD

1er trimestre: Anatomía2º trimestre: Analisis del

movimiento3er trimestre: condición física

OBJETIVOS (generales)

- Concretar las actividades básicas de acondicionamiento físico adecuadas a las características y objetivos de un grupo de usuarios a partir de la programación general.- Supervisar la puesta a punto de instalaciones y medios, asegurando su idoneidad, seguridad y, en su caso, los valores concretos de los parámetros de uso.- Organizar, dirigir y dinamizar sesiones de actividades básicas de acondicionamiento físico, potenciando la óptima participación de cada uno de los usuarios.- Enseñar los ejercicios básicos de desarrollo de la condición física utilizando la metodología adecuada.- Confeccionar e implementar programaciones de actividades básicas de acondicionamiento físico, científica y didácticamente fundamentadas, teniendo en cuenta las características del público al que se dirigen y las condiciones del medio donde se van a desarrollar.- Aplicar los fundamentos teóricos surgidos de las ciencias humanas, para intervenir como dinamizador de sesiones de acondicionamiento físico-deportivo, en las que se optimizan las relaciones personales y se fomentan actitudes y hábitos favorables hacia la actividad y hacia la salud .

OBJETIVOS (específicos)- Conocer la función de los diferentes sistemas y aparatos del organismo, explicando los mecanismos de adaptación fisiológicos de los mismos a la práctica de actividades físicas.- Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor desde el punto de vista biomecánico, explicando las estructuras anatómicas que intervienen en su ejecución.- Analizar las implicaciones que para la mejora de la calidad de vida tiene la práctica de actividades físicas.- Definir las capacidades condicionantes y coordinativas y conocer y aplicar los criterios y procedimientos de intervención para su desarrollo y mejora.- Ejecutar y demostrar los contenidos necesarios para el desarrollo de las capacidades físicas.- Dirección de los contenidos, medios y métodos necesarios para el desarrollo de las capacidades físicas.- Análisis, clasificación y manipulación de los contenidos, medios y métodos, y de su realización.

- Identificación y análisis de la carga.- Determinación del efecto en las capacidades físicas.- Clasificación de las capacidades físicas.- Determinación de los factores de desarrollo de las capacidades físicas.- Medición y valoración de las capacidades físicas y los factores de los que depende.- Elección de los objetivos en el desarrollo de las capacidades físicas.- Programación, elección y manipulación de los contenidos, medios y métodos para el desarrollo de los objetivos en el desarrollo de las capacidades físicas.- Cálculo del balance energético.- Identificación de las características antropométricas del individuo.

EVALUACIÓN

• 1ª Evaluación: 80% examen teórico 20% nota de clase.

• 2ª Evaluación: 70% examen 30% ejercicios de análisis.

• 3ª Evaluación: 80% examen teóricos 20% nota de clase.

• NOTA FINAL: media tres evaluaciones (siempre que la nota sea superior a 5)

ANATOMÍA

• LA ANATOMÍA MODERNA TRATA DE

ACLARAR NO SÓLO COMO ESTÁ DISPUESTO EL ORGANISMO , SINO POR QUÉ TIENE ESTA ESTRUCTURA

Concepto de BiologíaBIOS = VIDA

LOGOS = TRATADO

• Es la Ciencia de la vida en general.

• Estudia los seres vivos y sus relaciones entre sí.

• Es el estudio de los seres orgánicos y sus fenómenos vitales.

Concepto de FisiologíaPhysis: Naturaleza, Logos:Tratado

• Es la Ciencia que estudia la dinámica de los seres vivos. Su funcionamiento y

funciones.

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

Es la descripción y explicación de los cambios * funcionales ocasionados por una sesión o

sesiones repetidas * a menudo con el objeto de mejorar la

respuesta al ejercicio

* Cambios = Ajustes Sesiones = Adaptación

LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO PROPORCIONA CONOCIMIENTOS

PRECISOS APLICABLES A LOS CAMPOS DE:

REHABILITACIÓNTERAPIA CORRECTIVA

PREVENCIÓN ENFERMEDADESMEJORA PROGRAMAS ENTRENAMIENTO FÍS.

GERIATRIACAMPO DEPORTIVO

CONOCIMIENTO FISIOLÓGICO

• Con su conocimiento podemos mejorar los ajustes o respuestas al ejercicio y las adaptaciones al entrenamiento.

• Para que esto de lugar hay que realizar un entrenamiento.

ENTRENAMIENTO

• Es una serie de actividades físicas realizadas de una manera continua con el propósito de incrementar la eficiencia física.

• Es necesario que se realice de manera:– SISTEMÁTICA– REGULAR– PROGRESIVA

• SISTEMÁTICA: De acuerdo con ciertos criterios establecidos para obtener los resultados deseados.

• REGULAR: Con un programa a cumplir de manera continua, es decir a lo largo del tiempo.

• PROGRESIVA: La adaptación a las cargas de trabajo requerirá que estas se vayan reajustando durante el proceso de entrenamiento.

PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACIÓN

(OVERSHOOTING)

• La alteración del equilibrio orgánico o nivel funcional (homeostasis).

• Consiste en un aumento del nivel funcional que actúa como una especie de vacunación para prevenir la disminución funcional causada por el primer estímulo.

CARACTERISTICAS DE LA SUPERCOMPENSACIÓN

PRINCIPIO DE SOBRECARGA FISIOLÓGICA:

• Para lograr efecto entrenamiento hay que romper el equilibrio fisiológico, sometiendo al organismo a unas cargas mayores a las que esta acostumbrado, para producir la adaptación.

AUMENTO GRADUAL DE SOBRECARGAS

• Las cargas deberán irse aumentando gradualmente para poder aumentar la condición física.

• Estas mejoras funcionales tienen un límite biológico, experimentan lo que podríamos llamar un efecto de TECHO BIOLÓGICO.

INDIVIDUALIZACIÓN DEL TRABAJO (O CARGAS)

• Debería tenerse en cuenta que la intensidad dependerá del nivel funcional del sujeto en relación con la curva de mejora o progresión y por lo tanto podríamos dar paso a otro principio del entrenamiento.

HETEROCRONISMO

• Todos estos procesos señalados NO se producen de manera simultánea . A esta particularidad de la supercompensación se le denomina heterocronismo.

• El heterocronismo da lugar al:

• PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD DEL ENTRENAMIENTO, ya que no todos los sistemas orgánicos responden al mismo tiempo ni de la misma manera.

BIBLIOGRAFÍA

• Kinesiology: scientific basis of human motion .- Luttgens & Wells.-

• Anatomía humana.- M. Prives, N. Lisenkov, V. Bushkovich. Editorial Mir, Moscu.-

• Bases anatómicas y fisiológicas del deporte, primer nivel de la Real Federación Española de Fútbol .- D. J.A. Casajus y otros.