preparaciÓn fÍsica en fÚtbol -...

PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOLPREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL

MÁLAGA 2008 Paulino Granero Gil

PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?¿PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?¿PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?

¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?

ANÁLISIS DE LAS ANÁLISIS DE LAS VARIABLESVARIABLES

ANÁLISIS DE LAS ANÁLISIS DE LAS VARIABLESVARIABLESVARIABLES: VARIABLES: VARIABLES: VARIABLES:

BIOLÓGICAS O DE CARGA INTERNA:

MECÁNICAS O EXTERNAS:-Distancias recorridasINTERNA:

- Fc- [lactato]sanguíneo

Otros sustratos energéticos

-Tipos de desplazamientos- Número de desplazamientos…- Otros sustratos energéticos …

PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL

PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?¿PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?¿PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?

¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?

ANÁLISIS DE LAS ANÁLISIS DE LAS VARIABLES MECÁNICASVARIABLES MECÁNICAS

ANÁLISIS DE LAS ANÁLISIS DE LAS VARIABLES MECÁNICASVARIABLES MECÁNICASVARIABLES MECÁNICAS VARIABLES MECÁNICAS VARIABLES MECÁNICAS VARIABLES MECÁNICAS

Distancia recorrida

Intesidad y tipo de los desplazamientos

…


ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

1.- ANÁLISIS DE LA ENTIDAD

2 - ANÁLISIS DE LA PLANTILLA2.- ANÁLISIS DE LA PLANTILLA

3.- ANÁLISIS DE LAS COMPETICIONES EN LAS QUE PARTICIPAQUE PARTICIPA

4.-ANÁLISIS DE LOS RECURSOS DISPONIBLES


ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

11 ANÁLISIS DE LA ENTIDADANÁLISIS DE LA ENTIDAD11 ANÁLISIS DE LA ENTIDADANÁLISIS DE LA ENTIDAD1.1.-- ANÁLISIS DE LA ENTIDADANÁLISIS DE LA ENTIDAD1.1.-- ANÁLISIS DE LA ENTIDADANÁLISIS DE LA ENTIDAD

§ OBJETIVOS DE LA ENTIDAD§ OBJETIVOS DE LA ENTIDAD

§ IDIOSINCRASIA DE LA ENTIDAD

§ …


ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

22 -- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA22 -- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA

ANÁLISIS INDIVIDUALANÁLISIS INDIVIDUALANÁLISIS INDIVIDUALANÁLISIS INDIVIDUALANÁLISIS COLECTIVOANÁLISIS COLECTIVOANÁLISIS COLECTIVOANÁLISIS COLECTIVO

2.2.-- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA2.2.-- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA

§ Número de jugadores. § Características condicionales.

§ Nivel futbolístico.

§Rendimiento de temporadas

§ Características técnico-tácticas.

§Rendimiento de temporadas anteriores. §Rendimiento de temporadas

anteriores.



3.3.-- ANÁLISIS DE LAS COMPETICIONESANÁLISIS DE LAS COMPETICIONES3.3.-- ANÁLISIS DE LAS COMPETICIONESANÁLISIS DE LAS COMPETICIONES

CALENDARIOCALENDARIOCALENDARIOCALENDARIONÚMERO Y TIPONÚMERO Y TIPONÚMERO Y TIPONÚMERO Y TIPO

§ Liga § Densidad de las competiciones.

§ Copa del Rey.

§

§…

§...


ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOQQ

4.4.-- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA4.4.-- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA

MATERIALESMATERIALESMATERIALESMATERIALESHUMANOSHUMANOSHUMANOSHUMANOS OTROSOTROSOTROSOTROSO OSO OSO OSO OS

§ Cuerpo técnico.

§ Cuerpo médico.

§ Campos entrenamiento.

§ Gimnasio.

§ Desplazamientos.

§ Hospedajes.§ p

§Personal auxiliar.

§

§Salas de reunión.

§ p j

§Termas.



CONCLUSIONESCONCLUSIONESCONCLUSIONESCONCLUSIONES

ESTABLECIMIENTO DE ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS OBJETIVOS

ESTABLECIMIENTO DE ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS OBJETIVOS

COLECTIVOSCOLECTIVOSCOLECTIVOSCOLECTIVOS INDIVIDUALESINDIVIDUALESINDIVIDUALESINDIVIDUALESModelo táctico-estratégico.Capacidades condicionales.Psicológicos.

Modelo táctico-estratégico.Capacidades condicionales.Psicológicos.

Aspectos técnico-tácticos.Capacidades condicionales.Psicológicos.

Aspectos técnico-tácticos.Capacidades condicionales.Psicológicos.gg gg

ÓÓÓÓ


PLANIFICACIÓN PLANIFICACIÓN PLANIFICACIÓN PLANIFICACIÓN

PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN

Acumulación

Transformación

Realización

CL

O

L

PRETEMPORADA MESOCICLOS

RO

CIC

AN

UA

L

MICROCICLOS

MACROCICLO COMPETITIVO 1º

Ajuste

Carga

MA

CR A

SESIONESMACROCICLO

COMPETITIVO 2º

g

ImpactoCO VO


PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN

AcumulaciónE J E M P L OE J E M P L O

Transformación

Realización

CL

O

L

PRETEMPORADA MESOCICLOS

RO

CIC

AN

UA

L MACROCICLO COMPETITIVO 1º

MA

CR A


PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN

PRETEMPORADA

1

2



MACROCICLO 1º



MICROCICLOS


CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES

FUERZAFUERZAFUERZAFUERZA

RESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIA

VELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDAD

FLEXIBILIDADFLEXIBILIDADFLEXIBILIDADFLEXIBILIDAD




¿ QUÉ MANIFESTACIÓN DE FUERZA VAMOS A ¿ QUÉ MANIFESTACIÓN DE FUERZA VAMOS A TRABAJAR?TRABAJAR?

¿ QUÉ MANIFESTACIÓN DE FUERZA VAMOS A ¿ QUÉ MANIFESTACIÓN DE FUERZA VAMOS A TRABAJAR?TRABAJAR?TRABAJAR?TRABAJAR?TRABAJAR?TRABAJAR?


CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES


¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A ¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A UTILIZAR?UTILIZAR?

¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A ¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A UTILIZAR?UTILIZAR?

EXCÉNTRICA

Force‐velocity relationship for muscle (Bloomfield, et al. 1992).

ISOMÉTRICA

CONCÉNTRICA




AcumulaciónAcumulación TransformaciónTransformación RealizaciónRealizaciónAcumulaciónAcumulación TransformaciónTransformación RealizaciónRealización

Fuerza ResistenciaFuerza Resistencia Fuerza MáximaFuerza Máxima Fuerza Fuerza ElásticoElástico--Reactivo ExplosivaReactivo Explosivapp




AcumulaciónAcumulación

Fuerza ResistenciaFuerza Resistencia




TransformaciónTransformaciónTransformaciónTransformación

Fuerza MáximaFuerza Máxima




RealizaciónRealizaciónRealizaciónRealización

Fuerza Fuerza ElásticoElástico--Reactivo ExplosivaReactivo Explosivapp



RESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIA


% Analíticamente% AnalíticamenteCap aeróbicaCap aeróbica % Integrado% Integrado

Integrado en su totalidadIntegrado en su totalidadCap. AeróbicaCap. AeróbicaCap. aeróbicaCap. aeróbica

Pot. aeróbicaPot. aeróbica% Integrado% Integrado

Cap. aeróbicaCap. aeróbicaPot. AeróbicaPot. AeróbicaPot. LácticaPot. Láctica

ppPot. AeróbicaPot. Aeróbica


Cap. LácticaCap. Láctica


RESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIA

AcumulaciónAcumulación

% Analíticamente% AnalíticamenteCap. aeróbicaCap. aeróbicaPot aeróbicaPot aeróbicaPot. aeróbicaPot. aeróbica




TransformaciónTransformación

% Integrado% IntegradoCap aeróbicaCap aeróbicaCap. aeróbicaCap. aeróbicaPot. AeróbicaPot. AeróbicaPot. LácticaPot. LácticaCap LácticaCap LácticaCap. LácticaCap. Láctica




RealizaciónRealización

Integrado en su totalidadIntegrado en su totalidadCap. AeróbicaCap. AeróbicaPot. AeróbicaPot. Aeróbica



VELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDAD


Factores: frecuenciaFactores: frecuenciay amplitud.y amplitud. GestualGestual

R AceleracionesR Aceleraciones

GestualGestualTiempo reacciónTiempo reaccióny py p

Velocidad gestual.Velocidad gestual. R. AceleracionesR. Aceleraciones ppCap. aceleraciónCap. aceleración


CONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNA


ÁÁÁÁY LO MÁS Y LO MÁS Y LO MÁS Y LO MÁS IMPORTANTEIMPORTANTEIMPORTANTEIMPORTANTEIMPORTANTE IMPORTANTE

DE TODODE TODOIMPORTANTE IMPORTANTE

DE TODODE TODODE TODODE TODODE TODODE TODO1 2


M U C H A SM U C H A SM U C H A SM U C H A SM U C H A S M U C H A S M U C H A S M U C H A S G R A C I A SG R A C I A SG R A C I A SG R A C I A S


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