LOVIREA MINGII CU DOU MINI DE JOS

Lovirea mingii cu dou mini de jos- primirea sau preluareaInvenie a colii japoneze de volei lovirea mingii cu dou mini de jos se utilizeaz preponderent la preluarea mingilor tari din serviciu i loviturai de atac.n terminologia voleibalistic se folosesc i expresiile primire, cnd este vorba de recepionarea serviciului sau preluare din atac n situaiile de aprare. (fig.).

Fig. Lovirea mingii cu dou mini de jos Poziia iniialJuctorul este orientat cu faa pe direcia juctorului care servete. Trunchiul uor nclinat n fa cu braele oblic nainte jos, sau chiar orizontal pentru a primi mingea n dreptul corpului (planul sagital). Picioarele n spijin pe pingea sunt uor deprtate i ndoite la nivelul genunchilor, greutatea egal realizat pe ambele picioare astfel nct s permit o deplasare rapid pe orice direcie.Aciunea picioarelor, trunchiului i braelorEste o micare nlnuit a celor trei segmente, micare care ncepe prin ntinderea picioarelor, ndreptarea trunchiului i lovirea mingii cu antebraele ntinse i n extensie. Se recomand ca traiectoria mingii din primire s aib nlimea 3-5m, orintat spre zona din care se ridic, la 1m de fileu.Lovirea mingii Contactul cu mingea se face la nivelul bazinului, pe antebraele apropiate n supinaie, ntre articulaia pumnilor i coate. n situaiile n care nu se ajunge la minge n poziie convenabil lovirea ei se face i cu pumnii.Dup terminarea aciunii juctorul ia parte n continuare la jocul cu sau fr minge.Greeli de execuie poziia prea nalt n momentul lovirii mingii; orientarea incorect fa de traiectoria mingii; ndoirea coatelor n momentul execuiei; utilizarea unei variante nepotrivite de execuie la nivelul de baz (de exemplu tierea mingii, sau amortizarea ei).

Exerciii recomandate pentru nsuirea lovirii mingii cu dou mini de jos: Exerciii sau mijloace eficiente n pregtire se gsesc n cri i mai ales pe internet, dar selecia lor este orientat pentru a rezolva sarcinile i obiectivele leciei.Exerciiile pe care le recomand sunt prezentate n continuare:-nvarea i exersarea poziiei i a micrii pentru preluarea cu dou mini de jos, fr minge; -deplasri n poziie medie i joas, n toate direciile, oprire la semnalul profesorului i imitarea prelurii de jos; -din poziie joas, aruncarea mingii pe vertical cu ridicare i prinderea ei tot n poziie joas;-din poziie joas, preluare de jos din minge aruncat pe manet de profesor de la distan mic, 2 m i medie 3 m -4 m; -preluare de jos din minge oferit n perete; -pe perechi, preluri de jos cu deplasri laterale spre stnga i spre dreapta; -pe perechi cu o minge, preluri de jos lungi i scurte cu deplasarea nainte i napoi alternativ a partenerilor;-n coloan, la 3 m distan de perete, dou- trei preluri de jos la perete i trecere la coada irului; -pe 2 coloane la distan de 3 m ntre ele i la 3 -4 m distan de perete, preluri de jos la perete pentru irul alturat i trecerea la coada celuilalt ir; -cte 3 la o minge, preluare de jos n triunghi, la 4 m distan unul fa de cellalt; -din alergare de pe linia de fund a terenului, preluare de jos spre zona ridictorului, din mingi aruncate de profesor n diferite direcii; -Suveic cu preluare de jos; -joc 1x1, cu 2 atingeri, pe teren de 2 m/2 m, preluare de jos, i trecerea mingii peste fileu cu 2 mini de sus din sritur; -joc 2x2, cu 3 atingeri, pe teren de 4 m/4 m, preluare de jos, ridicare i trecerea mingii peste fileu cu 2 mini din sritur; -aceleai jocuri cu schimb de locuri; -nvarea aezrii n teren la primirea serviciului. - cte un juctor n zonele 2 i 4; cte doi juctori n zonele 1 i respectiv 5 (fig.), se execut preluare lung din zona 1 spre zona 2, deplasare nainte i preluare scurt la juctorul din zona 2 deplasare la coada irului din zona 5; se lucreaz identic i pe partea stng a terenului. Exerciiul se poate realiza n ambele terenuri fiind astfel angrenai toi cei 12 coechipieri. Fig. 115 doi juctori cu cte o minge pe zonele 4 i 2; ali juctori, pe dou coloane, n faa lor, se deplaseaz la minge i paseaz acestora.; la mijlocul distanei execut 2-3 pai lateral cu atingerea unui obiect; cnd primul ajunge la mijlocul distanei pleac urmtorul (fig.). Fig. Fig.

4 doi juctori cu cte o minge n zona 1, dou ajutoare pe zonele 2 i 4: de la serviciu pas n zona 2, deplasare lng acesta, unde primete o pas la 3-4 m, i-o napoiaz se deplaseaz cu spatele n zona 5 unde primete o pas de la 2 o paseaz lui 4, care i-o napoiaz n zona 1, unde juctorul s-a deplasat lateral. (fig.). Primirea din serviciu este legat de execuia serviciului i n general se folosesc aceleai mijloace de pregtire.