pranaayamam

19
5/29/12 April 2012 | 1/19 www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html வத, நறி Author: தாழி / ட ரதினா கைமயாக உட நல பாதி மவமைனய சிகிைசய இபதா பதிகைள வை லேயற இயலவை ல.எதிவ நாகள வ ழை பால பதிகைள வ ை ல ேயற யசிகிேற. தாமததி ெபா ள ேவ கிேற தாட ப, ஆ தரவ ந றி. மினச வாயலாக நல வசாத அ தை ன ந பக என மனமாத நறியைன உதாகிேற. தாழி. 88 comments கைல – “ஹஸAuthor: தாழி / Labels: ராணயாம வ சரண எைன பறி தாழி இயறவைரய.... இனயவளா.... இயபானவளா... இதயதிட... ள நா... வாகிறவ... தாட :- [email protected] View my complete profile இவைர.. சிதக இராசிய 175 Share

Upload: dingdongdappi

Post on 26-Oct-2014

16 views

Category:

Documents


4 download

TRANSCRIPT

Page 1: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

1/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

வ��த��, ந�றி��Author: ேதாழி /

ெட�� �ர�தினா� க�ைமயாக உட� நல� பாதி����

ம���வமைனய�� சிகி�ைசய�� இ��பதா� பதி�கைள

வைலேய�ற இயலவ��ைல. எதி�வ�� நா�கள�� வழைம

ேபால பதி�கைள வைலேய�ற � ய�சி�கிேற�.

தாமத�தி�� ெபா��த�ள ேவ� �கிேற�

ெதாட�� அ�ப����, ஆ தரவ���� ந�றி.

மி�ன�ச� வாய�லாக நல� வ�சா��த அ�தைன

ந� ப�க� ��� என� மனமா��த ந�றிய�ைன

உ��தா��கிேற�.

ேதாழி.

88 comments

���� கைல – “ஹ�ஸ�”Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

��வ� சரண�

எ�ைன� ப�றி

ேதாழி

இய�றவைரய��....

இன�யவளா�....

இய�பானவளா�...

இதய��தி�ட�...

��வ�ைள நா�...

வா�கிறவ�... ெதாட���� :-

[email protected]

View my complete profile

இ�வைர..

சி�த�க�இரா�சிய�

175

Share

Page 2: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

2/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

இட� நாசிய�� ஓ�� �வாச� இடகைல, வல� நாசிய��

ஓ�� �வாச� ப��கைல, இர� � நாசிய�� � ஒேர ேநர�தி�

ஓ�வ� ��� ைண .. � �ைச உ�ேள இ��ப� �ரக�,

�வாசி�த கா�ைற உ�ேள நி���வ� ��பக�, அ�த

கா�ைற ெவள�ேய வ��வ� ேரசக�.

இ�த அ��பைடகைள மனதி� ெகா� � இன�வ��

தகவ�கைள அ� கிட ேவ� �கிேற�.

� ��� கைலய�� � த� ப� உ�ேள ஓ�� � �சிைன

கவன��ப��, உண �வ�மதா�. அ�த வைகய�� இ�� எள�ய

பய��சி � ைற ஒ�ைற பா��ேபா�.

இ�த பய��சிய�ைன � தலி� ஐ�� நிமிட�க� என ஆ ர�ப���

தின� � ெகா�ச� ெகா�சமா� ேநர�ைத அதிக��கலா�.

� �ப� நிமிட�க� ெச�ய � ��தா� ந�ல�. ெவ��

வய��ட� அ�ல� உண � உ� � இர� � மண � ேநர� கழி�த

நிைலய�� ெச�வ� உ�தம�.

தன�ைமயான இட�தி� உடல தள�வாக இ���� ப�

அம��� ெகா�ள ேவ� ��. � ��� த� � ேநரா� இ��த�

அவசிய�. ப�மாசன� அ�ல� �காசன� உக�த�.�

இ�ேபா� ெவ�மேன � �கி� வழிேய �வாச� உ�ேள

ெச�� ெவள�ேய வ�வைத ம��� கவன���க�. மன�

அத� ேபா�கி� ஓ��. அைத� ப�றி கவைல ேவ� டா�. சில

நா�கள�� மன� �வ���. எனேவ, இய�பாக �வாச�

ஓ�வைத ம��� கவன��தா� ேபா��.�

ஒ�றிர� � நா�க� ெதாட��� ெச�திட மன� அட�கி,

கவன� �வாச�தி� மன��நிைல���. இ�த நிைலய��

�வாச�தி� ச�த�ைத உண ர ஆ ர�ப��ப��க�.�

ஆ �!, �வாச�தி�� ச�த� உ� �.�

இதைன ந� � �ேனா�க�, “ ச�தமி�லாத ச�த�”

எ�கி�றன�. � �ைச உ�ேள இ���� �வாச� “ஸ �” எ�ற

ச�த��ட� ேபாவைத��, � �� ெவள�ேய�� ேபா� அ�

“ ஹ �” எ�ற ச�த��ட� ெவள�ேய�வைத��

அவதான��கலா�. இைதேய “ஹ �ஸ �” என� � �கி�றன�.

▼ 2012 (63)

► May (15)

▼ April (10)

வ��த��, ந�றி��

���� கைல –

“ஹ�ஸ�”

����கைல - ப��

வைகயான கா��!

���� கைல - "சர�

பா��த�"

���� கைல -

�வாசி�தலி�

வைகக�

���� கைல - �ைற

�வாச�தி�

வ�ைள�க�!

����கைல - வா�வழி

�வாச�

����கைல -

�வாச�தி�

மக��வ�!

����கைல - �வாச�

எ�ப� நட�கிற�?

�ராணயாம� எ���

����கைல

► March (14)

► February (11)

► January (13)

Page 3: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

3/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

“ேஸ ா”, “ஹ �” எ��� ெசா�வ�� �.�

இ�த � �சி� அத� ச�த�தி� ெதாட��� லய��தி��க பரவச

நிைல உ� டா��. இதைனேய�ெசப��காத ம�திர� என�

ெசா�வ�. இதைன அஜபா ெஜப�, அஜபா காய�தி� எ���

� �வ�.�

ஔ ைவயா� அ�ள�ய வ�நாயக அகவலி� அசைப ப�றிய

�றி��க� காண � கிைட�கி�ற�.

�� டலி யதன�� � �ய அசைப

வ�� ெட� ம�திர� ெவள��பட உைர��

� லா தார�தி� � � ெட� கனைல�

காலா� எ���� க��தறி வ��ேத

அ� த நிைல�� ஆ தி�த� இய�க� �

ெதாட��� இ�த பய��சிய�ைன ெச�� வ�தா� மன� பரவச

நிைலைய உண ர ஆ ர�ப����. கவன� �வ���, மனதி�

ஆ சாபாசங� வ�ல��. உடலி� ���ண ��சி ேதா���.

எ� ண � த���கமா��, க� கள�� த��ச� ய� மிள���.

�ைற�த ப�ச� � �� மாத�க� கவன� �வ���ட�

� �சிைன கவன���� இ�த ெதாட� பய��சி ெச�� வ�தா�,

ச�தமி�லாத ச�த ம�திர�தி� மகிைமைய உண ர

ஆ ர�ப��கலா�.

எள�ய பய��சிதாேன...!

ஆ �வ� உ�ள எவ�� இதைன � ய�சி�கலா�...

19 comments

����கைல - ப�� வைகயானகா��!

Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

► 2011 (247)

► 2010 (352)

தள�தி� ேதட...

Go

இைண�தவ�க�...

Join this siteJoin this site

w ithGoogleFriendConnect

வ�ைக� பதி�.

வ�தவ�க

131

Share

Page 4: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

4/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

அைனவ���� இதய� நிைற�த தமி� ��தா��

வா����க�.

நம� உடலி� ப�� வ�தமான வா��களா� ப���� நி��,

உடலி� ெசய�பா�கள�� ப�கள��பதாக சி�த� ெப�ம�க�

� �கி�றன�. இவ�றி� ஏேத� � ஒ�றி� ெசய�பா���

�ைறபா� உ� டானா� � உடலி� ஆ ேரா�கிய� ெக��.

அைவ ப�றி ���கமா� இ�ைறய பதிவ�� கா� ேபா�.

ப�ராண�

� லாதார�தி� ேச���, இதய�தி� நி�� � �கி� வழிேய

ெச�� தி��ப� வ�� கா�� ப�ராண � என�ப�கிற�. இ�

ேம� ேநா�கி இய�க� � �ய�. ம�ற ஒ�ப� வைக

கா����� ஆ தார கா�� இ�தா�.

அபான�

இ� �த�ைத ப�றி நி�� நம� உடலி� கழி�களான

மல�,சி� ந�ைர ெவள�ேய த�� கிற�. இ� கீ�ேநா�கி

இய��� த�ைம உைடய�.

வ�யான�

நர��கள�� ஊ ேட நி�� உண ��கைள கட��� வா�

வ�யான� என�ப�கிற�. � ைளய�� க�டைளகைள

உ���க� ���, உண ��கைள � ைள��� ெகா� �

ெச�� � வா� இ�. இதைன ெதாழி� கா�� எ��� � �வ�.

உதான�

நம� நாப��கமல�தி� நி��, �ர� நா�கைள அதிர�

ெச�வத� � ல� ஒலிைய எ���� கா�� உதான�

என�ப��.

சமான�

நா� உ� � � உனவ�ைன ஜ�ரண ��� அதி� இ����

ச���கைள ப���� இர�த�தி���,உ���க� ��� த��

ப�க�க�

ந�றி "ஆ ன�த வ�கட�"

24/3/2010

கள�சிய�.

www.siththarkal.info (1)

அக�திய� (140)

அக�ேப� சி�த� (2)

அளைவ �ைறக� (1)

அழ� அண�� சி�த�

(4)

ஆசிரம�க� (3)

ஆ�ம�க� (1)

ஆ�ட� (16)

இைட�காட� (3)

இரசமண� (17)

இரசவாத� (44)

இைற ப�தி (3)

இ�லா� (3)

ஈழ�� சி�த�க� (4)

உ��திரா�ச� (9)

Page 5: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

5/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

கா�� சமான� என�ப��. இத�� நிரவ� கா�� எ�ெறா�

ெபய�� உ� �.

நாக�

இ� நம� உடலி� ேச��த ந�� உண ைவ �ர�� வா� வழிேய

ெவள�ேய த�� � கா�� இ�. �ம�ட�, வா�தி

ேபா�றைவகைள உ�வா�கி�� கா�� நாக� என�ப�கிற�.

��ம�

இ� க� ண �� நி�� அத� இய�க� ம���

ெசய�பா�க� �� �ைண ���� கா��.�

கி�தர�

இ� நம� உடலி� ேநா� ெதா�ைற உ�வா��� கி�மிக�,

� சி, ����, மா� ேபா�றைவகைள உட�ப�� �ைழய

வ�டாம� த���� கா��. இத�� ��ம� கா�� எ��

ெபய�.

ேதவத�த�

� ைள��� ெச�� � இர�த�தி� அள� �ைறத�,அ�ல�

இர�த�தி� ப�ராண வா�வ�� அள� �ைறத�, அ�ல�

�ைரய�ரலி� �ழ�கி�� கா�றி� அள� �ைறத�, உட�

உற�க நிைல�� தயாரா�� ேபா� ஏ�ப�� கா�� இ�.

ெகா�டாவ�, வ��க� ேபா�றைவ ேதா�ற இ�த கா�ேற

காரண மாகிற�.

தன�ெசய�

ேமேல ெசா�ன ஒ�ப� கா��க� � நம� உடலி� இ���

ெவள�ேயறிய ப��ன� ெசய�ப�� கா�� இ�. நம� உடலி�

�� � ய��கைள� � � � உடைல அ�க� ெச���உட�

உ�ப� ெவ��� ெவள�ேய�� எ�கி�றன�. இதைன வ ��க�

கா�� எ��� அைழ�ப�.

இவ�ைற � ைறேய பராம��பத� � ல� உட�

ஆ ேரா�கியத�த ேம�ப��தி ந�� ட ஆ �� ட� வாழ � ���

எ�பைத ���டேவ இ�த தகவைல இ�� பகி���

உேராம �ஷி (3)

க�ெவள�� சி�த� (2)

க�வ�க� (5)

க��ரா� (20)

க��ள�� சி�த� (1)

க�வ� (1)

காக���ட� (2)

கா�த�க� (3)

காயக�ப� (17)

காயசி�தி (12)

காய�தி� ம�திர� (3)

கால�கி நாத� (2)

��டலின� (22)

��டலின� ச�தி (2)

�த�ைப� சி�த� (5)

�� வண�க� (5)

����ண�மா (1)

�றிெசா��த� (2)

�ழி�ைதல� (1)

�� வ��� ��

பா�த� (3)

ெகா�கணவ� (9)

ேகார�க� (17)

ச�ைட �ன� (1)

ச�ரகி� (22)

ச�திரேரைக (4)

ச�ர�க� (2)

சாகா� கைல (3)

சாபநிவ��தி (2)

சா���கா

ல� ஷண� (16)

Page 6: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

6/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

ெகா� ேட�.

இன� வ�� நா�கள�� இ� ெதாட�பான எள�ய �வாச� பய��சி

� ைறகைள பகி��� ெகா�கிேற�.

15 comments

���� கைல - "சர� பா��த�"Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

ஒ� சைமய� �றி�ப�ைன வாசி�பத���, அதைன �சிேயா�

சைம�ெத��பத��மான இைடெவள�ய�� அ� பவ� எ�கிற

ஒ�� ேதைவ� ப�கிற�. அ�த வைகய�� இ�ேக பகிர� ப��

தகவ� பகி��க� யா�� ஒ� சைமய� �றி�ப��

தர�திலானைவேய, அதைன ெசய�ப��தி பலனைடய

வ����கிறவ�க� � ைறயான வழிகா��தேலா�

ேம�ெகா�� மா� ேவ� �கிேற�.�

� �ைதய �� டலின� பதிவ�� "இடகைல", "ப��கைல",

"���ைன" என � �� � �கியமான நா�கைள பா��ேதா�.

இைவ � ��� �வாச ஓ�ட�தி� ெபய�கேள!

� �கி� இட� நாசி�வார�தி� வழிேய நைடெப�� �வாச�

இடகைல என�ப�கிற�. இத�� "ச�திரகைல" எ�ெறா�

ெபய�� உ� �. � �கி� வல� நாசிய�� நைடெப��

�வாச� ப��கைல என�ப�கிற�. இத�� ��ய கைல

எ�ெறா� ெபய�� உ� �.

இர� � நா�கள�� � ஒ�ேசர நட��� �வாச�தி��

��� ைன எ�� ெபய�.

இைதேய சர ஓ�ட� எ�ப�. இர� � ஆ �கா��

வ�ர�கைள�� � �கி� ந�� த� �� ப�க�தி�� ஒ�றாக

ைவ�� இய�பா� � �ைச வ�ட எ�த நாசிய�� � ��

ஓ�கிற� எ�பைத எள�தா� க� டறியலா�.

சாயா ��ஷ த�சன�

(2)

சி�த ம���வ� (61)

சி�த ரகசிய� (15)

சி�த� பாட� (137)

சி�த� வண�க� (2)

சி�த�க� (81)

சி�த�பாட�க�MP3

(6)

சி���க� (19)

சிவவா�கியா� (13)

��தரான�த� (1)

�வாச ப�தன� (1)

���ம ச�ர� (2)

�ன�ய� (3)

ெசா��� ெபா� (2)

ெசா�ண ஜால� (7)

ஜால வ��ைதக� (6)

ஜ�வசமாதி (5)

ேஜாதிட� (27)

தசத��ைச (5)

த�வ�தி� (15)

தமிழ� உண� (14)

திைசக� (1)

தி�ம�திர� (7)

தி��ல� (30)

தி��ல� ைவ�திய

சார� 600 (3)

�ல ச�ர� (2)

ேதைரய� (13)

ேதாபா �வாமிக� (1)

105

Share

Page 7: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

7/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

இ�த �வாச நைட ெதாட� இைடெவள�கள�� மா�� த�ைம

உைடய� என சி�த� ெப�ம�க� � �கி�றன�. அதாவ�

ஞாய��, ெச�வா� ம��� சன�� கிழைமகள�� ��யகைல

அ�ல� ப��கைல அ�ல� வல� நாசிய�� �வாச� நைடெபற

ேவ� �மா�. அைத� ேபாலேவ தி�க�, �த�, ெவ�ள�

கிழைமகள�� ச�திரகைல அ�ல� இடகைல அ�ல� இட�

நாசிய�� �வாச� நைட ேவ� �மா�.

வள� ப�ைறய�� வ�� வ�யாழ� கிழைமகள�� இடகைல��,

ேத� ப�ைறய�� வ�� வ�யாழ� கிழைமகள�� ப��கைல

�வாச� � நட�க ேவ� �� எ�கி�றன�. இத�ப� �வாச�

நைடெப�� வ�தா� உட� ஆ ேரா�கியமா� இ���மா�.

இதி� ஏேத� � மா�த� வ�� ேபா� உட�நல� ெக�கிற�

எ�கி�றன� சி�த� ெப�ம�க�.�

தி�க�, �த�, ெவ�ள�� கிழைமய�� ஓடேவ� �ய இடகைல

�வாச�தி�� பதிலாக ப�� கைல �வாச� ஓ�னா� � ைறேய

ஜலேதாஷ �, தைலவலி, க� , கா� ேநா�க� உ� டா�மா�.

ஞாய��, ெச�வா� ம��� சன�� கிழைமகள�� ஓட

ேவ� �ய ப��கைல �வாச�தி�� பதி� இடகைல �வாச�

ஓ�னா� � ைறேய இ�ம�, கா��ச� ம��� உட� ேசா��,

வய���� ேபா�� உ� டா�மா�.

இத� அ��பைடய��தா� ைவ�திய�க� ம��திைன

த��மான���� � ைற � ட இ��த�. ம���வ�

எ�றி�லாம� வா�வ�� ப�ற ெசய�க� � இ�த சர

ஓ�ட�திைன ைவ�ேத த��மான��க� ப�ட�. இதைனேய சர�

பா��த� என � �வ�. சர� பா��த� எ�ப� � �கால�தி�

ஒ� வா�வ�ய� � றாகேவ இ��தி��கிற�.

காலேவா�ட�தி� நா� மற�ேத வ��ேடா� எ�ப�

வ��தமான ஒ��.

இைத� ப�றி வ��வாக எ�த� ���தா�, நம� தைல�ப��

ேநா�க�தி� இ��� வ�லகிவ��� வா��ப���பதா� இ�த

அளவ�� தகவைல பகி��� � ��� கைலய�� அ��த

க�ட�தி�� நக�கிேற�.

ந�த�ச� (2)

நவர�தின� (4)

நா� ேசாதிட� (2)

ப�ச�த� (3)

ப��ன�தா� (12)

ப�திரகி�யா� (7)

பாபாஜி (1)

பா�பா��� சி�த�

(15)

பாஷாண�க� (8)

ப��ணா�கீச� (1)

ப�ராணாயாம� (1)

ப�ற�தநா�

ந�வா��� (2)

�ல�திய� (1)

�லி�பாண�� சி�த�

(32)

ெப� சி�த�க� (1)

ெப�க��கான

த���க� (12)

ேபாக� (38)

�ராணயாம� (9)

ம�ச�ன� (1)

ம�திர ேயாக� (13)

ம�திர� (17)

மைனய� சா�திர�

(4)

மா�தி�க� (26)

மி� �� (20)

��திைரக� (12)

�லிைகக� (18)

Page 8: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

8/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

8 comments

���� கைல - �வாசி�தலி�வைகக�

Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

நம� உட�� றான� எ� ��கள�� ம�ேத க�டைம�க�

ப����கிற�. எ� ��கள�� ேமேல தைசக� �, இர�த

நாள�க� வ�ரவ� இ��பைத� ேபாலேவ, எ� ��� ச�டக�தி�

உ�ேள � �கியமான உ�� ���க� அைம�தி��கி�றன.

இ�த எ� ��க� யா�� ஒ�ேறா� ஒ�� தைசகள�னா� �,

நர���ள�னா� � ப��ன�� ப�ைண ய� ப����கி�றன.�

ேமேல உ�ள பட�தி� மா��� � �ைட�� அத� �

ெபா��திய����� �ைரய�ரைல�� காண லா�. �ைரய�ரலி�

ெவள���வ�, ேமேல க��ெத� ��ட� �, ��றிவர

ெம�ஞான� (7)

ய�திர�க� (6)

யாக� (14)

யாேகா� சி�த� (3)

ேயாக க�ப� (3)

ேயாக� (7)

ரவ�ேமகைல (1)

வசிய�க� (10)

வ�ம� (12)

வ�ளலா� (1)

வ��ஞான�க� (1)

ைவணவ� (1)

ேஹாைர (1)

கா���ைம..

53

Share

Page 9: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

9/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

ெந���� � ம��� வ�லா எ� ��க� ட� �, கீ� ப�தி

உதரவ�தான�ேதா� ஒ��ய���பைத� காண லா�. நம�

�ைரய�ர� வ��வைடவைத��, ����வைத�� இ�த ப�க

உ���கேள த��மான��கி�றன.

ந� �ைரய�ரலி� கா�� நிர��வைத� ெபா��� உய�

�வாசி�த�, ம�திம �வாசி�த�, கீ� �வாசி�த�,

��ைமயான �வாசி�த� என நா�� வைகயான �வாச

� ைறக� இ��பதாக ப���தி��கி�றன�. இவ�றி� நா�

எ�த � ைறய�� �வாசி��� ெகா� � இ��கிேறா� எ�பைத

அறிய ப�� வ�� வ�ள�க�க� உத��.

உய� �வாசி�த� எ�பைத க��ெத� �� �வாசி�த� என�

� �வ�. இ�த � ைறய�� வ�லா எ� ��க�, க��ெத� ��

ேபா�றைவகைள ேமேல உய���வத� � ல� �ைரய�ரைல

வ��வைடய� ெச�� கா�றிைன உ�ேள இ���� � ைற.

இ�த � ைறய�� நிைறய உ���கைள சிரம� ப��தி, �ைற�த

அள� கா�ைறேய �ைரய�ரலி� நிர��கிேறா�. இ�� �

�றி�பாக ெசா�வதானா� �ைரய�ரலி� ேம�ப�திய��

ம��ேம கா�� நிர��கிற�. பயன�ற இ� � ைறைய

தவ���த� ேவ� ��.

ம�திம �வாசி�த� எ�ப� வ�லா எ� ��கைள உய��தி

இய��வத� � ல� �ைரய�ரைல வ��வைடய� ெச�வதா��.

இ�த � ைறய�� கா�� �ைரய�ரலி� ேம� ம��� ம�திய

ப�திய�� ம��ேம நிர���. இ��� அ�தைன சிற�பான

�வாச � ைற இ�ைல.

கீ� �வாசி�த� அ�ல� ஆ ��த �வாசி�த� எ�ப� � த�

இர� � � ைறகைள வ�ட�� ேம�ப�ட ஒ��. இ�த

� ைறய�� நம� �ைரய�ரலி� ேம�, ம�திய ம��� கீ�

ப�திகள�� கா�� நிர��கிற�. இதி� மா��� � �,

உதரவ�தான�, வ�லா எ� ��க� ஆ கியைவ ஒ�திைச�ட�

இய��வதா� நிக�கிற�. �வாச பய��சி ெச��� ஆ ர�ப

நிைலய�� உ�ளவ�க� இ�த நிைலைய அைடய ேவ� �

பய��சிகைள ெச�யலா�.

� �ைமயான �வாசி�த� அ�ல� ேயாகிகள�� �வாசி�த�

எ�ப� �வாச� பய��சிய�� உய�நிைல. இ�த � ைறய��

�ைரய�ரைல � �ைமயாக வ��வைடய� ெச�வத� � ல�

அத� � �� ெகா�ளள��� கா�ைற நிர�ப�, அதி�

Page 10: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

10/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

இ���� ப�ராண ச�திைய � �ைமயாக ப���ெத���

இர�த�தி� கல�க� ெச�வதா��. இ� � ைறயான ெதாட�

பய��சிய�னா� ம��ேம சா�தியமா��.

ந�மி� ெப��பாலானவ�க� � த� இர� � வைக

�வாச�கார�கேள! இைத உண ��� �வாச� பய��சிகைள

ேம�ெகா� டா� ந� உடைல��, உய�ைர�� ேம�ப��தி ந�

வா�� வா��திடலா�.

இ��ட� � ��� கைலய�� அறி� க பதி�க�

நிைறவைட�தன. இன� வ�� நா�கள�� � ைறயான

�வாசபய��சி�கான வழி� ைறக� ப�றிய தகவ�கைள

பகி��� ெகா�கிேற�.

5 comments

���� கைல - �ைற�வாச�தி� வ�ைள�க�!

Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

ஒ� நிமிட�தி� நா� சராச�யாக 12 � த� 14 தடைவ � �ைச

உ�ள����, உ� நி��தி, ெவள�ய��கிேறா�. ஒ� � ைற

� �சிைன உ�ேள இ���� ேபா� �ைற�த ப�ச� அைர

லி�ட� கா�� உ�ள���க� ப�கிற�. இைவ எ�லா� இய��

நிைலய�� நைட ெப�� � �சி� � �க� ஆ ��.

ஒ�வ�� உட� அைம��, உடலி� ேதைவ, உடலி�

ெசய�பா�கைள� ெபா��� இ�த அள� மா�ப��.

உடலைம�ைப� ெபா��� �ைரய�ரலி� ெகா�ளள��,

உ�ள���க� ப�� கா�றி� அள�� மா�ப��.

அ��பைடய�� ந�மி� எவ�ேம � �ைமயான �வாச�

ெச�வதி�ைல எ�ப�தா� உ� ைம. நம� �ைரய�ரலி�

81

Share

Page 11: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

11/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

ெகா�ளளவ�� � �ப� வ���கா� ம��ேம கா�ைற

உ�ள���� �வாசி��� ெகா� ���கிேறா� எ�கிற�

ஆ ��க�. இதனா� எ�னெவ�லா� எதி� வ�ைள�க�

உ� டாகிற� எ�பைத ெத��� ெகா� டாேல � ���

கைலய�� மக��வ�ைத உண ர� ���.

�ைறவான �வாச�தினா� �ைரய�ரலி� உ�ள கா���

ைபகள�� ேபா�மான அள� கா�� நிர�ப�ட வா��ப��லாம�

ேபாகிற�. இத� காரண �தினா� �ைரய�ர� தன�

ெசய�பா��ைன � �ைமயாக ெச�ய � �யாம� ேபாவதா�

இர�ததி� உ�ள கழி�க� � �ைமயாக ந��க� படாம� �,

�ைறவான ப�ராண வா�ைவ�� �ம�� ெகா� � ம�� ��

உடலி� � பா�கிற�.�

இ�ப� கழி�கைள �ம�� ெகா� � ெச�� � இர�த�தினா�,

அ� உடலி� ெச�ய ேவ� �ய பண �கைள � �ைமயாக

ெச�ய � �யாம� ேபாகிற�. இத� தா�க� எ�லா

உ���கள�� ெசய�பா�கள�� � கண �சமான பாதி�ப�ைன

உ� டா��கிற�.

இத� தா�க� � ைளய�� ெசய�பா��ைன ம�தமா��வதி�

�வ��கிற�. நா� உ� ெகா�� � உண ைவ � �ைமயாக

ஜ�ரண ��க � �யாம�, அதி� உ�ள ச���கைள

ப���ெத��பதி� �ைறபா�க� உ� டாகிற�. இதனா�

உ���கள�� ெசய�பா�க� �ைறவதனா� உடலி�

கழி�க� ெவள�ேயறாம� ேத�கி ேநா� உ� டா��வ� வைர

ந��கிற�.

"ெவ�� � ��தாேன", என நா� அச�ைடயாக நிைன���

ெகா� ����� ஒ� ெசய� ��� ப��னா� எ�தைன ெப�ய

பாதி��க� கா�தி��கிற� எ�பைத உண ��திட ேவ� �ேய

இ�தைன ந�� ட அறி� க� ேதைவயாகிற�. இ�த

பாதி��கைள ந� � �சிைன சீ� ப���வத� � ல� எள�தி�

ச� ெச��� வா��ப���கிற� எ�பைத மனதி�

ெகா�� �க�.�

இன� வ�� பதி�கள�� � ��� கைலய�� அறிவ�ய� அதைன

ைக ெகா�� த�, ேம�ப���த� ேபா�றைவகைள� ப�றி

பா��ேபா�.

அ�த வைகய�� � தலி� நா� எ�ப� �வாசி���

Page 12: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

12/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

ெகா� ���கிேறா� எ�பைத அறித� அவசிய�.

ஆ ��கள�� அ��பைடய�� நா�� வ�தமான �வாச�திைன

நா� ேம�ெகா� ���கிேறா� என ப��யலி����கி�றன�.�

அைவ...

உய� �வாசி�த�

ம�திம �வாசி�த�

கீ� �வாசி�த�

� �ைமயான �வாசி�த�

நாைளய பதிவ�� இ�த �வாச � ைறகைள� ப�றி பா��ேபா�.

8 comments

����கைல - வா�வழி�வாச�

Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

நா� எைத ெச�ய ேவ� �� எ�பைத அறி�� ெகா�ளவைத�

ேபாலேவ, எைத ெச�ய� � டா� எ�பைத�� அறி��

ெகா� ேடாமானா�, ந�� ைடய பாதி இட�பா�கைள எள�தி�

கைள�� வ�ட � ���.

அ�த வைகய�� இ�� வா�வழி �வாச� ப�றி பா��ேபா�.

� �� வழி �வாச� நட��� ேபா� எத�காக வா�வழி

�வாச� எ�ற ேக�வ� வ�வ� இய�ேப. �வாச� பாைதய��

ஏேத� � ேநா��ெதா�� அ�ல� ேவ� காரண �கள�னா�

� �கி� வழிேய �வாசி�க இயலாத �ழலி�, அ�ல�

தவ���கேவ இயலாத த�ண �கள�� ஒ� மா�றாக வா�வழி

�வாச� அைம�தி��கிற�.

� �கி� வழிேய �வாசி��� ேபா� உ�ள���க� ப��

கா�றி� உ�ள � ��க�, � �கி� உ��ற� அைம���ள

78

Share

Page 13: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

13/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

�� ண �ய ேராம�கள�னா� வ�க�ட� ப�கிற�. இத��

அ��த நிைலய�� Mucus தி��க� கா�றி� உ�ள உட� ��

த��� வ�ைளவ���� �� � ய��கைள த��� வ��கிற�.�

இ�த நிைலய�� வ�க�ட�ப�ட கா�றான�,

ெவ�ெவ��பா�க� ப�� �வாச �ழா�க� ��� அ� �ப�

ப�கிற�.� �கி� வழி �வாச�தி� கா�றான� இ�தைன தர�

க���பா�ைள எதி�ெகா�கிற�. இ�வா� அ� �ப� ப��

கா�றான� �ைரய�ரைல அைட�� ேபா�

� �ைமயானதாக��, ெசறிவானதாக�� இ��கிற�.

ஆ னா� வா�வழி �வாச�தி� இைவ எ��� இ�லாம�,

கா�� ேநர�யாக �வாச�ழா�கள�� பா�கிற�. � �ைம

ெச�ய� படாத �ள���� கா�� �ைரய�ரலி� பா�� ேபா�

அ�ேக ஒ�வாைம��, ேதைவய�ற ெதா��க� �

உ� டாகிற�.இதனா� எ�ன வ�ைள�க� உ� டா��

எ�பைத இ�ேனர� ந��கேள �கி�தி��ப��க�.�

ஆ �, நா� எதி� ெகா�� � ப�பல ேநா�க� �� � ல காரண �

இ�த வா�வழி �வாச�தா�. இைவ எ�லா� ஒேர நாள��

வ�வதி�ைல, ஆ � டா� � கால வா�வழி �வாச�தி�

வ�ைளேவ இ�த ேநா�க� எ�பைத மனதி� ெகா�ள

ேவ� �கிேற�.�

ந�மி� கண �சமானவ�க� வா�வழி �வாச�கார�க� எ�ப�

வ��தமான ெச�தி. இைத நா� உண ராமேல ெச��

ெகா� ���கிேறா�. இைத உண ��� வா� வழி �வாச�ைத

நி���வ� எ�ப�� ந� ைகய��தா� உ�ள�. தா�மா�க�

த�க� �ழ�ைதக� �� சி� வயதி� இ��ேத இைத

கவன��� � றி தி��தினா� �ழ�ைதகள�� ஆ ேரா�கிய�

ேம�ப��.�

உற��� ேபா�� பல� வா�வழி �வாச�ைதேய

ெகா� ���கிேறா�. இதைன தவ���க உற��� ேபா� தைல

� �னா� வ�� கவ���த நிைலய�� உற�க� பழகினா�

வா�வழி �வாச�ைத எள�தி� தவ���க � ���.

ெதாட��சியன வா� வழி �வாச�தினா� � �கி� உ�ள நாசி

�வார�க� பய�பா� இ�லாம� ேநா� ெதா���� ஆ ளாகி

வ��� வா��� இ��கிற�. இ� ேம� � ேதைவய�ற

�யர�கைளேய த��.

Page 14: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

14/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

� �� வழி �வாச� உட� ���, உய�����

���ண ��சிைய� த�கிற�. மாறாக வா�வழி �வாச�

உட� ���, உய����� ேநா�கைள��, அசதிைய�ேம

ெகா� � த�� எ�பதா� உடன�யாக �வாச � ைறைய

ஆ ரா��� நாசி வழி �வாச�திைன ேம�ெகா�� த�

அவசிய�.

நாைளய பதிவ�� �வாசி�தலி� � ைறக� ப�றி பா��ேபா�.

9 comments

����கைல - �வாச�தி�மக��வ�!

Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

நம� உடைல��, உய�ைர�� ப�ைண �தி��ப��, அவ�ைற

வள��ெத��ப�� �வாச� எ�றா� அ� மிைகய��ைல.

மன�த உடலி� உ�ப�தியா�� 60-80 வ���கா� கழி�க�

�வாச�தி� வழிேயதா� ெவள�ேய�கிற� எ�ப� ந�மி�

பல���� ெத��திராத தகவ�.�

இ�த தகவைல நவ �ன அறிவ�ய� � உ�தி ெச�கிற�. நம�

� �ேனா�க� அறிவ�ய� வளராத ஒ� காலக�ட�தி�

�வாச�தி� அ�ைம ெப�ைமக� உண ��� ெதள���

அதைன ெநறி� ப���� ஒ� கைலய�ைன கால� காலமா�

வள��ெத��தி��கி�றன� எ�ப� நா� அைனவ��

ஆ �ச�ய� �, ெப�மித� � ெகா�ள� � �ய ஒ��.

ப�ற�த கண �தி� இ��� கைடசி � �� வைரய�� �

ெதாட��சியான வ�ைனகள�னா� ஆ னேத ந� வா��ைக.

வ�ைனக� �, அத� எதி� வ�ைனக� ேம ஒ�வ��

வா��ைகைய � �ென���� ெச�கி�றன. இதைன

ந�வ�ைன, த�ய வ�ைன என ெபா�வ�� ப��தா� �... இவ�ைற

உ�வா��வ��, அதி� உழ�வ�� நம� மனேம!, உட� ��

ஆ �ற� தர ர�த� ஓ�வைத� ேபால, உ�ள���� ஆ �ற�

64

Share

Page 15: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

15/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

த�கிறைவ எ� ண �க�.

இ�த எ� ண �கைள இ�திய ேவத மர� ச�� கார�க�

எ�கிற�. இவ�ைற அழி�பேத ஞான�தி� உய�நிைல.

இர�த�தி� இ���� கழி�கைள அக�றி அைத

வ� ேவ��கிற �வாச�, நம� எ� ண �கைள�� சீ�ப��தி,

ேதவய�றைவகைள அழி�� மனைத ேம�ப���கிறெதன

ந� � �ேனா�க� � றிய���கி�றன�. இதைன "��க

நிவ��தி" எ�கி�றன�.

ஆ �ச�யமான தகவ�தாேன.....

அைமதியான மன நிைலய�� நம� �வாச� எ�தைகயதா�

இ��கிற�, அேத ேநர�தி� ��க�, பத�ட�, ெகா� டா�ட�

ேபா�ற மன நிைலகள�� நம� �வாச� எ�தைகயதா�

இ��கிற� எ�பைத இ�வைர கவன��கா வ��டா� �, இன�

கவன���� பா��க�.

ஆ �, �வாச�தி� �ைண ெகா� � நம� எ� ண �கைள��

� �ைம ெச�திட � ��� எ�பைத நம� � �ேனா�க�

நி� ப��தி��கி�றன�. அ�தைகய வழி � ைறகைள இ�த

ெதாட�� ெந�ேக பகி��� ெகா�கிேற�.

இ�ேநர�தி�� உ�க� ��� ஒ� ேக�வ� வ�தி��க� � ��.

அ�, � �கினா� ம���தா� �வாசி�க � ��மா?,

வாய�னா� � ட �வாசி�கலாேம!, அ� ப�றிய தகவ� ஏ��

இ��கிறதா எ�கிற ேக�வ�க� வ�தி����.

அ�த வ�வர�கைள நாைளய பதிவ�� பகி��� ெகா�கிேற�.

7 comments

����கைல - �வாச� எ�ப�நட�கிற�?

Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

64

Share

Page 16: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

16/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

� ��� கைலய�� ��ப�கைள அல�வத�� � �ன�,

� �கி� வழிேய ெச�� வ�� கா�� நம� உடலி�

எ�னெவ�லா� ெச�கிற� எ�பைத அறிவ� அவசிய�. இ�த

அ��பைடகைள ���� ெகா� டா� ம��ேம � ���

கைலய�� அறிவ�யைல, அத� ��ப�ைத உண ர � ���.

� �கி� வழிேய உ� இ��க�ப�� கா�றி� உ�ள சி�

�க�க� � �கி� உ��ற� இ���� �� ண �ய

ேராம�கள�னா� வ�க�ட�ப�கிற�. இ�த நிைலய��

� �கி� � இ���� தி��க� கா�ைற ெவ�ெவ��பா�கி

�ர�வைள எ� � �ழா� ப�தி�� அ� ��கிற�.�

�ர�வைளய�� ஊ ேட ெச�� � கா�� கீழிற�கி � ���

�ழா�க� ��� ெச�கிற�. இ�த � ��� �ழா�க� ஆ �க�

ப��வைத� ேபால ப�லாய�ர�, பல ல�ச� கிைள

�ழா�களா� ப���� �ைரய�ர� ��� ெச�கிற�.

அெத�ன �ைரய�ர�....

�ைரய�ர� எ�ப� நம� மா�பக�தி� இர� � ப�க�தி� �

அைம�தி�� ெப�ய கா��� ைபக� எ�� ெசா�லலா�.

கீேழ உ�ள பட�தி� இ���� உ���தா� �ைரய�ர�.

Page 17: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

17/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

இ� ���கி வ���� த�ைம�ைடய தைசயா� அைமய�

ெப�ற� இத� உ�ேள ேகா�� கண �கான �� ண �ய

கா�றைறக� உ�ள�. � ��� �ழா�க� வழிேய ெச�� �

கா�றான� இ�த கா�றைறகள�� நிர�ப� �ழ��

ெகா� �����.

எ�லா� ச�தா�!, �ைரய�ர� இ�த கா�ைற ைவ���

ெகா� � எ�ன ெச�கிற�?

இ�த இட�தி�, இதய� ப�றி��, இர�த ஓ�ட� ப�றி��

���கமா� பா��ப� அவசியமாகிற�. நம� உ�ச�தைல

� த�, உ�ள�கா� வைர ந��கமற நிர�ப�ய����� பல

ல�ச� ெம�லிய �ழா�கள�� வழிேய இர�தமான�

ெதாட��� ஓ�� ெகா� ேட இ��கிற�.�

இ�த இர�தேம நம� உடலி� அ�தைன உ���கள��

இய�க� ம��� ெசய�பா����� ேதைவயான ஆ �றைல

ெகா��கிற�. இ�த இர�த ஓ�ட� � �வைத�� இதய�

க��� ப���கிற�. அதாவ� இதய�தி� இ��� கிள�ப�

ம�� �� இதய�தி�ேக வ�� ேச�� வைகய�� இர�த ஓ�ட�

அைம�தி��கிற�.

ெதாட��� ஓ�� ெகா� ����� இர�தமான�

உ���க� ��� ேதைவயான ஜ�வ ச�திைய ெகா���வ���,

அவ�றி� கழி�கைள �ம�� ெகா� � இதய�தி�� தி��ப�

வ�கிற�. கழி�கைள �ம�� வ�� இ�த இர�த�ைத

��திக���� ெபா��� �ைரய�ரலி� உ�ள ேகா��

கண �கான கா��� ைபக� �� ெம�லிய த��கி

�ழா�கள�� � ல� அ� ��கிற�.�

�ைரய�ரலி� நா� � �னேர பா��த �� ண �ய கா���

ைபகள�� இ�த இர�த� நிர��� ேபா� �ைரய�ரலான�,

இர�த�தி� இ���� கழி�கைள��, க�யமில

வா�ைவ�� ப���� எ���வ���, கா��� ைபகள��

நிர�ப�ய����� கா�றி� உ�ள�ராண ச�தி என�ப��

ஆ �சிஜைன இர�த�தி� நிர�ப� ம�� �� இதய�தி��

அ� ��கிற�.

இ�த நிைலய�� இர�த�தி� கழிவா� வ�த க�யமில

வா�ைவ �ம�� ெகா� � � ��� கா�� � தலி� ெசா�ன

Page 18: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

18/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

�வாச� �ழா�கள�� வழிேய ம�� � �ர�வைள வழிேய

ேமேலறி � �கி� வழிேய ெவள�ேய�கிற�.�

கா�ைற உ�ள���த�, உ� நி���த�, ெவள�ேய��த�

எ�கிற இ�த � �� நிக��கள�� ப��ேன நம� உடலி�

இ�தைன ெப�ய ேவைல ெதாட��� நட�� ெகா� ேட

இ��கிற�.

இ� ப�றி ேம� � பல �வாரசியமான தகவ�கைள நாைளய

பதிவ�� பா��ேபா�.

6 comments

�ராணயாம� எ�������கைல

Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�

உய��� ஆ தார� �வாச� என�ப�� � ��. ப�ற�த ெநா�ய��

இ��� இ�தி � �� வைர இ�த �வாச� நம� உடலி� ஊ ேட

ஓ��ெகா� ���கிற�. இ�ன� � த���கமா�

ெசா�வதானா� இ�த �வாச�தா� வா��ைக. இ�த

உ� ைமைய நா� அறி�தி���� அள��� அைத

உண ரவ��ைல எ�பேத உ� ைம.

இ� ப�றி வ��வா� எ��வதா� � �னேர �� டலின�

ெதாட�� �றி�ப�����ேத�. அத� அ��பைடய�� இன�

வ�� நா�கள�� இ�த � ���கைல ப�றிய தகவ�கைள

இ�ேக பகி��� ெகா�கிேற�.

�ராண � எ�றா� � ��, யாம� எ�றா� ஒ��� ெச�த�

ஆ ��. ேயாக ெநறிய�� நா�காவ� ப�நிைலயாக

�ராண யாம�ைத பத�சலி � ன�வ� அ�ள�ய���கிறா�. இ�த

� �� நம� உடலி� � �� க�டமா� நிக�கிற�.

92

Share

Page 19: pranaayamam

5/29/12 April 2012 | ���������� ����������

19/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html

Newer Posts Older Posts

� �ைச உ�ேள இ��த�, இதைன "�ரக�" எ�கி�றன�.

� �ைச உ�ேளநி���த�, இதைன "��பக�" எ�கி�றன�.

� �ைச ெவள�ேய��த�, இதைன "ேரசக�" எ�கி�றன�.

இ�த � �� ெசய�க� � ெதாட��� சீரான தாள கதிய��

ந�� டலி� ஓ�� ெகா� ேடய���கிற�. இ�த � ��

நிக��கள�� ஊ ேட ெச�ய� ப�ட ப�ேவ�

ப�ேசாதைனகள�� திரேள �ராண யாம� என�ப�� � ���

கைல.

நவ �ன அறிவ�யலி� ப� நம� உடலி� ஒ� நிமிட�தி� 15

� த� 20 � ைற �வாச� நட�கிற�. உற��� ேபா� இத�

அள� 10 � த� 12 ஆ க �ைறகிற�. ஆ �நிைல தியான�

ேபா�றைவகைள� ெச��� ேபா� இ�த அள� இ�� �

பாதியாக� �ைற�� வ��கிற�.�

எ�லா� ச�தா�, இ�த � �� நம� உடலி� எ�ப�

நட�கிற�?

வ�வர�கைள நாைளய பதிவ�� பகி��� ெகா�கிேற�.

11 comments

Home

Subscribe to: Posts (Atom)

Bloggerized by FoolBlogger for Tv Shows, Web Design by Ophelia Nicholson Code SEO, Pivot Calculator, Health Directory, lyrics

81

Share