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M Carmen Martínez Sendra

¿Qué es la inconstancia?

Es la dificultad para: iniciar,

continuar, terminar una cosa.

Falta de permanencia en algo.

Excesiva facilidad y ligereza

para cambiar de pensamiento,

opinión, amistades…

Falta de perseverancia.

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¿Por qué somos inconstantes?

Físicas: enfermedad, falta de sueño…

Psicológicas:Motivación

Aburrimiento, falta de interés…

Miedo a no triunfar, hacerlo mal, ridículo…

Inconsciencia

Problema para priorizar

Debilidad anímica…

Hábitos: pereza…

Causas

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PROCESO DEL ACTO VOLUNTARIO

Inteligencia

1. Conocimiento del fin:

Valoración de un bien2. Deliberación

Voluntad

3. Decisión

Pone medios4. Ejecución

Emociones

5. Gozo La voluntad “goza” de alcanzar el fin

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I.- Conocimiento del fin

Proyecto de vida

Información

Reflexión

Diálogo

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II.- DELIBERACIÓN

Consecuencias¿Positivas?

¿Negativas?

¿Qué medios ?

Motivos a favor/

en contra

¿A Quién afecta?¿Cómo?

Ventajas /Inconvenientes

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III.- Decisión

1. Definir el problema2. Identificar

alternativas de solución: generar opciones

3. Evaluar y elegir la mejor alternativa.

4. Decidir el plan de acción (Objetivos a corto/largo plazo…)

5. Evaluar y revisar M Carmen Martínez Sendra

Tener en cuenta

Huir de la precipitación

No hay decisiones perfectasAprender a rectificar

A veces es necesario aislarse para poder pensar

Es más fácil saber lo que no se quiere, que lo que se quiere

Siempre hay riesgos

Superar miedos

¿Influyen los demás?

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IV.- Ejecución

1.Proactividad: primeros pasos

2.Poner medios3.Gestión del tiempo: Plazos4.Coherencia5.Últimas piedras6.Superar dificultades

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Fortalezas para superar obstáculosJavier Urra

1. Confiar en uno mismo 6. Tener capacidad de tranquilizarse en situaciones de crisis

2. Tolerar niveles altos de incertidumbre

7. Implicarse en la resolución de problemas

3.Adaptarse a los cambios 8. Incentivar el espíritu independiente

4. Ser flexible 9. Anticipar la forma de resistir los momentos duros

5. Sentirse cómodo en la propia complejidad

10. Fuerza para recuperarse emocionalmente de pérdidas y adversidades

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GOZO

1.- Saber disfrutar del esfuerzo y de la meta lograda2.- Reconocer los esfuerzos3.-Ser agradecido

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Hábitos

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¿Qué son?

1. Repetición de actos

Virtudes Vicios

Rutina que asocia una situación determinada y una respuesta automática

(Vera Peiffer, “Supera los malos hábitos”)

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¿Cambiar carácter?

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21 Hábito de la gente felizEnrique d'Etigny

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9. Perdonar

10. Ser agradecidos.

11. Cultivar las relaciones.

12. Mantener la palabra

13. Meditar.

14. No pensar en el “qué dirán

15. Ser optimista

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16. Amar incondicionalmente

17. Ser persistente

18. Ser proactivos

19. Cuidarse

20. Tener confianza en uno mismo

21. Asumir la responsabilidad

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Ser proactivo

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Vencer los malos hábitos

1. Telefonitis

2. Compra compulsiva

3. Impuntualidad crónica

4. Dulcemanía

5. Desorden

6. Gritos

7. Falta de paciencia

8. Susceptibilidad…

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Empezar a cambiar…

• Ser consciente de la limitación

• Detectar qué esconde el hábito

que tenemos

• Motivación para el cambio

• Plan concreto a corto plazo

• Cambio de estrategia

• Pedir ayuda

¿Cómo lograr mis sueños?

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