pole vault

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Entertainment & Humor

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  • 1. POLE VAULT

2. Comienzos de la prtiga

  • Prtigas de madera
  • Prtigas de bamboo
  • Prtigas de aluminio
  • Prtigas de fibra de vidrio

3. Caractersticas generales de las primeras tcnicas

  • Salto con prtigas rgidas, por ser de madera
  • Se juntan las manos en el momento de la batida
  • No se mantiene alta la rodilla libre, se hae el pndulo con ambas piernas.

4. Tcnica actual 5. Carrera

  • Rodillas altas
  • Bajada progresiva de la prtiga
  • Se pisa con la pierna estirada y el pie armado
  • Circulo de carrera delantero
  • Cuerpo erguido y uso importante de las caderas

6. Batida: clavada

  • Brazos totalmente estirados cuando llega la pierna izquierda al suelo
  • Rodilla libre muy alta
  • Batida en 45 transmitiendo toda la energa a la prtiga

7. Batida: penetracin

  • Se mueve la prtiga hacia el listn para conseguir penetracin y transmitir la energa
  • Se consigue el arco de la prtiga y los hombros entran
  • El brazo izquierdo se flexiona sin perder la tensin

8. Pndulo

  • Comienza con una patada con la pierna izquierda a la vez que se realiza el pullover de brazos y se comienzan a bajar los hombros
  • La pierna izquierda va recta hasta el final, dirigiendo con la pie y acompaando con la derecha en posicin de batida

9. Inversin

  • Fase de recogida en la que las caderas estn por encima de los hombros
  • Brazo derecho estirado
  • Brazo izquierdo flexionado pero manteniendo la tensin de la prtiga

10. Extensin

  • Se extiende el cuerpo
  • Los hombros bajan del todo
  • La cabeza sigue la lnea de la espalda
  • Brazo derecho estirado
  • Brazo izquierdo aguanta la tensin

11. giro

  • Se tracciona con ambos brazos sin perder la tensin del izquierdo hasta estar con el brazo izquierdo estirado y con el hombro encima de la mano derecha, completamente apoyado

12. Franqueo

  • Ultima fase en la que empujamos con el derecho aprovechando todo el impulso de la prtiga para sobrepasar el listn

13. Celebracin 14. La prtiga femenina

  • Disciplina moderna
  • Rpida evolucin tcnica los ltimos aos, en los que se esta asemejando a los hombres y de ah los buenos resultados de estos dos ltimos aos a nivel general
  • Las pertiguistas estn demostrando que ellas tambin pueden volar alto, dejando el record del mundo en 5.05

15. Adems pueden ser muy sexis 16. Los veteranos tambin saben volar 17. Para terminar, un salto espectacular

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