1 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský krajwww.magazinoko.cz

Advokátní poradnaNa dotazy odpovídá: JUDr. Jiří Vlasák z AK Plzeň, nám. Republiky 3

Strana 9poradna

Strana 9poradna

Čtenářská soutěž str.2

Rozdáváme, rozdáváme, rozdáváme... V na-ší dlouholeté soutěži, která se stala již zcela nedílnou součástí naše-ho magazínu, a pro hod-notu výher taky zcela ojedinělou v takovémto formátu tiskovin, jsme

(pokračování na str.2)Výherkyně paní Bařtipanová

Díky OKU najde cestu

Připravte své tělodo plavek!

Hraj a vyhrajTABLET!

Jak bojovat s tuky čtěte na straně 6

pro PLZEŇSKÝ KRAJ

Tel. : 371 120 490 | Fax: 371 120 635 | E-mail: info@magazinoko.cz | www.magazinoko.cz

www.magazinoko.cz, www.facebook.com/magazinoko Zprávy ON-LINE najdete na www.OKO24.cz

V/2012 - Plzeňský krajXVI. ročník celostátní sbírky Český den proti rakovině

Přispět můžete také zasláním dárcovské SMS:

Více info str. 6-7Více info str. 6-7

45x57_LPR.pdf 1 30/04/2012 19:10:40

2 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský kraj www.magazinoko.cz

Vážení čtenáři a čtenářky, právě jste ote-vřeli květnové vydání MAGAZÍNU OKO.Přestože i naše vydavatelství, stejně jako velká část naší společnosti, je součástí nynějších turbulencí ve stavu financí, i nadále bojujeme o to, abychom Vám stále mohli OKO přinášet zdarma, a to ve vyni-kající kvalitě. A myslím, že se nám to daří, alespoň o tom vypovídají reakce našich čtenářů. Děkuji všem, kteří se nám vyja-dřují na webových stránkách v rámci Vel-ké čtenářské soutěže. Nejsme neteční k podnětům a návrhům, které zde najdeme. Proto Vám již v tomto vydání poprvé přiná-

šíme čtenáři tolik požadovanou křížovku. Kromě ní v tomto vydání reagujeme i na stoupající oblíbenost tabletů, takže kdo chce TABLET :-), nechť se zapojí do naší oblíbené čtenářské soutěže, nikdy nevíte .... a soutěžením v OKU o nic nepřijde-te. Jsme také rádi, že stoupá počet ná-vštěvníků nového zpravodajského webu www.OKO24.cz. Pokud jste jej ještě ne-navštívili, učiňte tak, věřím, že zde najdete zajímavé aktuální informace nejen z na-šeho kraje. Přeji Vám krásný a pohodový květen. Ing. Petr Šmíd, smid@magazinoko.cz

adapoprojekt_oko_III2012_95x65.pdf 1 27/02/2012 20:21:38

Slovo vydavatele

První část odpovědi je obsah anketní otázky (A), za poslední tečkou pak napište anketní odpověď (B)

i v minulém vydání připravili pro naše čtenáře hru, tentokrát o velice pěknou GPS auto-na-vigaci MIO Spirit 480c. Štěstěna opět zalo-vila mezi čtenáři v Karlovarském kraji, kde se OKO těší značné popularitě. Výherkyní se stala velice sympatická paní Bařtipáno-vá ze Sokolova. Tu se mi podařilo kontak-tovat až na třetí, tedy poslední, pokus a já jsem tomu byl velice rád, už jen proto, že pa-ní Bařtipánová nemohla na první dvě volání reagovat, jelikož v nemocnici v tu chvíli pod-stupovala lékařský zákrok. Paní Bařtipáno-vé jsem tedy oznámil skutečnost, že vyhrála a domluvili jsme se na předání po jejím propuštění z nemocnice. Výherkyně se do-stavila k nám do redakce, kde jsem jí vý-

hru předal a jako s každýmvýhercem jsem i s ní udělal krátký rozhovor.Redaktor (R): Kde jste na-lezla dubnové vydání OKA?Výherkyně (V): U nás v do-mě v Sokolově. MAGAZÍN OKO je do našeho domu do-ručován pravidelně.R: Takže dubnové OKO ne-bylo první, které jste četla?V: Ne, už je to několikáté vydání, které jsem si s chu-tí přečetla. Nějaký čas jsem

byla v zahraničí a byla jsem ráda, když jsem po návra-

tu zase Váš magazín našla a mohla si ho přečíst.R: Četla jste jen zadání soutěže, nebo i ně-co jiného?V: Já jsem si přečetla všechno, mezi člán-ky byla spousta zajímavých informací, já čtu i inzertní nabídky a pokud si dobře vzpomí-nám, dokonce jsem dříve na některou z nich reagovala.R: Co byste v OKU ještě uvítala?V: Určitě křížovku, sudoku také luštím, ale křížovkám přeci jen dávám přednost.R: Děkuji za rozhovor.V: Také děkuji a přeji OKU, aby se mu i na-dále dařilo a bylo v něm i v budoucnu zají-mavé čtení. (SP)

Pokračování ze strany 1

Foto z předání výhry, výherkyně paní Bařtipánová (vpravo) s vydava-telem MAGAZÍNU OKO Petrem Šmídem

Díky OKU najde cestu

podnětům a návrhům, které zde najdeme. Proto Vám již v tomto vydání poprvé přiná-

VELKÁ HRAo TABLET

Připravili jsme pro Vás soutěžní hruo Tablet GoClever TAB I71 7" Stačí odpovědět na DVĚ ANKETNÍ OTÁZKY: A) Město a ulice, kde jste nalezli MAGAZÍN OKO? B) Kolik osob ve Vaší domácnosti čte OKO? (odpověď pouze číslo) Opověď zasílejte ve tvaru: OKO.Příjmení.věk.Město.ulice.telefonní číslo.ANKETNÍ ODPOVĚĎ B)Příklad odpovědi: OKO.Novak.45.Karlovy Vary.Jižní.777111111.odpověď B) (pouze číslo)

Odpověď zašlete jedním z níže uvedených způsobů:ověď zašlete jedním z níže uvedených způsobů:ověď zašlete jedním z níže uvedených způsobů:ověď zašlete jedním z níže uvedených způsobů:ověď zašlete jedním z níže uvedených způsobů:ověď zašlete jedním z níže uvedených způsobů:ověď zašlete jedním z níže uvedených způsobů:a) Jako SMS na tel. číslo 774 051 890 (klasické číslo - cena SMS dle vašeho tarifu). b) Prostřednictvím webového formuláře na www.hra.magazinoko.cz. c) Prostřednictvím korespondenčního lístku zaslaného na adresu: MAGAZÍN OKO, Petřínská 2, 326 00 Plzeň. Uzavření příjmu soutěžních odpovědí: 20.5.2012. Výherce bude vylosován z úplných odpovědí. Z každého telefonního čísla, resp. každá osoba může soutěžit jen jednou. Účastí ve hře přijímá soutěžící podmínky soutěže. Po-drobné podmínky soutěže naleznete na www.hra.magazinoko.cz.

3 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský krajwww.magazinoko.cz

kveten_Chval_OKO_V2012_145x85.pdf 1 01/05/2012 23:14:42

Zprávy z Plzeňského kraje Bezpečí pro seniory

Společný preventivní projekt Krajského ředitelství policie a Plzeňského kraje, který je zaměřen na aktivní starší spo-luobčany „Bezpečí pro seniory“ již na-plno funguje v kraji od loňského roku. Projekt, který je zaměřený zejména na seznámení starších spoluobčanů se základními pravidly bezpečného cho-vání, je součástí projektu Plzeňský kraj – bezpečný kraj. Případy trestné čin-nosti páchané na seniorech stále plní policejní statistiky. Díky své důvěřivosti a například horší fyzické kondici se stá-vají častým cílem zlodějů a podvodníků.

Starší lidé se mohou stát obětí trestné-ho činu doma, na ulici nebo v doprav-ním prostředku. V Plzeňském kraji se do dnešního dne uskutečnily bezmála 3 desítky besed, kterých se zúčastnilo přes 1000 seniorů. Zdroj: TZ Plzeňského kraje

Cena hejtmana

Lidé mohou opět navrhovat kandidáty na Cenu hejtmana. Nominace mohou obyvatelé kraje posílat do konce le-

tošního června na e-mailovou adresucenahejtmana@plzensky-kraj.cz nebo na adresu Krajský úřad Plzeňského kraje, Odbor kancelář hejtmana, Škrou-pova 18, 306 13 Plzeň. Nominováni mohou být pouze obyvatelé Plzeňského kraje za skutky, které se odehrály v loň-ském roce. „V dnešní době je potřeba upozornit na tak významné skutky, jako je záchrana lidského života. Lidí, kteří jsou schopni nezištně pomoct, si velmi vážím a myslím si, že si zaslouží oceně-ní,“ říká hejtman Milan Chovanec.

„Pivní orloj“ v Prazdroji

Orloj začne bít 170 dní před 170. výročím zrodu ležáku Pilsner Urquell. Prémiový

Modernizace První části silnice II/230 Nepomuk – Přeštice za 240 miliónů byla slavnostně zahájena. Přeložka dvou nebezpeč-ných úseků a úprava komunikace v dél-ce 11 kilometrů řeší současný špatný stav II/230. Stavba je financována z Re-gionálního operačního programu NUTS II Jihozápad. Zbývající náklady hradí Plzeňský kraj. Součástí stavby bude ta-ké obchvat obce Kokořov, rekonstrukce jednoho mostu, navazujících křižovatek a sjezdů. Po dokončení rekonstrukce se zkvalitní dopravní propojení mezi dvěma významnými centry jižního Pl-zeňska, Přešticemi a Nepomukem. Dokončení stavby je plánováno na 2. čtvrtletí 2013. Zdroj: TZ Plzeňského kraje LPP

Zdroj: TZ Plzeňského kraje

Foto Plzeňský kraj: seniory mimo jiné chrání kapesní alarm nebo bezpečnostní páska

Foto Plzeňský krajZdroj: www.prazdroj.cz

Foto Plzeňský kraj: držitelé Ceny hejtmana za rok 2010-zleva: S.Křížková,P.Novák, K.Šimůnková

ležák Pilsner Urquell, zakladatel celosvě-tové kategorie piv typu „pils“, oslaví letos v říjnu úctyhodné 170. jubileum. Oslavy symbolicky zahájily 19. dubna 2012 uni-kátní visuté hodiny, jejichž mechanismus se spustil přesně 170 dní před samotným

datem, kdy byla v roce 1842 uvařena první várka proslulého plzeňského ležá-ku. Oslavy výročí zrodu ležáku Pilsner Urquell a založení společnosti Plzeňský Prazdroj pak vyvrcholí 5. října v Plzni.

4 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský kraj www.magazinoko.cz

Při rekonstrukci starších domů bývá jedním z nejtvrdších oříšků zabránit pronikání vlhkosti a vysu-šení již vlhkého zdiva. Právě vysušováním a izolací vlhkého zdi-va se již mnoho let za-bývá fi rma Kressida, která kromě klasické-ho podřezání zdiva, používá i novou tech-nologii, izolaci chrom-niklovými des-kami. Protože jednotlivé desky na sebe navazují zámky, vytvářejí kapilárně nepro-pustnou nerezavějící uzávěru proti zemní vlhkosti. Vznik trhlin sedáním ve vertikál-ním směru (odsazení zdiva) není možný, protože při protlačování desek se malta ve spáře zhutňuje. K poškození nebo rozbití zdiva zpravidla také nedochází ani v přípa-dech, kdy cihly v síle zdiva neleží v jedné rovině. Použití těchto desek se neomezuje pouze na cihelné zdivo, lze je použít i ve zdivu smíšeném. Silnější zdivo však musí být přístupné z obou stran. Protože je každý objekt originál, je dobré ho nejprve dát po-soudit sanačním technikem – každopádně již před započetím práce obdržíte písemnou garanci zachování statiky objektu! Pracovní četu tvoří dva pracovníci, kteří denně odizo-lují dvacet metrů padesáticentimetrového zdiva. Izolaci lze provádět za provozu objek-tu. Ve srovnání s metodami klasického pod-řezání je uváděný způsob čtyřikrát rychlejší, tzn., že průměrný rodinný domek je možné odizolovat za pouhé dva dny. Zkušenosti s

dlouhodobým chováním ošetře-ného zdiva vedly v případě izo-lace chrom-niklovými deskami provádějící fi rmu k unikátnímu kroku – proti vzlínající vlhkosti a vzniku trhlin na odizolovaném

zdivu se rozhodli klientům poskytovat sto-procentní záruku po celou dobu existence objektu.

DryPol, to je další za-jímavá technologiie, kte-rou fi rma Kressida vyrábí a používá k vysoušení zdiva. Zařízení DryPol je elektronický přístroj, kte-

rý bezkontaktním a nedestrukčním způso-bem zabezpečuje vytvoření potenciálního rozdílu mezi mokrou, vlhkou a suchou částí zdiva působením elektrického pole na mole-kuly vody, které jsou přítomné ve zdivu. Zeď tak vysušíte bez hlubokých vrtů a výkopů, vystačíte si se zásuvkou 220V a s jediným otvorem pro 2 hmoždinky. (PI)

Pro další informace je možné obrátit se zdarma na informační linku společnosti KRESSIDA na tel. č. 800 888 113 nebo na-vštívit webové stránky na adrese www.kressida.cz

Kompletní izolace vlhkého zdivaBEAN

Trnkova 125, 345 61 Staňkov

1. Cestovní ruch, Počítačová grafika, Provoz doplomatic-kých služeb a Veřejná správa a právo čtyřleté denní studium

2. Cestovní ruch, Počítačová grafika, Provoz dipolmatic-kých služeb a Veřejná správa a právopětileté dálkové studium

3. Podnikání dvouleté denní nástavbové studium4. Podnikání tříleté dálkové nástavbové studium - vyučování

dvě soboty v měsíci5. Gymnázium - Programování čtyřleté denní studium6. Přípravné kurzy pro získání výučního listu

7. Jazykové kurzy z anglického a německého jazyka

Přijatý žák denního studia obdrží notebook jako pomůcku ke studiu. Přijetí na studium bez přijímacích zkoušek na uvedené obory a formy studia.

Dny otevřených dveří: každé pondělí - od 14:00 do 17:00 hod.

www.obchodniakademie.czwww.bean.cz E-mail: stankov@bean.cz

Soukromá střední odbornáškola a Gymnázium Bean, s.r.o.

Nabízí pro školní rok 2012/2013:

773 971 313 379 482 146 379 492 019

škola a Gymnázium Bean, s.r.o.škola a Gymnázium Bean, s.r.o.

Nabízí pro školní rok 2012/2013:

Přijatý žák denního studia získá NOTEBOOK

jako pomůcku ke studiu!

ZDRAVÍ 5 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský kraj

ZPMA_OKO_V2012_95x133mm.pdf 1 11/04/2012 20:57:09

Zdravotní pojišťovna METAL-ALIANCE své klien-ty v prevenci podporuje maximální možnou mě-rou svými preventivní-mi programy i nabídkou z fondu prevence. Už tradičně nabízí ZP METAL-ALIAN-CE širokou paletu příspěvků na nej-různější očkování. K jednoznačně nejžádanějším patří příspěvek na oč-kování proti klíšťové encefalitidě v hod-notě až 600 Kč a příspěvek až 4 000 Kč na očkování proti rakovině děložního čípku. Příspěvek můžete dále čerpat ještě například na očkování proti chřip-ce, žloutence, meningokokové one-mocnění.

Příspěvky z fondu prevence ale nejsou tím jediným, čím Zdravotní pojišťov-na METAL-ALIANCE přispívá ke zdra-ví svých klientů. Pro širokou veřejnost jsou určeny bezplatné kontroly zdra-

ví v Mobilním zdravotně preventivním centru. Speciálně upravený kamion v sobě ukrývá zubní ordinaci a ordi-nace lékařů nabízejících kožní a oční prevenci. Zájemci o prevenci si mohou nechat prohlédnout svá kožní znamén-ka, oční lékař jim změří nitrooční tlak v rámci prevence vzniku zeleného či šedého zákalu a pro velké i malé ná-vštěvníky jsou připraveny novinky z ob-lasti dentální hygieny.

V Plzni se do kamionu plného preven-ce můžete vydat hned dvakrát. Nejprve 24. května doprovodí zdraví prospěš-nou akci zaměřenou na nordic walking a pak 15. června v areálu Plzeňské-ho pivovaru akci na podporu onkolo-gicky nemocných děti Na kole dětem. Bližší informace k Mobilnímu zdravot-ně preventivnímu centru najdete na www.prevencezubu.cz.

Pro informace o komplexní nabídce příspěvků a programů Zdravotní pojiš-ťovny METAL-ALIANCE volejte INFO-LINKU 844 125 124. (PI)

Cesta ke zdraví? Prevence Základem péče o zdraví je prevence. Díky ní je možné některým onemocněním předejít a jiná odhalit ve stádiu, kdy jsou ještě dobře léčitelná.

Psychologická poradnaO některých úskalích namlouvání

V předešlých úvahách o příchodu ja-ra a s ním spojených nových láskách jsme věnovali pozornost především

emocionálnímu výběru partnera při na-hodilých setkáních, v rámci určité sociální skupiny i třeba prostřednictvím fotografií v seznamce na internetu. Tedy seznámení či namlouvání na základě citového a zvláště vzhledového „oslovení“, tělesné krásy, náhle a vzrušivě pociťované sympatie nebo jiných signálů vázaných k našemu smyslovému, zejména zrakovému vnímání a na ně nava-zující vnitřní emoční prožitky, resp. pro poe-ticky založené jedince - na prožitky spojené se záležitostmi srdce. V dnešní partii o se-znamování v rámci trvajícího jara se pak pokusíme obrátit pozornost čtenáře k dru-hému nejčastějšímu typu párové volby, tzn. k partnerskému výběru racionálnímu, jenž je spíše než s city či srdcem spojen s ro-zumem, mozkem a schopnostmi rozpoznat skutečné duševní kvality objektu našeho zájmu. Podotýkáme přitom, že rozdělit cito-vou a rozumovou složku při seznamovámí je mnohdy problém přesahující reálné mož-nosti člověka a také stavět emoce do proti-kladu k rozumu není dobré, neb zpravidla se obě tyto základní funkce duševna prolínají, kombinují, doplňují a při vytváření nového mezilidského vztahu, má-li být hodnotný, by měly být pokud možno v co největším sou-znění („ona je krásná, má nádherné oči, ale je i chytrá a pořádná… on má ideální po-stavu a pěkný úsměv, ale poznala jsem, že dokáže být také velmi zodpovědný a praco-vitý…“). Pokud zvolíme cestu předně racio-nální volby partnera-ky a nepodléháme jen prudkému vzájemnému okouzlení, chceme--li, aby vztah měl trvalost a hloubku, po jaké toužíme, je na místě brzy po odeznění nekri-tické fáze zamilovanosti (která bývá přiroze-nou a potřebnou součástí i volby rozumové),

příp. ještě v ní odložit růžové brýle vnímání protějšku, s „rozumem v hrsti“ ve své mysli zaznamenávat reakce a formy chování dru-hého, „vyzkoušet“ ho-ji v rozmanitých, ne vždy lehkých situacích (o víkendu na dlou-hé pěší túře, v autě při hustém nedělním sil-ničním provozu, na společné dovolené bez předplaceného stravování…). Velmi užiteč-né bývá nechat se pozvat do jeho-její rodiny (jak se on chová ke své matce, sestře, ona ke svému otci, bratrovi, bude se s největ-ší pravděpodobností jednou chovat k vám, jsou-li rituály v jeho-jejím primárním prostře-dí radikálně odlišné od toho, co vy máte ze své rodiny zažité, těžko budete v budoucnu nacházet souhru v každodenním kolobě-hu života atp.…). Při výběru racionálním by pak neměla být určitě opomíjena tzv. taktilní (tělesně dotyková) oboustranná příjemnost v blízkém a důvěrném kontaktu, protože, pocíti-li jeden z páru jen slabý odpor k pro-jevům vřelosti druhého (při hlazení, mazle-ní, sevření v náručí…), nemá takový vztah naději na optimistickou perspektivu, i kdyby všechny ostatní podmínky rozumové volby byly splněny. Častým omylem v přesvědče-ní o perspektivě vztahu bývá názor na po-třebnost stejných zájmů partnerů, protože i zcela odlišné záliby se mohou stát tmelícím a obohacujcím faktorem, daleko důležitější je způsobilost právě příp. jiné „koníčky“ dru-hého tolerovat. Racionální volba při sezna-mování má ještě četné další aspekty, pro které se zde prostoru nedostává, k dalším se příp. ještě někdy vrátíme. Na závěr stojí za připomenutí ještě jeden důležitý psycho-logický poznatek - neměl-a bych zapomínat, že vybírám-li já, jsem současně také objek-tem výběru z druhé strany a právě v této fá-zi seznamování se přetvářka a nadměrná snaha jevit se lepším, nekritičnost vůči sobě rozhodně nevyplácí. PhDr. Jiří Jelen

ZDRAVÍ6 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský kraj

Křečové žíly i mikrova-rixy (metličky) trápí téměř každou druhou

ženu, a ačkoli nepřináše-jí žádné větší zdravotní problémy, mohou být va-dou na kráse kvůli své ne-vzhlednosti. Co všechno můžete udělat pro to, aby se vaše nohy cítily lépe?

1.Jezte borůvky, třešně, višně, ostružiny a mod-

ré hrozny. Obsahují pig-menty, které jsou bohatým zdrojem antokyanů, což jsou antioxidační látky zlep-šující krevní oběh a pevnost cév.

2. Na žíly nevyvíjejte tlak - neseďte dlouhou do-

bu, občas se postavte a no-hy protáhněte. Vyvarujte se nadváhy a nenoste těsné oblečení. Pravidelně cvič-te, cvičení napomáhá prou-dění krve v žilách. Ideálním pohybem je chůze.

3.Jezte dostatek vlákni-ny, tzn. ovoce, zele-

ninu, celozrnné výrobky,

luštěniny, ořechy. Pře-dejdete tak zácpě, která je jedním z neza-nedbatelných fak-torů pro vznik křečových žil a mikrovarixů.

4.Obohaťte jídelníček

o koření, které pomáhá rozklá-dat protein fibrin, který přispívá k vytváření pevné tkáně obklopující křečové žíly. Jeho tvorbu pomůže regulovat česnek, cibile, zázvor a kájenský pepř.

5.Dopřejte si uklidňující aromatickou masáž.

Použijte k ní extrakt habru, cypřiše a řebříčku obecné-ho. Pravidelným natíráním končetin předejdete záně-tům a otokům.

6. Používejte kompresiv-ní punčochy. Navlékej-

te si je hned ráno, dříve než jsou žíly nateklé.

7.Omezte konzumaci al-koholu. Alkohol rozšiřu-

je cévy a vede k překrvení

končetin.

8.Nezavrhujte ani alter-nativní postupy. Mů-

žete vyzkoušet i některé metody alternativní medi-cíny, například akupunktu-ru. Akupunkturní jehličky se napíchnou do postižené žíly, čímž se zvýší průtok krve v žíle a dojde tak k po-sílení žilní stěny. Obyčejně je zapotřebí více ošetření. Jakmile je blokáda odstra-něna, pružnost cév se zlep-ší a křečové žíly začnou postupně mizet. Riziko je minimální, důležité ale je, abyste navštívili akreditova-ného lékaře s akupunkturní praxí. Zdroj: Tiskovky.info LPP

Křečové žílyOsm rad pro vaše nohy

Ilustrační foto

Nastává čas, kdy se ka-ždoročně pouštíme

do boje s přeby-t e č n ý m i k i l o g r a my ve snaze vy-padat co nej-lépe před blížící se plavkovou sezónou. Při letošním boji se nechte in-spirovat našimi tipy: Ne-zapomeňte, že snídaně je grunt. Měla by být pořád-ná a vyvážená. Večeře by zato měla být lehká a obsahovat pouze 20 % veškerého energetické-ho denního příjmu. Je dobré si pamatovat, že sacharidy bychom měli konzumovat spí-še dopoledne a večer kombinovat trochu sa-charidů s bílkovinami. Poslední jídlo bychom měli sníst 3 hodiny před ulehnutím. K získání vytou-žené postavy nestačí pouze upravit jídelníček, ale také začít žít aktivně. Kdo se ví-ce hýbe, může si ve stravě více dovolit. Pokud chce-

Jak být i v plavkách krásnáBOJ s TUKY zahájen!

Ilustrační foto

te sportem především hubnout, nejlepší na spalování tu-ků je kardiocvičení (běh, rychlá chůze, rotoped).

Spalovat tuky začnete již po 20 minutách tréninku.

„Důležité je hlídat si optimální tepovou frekvenci. Pokud cviče-

ní příliš přepálíte, stane se, že se již tolik nespalují tuky, ale výrazně-

ji cukry, a hubnutí tak není efektivní“, vysvětluje RNDr. Pavel Suchánek, od-

borník na sport a výživu z Resortu Sva-tá Kateřina. Obecně lze říci, že pokud jste

tak udýchaní, že nedokážete říct souvisle pár slov a lapáte po dechu, měli byste tro-

chu ubrat. „Pokud vlastníte měřič tepové frekvence," je ideální držet se v přibliž-ném rozmezí 65 až 75 % nastavené tzv. maximální tepové frekvence. Pro tré-novanější osoby to může být i rozme-zí do 85 % teoretické maximální tepové frekvence,“ dodává Pavel Suchánek.

Nezapomínejte, že by se po cvičení ne-mělo minimálně jednu hodinu jíst, pro-

tože tělo stále spaluje energii. Chcete-li mít krásně vytvarovanou postavu, dopo-

ručujeme spíše silový trénink, který zrychlí váš metabolismus a krásně vytvaruje a zpevní tělo. Vy-zkoušejte třeba CrossFit, o kterém jsme psali v minu-lém vydání. Pokud nemáte čas si zajít zacvičit, zapojte do denního programu alespoň 40 minut svižné chůze. Zdroj: ASPEN.PR LPP

Zde je několik tipů na účinnou pre-venci: 1/ Poznejte skrytého nepříte-le - mezi nejrizikovější faktory vzniku

srdečního infarktu patří cholesterol. Nej-důležitějším preventivním opatřením je zdravý životní styl a vhodný jídelníček. Omezte konzumaci sádla, slaniny, tučné-ho masa, uzenin, ale také sýrů s vyšším obsahem tuku, smetany a majonézy. Do-přejte si dostatek aerobních aktivit. Úpra-vou diety a léčbou pomocí hypolipidemik je možné riziko onemocnění srdce snížit až o polovinu. 2/ Změřte si své zdraví - pokud se chystáte více dbát o své srdce a celkové zdraví, seznamte se s vlastním zdravotním stavem. Díky včasnému pod-chycení choroby nemusí vůbec dojít k její-mu plnému rozvoji a člověk si tak zvyšuje šanci na úspěšnou léčbu. 3/ Hlídejte si krevní tlak - správná strava jej výrazným způsobem snižuje. Ve vašem jídelníčku by neměly chybět ryby a další potraviny bo-haté na nenasycené mastné kyseliny, do-statek ovoce i zeleniny. Blahodárné účinky má také kyselina listová, kterou obsahuje například květák, brokolice, avokádo nebo pomeranče. 4/ Nekuřte - kuřáci se vysta-

vují 2x vyššímu riziku infarktu než nekuřá-ci, zvláště pokud vykouří denně krabičku cigaret. U kuřaček je toto riziko ještě vyšší, pokud zároveň užívají hormonální antikon-cepci. Kouření navíc snižuje zásobování krve kyslíkem, což má za následek vyšší náchylnost srdečních buněk k poškoze-ní. 5/ Naučte se vyrovnávat se stresem - pokud jste dlouhodobě pod velkou psy-chickou zátěží, dochází k nadměrnému vyplavování stresových hormonů do krev-ního oběhu. Začít můžete třeba u pravidel-ných relaxačních desetiminutovek nebo sportování, které vylučuje do těla endor-fi ny, takzvané hormony štěstí. Nezapomí-nejte ani na dostatečný přísun vitamínů, které potlačují příznaky stresu. Jde zejmé-na o vitamín B, vápník nebo hořčík. Zdroj: ASPEN.PR LPP

Onemocnění srdce a cév patří v České republice mezi nejčastější příčiny úmrtí dospělých.

Myslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdceMyslete na svá srdce

Ilustrační foto

V lékárnách je bohatá nabíd-V lékárnách je bohatá nabíd-Vka produktů s jeho obsahem v cenovém rozmezí od 20 až Vv cenovém rozmezí od 20 až V

po 300 Kč. Kdy vitamín C používat a jak jej vybírat? Vitamín C je nezbyt-ný pro správnou funkci imunitního sys-tému. Napomáhá zvýšení odolnosti proti infekcím, virům a bakteriím. Záro-veň umožňuje odourávání cholestero-lu v játrech, čímž předchází kornatění a ucpávání cév. Zkracuje dobu léčby při nachlazení a jiných infekcích. Pomáhá také v období tzv. jarní únavy. Užívat jej také v období tzv. jarní únavy. Užívat jej lze v mnoha formách. Velice oblíbené jsou šumivé či běžné tablety. Doplň-ky stravy však často obsahují přida-ný cukr, který může škodit organizmu a zubům. Novinkou na trhu jsou dětské kapky s vitamínem C, které namísto cukru obsahují xylitol – přírodní sladi-dlo s ochranným vlivem na chrup. Fyzi-ologicky je optimální dávka vitamínu C 200 mg za den. V ČR se však odhaduje na 60 mg za den a doporučená denní

dávka činí 80 mg. V případě kojících a těhotných žen, kuřáků, sportovců či žen užívajících orální antikoncepci, je vhodné denní dávku zvýšit. Doporu-čujeme informovat se přímo v lékárně, jaká dávka je právě pro vás optimální. Při rozhodování, který konkrétní do-plněk stravy zakoupit, porovnávejte počet tablet a množství účinné látky. PharmDr. Klára Minczinger, produkto-vá manažerka společnosti Generica, radí volit střední cestu, tedy kupříkladu 120 tablet a 250 mg za 90 či 20 šumi-vých tablet a 1000 mg za zhruba 60 Kč. Kvalitní výrobce doplňků stravy by ne-měl garantovat zázračné léčivé účinky, již na první pohled nereálné a nadsa-zené. Klára Minczinger doporučuje upřednostňovat výrobky zavedených fi rem. Tito výrobci dodržují přísné kont-rolní mechanizmy a spolehlivé postupy. Dobrým znamením jsou splněné nor-my, například mezinárodní ISO 9001 či 14001. V neposlední době by dob-rý výrobce měl mít přehledné webové stránky, které umožňují přímý kontakt se zákazníky. Zdroj: Tiskovky.info LPP

„C“- všestranný bojovníkMezi nejprodávanější doplňky stravy patří vitamín C.

16. května se uskuteční 16. roč-ník sbírky Český den proti rakovi-ně 2012. Jeho hlavním tématem jsou letos nádory ledvin, v nichž je ČR smutným „mistrem světa“. Cí-lem sbírky je preventivně působit na veřejnost prostřednictvím letáků s informacemi a za nabízené kvítky měsíčku lékařského získat prostřed-ky na boj proti rakovině, na nádoro-vou prevenci, zlepšení kvality života onkologických pacientů, podporu on-kologické výchovy, výzkumu a vyba-vení onkologických center. Tradice Květinových dní vychází z irského konceptu Narciskových dnů, které pořádá The Irish Cancer Society od r. 1988. Po dohodě s irskými organizá-tory převzala základní myšlenku v r. 1997 Liga proti rakovině Praha a za-ložila v ČR tradici Květinových dnů. Liga proti rakovině Praha je nezis-ková organizace, jejíž hlavní cíle jsou totožné s cílem sbírky. A proto-že k prevenci rakoviny patří i zdra-vý životní styl, předkládáme vám Evropský kodex proti rakovině:1. Nekuřte! Pokud kouříte, přestaň-te. Pokud nemůžete přestat, nekuř-te v přítomnosti dětí. 2. Vyvarujte se obezitě. 3. Denně vykonávejte něja-kou tělesnou činnost. 4. Jezte denně více různých druhů ovoce a zeleniny, alespoň v pěti porcích. Omezte pří-jem potravin obsahujících živočišné tuky. 5. Jestliže pijete alkohol, ať již pivo, víno nebo koncentráty, omez-te konzumaci na 2 nápoje denně /muž/ a na 1 /žena/. 6. Nevystavuj-te se nadměrnému slunečnímu zá-ření. Zvláště důležité je chránit děti a mladistvé. Ti, kdo mají sklon se rychle spálit, se musí chránit během celého života. 7. Dodržujte přesně pravidla ochrany před známými ra-kovinotvornými látkami. Dodržujte všechny zdravotní a bezpečnostní předpisy při styku s látkami, které mohou způsobit rakovinu. Dodržujte směrnice radiační hygienické služby. Programy veřejného zdravotnictví, které mají preventivní význam nebo zvyšují pravděpodobnost jejího vy-léčení. 8. Ženy od 25 let by se měly zapojit do skríningu děložního hrdla v programu se zajištěnou kontrolou kvality v souladu se Směrnicemi Ev-ropské unie. 9. Ženy od 50 let by se měly zapojit do mamárního skríningu v programu se zajištěnou kontrolou kvality v souladu se Směrnicemi Ev-ropské unie. 10. Ženy a muži od 50 let by se měli zapojit do skríningu tlustého střeva a konečníku v pro-gramech se zajištěnou kontrolou kvality. 11. Účastněte se očkovacích programů proti infekci způsobené vi-rem hepatitidy B. Zapojte se 16. května nákupem kvítku měsíčku lékařského (20,- Kč). Nebo od 1. 4. do 30. 9. 2012 můžete podpořit projekty Ligy proti rakovině Praha také formou odeslání dárcovské SMS ve tvaru DMS KVET na číslo 87 777. Cena DMS je 30,- Kč, LPR Praha obdrží 27,- Kč. Více na www.lpr.cz

ČESKÝ DEN PROTIRAKOVINĚ

LPP

ZDRAVÍ 7 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský kraj

Ženám pomáhají moderní metody prevence karcinomu prsuKarcinom prsu je nejčastějším

zhoubným nádorem diagnosti-kovaným u žen. Podle aktuálních

statistik zaznamenávají lékaři v České republice každoročně téměř 6 500 nových případů. Nejohroženější jsou ženy starší čtyřiceti let, alarmující je stále častější výskyt tohoto onemocnění ve věkové kategorii 30 – 34 let. Příčina vzniku prsní-ho karcinomu zatím nebyla přes veškeré úsilí uspokojivě vysvětlena. Nejúčinnější zbraní proto zůstává prevence a včasné odhalení onemocnění. K tomu mohou napomoci moderní diagnostické metody zastoupené zejména elektroimpedančním mamografem, který je nyní k dispozici v Plzni v poradenském centru QMI.

Stále se nedaří předvídat, kterým ženám toto onemocnění hrozí. „Riziko stoupá v zá-vislosti na výskytu rakoviny v rodině, ale onemocnět může i žena, v jejíž rodině nebyla nemoc zaznamenána,“ uvádí privátní gyne-kolog z Plzně MUDr. Jan Nový. Stoprocent-ní jistotu nemají ani ženy, které pravidelně provádějí samovyšetřování prsou. „Existují odborné práce, které efekt samovyšetřová-ní u mladších věkových skupin nepotvrdily. Já proto vnímám jako vážný problém sku-tečnost, že stávající mamografi cký systém nepostihuje mladší generaci. Mamografi e je určena ženám starším čtyřiceti let, zdravotní pojišťovny toto vyšetření hradí pacientkám nad 45 let,“ připomíná Jan Nový. „Metoda elektroimpedanční diagnostiky byla před-

stavena v únoru letošního roku na semináři privátních gynekologů z Plzeňského kraje. Podle části lékařů se jedná o kontroverzní metodu. Já ji považuji za velmi zajímavou, tento doplňkový způsob prevence mohou ženy podstoupit v jakémkoli věku a bez rizi-ka,“ uvádí Jan Nový

Přístroj pracuje na principu elektrické vo-divosti, je známo, že zdravá tkáň je méně vodivá a nemocná má vodivost zvýšenou. Metodu elektroimpedanční diagnostiky ne-provází nepříznivé průvodní jevy, které jsou typické pro klasickou mamografi i. Především klientka neabsorbuje rentgenové záření, tak-že se může provádět opakovaně v krátkých časových intervalech. Jedná se tedy o še-trný screening nejen pro skupiny, pro které běžné metody vhodné nejsou – pro mladé

dívky, těhotné a kojící matky, ale i pro ženy s prsními implantáty. Ty kromě bezpečnosti metody ocení i její bezbolestnost a rychlost vyšetření. Kromě elektroimpedančního mamografu QMI Centrum prevence nabízí neinvazivní analýzu zdravotního stavu přístrojem AMP a EKG kardiovizor

AMP analyzátor stanoví 117 parametrů zdravotního stavu, to vše na základě měře-ní teplot na pěti biologicky aktivních bodech lidského těla za pomoci termočidel, tedy bez nutnosti odběru krve. Analýza je proto vhodná nejen pro ty, kteří se bojí klasických odběrů.

Doplňkové vyšetření kardiovizorem ukáže jak klasickou křivku EKG, tak srdce v barev-ném spektru. Systém umožňuje již v raných stádiích odhalit přítomnost patologických změn na srdci.

K návštěvě centra nepotřebujete doporuče-ní lékaře. Podrobná konzultace je v centru prevence zajištěna. Veškerá diagnostika má screeningový charakter a může sloužit jako podklad pro případná odborná vyšetření. Její výhodou je komplexní pohled na zdraví je-dince, což Vám ušetří čas, který byste strávili po čekárnách různých odborníků. Samozřej-mostí jsou ochota, vstřícnost a pečlivost per-sonálu. Není divu, že po Plzni otevřelo QMI Centrum prevence další pobočku – tentokrát

v Českých Budějovicích. Zdravotní pojišťovna tyto služby nehradí. Klienti jsou samoplátci, kteří věří, že inves-tovat do prevence se vyplatí.

Chcete, aby Vám někdo ochotně věnoval svůj čas, naslouchal Vám a poradil? Pak na nic nečekejte a navštivte QMI Centrum prevence!

V Plzni najdete QMI Centrum preven-ce na Slovanské třídě 149, více infor-mací získáte a telefonicky objednat se můžete mezi 9:00 – 17:00 na re-cepci, na tel. čísle 777 226 651.

SLEVOVÝ KUPÓN

QMI Centrum Slovanská tř. 149, 326 00 Plzeň.

Zvýhodněné balíčky vyšetření:30% na AMP + MEIK (s kupónem)40% na AMP + EKG (s kupónem)45% na AMP + MEIK + EKG (s kupónem)

Slevy se nesčítají.

Objednávky na tel.: 777 226 651, nebo www.qmi.cz OKO V/12

www.lekarnavital.cz

(* Inzulinové přípravky Byetta a Victoza s doplatkem 1 000 Kč. Dostupné v Lékárnách Vital, bude vybrán regulační poplatek za recept 30 Kč.)

Akce je platná min. do 31. prosince 2012.

Plzeň, B. Smetany 139/1

ZDRAVOTNÍ SERVIS

www.lekarnavital.cz

Diabetes mellitus,mezi lidmi známý jako cukrov-ka, je celosvětově rozšířené chronické onemocnění, které postihuje obě pohlaví a všechny věkové kategorie. V dnešní době má cukrovku více než 100 milionu lidi na celém světě.

Základní příčinou cukrovky je neschopnost organismu pro-dukovat nebo efektivně využívat hormon inzulín, který je zodpovědný za přeměnu stravy v energii.

Prevence vzniku diabetu je do určité míry možná. Spočívá v ra-cionálním stravování, udržování optimální tělesné hmotnosti a dostatku pohybové aktivity. Mohou vám pomoci i některé volně prodejné přípravky vhodné pro prevenci a podporu léčby cukrovky.

Sladidla, kam řadíme Sacharin má 300-500krát vyšší sladivost než řepný cukr. Aspartam má sladivost asi 200krát vyšší. Sucralosa je nové intenzivní sladidlo, které se získává z běžného řepného cukru a jeho sladivost je 600krát vyšší.

Čaje: v těchto směsích nalezneme např. fazolový plod bez semen, jestřabinovou nať a mno-ho dalších bylin, které pomáhají organizmu postiženému diabetem.

Potravinové doplňky s ome-ga-3 a omega-6 mastnými kyselinami, snižují hladinu cholesterolu. Antioxidanty jsou látky bránící nadměrnému zvýšení škodlivého oxidačního stresu, který vzniká jako důsledek tvorby tzv. volných kyslíkových radikálů. Probiotika jsou živé kultury, které upravují střevní mikro óru a příznivě působí na pohyblivost střev.

Péče o pokožku - proti následkům poškození kůže při diabetu je třeba použít speciální přípravky, které by měly obsahovat: hydratační látky (glycerin, urea, panthenol, aloe) omezující ztráty vody, antibakte-riální látky, látky vyživující pokožku a podporující regeneraci (ce-ramidy, rostlinné oleje) a látky zpevňující cévní stěnu kapilár v pokožce.

Dále můžete využít konzultace s naším odborným personálem v Lékárnách Vital, který vám ochotně poradí.

Plzeň, B. Smetany 139/1

ZDRAVOTNÍ SERVIS 16. května se uskuteční 16. roč-ník sbírky Český den proti rakovi-ně 2012. Jeho hlavním tématem jsou letos nádory ledvin, v nichž je ČR smutným „mistrem světa“. Cí-lem sbírky je preventivně působit na veřejnost prostřednictvím letáků s informacemi a za nabízené kvítky měsíčku lékařského získat prostřed-ky na boj proti rakovině, na nádoro-vou prevenci, zlepšení kvality života onkologických pacientů, podporu on-kologické výchovy, výzkumu a vyba-vení onkologických center. Tradice Květinových dní vychází z irského konceptu Narciskových dnů, které pořádá The Irish Cancer Society od r. 1988. Po dohodě s irskými organizá-tory převzala základní myšlenku v r. 1997 Liga proti rakovině Praha a za-ložila v ČR tradici Květinových dnů. Liga proti rakovině Praha je nezis-ková organizace, jejíž hlavní cíle jsou totožné s cílem sbírky. A proto-že k prevenci rakoviny patří i zdra-vý životní styl, předkládáme vám Evropský kodex proti rakovině:1. Nekuřte! Pokud kouříte, přestaň-te. Pokud nemůžete přestat, nekuř-te v přítomnosti dětí. 2. Vyvarujte se obezitě. 3. Denně vykonávejte něja-kou tělesnou činnost. 4. Jezte denně více různých druhů ovoce a zeleniny, alespoň v pěti porcích. Omezte pří-jem potravin obsahujících živočišné tuky. 5. Jestliže pijete alkohol, ať již pivo, víno nebo koncentráty, omez-te konzumaci na 2 nápoje denně /muž/ a na 1 /žena/. 6. Nevystavuj-te se nadměrnému slunečnímu zá-ření. Zvláště důležité je chránit děti a mladistvé. Ti, kdo mají sklon se rychle spálit, se musí chránit během celého života. 7. Dodržujte přesně pravidla ochrany před známými ra-kovinotvornými látkami. Dodržujte všechny zdravotní a bezpečnostní předpisy při styku s látkami, které mohou způsobit rakovinu. Dodržujte směrnice radiační hygienické služby. Programy veřejného zdravotnictví, které mají preventivní význam nebo zvyšují pravděpodobnost jejího vy-léčení. 8. Ženy od 25 let by se měly zapojit do skríningu děložního hrdla v programu se zajištěnou kontrolou kvality v souladu se Směrnicemi Ev-ropské unie. 9. Ženy od 50 let by se měly zapojit do mamárního skríningu v programu se zajištěnou kontrolou kvality v souladu se Směrnicemi Ev-ropské unie. 10. Ženy a muži od 50 let by se měli zapojit do skríningu tlustého střeva a konečníku v pro-gramech se zajištěnou kontrolou kvality. 11. Účastněte se očkovacích programů proti infekci způsobené vi-rem hepatitidy B. Zapojte se 16. května nákupem kvítku měsíčku lékařského (20,- Kč). Nebo od 1. 4. do 30. 9. 2012 můžete podpořit projekty Ligy proti rakovině Praha také formou odeslání dárcovské SMS ve tvaru DMS KVET na číslo 87 777. Cena DMS je 30,- Kč, LPR Praha obdrží 27,- Kč. Více na www.lpr.cz

ČESKÝ DEN PROTIRAKOVINĚ

LPP

ZDRAVÍ8 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský kraj

Horoskop pro OKO vytvořila LeonaHOROSKOP na květen

Vše se vám daří a před sebou máte jen samé skvělé dny. Energie a dob-ré nálady máte na rozdávání. Vyu-žijte toho a konečně vyrazte někam do přírody a nezapomeňte na polí-bení pod rozkvetlým stromem.

Beran21.3.-20.4.

Tento měsíc budete sklízet, co jste si dříve zaseli. V partnerských vzta-zích vám pšenka příliš nepokvete, v poslední době je s vámi těžké po-řízení, zkuste být trošku vstřícnější a vše bude zase jako dřív.

Blíženci22.5.-21.6.

Zrozence tohoto znamení čeká opravdu náročný měsíc. A protože nemůžete stihnout všechno a být na několika místech najednou, dobře si rozmyslete, do kterých aktivit má smysl investovat čas a energii.

Rak22.6.-22.7.

Začátkem měsíce vás nemile pře-kvapí nečekané finanční výdaje. O pomoc se obraťte k nejbližším příbuzným, nenechají vás na holič-kách. V zaměstnání se snažte uplat-nit svůj organizační talent.

Kozoroh22.12-20.1.

Dostanete pozvání na skleničku od kolegy, kterého si nesmírně váží-te a cítíte před ním ostych. Kupodivu se z něj vyklube také skvělý a vtip-ný společník, není ani vyloučeno, že k němu zahoříte láskou.

Střelec23.11.-21.12.

Květen pro vás bude znamenat nové začátky, setkáte se se spoustou zají-mavých a inspirativních lidí. Nových úkolů se zhostíte s pečlivostí, která je vám vlastní, nezapomínejte ale také na lásku, vždyť je měsíc lásky.

Štír24.10.- 22.11.

Nový kolega se vás bude neustále snažit psychicky zdeptat, to se mu ale nepodaří. V květnu budete totiž vše zvládat v klidu a s úsměvem. Jediné, co vás potrápí, budou dospívající dě-ti a jejich nároky na vaši peněženku.

Váhy23.9.-23.10.

Přišlo na vás jaro, jste plní síly a opti-mismu, kamkoliv přijdete, budete stře-dem pozornosti. Jen si dávejte pozor na zdraví a na večírcích se snažte ohlídat si množství zkonzumovaného alkoholu, vyhnete se tak ostudě.

Býk21.4.-21.5.

Začátek měsíce se vám příliš nevy-daří, chvílemi budete mít pocit, že se proti vám všichni spikli. Budete proto podráždění a výměny názorů s part-nerem budou na denním pořádku. Koncem měsíce dojde ke zklidnění.

Vodnář21.1.-20.2.

Opět vás pozlobí vaše zdraví, návště-vě lékařů se tento měsíc nevyhnete. Hvězdy dokonce naznačují možnost menšího operačního zákroku. Ale ne-bojte se, vše dobře dopadne. Konec měsíce už bude pohodový.

Lev23.7.-22.8.

V milostných vztazích byste nejradě-ji seděli jedním zadkem na dvou po-svíceních, tento měsíc se ale budete muset rozhodnout. Nemůžete done-konečna vodit oba partnery za nos. Pomoc hledejte u přátel.

Ryby21.2.-20.3.

Máte rádi výzvy a v tomto měsíci o ně nebude vskutku nouze. Na obzoru je i nabídka lukrativního zaměstnání. A protože máj je lásky čas, hvězdy vám hodí rukavici v podobě ideálního protějšku.

Panna23.8.-22.9.

Paní doktorko, kde a čím hrozí mono-nukleóza? Petra T., Cheb Jde o infekční virové onemocnění vy-volané virem Epstein-Barrové (EBV) ze skupiny herpetických virů a někdy též cy-tomegalovirem (CMV). Zhruba 90% po-pulace je infikováno a jen někdy dojde i k projevům onemocnění po 4 až 6 tý-denní inkubaci, zejména v případech snížené imunity organismu. V naprosté většině jde o nemoc dětí a mladých je-dinců. Dříve se mononukleóza nazývala nemocí z líbání. Šíří se v mladých kolek-tivech. Přenáší se nejčastěji slinami, také předměty slinami potřísněnými jako jsou hračky, zubní kartáčky, špatně umyté ná-dobí, dělením se o jídlo, šíří se též kapén-kami vzduchem nebo pohlavním stykem. Když se virus dostane do těla, množí se v monocytech (druh bílých krvinek), pro-to se zvětšují uzliny lymfatické tkáně vč. mandlí, ve vážnějších případech i játra a slezina. Typickými příznaky jsou horeč-ka, únava, bolesti v krku ev. povlaková angína, zvětšené a bolestivé uzliny, ně-kdy bolesti celého těla, vyrážka a zvět-šení jater a sleziny. Nápadná je značná a přetrvávající únava. Nemoc často bývá mylně diagnostikována, protože příznaky připomínají chřipku nebo protrahovanou

angínu. Rozhodující je krevní test na sta-novení přítomnosti protilátek proti EBV a CMV, a to časných IgM, svědčících pro probíhající infekci a pozdních IgG, že in-fekce již proběhla. Pozitivní jaterní testy svědčící o zasažení jater diagnózu pod-porují. Léčba je převážně symptomatická, podávají se léky na snížení horečky (Acyl-pyrin je nevhodný pro možnost komplika-cí, lépe Paralen), ev. ATB při bakteriální komplikaci, ve vážných případech korti-koidy, nezbytný je klid na lůžku, omezení kontaktů, dieta se sníženým obsahem tu-ků u zasažení jater. Namístě je posilování imunity stravou i vhodnými doplňky. Pro-tože virus zůstává v těle napořád, může dojít ke chronické skryté infekci, říká se jí toulavé stádium, kdy po velké zátěži jako je fyzická námaha, stres, nervové vypě-tí, dojde k reaktivaci onemocnění. Proje-vy jsou netypické, vleklé a vyznačují se velikou únavou, nechutí k pohybu, ma-látností, sklonem k opakovaným infekcím horních cest dýchacích, přetrvávající-mu zvětšení nebo citlivosti mízních uzlin zpravidla krčních nebo týlních. Rekon-valescence je dlouhá, může trvat 6 mě-síců i rok. Průběh nemoci závisí na věku a vnímavosti jedince (s věkem se zvyšu-je možnost komplikací). Imunita je celoži-votní. Někdy může být vleklé onemocnění jednou z příčin tzv. chronického únavo-vého syndromu, ale o tom až příště. MUDr. Jana Kocianová

Poradna zdravé výživyInfekční mononukleóza Bolí vás záda?

A položili jste si otázku, zda

neděláte něco špat-ně? Bolest zad totiž může způsobit ne-moc, ale i životní styl. A jaké jsou nejčastěj-ší nešvary? 1. Špatně stojíme - „Problémem většiny lidí, kteří s bo-lestmi přichází, je to, že vlastně ani nezna-jí správné držení tě-la. V současnosti je hlavním problémem jednostranné zatěžování a vadné držení těla“, říká MUDr. Tomanová, primář-ka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí. Vad-ným držením těla lidé pře-těžují určitou skupinu svalů a naopak dostatečně nevy-užívají jinou. Stát správně se může naučit každý, sta-čí vzpřímená krční páteř, relaxovaná ramena, ruce volně podél těla, korekce pánve a správné dýchání. 2. Špatně sedíme - při se-davém zaměstnání bychom měli mít široce rozkročené

dolní končetiny, stehna by měla směřovat pod mírným úhlem dolů. Při práci na po-čítači je častá bolest šíje. Té můžeme zabránit tak, že budeme myslet na uvolně-ná ramena a dýchání – i to má vliv na tento typ boles-ti. Dáváme pozor, abychom šíjové svaly nepřetěžova-li přílišným předkláněním hlavy, náš pohled by měl směřovat přímo. 3. Schá-zí přestávky - nejen páteři ulevíme, když budeme bě-hem pracovního dne dělat krátké přestávky na pro-

tažení. Můžeme pro-vádět libovolné cviky ve stoje i na židli. Vel-mi relaxačně působí protažení zad se zá-klonem a propnutými pažemi, které pohy-bem opisují tvar sym-bolu nekonečna, který se přenáší na celé tě-lo, dále úklony do stran či rotace krku různými směry. Pohyby by mě-ly být pomalé a plynulé. 4. Špatná matrace - vhodná matrace

v kombinaci s kvalitním roš-tem rozloží hmotnost těla, kopíruje jeho tvar a páteři poskytne dostatečnou pod-poru. Každý má však indi-viduální nároky v závislosti na zdravotním stavu i hmot-nosti. Matraci bychom si te-dy měli při koupi nejdříve vyzkoušet a několik minut na ní ležet, vyzkoušet si polohy, ve kterých spíme. Obecně ortopedové dopo-ručují spíše tvrdší matrace. Zdroj: ASPEN.PR LPP

Nesnesitelné bolesti zadBolesti zad můžete účinně předcházet

Ilustrační foto

Pro MAGAZÍN OKO z portálu plného receptů

RECEPTY PRO KAŽDÉHOPostup přípravy: Maso nakrájíme na malé kous-

ky. Na rozpáleném oleji krátce osmahne-me nahrubo pokrájenou cibuli, přidáme maso, okořeníme, osolíme, zakapeme ke-čupem a za občasného míchání opečeme doměkka. Pak vmícháme mouku a syrová vejce. Necháme vychladnout. • Těsto roz-půlíme a každou část rozválíme na placku. Jednu položíme na suchý plech, na ni roz-ložíme masovou směs a přikryjeme dru-hou plackou. Okraje dobře zmáčkneme a utěsníme. Povrch potřeme rozšlehaným vejcem, možno posypat semínky. • Vloží-me do trouby vyhřáté na 220°C a pečeme asi 25 minut. • Podáváme s čerstvou zele-ninou.

Suroviny: 600 g krůtího masa, 2 lžíce oleje, 1-2 cibule, 4 lžíce kečupu, sůl, mletý pepř, 2 lžičky gri-lovacího koření, 1 lžíce hladké mouky, 2 vej-ce, 500 g lístkového těsta, vejce na potření

Calzone s krůtím masem

Suroviny: 500 g lístkového těsta, 500 g tyčinek Suri-mi, 1 vejce, sůl, sezamové semínkoPostup přípravy: Těsto rozpůlíme a každou polovinu rozválí-me na pomoučeném vále na tenko. Rádýl-kem nakrájíme na proužky, kterými ovineme rozmražené tyčinky. Na plechu je potřeme rozšlehaným vejcem, osolíme a posypeme sezamovým semínkem. Pečeme v troubě vyhřáté na 230°C dozlatova, 10 - 15 minut. Podáváme teplé s ledovým nebo hlávkovým salátem.

Krabí kremrole

www.mamincinyrecepty.cz

9 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský krajwww.magazinoko.cz

Dobrý den, v médiích jsem zachytil informaci o tom, že se zpřísnily pod-mínky pro určení rozhodce ve spotře-bitelských smlouvách. Můžete mi říci v čem to spočívá, abych případně vě-děl, jestli je při uzavírání smlouvy vše v pořádku?

Karel P., Kaznějov Na dotaz k rozhodčímu řízení jsem již odpovídal, ale je pravdou že nyní, s účinností od 1.dubna, skutečně naby-la účinnosti novela zákona o rozhodčím řízení. Podle tohoto zákona je mož-né, aby si účastníci smluvního vztahu ve smlouvě sjednali, že případné spory mezi nimi má rozhodovat místo soudu jeden nebo více rozhodců anebo stá-lý rozhodčí soud. Tato dohoda, v záko-ně označovaná jako rozhodčí smlouva, musí být uzavřena písemně, jinak je ne-platná. Změna spočívá zejména v tom,

že je nyní stanovena povinnost uzavírat rozhodčí smlouvu na samostatné listi-ně, nikoli jako součást ostatních smluv-ních podmínek, a to pod sankcí její neplatnosti. V rozhodčí smlouvě se dá-le budou povinně uvádět určité údaje, jako například přesné a úplné informa-ce o rozhodci nebo stálém rozhodčím soudu, zpřísňují se i kvalifikační poža-davky na osobu rozhodce ve spotřebi-telských sporech. Takový rozhodce by měl mít právní vzdělání a měl by být re-gistrován u Ministerstva spravedlnosti. Oproti dosavadní koncepci se koneč-ně zavádí i možnost věcného přezku-mu rozhodčích nálezů, což významně snižuje při využití této možnosti rozho-dování sporů. Nicméně stále se jed-ná o věc, které se vyplatí při jednání o podmínkách smlouvy věnovat zvýše-nou pozornost. JUDr. Jiří VlasákPoznámka redakce: Otázky a odpovědi z dřívějších vydání naleznete v on-line po-radně na www.akvlasak.cz

Advokátní PORADNAUrčení rozhodce

MAGAZÍN OKOPŘIJME

• Správce - zpravodaje webu OKO24.cz (pro občasnou výpomoc - DPP, vhodné pro studenty)

• Inzertního poradce (Na DPP - pevná + prov. odměna)

• Grafika/Asistentku (pro občasnou výpomoc - DPP)

V případě zájmu pište na info@magazinoko.cz.

První kontakt pouze emailem!

JH_VRATA_jan_Hlinovsky_OKO_95x65.pdf 1 16/02/2012 23:03:34

Hledáme externízpravodajez Plzeňského kraje(pište na info@oko24.cz)

final_cmykOKO bez akce.pdf 1 28/04/2012 23:48:00

KUPÓN na SLEVU• na technickou prohlídku• na měření emisí10%10%Při předložení tohoto kupónu, nebo celého inzerátu získáte slevu 10% (platnost do 31.5.12).

OKO V/12

STK_nepomucka_kupon_10sleva.pdf 1 01/05/2012 15:52:57

10 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský kraj www.magazinoko.cz

MAGAZÍN OKO, měsíčník pro Karlovarský a Plzeňský kraj

vydání č. V/2012, květen 2012Vydavatel: Ing. Petr ŠMÍD - AINTEL

IČO 73406511, F. X. Nohy 962, 334 41 Dobřany

Korespondenční adresa:P. O. Box 26, 334 41 Dobřany

Tel.: 371 120 490 | Fax: 371 120 635E- mail : info@magazinoko.cz

URL: www.magazinoko.czVydavatel neodpovídá za obsah inzerce.

Textová inzerce označena: (PI)Ev. č. MK ČR E 17909

i n fo r mu jeSTAŇTE SE NAŠÍM FANOUŠKEMna facebooku! Naše adresa:www.facebook.com/magazinokoNaše internetové stránky:www.magazinoko.czNa webových stránkách mj:Na webových stránkách mj:• toto vydání MAGAZÍNU OKO• archiv všech vydání

INFORMACE PRO INFORMACE PRO INFORMACE PRO INFORMACE PROZÁJEMCE O INZERCIZÁJEMCE O INZERCIwww.inzeruj.umne.czs on-line objednávkou inzercenebo volejte inzertní poradce:Marcela RöhrichováTel.:+ 420 371 121 638, 777 131 880E-mail: marcela@magazinoko.czLenka StaňkováTel.:+ 420 371 121 065E-mail: stankova@magazinoko.czBohuslav SmítkaTel.:+ 420 371 121 368 E-mail: smitka@magazinoko.cz

Příští, červnové vydání:od 4.6. 2012

Uzávěrka příjmu inzerce: 24.5.2012MAGAZÍN OKO Plzeňsko je distribuován do schránek v těchto městech: Plzeň, Šťáhlavy, Chrást, Zruč, Senec, Líně, Vejprnice, Plasy, Nýřany, Přeštice, Třemošná, Horní Bříza, Kralovice, Kaznějov, Starý Plzenec, Staňkov, Horšovský Týn, Klatovy. K volnému odběru na pobočkách České pošty: Kralovice, Plasy, Kaznějov, Horní Bříza, Třemošná, Rokycany, St. Plzenec, Stříbro, Nýřany, Stod, Dobřany, Přeštice, Blovice, Nepomuk, Horšovský Týn, Švihov, Staňkov, Město Touškov, Kožlany, Klatovy, Domažlice, Horažďovice, Spálené Poříčí. Dále na těchto místech v Plzni a okolí: Kooperativa Zahradní ul., KFC Písecká, Olympia PIZZERIE, Cukrárna Beruška Koterovská, OD Centrum COOP, Tesco Su-permarket Masarykova, Katastrální úřad Radobyčická, OD MAKRO, TESCO Borská pole Jídelna OMEX, Krajský úřad Škroupova, Mulačova nemocnice, Železniční poliklinika, Pracovní úřad, Korunka Dobřany, Pekárna Dobřany a další.

bapa_45x65_magazin_oko_2012.pdf 1 18/02/2012 01:35:15

ROKYCANY, KLATOVY, DOMAŽLICE, SUŠICE, K R A L O V I C E , N Ý R S K O , K D Y N Ě

NEMĚJTE DRAHÉ PŮJČKY - MŮŽEME VÁM PORADIT

2 8904 790

999

N e t ý k á s e s p . ú v ě r u d l e z á k o n a č . 1 4 5 / 2 0 1 0 S b

Kancelářské prostoryv PlzniPřímo na Koterovské tříděu zastávky tramvaje č.2 (Brojova)Parkování u budovy v Petřínské ul.Překvapivě přijatelné nájemné, vhodné jak pro malé firmy (malé kan-celáře), tak pro velkou společnost - k dispozici celé patro! Více info na:

T.: 602 452 488

Luštitelům nabízíme soutěž o hrneček s logem MAGAZÍNU OKO. Pokud sudoku vyluštíte a pošlete vystřiženou do naší redakce: MAGAZÍN OKO, Petřínská 2, 326 00 Plzeň, budete zařazeni do losování o hrneček s naším logem. Uzávěrka příjmu hracích polí do slosování je 21.5.2012. Výherce hrnečku s logem z minulého vydání je Jan Hodek z Plzně, který obdrží hrneček poštou. Jméno,adresa:...................... ............................................................................................................................................................................................................................................................

SUDOKU O HRNEČEK

ZÁKONNÉ ODDLUŽENÍ(OSOBNÍ BANKROT)

• Nabízíme OSOBNÍ BANKROT dle insolvenčního zákona ...• Za 5 let je oficiálně po Vašich dluzích ...• Nebudou Vás obtěžovat exekutoři ani vymahači ...

Kancelář Plzeň - sady Pětatřicátníků 33, 2. patro

KONZULTACE ZDARMA!

775 918 126více na www.ibankrot.cz

PLZ_captura_1_32_OKO_V_2012.pdf 1 12.4.2012 9:08:45

ZÍSKEJTE PŮJČKU 500 AŽ 2000 KČ, PŮJČKA NA 15 DNŮ

stačí Vám OP, telefon a "č. účtu"

sady Pětatřicátníků 33Plzeň

Mob. kontakt 775 918 126

PLZ_Ferratum_45x65mm_oko.pdf 1 11/04/2012 23:25:09

02_95x133_krizovka_moje.pdf 1 27/04/2012 00:04:28

11 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský krajwww.magazinoko.cz

12 MAGAZÍN OKO V/2012 - Plzeňský kraj www.magazinoko.cz

MAGAZÍN OKO PLZEŇSKO V/2012 - květnové vydání, distribuce do poštovních schránek, vychází také na www.magazinoko.cz

rsts_oko_PLZ_V_2012_ZS_95x133.pdf 1 26/04/2012 15:24:46

02_Mikes_OKO_ZS_95x133_V_2012.pdf 1 26/04/2012 09:16:23

OKO_cmyk_solar_venti.pdf 1 28/04/2012 23:33:01