TELESECUNDARIA MANUEL DE MIER Y TERÁNCICLO ESCOLAR 2012-2013PROFESOR COMISIONADO_ LCC JOSECARLOS PAREDES REYES

Planeación del Taller de Voleibol- Educación Física

Parte. Plan de Entrenamiento - Vòleibol para principiantesA.-Datos Generales.1.-Entidad : TSE Manuel de Mier y Terán2.-Profesor : José Carlos Paredes Reyes3.-Categoría : Juvenil ( 13 a 15 años de edad ) damas y varones4.-Tiempo : 120 minutos - grupo mixto5.-Fecha : Agosto de 2012 6.-Metodología: Práctica guiada7.-Materiales : Balones, cancha reglamentaria, red, conos, sogas,8.-Tema : Recepción o defensa baja ( antebrazo )B.-Desarrollo del Plan Diario de Clase

I.-Parte Inicial - Tiempo 30 minutos``Se darán a conocer a los alumnos los lineamientos del Taller, el uso de materiales, las comisiones de red y postes, así como algunos datos importantes del reglamento de este deporte.** Se indicará a los alumnos los objetivos a alcanzar en la sesión o clase práctica,como por ejemplo: se logrará el gesto técnico correcto para ir en busca del balón, que viene del campo contrario, mediante desplazamientos de cuerpo y extremidades para luego dirigirlo a nuestro armador o punto de referencia.** Calentamiento : Movimientos articulares de los brazos y piernas, estiramiento corporal, pequeños trotes hacia adelante, hacia atrás ; desde la lìnea de fondo de un campo, hacia la lìnea de fondo del otro campo, pequeños saltos con los dos pies, caminar con los talones y punta de los pies.II.-Parte Principal - Tiempo 70 minutos*** Pràctica individual con balòn: antebrazo (sin golpearlo)** Lanzar y coger el balón, con ambas manos en el mismo sitio y luego caminar** Lanzar y coger el balón, luego del rebote, con ambas manos y avanzar** Lanzar el balón y luego del rebote: cogerlo en posición de recepción y lanzarlo arriba y asì sucesivamente** Lanzar el balón, girar 180Q y recepcionar el balón, después que rebota en el suelo*** Pràctica por parejas con un balòn:** Situarse frente a frente, con desplazamiento, recepción con rebote en el piso.** Con desplazamiento, recepcionar sin rebote en el piso, uno retrocede y el otro avanza al llegar a la lìnea de fondo, se hace lo contrario.** Simultàneamente ambos jugadores tocan el balòn, asì: uno estira los antebrazos en posiciòn de recepciòn y el otro coloca el balòn en los antebrazos del compañero y presiona estirando y flexionando los brazos, èsta acciòn simula el toque al balòn a la vez que la amortigua, èste gesto tècnico se realiza en posiciòn sentado en una banca y estando de pie.*** Pràctica por grupos de trabajo con un balòn:** En la red, una columna de jugadores en el campo "A" y otra en el "B", se recepciona pasando el balòn por encima de la red y se cambia de campo simultàneamente, se desplazan por el lado de su mano derecha.III.- Parte final - 20 minutos** Relajamiento muscular individual y por parejas con la finalidad de volver a la calma.** Recomendaciones personales sobre higiene y salud del deportista.

Plan Diario de Entrenamiento: II ParteCronograma de Actividades Sugeridas NQ Descripción Técnica / Semanas = 1.- * Reunión con los Padres de Familia 2.- * Charlas Técnicas y Psicológicas 3.- * Práctica Fundamentos de Defensa 4.-* Jugadas predeterminadas de Ataque 5.-* Jugadas predeterminadas de Defensa

6.-* Práctica Fundamentos de Ataque 7.-* Análisis de un partido 8.-* Video : Beijin 2008 9.-* Partidos con equipos invitados 10.-'Partidos de práctica como visitante

La Escala de SancionesLa Escala de Sanciones por Conducta Incorrecta de los JugadoresTodos los participantes deben conocer las Reglas Oficiales de Juego y cumplir con ellas, La autoridad que està facultada para sancionar a los participantes durante el desarrollo de un partido, es el Primer Àrbitro. La conducta incorrecta por parte de un miembro del equipo hacia los Àrbitros, adversarios, compañeros de equipo o espectadores es clasificada en tres categorìas de acuerdo a la seriedad de la ofensa:1.- Conducta grosera: acciòn contraria a las buenas costumbres.2.- Conducta injuriosa: gestos o palabras difamatorias o insultantes.3.- Agresiòn: ataque fìsico o agresiòn.

La escala de sanciones a aplicarse a los participantes de un equipo, y que se registran en el acta del encuentro està supeditado al juicio o criterio del Primer Àrbitro y dependiendo del grado de seriedad de la ofensa, èstas son la siguientes:1 -Castigo2.-Expulsiòn 3.-DescalificaciònEl procedimiento del uso de las tarjetas y sus consecuencias corresponden al estudio de las reglas de juego, especialmente para Àrbitros.

Fundamentos Técnicos de Ataque: I parte - El SaqueEl Saque - Situaciòn tècnica - Ejecuciòn - ClasificaciònDebemos tener en cuenta que el saque es un fundamento de ataque, la perfecciòn de un determinado estilo, permite el avance del equipo mediante los saques puntos, es por eso que hay que especializar al jugador en un saque de acuerdo a sus condiciones fìsicas, tècnicas y anìmicas.1.-Saque bajo mano: Frente a la red.**El jugador se coloca en la zona de saque frente a la red, con el balòn en las manos a la altur altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como tambièn lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. El golpe lo puede hacer a pie firme, caminando o saltando, con la condiciòn de no pisar la lìnea de fondo, ni salirse de la zona de saque. El saque se realiza despuès del silbato del Àrbitro, tiene como màximo ocho segundos para golpear el balòn.2.-Saque bajo mano: De perfil a la red.**El jugador se coloca en la zona de saque deperfil a la red ( un hombro -derecho o izquierdo en direcciòn a la red), con el balòn en las manos a la altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como tambièn lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. Al momento de golpearlo debe girar la cintura, dando frente a la red , para que el balòn se dirija al campo contrario por sobre la red. El balòn se golpea con una sola mano o con cualquier parte del brazo. Los saque bajo mano son utilizados por jugadores novatos y cuando se requiere colocar los balones a determinada posiciòn del equipo rival. La posiciòn de los pies es la siguiente: una pierna delante con flexiòn-extensiòn al momento de golpear el balòn con la mano tipo cuchara o puño, sin doblar el codo.3.-Saque sobre mano: Tenis, Gancho, Japonès, Flotante, PotenciaÈstos saques se realizan sobre mano, se requiere una tècnica especial. Sòlo decribiremos didàcticamente el màs utilizado el saque tenis o mate.* * Saque Tenis o Mate:*Se realiza frente a la red, se lanza hacia arriba el balòn y se golpea a la màxima altura del brazo, que estando estirado hace contacto con el balòn con la palma de la mano, haciendo una ligera bajada de muñeca para evitar que el balòn caiga fuera del campo por la fuerza con que se suele golpear. Èste saque lo deben realizar los jugadores que tengan fuerza corporal y nociones de ataque sobre la red. El jugador se colocarà en la zona de saque a dos o tres metros de la lìnea de fondo, porque el jugador tiende a caminar o avanzar para golpear el balòn, de èsta manera no pisarà la lìnea de fondo. El golpe lo realizarà teniendo los pies de apoyo en el piso, una pierna delante y la otra atràs y golpearà el balòn con el brazo contrario al pie que se encuentra delante, para evitar perder fuerza y direcciòn.Fundamentos Técnico de Ataque: II parte - El Armado o VoleoÈste es el fundamento tècnico esencial en el ataque de un equipo. El armador requiere ciertos requisitos tècnicos:1.-Dominio total del armado o voleo (utilizando los dedos de las manos)2.-Desplazamiento, juego de piernas y panorama de juego3.-Conocimiento de sistemas elementales de juego, tanto de ataque como de defensa4.-Conocedor de sus compañeros atacantes5.-Reflejos, intuiciòn, habilidad y don de mando, porque el armador dirige el ataque de su equipo.Nota: Se requiere de un entrenamiento especial para los armadores.Armado o Voleo - Colocaciòn segmentaria - Acciòn

** El jugador se ubicarà por detràs respecto al punto de llegada del balòn, en su trayectoria ( siempre se debe ir en busca del balòn)** Piernas semiflexionadas y tronco ligeramente adelante, pies separados a la altura de los hombros y uno mas adelante que el otro.** Lo brazos se colocan sobre la frente, con los dedos estirados y hacer el contacto con el balòn, a la vez hacemos ligera flexiòn-extensiòn de brazos y piernas para amortiguar el golpe del balòn.** El balòn es tocado con la yema de los dedos de ambas manos y dirigido hacia un objetivo, que en el caso de un equipo es el matador , rematador o atacante.

Fundamentos técnicos de Ataque: III parte - El Mate o RemateMate o Remate : Pasos bàsicos - Elevaciòn, golpe y caìda amortiguadaÈste es el fundamento estrella del Vòleibol, el màs espectacular, efectivo, dinàmico y que como culmina la jugada por ser el tercer toque, el jugador que consigue vencer la defensa rival se siente con ànimo y saca fuerzas de flaqueza para continuar dando puntos a su equipo, por lo tanto es de especial relevancia su pràctica, paso por paso sin apresuramientos enseñemos a nuestros jugadores los gestos tècnicos del mate o remate. Empecemos:Avanzar hacia el balòn, con un paso, dos pasos, el tercer paso serà un salto largo con ambos pies, estando en el piso hacemosflexiòn -extensiòn profundo de piernas, èsto nos permitirà impulsarnos verticalmente, para alcanzar el balòn golpeàndolo con la mano, estando en el punto màximo de nuestro salto, a la vez que doblamos ligeramente la muñeca de nuestra mano, para darle efectividad al golpe al balòn y evitar que èste caiga fuera del campo adversario. El impulso deberà ser a unos 50 centìmetros de distancia a la red, para evitar tocarla al bajar el brazo luego del golpe al balòn. Se necesita coordinaciòn de gestos, distancia, velocidad, fuerza, intuiciòn,salto alto, agilidad y suspensiòn para realizar el mate con efectividad. Generalmente el matador, gira en torno a las jugadas de suarmador.

PROFESOR ENCARGADOLCC JOSECARLOS PAREDES REYES

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VOBO.PROFRA JULIANA LARA GALVEZ

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