NORDIC WALKING.WE ARE FAMILY.®

SERFAUS-FISS-LADIS.AT

Zeno-Brücke

Frommes Alp

Schalber Alm

Wolfsee

Alpkopf-bahn

Alpkopf

Hög AlmSeealm Hög

Familien-Lichter-Kapelle

Rad- und Wanderweg Landeplatz

Driving Range

Startplatz

LeitheWirt

Fauser Lauser

AussichtsplattformA

AussichtsplattformA

S6

S5

S7 S7

S7

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S5

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S4

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Start/ZielStart/Ziel

Start/Ziel

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F4

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FL1

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L3

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SF2

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FS2

FS2

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L7

leicht

Wanderbus Serfaus-Fiss-Ladis

mittel

schwer

Übungsschild

Notfalletiketten.(an den Wegweisern angebracht)

000.101

NORDIC WALKING.WE ARE FAMILY.®

SERFAUS-FISS-LADIS.AT

Fallmid Route3,5 km / 45 min 112 hm / 110 hm 875 1750 2625 3500

Waldweg Fiss Route2,8 km / 0,5 h 151 hm / 88 hm

Beutelkopfroute8,9 km / 3,5 h 473 hm / 473 hm

1750

1850

1450

1550

1650

2250 4500 6750 9000

Waldweg Serfaus Route2,8 km / 0,5 h 87 hm / 150 hm

Beutelkopfroute11,3 km / 3,5 h 594 hm / 594 hm 2875 5750 8625 11500

Sunliner - Möseralm1,1 km / 0,5 h 33 hm / 59 hm

Sonnenbahn5,1 km / 1 h 171 hm / 179 hm 1250 2500 3750 5000

Möseralm8,1 km / 1h 45 min 517 hm / 517 hm

Kuhalm8 km / 2,5 h 495 hm / 495 hm 2000 4000 6000 8000

Wiesenweg8 km / 2h 320 hm / 327 hm 2000 4000 6000 8000

Tiroler Sauerbrunn Route6,3 km / 1h 45 min 310 hm / 310 hm 1625 3250 4875 6500

Laudeck Route6 km / 1,5 h 283 hm / 283 hm 1500 3000 4500 6000

Ladis-Fiss Route8,4 km / 2 h 327 hm / 327 hm 2125 4250 6375 8500

Panorama Genuss Route9,9 km / 3 h 508 hm / 516 hm

S8Bifang Route (Leithe Wirt)4,6 km / 1h 202 hm / 203 hm 1125 2250 3375 4500

Stockigatter Route5 km / 1,5 h 290 hm / 280 hm 1250 2500 3750 5000

S3

S4

Lazidtour*7,2 km / 2h 45 min 889 hm / 33 hm 1800 3600 5400 7200

S5

Pezidtour10,7 km / 3,5 h 651 hm / 651 hm 2500 5000 7500 10000

S6

Komperdellroute11,9 km / 3h 15 min 570 hm / 584 hm 3000 6000 9000 12000

S7

F2

F4

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L1

L3

L7

Möseralm - Ladis12,8 km / 3 h 225 hm / 841 hm

1850

1820

1810

1800

1750

300 500 700 1000

1980

1800

1640

1460

1280

3250 6500 9750 13000700 1400 2100 2800

Nordic Walking. Routen.

SF1

SF2

FS1

S2

FS2

FL1

FS3

Allgemeine Informationen.Nordic Walking…

… ist ein Ganzkörpertraining… verbessert die körperliche Fitness und die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-System)… ist sehr leicht und schnell erlernbar… löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich… steigert den Kalorienverbrauch und reduziert das Gewicht

Wichtig: Die richtigen Stöcke.Für die grobe Berechnung der richtigen Stocklänge empfiehlt sich die folgende Formel:Formel: Körpergröße x 0,68Zum Beispiel bei einer Körpergröße von 170 cm wird eine Stocklänge von ca. 115 cm benötigt. Rechnung: 170 x 0,68 = 115,6 cm

Nordic Walking. Kurse.Es werden wöchentlich Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene mit ausgebildetem Nordic Walking Instructor angeboten. Weitere Informationen entnehmen Sie bitte dem Wochenprogramm.Privatstunden sind auf Anfrage möglich.

* Keine Rundstrecke, sondern am gleichen Weg hin und retour.