PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PENDIDIKAN JASMANI/KESIHATAN

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PENDIDIKAN JASMANI/KESIHATAN

TINGKATAN 4

BAHAGIAN A

Tandakan A ialah benar dan D ialah salah. Pilih satu yang terbaik bagi tiap tiap soalan dan hitamkan ruangan yang sepadan pada kertas jawapan objektif anda.

Jawapan

1.Dalam permainan hoki setiap pasukan terdiri daripada _______

11 orang pemain

2.Terdapat 3 peringkat utama dalam mengendalikan aktiviti_______

perkhemahan yang terancang iaitu sebelum, semasa dan

selepas perkhemahan

3.Dalam permainan sepaktakraw, terdapat 4 orang pemain _______

termasuk pemain simpanan

4.Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 (Akta 106)_______

hanya memberi perlindungan kepada wanita yang berusia

bawah 18 tahun sahaja.

5.Keupayaan melakukan sesuatu perlakuan berulang ulang_______

dalam satu jangkamasa yang panjang menunjukkan

kekuatan otot seseorang

6.Latihan litar yang menggunakan 6-12 stesen hanya _______

diaplikasikan dalam latihan beratan untuk meningkatkan

kekuatan otot

7.Memanjat tali menunjukkan aktiviti yang dapat meningkatkan_______

kekuatan dan daya tahan otot hamstring

8.Darah yang keluar dari ventrikel kiri kurang beroksigen_______

dan menuju kearah paru-paru.

9.Dasar Aparteid Afrika Selatan telah menyebabkan Negara_______

tersebut disingkirkan daripada menyertai sukan Olimpik 1968

10.Dalam acara lari berpagar lelaki 18 tahun, jarak larian yang_______

dipertandingkan adalah 100 meter dan 800 meter.

BAHAGIAN B

Arahan : Bagi soalan 11 hingga 50, tiap tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu yang terbaik bagi tiap tiap soalan dan hitamkan ruangan yang sepadan pada kertas jawapan objektif anda.

11. Namakan bahagian yang bertanda X

ALeher

BShaft

CBridge

DBahagian tengah

helmet, leg guard dan kickers, ball guard, glov dan pengalas dada

12.

Penyataan di atas adalah berkait rapat dengan

Apenjaga gol

Bpemain pertahanan

Cpemain penghalang

Dpemain penghalang utama

13. Terdapat tiga kemahiran menggelecek bola dalam permainan hoki iaitu

Imenggelecek India

IImenggelecek Rapat

IIImenggelecek Longgar

IVmenggelecek Pakistan

AI, II dan III

BI, II dan IV

CI, III dan IV

DII, III dan IV

14. Tenis adalah permainan yang boleh dijalankan di atas gelanggang

IPasir

IIPermukaan keras

IIIGelanggang rumput

IVSintetik dan tanah liat

AI, II dan III

BI, II dan IV

CI, III dan IV

DII, III dan IV

15. Apakah perkara yang tidak membatalkan semasa melakukan servis dalam

permainan tenis

Abola yang dipukul terkena kawan bergu

Bberlari atau berjalan semasa membuat servis

Ctidak memijak garisan semasa membuat servis

Dberada dalam kawasan gelanggang semasa membuat servis

16. Merejam bola ialah sepakan kencang yang dibuat bagi mematikan bola dalam

permainan sepak takraw. Untuk menguasai kemahiran tersebut seseorang pemain

mestilah mempunyai ciri-ciri berikut:

I Ketahanan

II Kekuatan

III Ketangkasan

IV Fleksibiliti

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

17 Otot- otot yang mudah terdedah kepada kecederaan dalam acara lari berpagar ialah

A quadriceps, hamstring dan deltoid

B quadriceps, hamstring, bisep dan trisep

C quadriceps, hamstring dan gastrocnemius

D quadriceps, hamstring dan pectoralis major

18. Sistem kiraan mata 21 dalam sepak takraw juga dikenali sebagai

A kiraan ala tenis

B kiraan ala ping pong

C kiraan ala badminton

D kiraan ala bola tampar

Soalan 19 adalah berdasarkan kepada gambar di bawah

19 Apakah kemahiran yang sedang dilakukan oleh pemain sepak takraw di dalam rajah

tersebut?

A Servis

B Merejam

C Melambung

D Mengumpan

20.Apakah yang dimaksudkan dengan perkhemahan?

ABerkhemah di tempat yang jauh dari bandar

BBerdisiplin , berdedikasi dan mematuhi peraturan

CMendirikan khemah menggunakan kreativiti sendiri

DSalah satu aktiviti bagi memenuhi masa lapang dan untuk merehatkan fikiran.

21.Berikut adalah antara faedah yang diperolehi melalui aktiviti perkhemahan.

Ibekerjasama

IImerasa bosan dan stres

IIIberdikari dan ikhtiar hidup

IVmenghargai alam sekitar ciptaan Tuhan

AI, II dan III

BI, II dan IV

CI, III dan IV

DII, III dan IV

22.Apakah tujuan aktiviti perkhemahan?

AMelatih kita bersikap agresif

BMelatih kita hidup bersendirian

CMelatih kita menjadi pengurus yang baik

DMelatih kita berdikari dan bersedia dalam kesusahan

23.Terdapat lima persediaan sebelum perkhemahan iaitu

Apengangkutan, peralatan,pembentukan jawatankuasa,surat kebenaran dan belanjawan.

Bkedudukan kawasan perkhemahan, kebenaran ibu bapa, makanan, alatan dan pengangkutan

Cpembentukan jawatankuasa, kenal pasti kawasan, surat kebenaran, belanjawan dan alatan perkhemahan

Dkedudukan kawasan perkhemahan, susunan tempat perkhemahan, aktiviti dijalankan, peraturan keselamatan dan belanjawan.

24.Apakah tujuan belerang ditabur di sekeliling khemah?

AMenghalang nyamuk mengigit peserta

BMemberi isyarat kepada peserta mengenai keselamatan

CMenghasilkan bauan yang harum bagi setiap khemah peserta

DMenghalang binatang merayap menghampiri kawasan khemah

25.Antara berikut yang manakah tujuan pembentukan jawatankuasa kerja?

AMengenal pasti kawasan perkhemahan

BMendapatkan kebenaran untuk berkhemah

CMenyediakan belanjawan dalam suatu perkhemahan

DMemastikan program yang dirancang berjalan lancar

26.Perkara berikut perlu dimasukkan dalam anggaran perbelanjaan kecuali

A makanan

Bperubatan

Cpengangkutan

Dpembentukan jawatankuasa

27.Antara berikut perlu dititik beratkan semasa perkhemahan.

ialatan perkhemahan

iiaktiviti yang dijalankan

iiisusunan tempat perkhemahan

ivkedudukan kawasan perkhemahan

AI, II dan III

BI, II dan IV

CI, III dan IV

DII, III dan IV

28.Antara kemahiran berikut yang manakah perlu dipelajari sebelum menjalankan aktiviti perkhemahan?

A kemahiran pengurusan

Bkemahiran ekosistem dan geografi

Ckemahiran orienteering dan abseiling

Dkemahiran ilmu perhutanan dan merancang aktiviti

29Alatan perkhemahan terbahagi kepada empat bahagian iaitu

A bahagian aktiviti, kecemasan, makanan dan urus setia

Bbahagian program, makanan, keselamatan dan urus setia

Cbahagian dapur, khemah, peralatan urus seia dan peralatan individu

Dbahagian khemah, kecemasan, makanan dan peraturan perkhemahan

30. Berdasarkan penyataan di atas berikan maksud kesihatan yang menyeluruh.

ABebas daripada pengaruh dadah

B Individu yang cemerlang dalam semua aspek

C Individu yang sihat dari segi fizikal dan mental

D Bebas daripada penyakit, sihat mental, fizikal dan emosi serta rohani dan jasmani.

31. Bagaimanakah cara seseorang individu dapat mencapai tahap kesihatan yang

menyeluruh?

IMakan makanan seimbang

IIMengamalkan gaya hidup sihat

IIIMenjauhi gejala dadah dan alkohol

IVMengambil makanan yang berlebihan

AI dan II

BII dan III

CIII dan IV

DI dan IV

32. Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi tahap kesihatan seseorang individu?

IRehat

IITidur

IIIRiadah

IVIstirahat

AI , II dan III

BI , II dan IV

CI , III dan IV

DII , III dan IV

33. Berikan maksud insomnia

Amasalah mata

Bmasalah buah pinggang

C masalah tidak boleh tidur

D masalah kegagalan otak berfungsi

34 Apakah faedah- faedah memiliki emosi yang baik?

IMempunyai kesedaran dan kawalan diri yang baik

IIBerasa positif terhadap diri sendiri dan bermasyarakat

IIIBerupaya mengawal dan menguasai fikiran,perasaan dan tingkahlaku

IVMempunyai tanggungjawab terhadap keluarga dan masyarakat setempat.

AI , II dan III

BI , II dan IV

CI , III dan IV

DII , III dan IV

35. Istirehat didefinisikan sebagai

Atempoh melelapkan mata dan badan berehat sepenuhnya

Btempoh berhenti daripada melakukan aktiviti fizikal atau mental

C tempoh terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti yang digemari

Dtempoh masa terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak aktif

36.Aktiviti yang memenuhi masa lapang dan untuk merehatkan fikiran dan badan ialah

A.Kesenggangan

BRekreasi

CTidur

DRehat

37Mangsa kecederaan yang mengalami tersekat pernafasan boleh dibantu dengan prosedur

A.E.A.R (Elevation, Airway, Resucitation)

BR.I.C.E (Rest, Ice, Compression)

CC.P.R (Circulation, Pulmonary Respiration)

DD.R. ABC (Danger, Rescue Airway Breathing Circulation)

38.Dua badan yang sentiasa menjalankan aktiviti pencegahan dadah ialah

APolis dan Tentera

BPolis dan Kastam

CKastam dan Tentera

DRakyat dan Polis

39Percanggahan pendapat dalam membuat sesuatu keputusan deikenali sebagai

AStress

BEustress

CDistress

DKonflik

40.Latihan Aerobik

AMembina kelajuan seseorang untuk acara lari pecut seperti 100 meter

BMenjadikan badan lebih cekap dalam menghasilkan tenaga daripada protein

Cmemperbaiki system peredaran darah dan pernafasan supaya

pengangkutan oksigen ke tisu tisu badan lebih cekap

DMengandungi satu siri senaman yang perlu dilakukan oleh seseorang

41Komponen kecergasan yang penting semasa seseorang pelompat jauh melakukan

lonjakan di papan lonjak adalah

AKelenturan

BKuasa

CKetangkasan

Ddaya tahan otot

42.Lompatan dikira batal dalam acara lompat jauh sekiranya pelompat

AMendarat dengan kedua-dua belah kaki

BMendarat dengan sebelah kaki

CTerduduk ketika mendarat

DKaki memijak melebihi papan lonjak

43Berkayak

Abselling

Merentas hutan

Aktiviti-akitiviti di atas dapat membantu tingkatkan pernyataan berikut

KECUALI

AKeyakinan diri

BKelemahan tahap kecergasan

CDisiplin diri

DKerjasama

44Sebelum melaksanakan program perkhemahan, perkara-perkara berikut perlu

dilakukan KECUALI

AJawatankuasa

BBelanjawan

CPeralatan perkhemahan

DKedudukan kawasan perkhemahan

45Dasar ini diwujudkan untuk membudayakan sukan di kalangan rakyat Malaysia

ADasar Ekonomi Baru

BDasar Sukan Negara

CDasar Pendidikan Kebangsaan

DDasar Kebudayaan dan Sukan

46Penyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan ialah

IObesiti

IIHipertensi

IIIUlser Peptik

IVEndometriosis

AI dan II

BIII dan IV

CI, II dan III

DI dan IV

47Yang manakah antara berikut merupakan zat makanan mikro ialah

IIodin sahaja

IIVitamin A sahaja

IIIZat besi sahaja

IVVitamin B

AIII dan IV

BII dan IV

CI,II dan III

DI dan III

48UJian Standard Kecergasan Kebangsaan bertujuan untuk mengukur tahap

kecergasanpelajar sekolah. Antara aktiviti dalam ujian tersebut ialah

IRingkuk Separa

IITekan tubi

IIIJangkauan melunjur

IVNaik turun bangko

AI dan II sahaja

BI, II dan III sahaja

CII, III dan IV sahaja

DI, II, III dan IV sahaja

49Berikut merupakan peranan yang dimainkan oleh MSSM

IMenganjur dan melaksanakan aktiviti sukan sekolah peringkat negeri,

kebangsaan dan antarabangsaan.

IIMeningkatkan prestasi sukan sekolahIIIMenggalakkan dan menjalankan kursus kejurulatihan

IVMeningkatkan pengretahuan kesihatan di kalangan pelajar

AI dan II sahaja

BI, II dan III sahaja

CIII dan IV sahaja

DIV sahaja

50Antara yang berikut adalah faedah emosi ialah

IMemupuk keyakinan diri

IIMeningkatkan penampilan diri

IIIBekerjasama

IVMeninggi diri

AI dan IV sahaja

BII sahaja

CII dan III sahaja

DI, II, III dan IV sahaja

1. A47. A

2. A48. D

3. A49. A

4. A50. B

5. D

6. ASKIMA JAWAPAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN

7. DTINGKATAN 4

8. A

9. A

10. D

11. B

12. A

13. A

14. D

15. C

16. D

17. C

18. B

19. A

20. D

21. C

22. D

23. C

24. D

25. D

26. D

27. B

28. A

29. D

30. D

31. A

32. A

33. C

34. A

35. B

36. A

37. A

38. B

39. D

40. C

41. B

42. D

43. B

44. D

45. B

46. A

X

Utamakan Kesihatan

Badan Sihat Otak Cergas

Negara Bersih Rakyat Sihat.

18