pjk tingkatan 3

JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUANRANCANGAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 3

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

1 PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA

PJ1. KECERGASAN

1. Kesihatan Diri

Pengambilan sesuatu makanan secara berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti berlebihan berat badan.

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular merujuk kepada kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

(i) Cadangan Aktiviti: Paarlouf Larian Piramid Lompat tali

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan sebab berlakunya

amalan pengambilan makanan yang berlebihan.

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan

kardiovaskular, parlov, “jump rope”, dan larian piramid.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.

Aras 3 Menjelaskan perubahan kadar nadi

sebelum dan selepas melakukan latihan kardiovaskular.

Mengenal pasti otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Mengira dan menentukan kadar nadi latihan individu

KBKK Penilaian

Kendiri

KBKK PAK KTV BCB

Perbincangan tentang kesan pengambilan makanan berlebihan.

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berkumpulan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti parlof, larian piramid dan “jump rope”.

2 PJ1. KECERGASAN

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

Murid dapat:

Aras 1 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan

KBKK PAK KTV BCB

Membincangkan kesan latihan daya tahan kardiovaskular


CADANGAN AKTIVITI

(iii) Faedah latihan kardiovaskular. terhadap kesihatan

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.

Aras 2Menyatakan kesan terhadap kesihatan individu akibat penglibatan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.

Aras 3 Menjelaskan perubahan kadar nadi

sebelum dan selepas melakukan latihan kardiovaskular.

Mengenal pasti otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Mengira dan menentukan kadar nadi latihan individu

individu. Menunjuk cara

mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Mengira kadar nadi latihan.

Menamakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.


PJ1. KECERGASAN

Kesihatan Diri

(a) Amalan pengambilan makanan secara berlebihan (i) Sebab pengambilan makanan berlebihan

Kebiasaan yang tidak dapat dikawal

Pengambilan terlalu banyak

(b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

Murid dapat:


amalan pengambilan makanan yang berlebihan.

Aras 3 Menghuraikan cara mengatasi

amalan pengambilan makanan secara berlebihan.

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan

otot. Melakukan sekurang-kurangnya

KBKK PAK KTS BCB

KBKK PAK KTV BCB


Menyediakan folio murid.

mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti


CADANGAN AKTIVITI

(i) Cadangan Aktiviti: Bench press Hamstring curl Genggam tangan Bangkit tubi silang

empat aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

Aras 2 Mengaplikasi aktiviti daya tahan otot

daya tahan kardiovaskular.

Mengira kadar nadi latihan.

Menamakan otot

Half squat dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.

Aras 3 Menamakan lima otot utama yang

terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Merancang dan melaksanakan aktiviti selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan daya tahan otot.

utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

Menunjuk cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

4 PJ1. KECERGASAN

(b) Daya Tahan Otot

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan

Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

Murid dapat:

Aras 2 Mengaplikasi aktiviti daya tahan otot

dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.

Menyatakan kaedah dan faedah melakukan aktiviti daya tahan otot.

Aras 3 Merancang dan melaksanakan

aktiviti selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan daya tahan otot.

KBKK PAK KTV BCB

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

Menunjuk cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

Membincangkan faedah kecergasan daya tahan otot dalam kehidupan harian dan dalam sukan dan permainan.

Melabel dan menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Membincangkan MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGICADANGAN AKTIVITI

aktiviti –aktiviti selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan daya tahan otot.

5 PK1. KESIHATAN DIRI

1. Kesihatan Diri Murid dapat: KBKK PAK

Perbincangan tentang kesan pengambilan

& KELUARGA

PJ1. KECERGASAN

(b) Amalan pengambilan makanan secara berlebihan Pengambilan makanan tidak seimbang

(b) Daya Tahan Otot

Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang

sistematik. Mengenal pasti

kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau

tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan

dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.


amalan pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang.


amalan pengambilan makanan secara berlebihan dan tidak seimbang.

Murid dapat :


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.

KTS BCB

KBKK PM PAK

makanan berlebihan.


Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

6 PJ2. KEMAHIRAN

2. Olahraga(a) Balapan

Kemahiran:- Acara Jalan Kaki

Murid dapat :

Aras 1 Melakukan kemahiran asas jalan

KBKK PM

Melakukan kemahiran asas


CADANGAN AKTIVITI

--

(ii) Aspek-aspek keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan


Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat

kaki dengan teknik yang betul dan selamat.

Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara jalan kaki.

Aras 2 Mengenal pasti otot utama yang

digunakan dalam acara jalan kaki.

KTV PAK

dalam acara jalan kaki. Menyediakan folio individu berkaitan

dengan acara jalan kaki.

Menamakan otot-otot yang digunakan dalam acara jalan kaki.

Membincangkan

beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan

bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.

Aras 3 Menganalisis fasa pergerakan

dalam acara jalan kaki.

aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara jalan kaki.


PJ1. KECERGASAN

1. Kesihatan Diri(i) Kesan amalan pengambilan makanan

berlebihan Berat badan berlebihan Obesiti

(c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan.

(i) Jenis Aktiviti: Bench press Hamstring curl Bangkit tubi

(bersama beban) Half squat

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan maksud berlebihan

berat badan, obesiti dan indeks jisim badan.

Aras 3 Menghuraikan kesan amalan

pengambilan makanan secara berlebihan.

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga

aktiviti kekuatan otot dengan kaedah yang betul.

Aras 2 Mengaplikasi aktiviti kekuatan

KBKK PM KTV PAK

KBKK KTV PAK



Melakukan aktiviti kekuatan otot.

Melabel dan menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.


CADANGAN AKTIVITI

otot dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.

Aras 3 Menamakan lima otot utama yang

terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

Merancang dan melaksanakan aktiviti selain daripada aktivitiyang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.

Membincangkan aktiviti-aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.

8 PJ 2. Olahraga Murid dapat :

2. KEMAHIRAN(a) Balapan (i) Kemahiran:

Acara Jalan Kaki- Fasa sokongan sebelah kaki- Fasa pemulihan

- Undang-undang dan peraturano K

edudukan pejalan kaki dalam lorong. Susunan pejalan kaki di dalam lorong.

Aspek-aspek keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat



Aras 1 Menyatakan aspek- aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara jalan kaki.

Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan undang-undang dan

peraturan dalam acara jalan kaki. Mengenal pasti otot utama yang

digunakan dalam acara jalan kaki.

Aras 3 Menganalisis fasa

pergerakan dalam acara jalan kaki.

KBKK KP KTV KTS

Melakukan kemahiran asas dalam acara jalan kaki.

Membincangkan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara jalan kaki.

Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara jalan kaki.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara jalan kaki.

Menamakan otot-otot yang digunakan dalam acara jalan kaki.


CADANGAN AKTIVITI


PJ1. KECERGASAN

1. Kesihatan Diri

(iii) Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti

Makan mengikut masa Makan makanan seimbang mengikut

piramid makanan Mengurangkan pengambilan kuantiti

makanan mengikut keperluan kalori

(c) Kekuatan Otot


Murid dapat :


amalan pengambilan makanan secara berlebihan.

Murid dapat :


keselamatan yang perlu diambil

KBKK BCB PM KTV KP

KBKK PM

Perbincangan tentang cara mengatasi amalan pengambilan makanan berlebihan.


Melakukan aktiviti kekuatan otot.

kira dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

Aras 2 Mengaplikasi aktiviti kekuatan otot


Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.


aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.

KTV PAK


Membincangkan Kaedah kekuatan otot dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.



CADANGAN AKTIVITI

10 PJ2. KEMAHIRAN

2. Olahraga

(b) Padang

(i) Kemahiran:

Acara Lempar Cakera---

- Undang-undang dan peraturan

- Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap

dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.

Murid dapat:

Aras 1 Melakukan kemahiran acara lempar

cakera dengan teknik yang betul dan selamat.


peraturan dalam acara lempar cakera.

Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lempar cakera.

Menyatakan teknik lakuan yang betul.


dalam acara lempar cakera.

KBKK PM KTV PAK

Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lempar cakera.

Membincangkan fasa-fasa pergerakan dalam acara lempar cakera.

Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lempar cakera.

Membincangkan hasil

Persekitaran atau tempat beraktiviti.

Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.

Menganalisis hasil lemparan. pergerakan lemparan.

Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lempar cakera.

Membincangkan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera.


CADANGAN AKTIVITI


PJ1. KECERGASAN

1. Kesihatan Diri

(a) Indeks Jisim Badan = Body Mass Index (BMI) (i) Definisi (ii) Formula BMI Berat badan (kg) Tinggi (m2)

(d) Komposisi Badan

Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti).

(i) Cadangan Aktiviti:

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan maksud berlebihan

berat badan, obesiti dan indeks jisim badan.

Aras 2Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI.

Aras 3 Menilai status berat badan mengikut

kategori.

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud komposisi

badan. Mengukur komposisi lemak badan

dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan.

KBKK BCB PAK

KBKK BCB PAK

Perbincangan tentang cara mengatasi amalan pengambilan makanan berlebihan.

Menyediakan folio murid

Mengira Indeks Jisim Badan mengikut peringkat umur.

Mengambil ukuran komposisi lemak badan dengan kaliper lipatan kulit.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur- prosedur yang perlu diambil kira

Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit.

Merekod perubahan komposisi badan. Mengira indeks jisim badan (BMI).

Aras 2 Menyatakan prosedur- prosedur

yang perlu diambil kira semasa mengukur komposisi lemak.

Menyatakan cara mengira indeks jisim badan (BMI).

Aras 3 Merekod dan menganalisis data

komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

semasa mengambil ukuran komposisi badan dan merekodkan perkembangan komposisi badan dalam folio.

Mengira indeks jisim badan.

Membincangkan keputusan ukuran komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.


CADANGAN AKTIVITI

12 PJ2. KEMAHIRAN

2. Olahraga

(b) Padang

(i) Kemahiran:

Acara Lempar Cakera-

sudut pelepasan kedudukan badan

-

- Undang-undang dan peraturan

- Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap





Murid dapat:

Aras 1 Melakukan kemahiran acara lempar

cakera dengan teknik yang betul dan selamat.


peraturan dalam acara lempar cakera.

Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lempar cakera.

Menyatakan teknik lakuan yang betul.


dalam acara lempar cakera. Menganalisis hasil lemparan

KBKK PM KTV KTS PAK ICT

Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lempar cakera.

Membincangkan fasa-fasa pergerakan dalam acara lempar cakera.

Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lempar cakera.

Membincangkan hasil pergerakan lemparan.

Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lempar cakera.

Membincangkan aspek- aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera.


CADANGAN AKTIVITI


3. Institusi Kekeluargaan

Institusi kekeluargaan terbentuk melalui ikatan perkahwinan. Kedua-dua pasangan mestilah berusaha untuk mengekalkan perkahwinan mereka. Seks sebelum kahwin adalah perbuatan yang dilarang oleh agama dan masyarakat.

Institusi kekeluargaan(i) Perkahwinan

Ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan

Mengikut hukum agama dan norma masyarakat

(ii) Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga Bertanggungjawab menjaga nama baik

keluarga Saling memahami, menyayangi dan

menghormati

Murid dapat:

Aras 1 Menjelaskan tentang institusi

perkahwinan. Menerangkan tanggungjawab setiap

ahli keluarga bagi memupuk sebuah keluarga

bahagia. Mengenal pasti cara menyatakan

'tidak' apabila menghadapi sesuatu situasi.

Aras 2 Membincangkan ciri keluarga

bahagia.

Aras 3 Membincangkan isu-isu semasa

kekeluargaan

KBKK KTV KTS BCB ICT

Perbincangan dalam kumpulan kecil.

Menyediakan folio.

Perbincangan dengan bimbingan guru tentang kekeluargaan dan masalah isu seks.

14 PJ1. KECERGASAN

(c) Kekuatan Otot


(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang

sistematik. Mengenal pasti

kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.


Murid dapat :


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

Aras 2 Mengaplikasi aktiviti kekuatan otot


KBKK PM KTV PAK


Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan

beraktiviti.

Penyeliaan, arahan dan bimbingan.Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.

Aras 3 Menamakan lima otot utama

aktiviti kekuatan otot.

Membincangkan faedah kekuatan otot dalam kehidupan harian,


CADANGAN AKTIVITI

yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

Merancang dan melaksanakan aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.

sukan dan permainan.



PJ1. KECERGASAN

3. Institusi Kekeluargaan

(iii) Seks sebelum kahwin Mengapa seks

sebelum kahwin dilarang? Belajar

menyatakan 'tidak' kepada seks sebelum kahwin

(e) Kuasa

Kuasa bermaksud kebolehan melakukan suatu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.

(i) Cadangan Aktiviti: Lompat ke atas peti lombol.

Murid dapat:

Aras 1 Mengenal pasti cara menyatakan

'tidak' apabila menghadapi sesuatu situasi.

Aras 2 Membincangkan ciri keluarga

bahagia.

Aras 3 Membincangkan isu-isu semasa

kekeluargaan

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya

empat aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan perkaitan antara

bebanan dan ulangan untuk

KBKK KTV PM BCB PAK ICT



Menyediakan folio. Perbincangan dengan

bimbingan guru tentang kekeluargaan dan masalah isu seks.

Melakukan aktiviti kuasa secara individu.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.

Menamakan lima otot

Bounding. Tekan tubi condong. Lompat kangaroo. Bangkit tubi bola segar.

meningkatkan kecergasan kuasa. utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.


CADANGAN AKTIVITI


terlibat dalam aktiviti kuasa.

Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.

16 PJ1. KECERGASAN (e) Kuasa


(iii) Faedah Latihan

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kemudahan peralatan. Persekitaran atau

tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan

dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa.

Aras 2 Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara

bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.


terlibat dalam aktiviti kuasa. Membandingkan di antara prinsip

lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.

Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat Sargent.


Melakukan aktiviti kuasa secara individu.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa.

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.

Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.

Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.

Merekod pencapaian ujian lompat Sargent.


CADANGAN AKTIVITI

17 PK2. GAYA HIDUP SIHAT

PJ1. KECERGASAN

1. Pemakanan

Pengambilan makanan harian hendaklah mengikut umur, jantina, aktiviti dan fisiologi. Keperluan diet harian hendaklah mengikut jadual RDA.

(a) Makanan yang diambil hendaklah mengikut (i) Umur

(b) Keperluan Diet Harian (RDA)

(f) Kelajuan

Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.

(i) Cadangan Aktiviti: Melantun bola sambil berlari 30meter. Berlari sambil

mengawal bola hoki 30 meter. Lompat tali

Murid dapat:

Aras 1 Mengenal pasti keperluan

makanan mengikut umur. Menyatakan Keperluan Diet

Harian (RDA) mengikut kumpulan umur.

Aras 2 Menerangkan kandungan kalori

makanan mengikut keperluan. umur Memberi contoh : jenis makanan

yang bersesuaian dengan kandungan kalori.

Mengenal pasti cara meningkatkan / mengurangkan kalori

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya dua

aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

Aras 2 Mengaplikasikan kelajuan dalam

acara sukan dan permainan.


terlibat dalam aktiviti kelajuan. Mengaitkan sistem tenaga dalam

aktiviti kelajuan.

KBKK KTV PM ICT

Perbincangan kelas dengan pembentangan menu merujuk jadual Keperluan Diet Harian (RDA).


Perbincangan dalam kumpulan.

Kajian kes. Membuat peta minda. Forum. Perbahasan. Melawat agensi yang

berkaitan.

Melakukan aktiviti kelajuan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.

Melabel dan menamakankan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

18 PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan (a) Bola Tampar

(i) Kemahiran: Menyangga Servis

Murid dapat :

Aras 1 Melakukan sekurang-kurangnya dua

kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya

empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.

Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar.

KBKK PM KTV PAK

Melakukan kemahiran dan strategi asas bola tampar.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.

Menamakan otot-otot yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran asas bola tampar.


1. Pemakanan

(a) Makanan yang diambil hendaklah mengikut (ii) Jantina


Murid dapat:


makanan mengikut jantina. Menyatakan Keperluan Diet

Harian (RDA) mengikut kumpulan umur dan jantina.


makanan mengikut keperluan.

KBKK KTV PM ICT




CADANGAN AKTIVITI

umur dan jantina. Memberi contoh : jenis makanan

yang bersesuaian dengan kandungan kalori.

Mengenal pasti cara meningkatkan /

PJ2. KEMAHIRAN


(i) Kemahiran: Mengumpan

mengurangkan kalori

Murid dapat:

Aras 1 Melakukan kemahiran asas

mengumpan bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.


empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.


KBKK PM KTV PAK


Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.


Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran asas bola tampar.

20 PJ2. KEMAHIRAN


(i) KemahiranMerejam Menghadang

Murid dapat:

Aras 1 Melakukan sekurang-kurangnya dua

kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.

KBKK PM KTV PAK


Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik


CADANGAN AKTIVITI

Aras 2 Menyatakan sekurang-

kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.


lakuan dalam permainan bola tampar.


Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran

asas bola tampar.


1. Pemakanan

(a) Makanan yang diambil hendaklah mengikut (iii) Aktiviti (iv) Fisiologi


Murid dapat:


makanan mengikut umur, jantina, aktiviti dan fisiologi.

Menyatakan Keperluan Diet Harian (RDA) mengikut kumpulan umur dan jantina.


makanan mengikut keperluan.umur, jantina, aktivai dan fisiologi.

Memberi contoh : jenis makanan yang bersesuaian dengan kandungan kalori.

Mengenal pasti cara meningkatkan / mengurangkan kalori

KBKK KTV PM ICT




CADANGAN AKTIVITI

22 PJ2. KEMAHIRAN


(i) Kemahiran Undang-undang dan peraturan

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan

yang sistematik Mengenal

pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola tampar.

Menyatakan situasi yang menyebabkan stres.


peraturan asas dalam permainan bola tampar.

KBKK PM KTV PAK ICT


Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola tampar.

Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam permainan

bola tampar. Membincangkan

kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.


2. Pengurusan Konflik dan Stres

(a) Situasi yang menyebabkan stres Peperiksaan Masalah perhubungan rakan

sebaya dan keluarga

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan jenis situasi yang

menyebabkan stres.

Aras 2 Mengenal pasti cara mengatasi

stres.

Aras 3 Membincangkan cara mengatasi

stres. Mengaitkan nilai diri dengan stres.

KBKK KTV PM ICT



berkaitan.


CADANGAN AKTIVITI

23 PJ1. KECERGASAN (f) Kelajuan



(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:Latihan yang sistematik.Mengenal pasti kemampuan tahap dan

kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Murid dapat :


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.

Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan

faedah melakukan aktiviti kelajuan.

Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan dan permainan.

Aras 3 Mengaitkan sistem tenaga

dalam aktiviti kelajuan.

KBKK PM PAK KTV

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan.

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.

Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

24 PJ3. PENDIDIKAN PERGERAKAN

(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

(i) Pola Pergerakan :Pola 4:- Putaran

Putaran Roda Pusingan Setempat Guling depan Guling Belakang

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang

sistematik. Mengenal


Murid dapat :


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.

Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Mengenal pasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Aras 3 Menganalisis bentuk pergerakan

yang sempurna.

KBKK PM PAK KTV KTS

Melakukan kemahiran asas gimnastik artistik secara kumpulan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.

Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh


CADANGAN AKTIVITI

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

rakan semasa latihan. Membincangkan

bentuk perlakuan yang sempurna.


2. Pengurusan Konflik dan Stres (b) Perhubungan kendiri

Meningkatkan nilai diri

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan jenis situasi yang

menyebabkan stres.

Aras 2 Mengenal pasti cara mengatasi

stres.

KBKK PM PAK KTV KTS



PJ3. PENDIDIKAN PERGERAKAN

(a) Gimnastik Artistik

(i) Pola Pergerakan : Pola 7: - Rangkaian

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang

sistematik. Mengenal


Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Aras 3 Membincangkan cara mengatasi

stres. Mengaitkan nilai diri dengan stres.

Murid dapat:


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.

Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Mengenal pasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan

KBKK PM PAK KTV KTS

berkaitan.




Menjelaskan tiga kesalahan biasa


CADANGAN AKTIVITI

rangkaian.

Aras 3 Merancang dan mempersembahkan

rangkaian pergerakan. Menganalisis bentuk pergerakan

yang sempurna.

yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna.

26 PJ3. PENDIDIKAN PERGERAKAN

(b) Gimnastik Irama

Gimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.

Murid dapat :


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

KBKK PM PAK KTS


(i) Jenis Pergerakan : Pergerakan 4

- Gerak edar

Langkah Waltz Langkah Waltz dengan manipulasi alatan Langkah Schottische Langkah Schottische dengan

manipulasi alatan

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan


Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti.

Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan tahap ansur maju yang

perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Menyatakan kemahiran asas gerak edar dalam gimnastik irama.

Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan.

Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan

gerak edar dan rangkaian pergerakan yang sempurna.

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.



Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna.


CADANGAN AKTIVITI


PJ3. PENDIDIKANPERGERAKAN

3. Penyalahgunaan Bahan

Pengambilan dadah adalah amalan yang boleh menggugat kesejahteraan keluarga, sosial, ekonomi, dan politik negara.

(a) Kronologi pengambilan dadah Pencetus pengambilan dadah Pengambilan dadah kesan pengambilan dadah

(b) Gimnastik Irama

(i) Jenis Pergerakan : Pergerakan 9

- Rangkaian pergerakan



Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan kronologi

pengambilan dadah.

Aras 3 Membuat kesimpulan tentang kesan

pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara.

Murid dapat :


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.

KBKK PM KTS ICT

KBKK PM PAK KTV KTS ICT



berkaitan.


Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan

Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti.

Aras 2 Menyatakan tahap ansur maju yang

perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Menyatakan kemahiran asas gerak edar dalam gimnastik irama.

Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan.


gerak edar dan rangkaian pergerakan yang sempurna.

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.

gimnastik artistik. Merancang aktiviti latih

tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.

Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna


CADANGAN AKTIVITI

28 PJ2. KEMAHIRAN

(b) Sofbol

(i) Kemahiran : Membaling dan menyambut Memukul

Murid dapat :


keselamatan dalam permainan sofbol.

Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat.


empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.

Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol.

PAK KBKK KTV PM KTS

Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol secara berpasangan.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan sofbol.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.

Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol.

29 PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

3. Penyalahgunaan bahan

Pengambilan dadah adalah amalan yang boleh menggugat kesejahteraan keluarga, sosial, ekonomi, dan politik negara.

(b) Implikasi pengambilan dadah kepada:(i) Sosial (ii) Ekonomi(iii) Politik

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan implikasi pengambilan

dadah terhadap sosial, ekonomi dan politik.

Aras 2 Memberi contoh implikasi

pengambilan dadah.

KBKK KMD ICT PM KTS


Kajian kes. Membuat peta

minda. Forum. Perbahasan. Melawat agensi yang

berkaitan


CADANGAN AKTIVITI

PJ2. KEMAHIRAN (b) Sofbol

(i) Kemahiran :

Menampan Pitching

Aras 3 Membuat kesimpulan tentang kesan

pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara.

Murid dapat :







PAK KBKK KTV PM KTS





Menamakan otot utama yang digunakan dalam

permainan sofbol.


CADANGAN AKTIVITI

30 PJ2. KEMAHIRAN

(b) Sofbol

(i) Kemahiran : Pitching Larian anak tapak

Murid dapat :






Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol

PAK KBKK KTV PM KTS






31 PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN.

1. Keselamatan

Kerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan dengan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988.

Akta dan undang-undang(i) Akta Pencegahan dan

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan peruntukan yang

terdapat dalam akta bagi mencegah penyakit daripada merebak.

Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan

ICT PM KBKK KTV KTS


Menyediakan folio berkaitan dengan

akta pencegahan dan kawalan

Kawalan Penyakit Berjangkit 1988

di bawah akta ini penyakit berjangkit 1988.


CADANGAN AKTIVITI

32 PJ2. KEMAHIRAN

(b) Sofbol

(i) Kemahiran : Memadang Undang-undang dan peraturan

Murid dapat :



Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan undang-udang dan

peraturan asas dalam permainan sofbol.

Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.


Aras 3 Merancang strategi asas dalam

permainan bola tampar. Merancang dan mengelolakan

pertandingan.

PAK KBKK KTV PM KTS






33 PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN

1. Keselamatan


(ii) Agensi berkaitan

Murid dapat:

Aras 1 Menjelaskan peranan dan fungsi

agensi berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.

Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta

KTS ICT PM


Menyediakan folio berkaitan dengan akta pencegahan dan kawalan

ini. penyakit berjangkit 1988.


CADANGAN AKTIVITI

PJ2. KEMAHIRAN (b) Sofbol

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap


Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.

Aras 3 Membuat inferens

penguatkuasaan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.

Murid dapat :



Aras 3 Merancang dan mengelolakan

pertandingan

PAK KBKK KTV PM KTS

Lawatan ke agensi berkaitan.



Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan

34 PJ3. Pendidikan Pergerakan

(c) Gimnastik Pendidikan

Gimnastik pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar.

(i) Tema gimnastik pendidikan : Tema 5

- Kesedaran beban

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap

Murid dapat :

Aras 1 Melakukan kemahiran gimnastik

pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan kesalahan-kesalahan

yang biasa dilakukan semasa latihan.

KBKK PAK PM KTV

Melakukan pergerakan yang bertemakan kesedaran beban.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Membincang MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI


Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan

bimbingan. Perlakuan aktiviti Disiplin murid


variasi pergerakan mengikut tema.

kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna bagi pergerakan bertemakan kesedaran beban


PJ3. Pendidikan Pergerakan

1. Keselamatan


Akta dan undang-undang (iii) Peranan agensi berkaitan

(d) Pergerakan Kreatif

Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.

(i) Tema pergerakan : Tema 8

- Ritma berkaitan dengan pekerjaan

Murid dapat :

Aras 2 Menjelaskan peranan dan fungsi

agensi berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.

Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini.

Aras 3 Membuat inferens

penguatkuasaan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.

Murid dapat :


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif.

Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

PM KPS KBKK KTV

PAK PM KBKK KTS KTV


Melakukan pergerakan kreatif berdasarkan tema.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan


CADANGAN AKTIVITI

Tema 9 Aras 2 kreatif.

- Kesedaran bentuk pergerakan

Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan tema.

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.


berdasarkan tema. Merancang dan mempersembahkan

rangkaian pergerakan berdasarkan tema

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.

36 PJ3. Pendidikan Pergerakan

(d) Pergerakan Kreatif (i) Tema pergerakan:

Tema 10 - Transisi lapan daya asas

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan


Murid dapat :


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif.

Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan kesalahan

lakuan berdasarkan tema. Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.


berdasarkan tema. Merancang dan

mempersembahkan rangkaian pergerakan berdasarkan tema.

PAK PM KBKK KTS KTV

Melakukan pergerakan kreatif berdasarkan tema.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.

Membincangkan kesalahan-kesalahan lakuan yang tidak menepati tema.

Membuat persembahan rangkaian pergerakan berdasarkan tema


CADANGAN AKTIVITI

PJ1. REKREASI & KESENGGANGAN

4. Rekreasi dan Kesenggangan

(a) Rekreasi

Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan maksud menjejak. Menyatakan formasi dalam aktiviti

KBKK KTV

Membincangkan aspek keselamatan yang

memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.

(i) Menjejak Konsep menjejak

- menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat

menjejak. Menyatakan aspek keselamatan

yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak.

Aras 2 Menyatakan kepentingan formasi

dalam aktiviti menjejak. Menjelaskan faedah yang diperolehi

daripada aktiviti menjejak.


aktiviti menjejak.

KP KTS PM ICT KMD

perlu diambil kira dalam aktiviti menjejak.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti menjejak.

Membincangkan faedah yang diperolehi daripada aktiviti menjejak


3. Pertolongan cemas

Prosedur pertolongan cemas ECC dan CPR adalah menyelamatkan mangsa yang mengalami kelemasan.

(i) Prinsip dan prosedur ECC E = External (luaran) C = Cardiac (kardiak) C = Compressions (tekanan

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan prinsip dan

prosedur ECC .

Aras 2 Mengenal pasti indikasi/

keadaan yang memerlukan ECC..

Aras 3

Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur ECC

PM ICT KTS KTV

Tunjuk cara. Menyediakan

folio murid. Menonton video

berkaitam pertolongan cemas.


CADANGAN AKTIVITI

PJ1. REKREASI & KESENGGANGAN

4. Rekreasi dan Kesenggangan

(i) Menjejak Formasi

- pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi

--

perubatan

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan formasi dalam aktiviti

menjejak. Menyatakan aspek keselamatan

yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak.

Aras 2

KBKK KTV KP KTS PM ICT

KMD

Membincangkan formasi dalam aktiviti menjejak.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti

-

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan





Menyatakan kepentingan formasi dalam aktiviti menjejak.

Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti menjejak.


aktiviti menjejak.

menjejak. Menyediakan folio

individu berkaitan dengan aktiviti menjejak..

Membincangkan langkah untuk memulihara dan memelihara alam semula jadi.

Membincang kesan kemusnahan alam sekitar.

38 PJ3. KESUKANAN

1. Pengurusan

Pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan:

Penubuhan Pemilihan AJK melalui mesyuarat Perancangan aktiviti

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan pasukan sukan,

persatuan sukan dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia.

Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan.

Aras 2 Menjelaskan proses penubuhan

pasukan sukan, persatuan,kelab

BBKK KP KMD KTS PM

Menamakan pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia.

Membincang pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan.


CADANGAN AKTIVITI

sukan dan permainan. Menjelaskan peranan

jawatankuasa dalam pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan

Aras 3 Merancang dan

mengelolakan aktiviti pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkat sekolah.

Membincangkan peranan jawatankuasa dalam pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan

Merancang aktiviti dan menyediakan takwim pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan.

Membincangkan pengelolaan pertandingan dari segi

sistem pertandingan dan kemudahan


PJ3. Pendidikan Pergerakan



(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardiopulmonari (CPR)

(c) Gimnastik Pendidikan

Gimnastik pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar.



Murid dapat

Aras 3 Menunjuk cara pelaksanaan

pertolongan cemas mengikut prosedur ECC dan CPR.

Murid dapat

Aras 1 Melakukan kemahiran gimnastik

pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan kesalahan-kesalahan

yang biasa dilakukan semasa latihan.

PM ICT KTS KTV

KBKK PAK PM KTV

Menonton video berkaitan CPR

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Membincang kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa


CADANGAN AKTIVITI

Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti Disiplin murid


variasi pergerakan mengikut tema.

latihan

40 PJ

3. KESUKANAN2. Kerjaya dalam sukan

Kerjaya bermaksud aktiviti yang boleh menghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung.

Industri Sukan:

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud kerjaya dalam

sukan. Menjelaskan jenis-jenis kerjaya

dalam sukan.

KMD ICT KBKK KTS

Membincangkan jenis-jenis kerjaya dalam sukan.

Menggunakan

Jenis kerjaya Peluang kerjaya Aras 2

Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam sukan.

Aras 3 Membincangkan mengenai kerjaya

yang ada kaitan dengan sukan dan permainan.

rujukan pelbagai media berkaitan dengan peluang-peluang kerjaya dalam sukan.

Menyediakan folio berkaitan dengan kerjaya dalam sukan.




(iii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardiopulmonari (CPR)

Murid dapat :

Aras 3 Menunjuk cara pelaksanaan

pertolongan cemas mengikut prosedur ECC dan CPR.

PM ICT KTS KTV

Menonton video berkaitan CPR


CADANGAN AKTIVITI

PJ3. KESUKANAN

3. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan

(i) Keagresifan dalam sukan dan permainan Punca keagresifan Akibat keagresifan

(ii) Komersialisme dalam sukan Kebaikan dan keburukan

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan maksud keagresifan

dalam sukan. Mengetahui komersialisme dalam

sukan.

Aras 2 Menjelaskan langkah-langkah bagi

mengelakkan keagresifan dalam sukan.

Menghuraikan punca-punca dan akibat keagresifan dalam sukan.

Menjelaskan kebaikan dan keburukan komersialisme dalam sukan.

Aras 3 Mengulas laporan isu-isu

keagresifan daripada keratan

KMD ICT KTS KTV KBKK

Mencatatkan maksud keganasan dalam sukan.

Membincangkan punca-punca dan akibat keganasan dalam sukan.

Membincangkan langkah-langkah pencegahan keganasan dalam sukan.

Membahaskan komersialisme dalam sukan.

Menyediakan folio tentang keagresifan dalam sukan dan

akhbar. permainan. Menyediakan folio

tentang komersialisme dalam sukan dan permainan.

42 PJ3. KESUKANAN

4. Etika

Etika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksikan sesuatu pertandingan atau permainan.

Semangat Kesukanan(penonton): Maksud semangat kesukanan. Ciri-ciri semangat kesukanan. Kejayaan diri berasaskan semangat

kesukanan. Kejayaan pasukan berasaskan

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud semangat

kesukanan. Menjelaskan ciri-ciri semangat

kesukanan penonton.

Aras 2 Menghuraikan kaitan antara

semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukan/negara.


Membahaskan komersialisme dalam sukan.

Menyediakan folio tentang komersialisme dalam sukan dan permainan


CADANGAN AKTIVITI

PJ1. KECERGASAN

semangat kesukanan.

(g) Prinsip Latihan

Untuk memperolehi faedah daripada sesuatu latihan, setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:

Aras 3 Membincang dan menilai kejayaan

pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.

Mencadangkan cara memupuk semangat kesukanan penonton.

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan maksud

kebolehbalikan. Menyatakan maksud perbezaan

individu.


KTS PM KBKK

Mencatatkan maksud semangat kesukanan.

Membincangkan kejayaan diri dan kejayaan pasukan berasaskan semangat penonton.

Membincangkan ciri-ciri semangat kesukanan.

Membincangkan cara-cara memupuk semangat kesukanan penonton.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip-

Prinsip Latihan: Kebolehbalikan Perbezaan individu

Aras 2 Merancang jadual program

kecergasan diri berasaskan prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu.

Aras 3 Menghubungkaitkan antara

prinsip-prinsip latihan dalam sukan dan permainan.

PAK prinsip latihan. Membincangkan

konsep memanas dan menyejukkan badan dalam kumpulan.

Membincangkan prinsip-prinsip latihan.

Membincangkan jadual program kecergasan diri yang berkaitan dengan prinsip latihan.

pjk tingkatan 3

Documents