pjk thn3 penggal 1 2011

SULIT PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN TIGA

A. Isi tempat kosong di bawah ini dengan pergerakan yang betul. (30 Markah)

menendang melereng melambung

memusing memukul melantun

1 SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPUNG PETANAK MUKAHPEPERIKSAAN AKHIR PENGGAL PERTAMA 2011


B. Isikan tempat kosong dengan perkataan yang sesuai. (15 Markah)

mengeratkan pecut jantung susu tenaga

7. Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan ______________________

dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik.

8. Permulaan lari ___________________________ memerlukan tindak balas yang

pantas.

9. Makanan membekalkan kita _________________________ untuk beraktiviti.

10. Kasih sayang dan hormat-menghormati dapat __________________________

hubungan sesama keluarga.

11. __________________________ amat sesuai diminum pada waktu pagi.

C. Nyatakan gaya skip yang betul. (15

markah)

skip secara silang skip satu kaki

skip secara individu skip tali perganda



D. Tandakan (√ ) pada penyataan betul dan (X) pada penyataan yang

salah. (10

Markah)

16. Ketingting terlalu lama boleh menyebabkan

kecederaan lutut.

17. Menolak setempat merupakan aktiviti lokomotor.

18. Salah satu aktiviti manipulasi alatan ialah

permainan kera dengan bola.

19. Tarian poco-poco merupakan tarian tradisional yang

sangat terkenal di Malaysia.

20. Permainan bola katuk melibatkan aktiviti

melambung, memukul, dan menyambut.


SULIT PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN TIGAE. Gariskan jawapan yang betul. (10 Markah)

21. ( Fleksibiliti , kelajuan ) ialah keupayaaan meregang otot dan

kebebasan sendi untuk bergerak.

22. Seseorang yang mempunyai tahap fleksibiliti yang ( kurang balk ,

balk ) tidak dapat melakukan pelbagai pergerakan tanpa kecederaan.

23. Kita mesti sentiasa menjaga ( keselamatan , kecantikan ) diri.

24. Kita tidak boleh membenarkan orang yang tidak dikenali ( datang ,

masuk ) ke dalam rumah.

25. ( Lemak , karbohidrat ) berfungsi untuk membekalkan haba kepada

tubuh badan untuk mengelakkan kesejukkan.

F. Pilih dan bulatkan jawapan yang betul. (20

Markah)

26. Aktiviti berlari dari stesen ke stesen yang disebutkan adalah untuk menguji...A. ketangkasan.B. kelentuan.C. daya tahan kardiovaskularD. koordinasi.

27. Sukan yang berikut memerlukan fleksibiliti, kecuali...A. gimnastik.B. lompat tinggi.C. merejam lembing.D. angkat berat.

28. Apakah permainan yang melibatkan koordinasi mata dan tangan?A. bola sepakB. lompat tinggi

31. _______________ amat diperlukan untuk mengelakkan kemalangan.A. KelenturanB. Daya tahan kardiovaskularC. KetangkasanD. Kekuatan

32. Posisi badan yang betul dapat membantu semasa...A. memanah.B. menaiki tangga.C. menaiki jambatan gantung.D. menyambut bola.

33. Tarian tradisional Malaysia melibatkan aktiviti berikut, kecuali...A. mengilas.B. melompat.


SULIT PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN TIGAC. sepak takrawD. bola tampar

29. Apakah latihan yang dapat meningkatkan koordinasi?A. Iari pecut.B. lompat jauh.C. menahan bola dengan paha.D. meniti di atas bongkah getah.

30. Antara yang berikut yang manakah aktiviti ketangkasan?A. Merejam bola.B. Permainan pijak belon.C. Menggolek bola.D. Laga ayam.

C. membongkok.D. memusing.

34. Yang manakah kesan buruk apabila merokok?A. mabukB. kemalanganC. kanser paru-paruD. salah Iaku jenayah

35. Aktiviti di bawah boleh dilakukan secara berkumpulan, kecuali...A. berjalan seperti beluncas.B. melambangkan kelopak

bunga.C. melambangkan bentuk kipas.D. melambangkan pergerakan

ombak.

SELAMAT MENJAWAB !

JAWAPAN

1 melantun

2 melereng3 memukul4 melambung5 menendang6 memusing7 jantung8 pecut9 tenaga10 mengeratkan11 susu12 skip satu kaki13 skip secara silang14 skip secara individu15 skip tali berganda16 √17 X



18 √19 X20 √21 fleksibiliti22 kurang baik23 keselamatan24 masuk25 lemak26 A27 D28 D29 C30 B31 C32 C33 B34 C

35 A


pjk thn3 penggal 1 2011

Documents