pielęgnacja stóp w czasie ciąży
TRANSCRIPT
![Page 2: Pielęgnacja stóp w czasie ciąży](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022070523/58ecb0fa1a28abb85c8b45bf/html5/thumbnails/2.jpg)
www.podolog.radom.pl
Mycie stóp w ciąży:
● nie używamy żadnych pumeksów, tarek, żyletek, i innych tego typu mechanicznych narzędzi
● stosujemy peelingi i scruby, najlepiej solne bez dodatku cukru lub owoców - mogą być pożywką dla grzybicy
● powtarzamy codziennie ● pamiętamy o dokładnym
opłukaniu i osuszeniu stóp i przestrzeni między palcami
![Page 3: Pielęgnacja stóp w czasie ciąży](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022070523/58ecb0fa1a28abb85c8b45bf/html5/thumbnails/3.jpg)
www.podolog.radom.pl
Namaczenie stóp w ciąży:
● nie dłużej niż 4 minuty● woda o temperaturze
maksymalnie 38 st. C lub chłodniejsza
● dodatki: sól iwonicka, olejki ziołowe
● bardzo ważne jest dokładne osuszanie stóp i przestrzeni między palcami
![Page 4: Pielęgnacja stóp w czasie ciąży](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022070523/58ecb0fa1a28abb85c8b45bf/html5/thumbnails/4.jpg)
www.podolog.radom.pl
Co przeciwdziała opuchliźnie?
● unikanie długiego siedzenia ze spuszczonymi nogami lub stania
● opieranie stóp na podwyższeniu● spanie na boku● jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych:
spacerowanie, pływanie w basenie - woda wypycha nadmiar wody
● unikanie jakichkolwiek ucisków stóp - rajstop, skarpetek, butów uciskających
● unikanie soli i picie dużej ilości niegazowanej wody
![Page 5: Pielęgnacja stóp w czasie ciąży](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022070523/58ecb0fa1a28abb85c8b45bf/html5/thumbnails/5.jpg)
www.podolog.radom.pl
Nie jest to łatwe zadanie!
● paznokcie nie mogą być zbyt krótko obcinane
● nie wolno wycinać rogów paznokcia, w literę V lub na okrągło - na pewno doprowadzi to do bolesnego wrastania
● należy spiłowywać delikatnie wszelkie ostre krawędzie
● nie wycinamy skórek a jedynie odsuwamy je masując olejkiem
![Page 6: Pielęgnacja stóp w czasie ciąży](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022070523/58ecb0fa1a28abb85c8b45bf/html5/thumbnails/6.jpg)
www.podolog.radom.pl
Zabiegi dla ciężarnej:
● masaże pobudzające mikrokrążenie i odprowadzające nadmiar wody
● unoszenie stóp w pozycji siedzącej i półleżącej kilkakrotnie w ciągu dnia
● peelingi● kąpiele ziołowe● kosmetyki nawilżające i
chłodzące● prawidłowe skracanie paznokci
![Page 7: Pielęgnacja stóp w czasie ciąży](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022070523/58ecb0fa1a28abb85c8b45bf/html5/thumbnails/7.jpg)
www.podolog.radom.pl
Cechy dobrego obuwia dla ciężarnej:
● szeroka, stabilna podeszwa● wysoka cholewka, obejmująca
całe śródstopie, najlepiej regulowana na rzep lub elastyczna i odpowiednio szeroka
● miękka, wyprofilowana wkładka lub but mieszczący piankową wkładkę otropedyczną na wymiar
● latem wentylacja a w zimie - naturalny, oddychający materiał (np. skóra).